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マグネシウム不足こそが糖尿病の大きな原因である。

糖尿病に悩む全国2000万人へ贈る、革命的マグネシウム健康読本。

日本人に足りない必須ミネラルはマグネシウムです。

1日のマグネシウム摂取推奨量は男性で370mg、女性で290mgに対し、

厚生労働省の調査によると男性で約120mg、女性でも約80mgが不足しています。



その慢性的なマグネシウム不足が糖尿病、糖尿病予備軍を増やしていると考えらます。

本書では、正しいマグネシウム摂取で糖尿病を予防、改善する革命的な方法をわかりやすく説明しています。



薬に頼らずに食べて治す! 横田式和食



第1章 今こそ私たちが取るべき栄養素は「マグネシウム」

第2章 驚きの真実! 「肥満だけでは糖尿病にならない」

第3章 糖尿病を予防・改善するために不可欠な「マグネシウム」

第4章 糖尿病に勝つ! マグネシウムの摂り方・横田式基本ルール5

第5章 マグネシウムの摂り方・横田式テク9

横田 邦信(よこたくにのぶ):昭和26年東京生まれ。東京慈恵会医科大学・同大学院卒業。

現在同大学客員教授、同大学付属病院糖尿病・退社・内分泌内科客員診療医長、日本生活習慣病予防協会参事、日本糖尿病学会学術評議員。

主な著書『マグネシウム健康読本』(現代書林)、監修に『医師が教える! マグネシウムのすごい力』(主婦の友社)など。

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あまり太っていないのに、糖尿病、あるいは予備軍と言われている人がなぜ多いのか。その理由はマグネシウムが不足しているから。自分では全く太っているつもりはないのに、ある日突然「糖尿病予備群」だと言われました。どちらかというと低体重で、食事制限とは無縁の人生を送るつもりだったのに、今後の食生活を思って暗い気分に。そんなときに出会ったのが、横田先生の「これを食べなさい」という理論。糖尿病＝食事制限だと思い込んでいただけに、目からウロコが落ちました。実際にお会いしてみると、横田先生はお酒を飲むことを否定もしていないし、こういうふうに食べるといいですよ、と「食べる」話が中心に。今は「そばのひ孫と～」と唱えながら、毎日食べることを楽しんでいます。食べることは生きること。おいしく食べて健康になれるなら、こんなに嬉しいことはありません。家庭で作れるレシピや、外食のときに選びたいメニューなどを紹介します。