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本来なら、生命エネルギーが活性化され、活発に動き回るシーズンに、心身の不調を訴える人が急増しています。
春の季節は「三寒四温」と言って、寒暖の差がある時期。暖かい日が続いたと思ったら、いきなり寒くなったり……。
気温と気圧の変化に合わせて、交感神経と副交感神経がバランスを崩してしまい、想像以上にわたしたちのカラダに負担をかけています。
また、多くの人々が「花粉」に悩まされる季節でもあります。
じつは「花粉症」も自律神経の乱れに大きく関与しています。
そんな春には、自律神経の乱れを起こす要素がたくさんあるのです。
また、環境の変化が多いのも、この時期。
入学、入社、転勤、引越しなど、これまでの環境が激変して、知らず知らずのうちにストレスがいっぱい。
古来よりいわれる「五月病」は、環境が変化して緊張状態が続き、
少し慣れたところで気が緩み、メンタル不全を起こす症状のこと。
「もっと頑張らなくちゃ」「わたしがしっかりしなきゃ」
そんな頑張り屋さんこそが、春の時期に、「イライラ、グッタリ、ウツウツ」に悩まされます。
そんな方々に、このムックをぜひ活用していただきたいと思います。
ギリギリまで無理をして悲鳴をあげているあなたに、30秒でストレスチェックをして、
ココロもカラダも元気にするアプリ「COCOLOLO」を活用しながらしっかりサポートする内容が満載です。
見るだけでリラックスできちゃう癒しの特典映像 全員プレゼント付き！
【目次】
プロローグ
スペシャル対談　板生研一＆小野なぎさ　「スマホアプリ」と「森林」が結びついた　楽しくて癒されるコンテンツを目指して
あなたは大丈夫！？　春のストレスまみれ　完全レスキュー
連載マンガ　ストレスに負けるな！　ココandロロ
春の不調の原因は自律神経の乱れにあり！
あなたはどのタイプ？　自律神経傾向チェック
連載　vol.1　わたしのリラックス法　呼吸アドバイザー　椎名由紀
音楽で自律神経を整える
わずか３０秒で疲労やストレスがみるみる消えるアプリ　COCOLOLOのすごい効果と使い方
APPLI　NEWS
エピローグ
「癒しの特典映像」全員プレゼント

小林弘幸先生のオススメ！　大人気スマホアプリ「ココロ炉」とコラボ！
30秒でストレスチェック！　音楽を聞いてリフレッシュ！
テレビでもおなじみ、順天堂が医学医学部教授の小林先生もオススメの
たった30秒、スマートフォンのカメラに指をかざすだけでストレスをチェックできる
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自律神経は、人間が生きていく上で無意識に行っている身体活動の全てを司る神経です
この自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスがとても大切です。
そこで、この本では…
・40の質問に答えて自律神経のバランスをチェック
・今のキモチを８つのタイプから判定
・８つのタイプ別アドバイスで自律神経のバランスを整える
・自分にぴったりの癒しの音楽を聞いてココロとカラダをリラックス
・理想的な自律神経のバランスをゲット！
こちらを紹介しています。
この本を読んで「ストレスマネジメント」に役立てて下さい！