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「改善率96％以上！30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。自宅勤務が増え、外出やジムでの運動などが制限され、慣れない生活に何かしらの不調を抱える人が増えている中、腰痛をはじめあらゆる原因不明の不調に悩む人に向けた「自宅でできる」をコンセプトに「背骨コンディショニング」をわかりやすく教える1冊。ポイントやわかりにくい動きに（QRコードによる）動画解説を加え、初めての人にも、また高齢者にもわかりやすく基本から「ゆるめる・矯正する・筋力を向上する」の3要素（運動）を解説します。

日野秀彦/著
北海道札幌市生まれ。日本イエスキリスト教団協会員。最大手スポーツクラブ第1期フィットネスディレクターとして、さまざまな運動プログラムを開発・プロデュースし、その後独立。「背骨コンディショニング」を考案、全く新しい理論を提唱する。

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脊柱管狭窄症とは、脊髄の通る脊柱管が狭くなることによって、血管や神経が圧迫される病気です。腰椎に起こることが多く、腰の痛みやしびれという症状が起こります。背骨コンディショニングは、矯正体操によって背骨・仙骨を正しい位置に戻すことで狭窄が緩和され、症状が劇的に改善されるというものです。30万人の腰痛を治した信頼のメソッドを分かりやすく大判で解説します。

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「背骨コンディションニング」とは「仙腸関節可動理論」、「神経牽引理論」による、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨である仙骨の歪みを整え、全身の不調を改善する画期的といえる運動プログラムです。本書では、改善率が実に96％以上、全国で30万人を様々なカラダの不調、症状から救ったこの実践的なプログラムをビジュアルに紹介します。　本書は背骨コンディショニングの最新＆完全版！痛みや不調は、医者や薬に頼らず、自分で自宅で治せます！

人間は心身ともにつらくなると、首がまわらなくなるといいます。
そのくらい首は人間の好不調を左右する大変重要な器官といえます。
しかし、残念なことに現代人には
首のこりや痛みなどの不調に悩まされている人が大変多いのです。
こりや痛みはやがてほかの部位にも影響を与えます。
首周辺の筋肉の衰えや骨のゆがみ、また血流の悪化が、
頭痛や肩こり、四十肩、五十肩、めまい、耳鳴り、手のしびれや痛み
（腱鞘炎、ばね指、手根管症候群、胸郭出口症候群）、
疲れ目などの目の不調、自律神経の乱れ、むちうちや腰痛、
それと女性なら生理不順や更年期障害、
男性なら前立腺肥大症といった多くの不快症状を招いてしまうのです。
本書では、首のこりと痛みを解消し、
それに伴う不調を一掃する背骨コンディショニングの中でも、
特に効果の大きいとされる体操を厳選し、紹介します。
スマホや携帯の影響で増える首のこり・痛みの改善に最適な１冊となるでしょう。

病院で治らなかった痛みやこりは運動で消える！
上半身と下半身をつなぐ唯一の骨「仙骨」を正すことで、それは可能になります。
仙骨を正す運動としてもっとも最適な「背骨コンディショニング」を行えば、坐骨神経痛の激しい痛みを改善することができます！　
坐骨神経痛以外では、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、歩行困難、
手根管症候群、リウマチ、過呼吸、パニック症候群、花粉症、パーキンソン病、といった治すのが難しい症状から、
腰痛、ひざ痛、頭痛、肩こり、首の痛み、四十肩、五十肩、疲れなどの日常的に起こる悩み、
またばね指、めまい、耳鳴り、突発性難聴、自律神経失調症などの症状にもすばらしい効果を発揮します。
本書では、背骨コンディショニングの体操のやり方や、坐骨神経痛とはどんな症状か、
どうすれば治るか、背骨コンディショニングを行って痛みやこりが改善した体験談を紹介。