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多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という
悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介！

今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。
独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか?　どうしたらいいか?　がわかります。

・ランニングフォームはどこで着地するかが大事？
・アフリカ人ランナーのフォームは理想的？
・シューズの外側がすり減っているのはよくない？

全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院する
ランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、
多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。
「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。

PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか?
　なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか？
　本質の不足
　足科の不足
　理解の不足
　解決策の不足
　リーダーシップの不足
　イノベーションの不足

PART2 元・重度のランニング障害患者の告白
　ランニング障害の根本原因とは？
　なぜ？の行き着く先

PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは?
　ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え！
　習慣を変えるための「行動変容の法則」とは？

PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション
　ランニングフォームを改善するためにモノ＆カラダを変える
　ランニングシューズの選び方３つの基準
　オススメの静的・動的ストレッチ＆トレーニング
　カラダの硬さ＆動きのクセのセルフチェックテスト

PART5 ９割のランナーが誤解していること
　ランニングフォ-ムは意識することで変わる？
　ランニングフォームはどこで着地するかが大事？
　「正しいランニングフォーム」は存在する？
　アフリカ人ランナーのフォームは理想的？
　股関節とは内もものことである？
　シューズの外側がすり減っているのはよくない？