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「肩甲骨はがし隊」が突然現れて肩甲骨のはがし方を伝授するマンガ仕立て。肩こり、腰痛、更年期症状に悩む人ははがしてみよう「肩甲骨はがし隊」は、突然、目の前に現れて、
肩甲骨をはがす方法を教えてくれます。
やり方、力の入れ方、コツ、間違いやすいポイントなどが、
マンガ仕立てでわかりやすく展開していきます。

簡単で安全で、しかもたった10秒で気持ちよくなれる
「寝たまま肩甲骨はがし」は、
健康長寿をめざす高齢者はもちろん、
スマホやパソコンが手放せない人たちの救世主にもなります。

肩甲骨ががちがちに固まって、
肩こり・腰痛に悩まされる人たちにおすすめ。

基本形、肩こりのひどい人向け、
腰痛もちの人向け、更年期真っ只中の人向け、
ダイエットや部分引き締めをめざす人向け、などのパターンがあります。

ラストには「肩甲骨はがし隊」の秘密も明かされます。

Contents
第1章肩甲骨をはがしますか?
第2章肩に羽がはえたみたい!
第3章なるほど腰痛に効くわけだ
第4章不調だったのがうそのよう!
第5章ぜい肉とむくみよさようなら

たんだ あつこ:「あくび体操」主宰者。自力整体指導員。心理カウンセラー。
幼稚園教諭をへて、ロサンゼルスにフィットネス留学。
エアロビクス、ジャズ、リトミックなどの指導をするうちに、肩甲骨の重要性に着目。
ヨガ、身体調整法、自力整体などを研究する。
「あくびが出るような気持ちよさ」から名付けたオリジナルの肩甲骨ほぐしメソッド「あくび体操」を考案。
各種教室、講演などで活躍中。

テレビでも話題の「寝たまま肩甲骨はがし」が、改善症状を倍に増やした「完全版」となりました。
持ち運びラクチンのコンパクトサイズです。
「寝たまま肩甲骨はがし」は、穏やかに、肩甲骨まわりに癒着した筋膜をはがします。癒着を解消することで、血行やリンパの流れがスムーズになり、全身の痛みやコリが改善されていくのです。
筋膜はがしを自己流でやろうとするのは、あまり安全とはいえません。
なぜなら、強く叩きすぎたり、もみすぎたりして、症状を悪化させてしまう場合があるから。
その点、「寝たまま肩甲骨はがし」は、寝たままゴロゴロするだけ。「こんなに簡単だったの？」と驚くほど。高齢者でも安心して行うことができます。
寝たままだから、自分の体重が自然な「圧力」となり、痛みが早くとれやすい。
改善症状は、肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛から、めまい、頭痛、自律神経、便秘、冷え、など広範囲。
下半身太りや二の腕やせにも効果があります。

肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。
仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。
さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、８０代、９０代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。
基本のやり方と、症状別に１４のやり方を紹介。
改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「７０代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！