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感謝の気持ちは、わたしたちの心、身体、社会に、
はかりしれない恩恵をもたらします。

近年の多くの研究によって、「ありがとう」の習慣がもたらす
健康や幸福への効果が確認されています。

この小さな本では、「ありがとう」と感じる力、
それを表現する力を培うための簡単な練習法を
いくつも紹介しています。ぜひ、毎日続けてみてください。

「瞑想」「パワーストーン」に続く大好評のリトルブックシリーズ第3弾!
自身のラッキーアイテムとして。大切な人へのプレゼントにも!

【著者紹介】ロバート・A・エモンズ
感謝学の世界的な権威。カリフォルニア大学デイビス校教授(心理学)。同大学Gratitude Lab(感謝研究所)ディレクター。学術誌、ジャーナル・オブ・ポジティブ・サイコロジー創刊編集長。著書に『Gの法則―感謝できる人は幸せになれる』(2008年、サンマーク出版)などがある。

【目次より】
第1章◆「ありがとう」とは?
第2章◆「ありがとう」の恩恵
第3章◆なぜ「ありがとう」は効くの?
第4章◆さあ、感謝の気持ちを表そう
第5章◆「ありがとう」について誤解されていること
第6章◆「ありがとう」の3つのステップ
第7章◆「ありがとう」ってどんなイメージ?
第8章◆最後のレッスン

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パワーストーンは、古代から癒しや魔除けに用いられ、
今日では、コンピュータや手術用のレーザー装置にも
使われています。パワーストーンを身近に置けば、
心身の健康が増し、より前向きな生き方ができるでしょう。
この小さな事典は、パワーストーンの選び方、手入れの仕方、
使い方、主要な石の効能をわかりやすく紹介しています。
ぜひ、あなたの生活にも取り入れてみてください。

【著者紹介】ジュディ・ホール
パワーストーンの権威。著書は40冊を超え、『クリスタルバイブル』は世界的なミリオンセラーとなった。ヒーリング、カルマ占星術、前世セラピーの分野で45年以上の経験を持つ。『ワトキンス・レビュー』誌の「スピリチュアル分野で最も影響力を持つ100人」に2011年から連続で名を連ねている。邦訳された著書に『クリスタルバイブル』『新クリスタルバイブル』『厳選101パワークリスタル』(すべて産調出版)などがある。

【目次より】
はじめに
◆歴史のなかのパワーストーン
◆パワーストーンの効用
◆パワーストーンの特性

パワーストーンの活かし方
◆パワーストーンの選び方
◆パワーストーンの浄化
◆パワーストーンに願いを込める
◆パワーストーンを活用する
◆クリスタル・エッセンス

代表的なパワーストーン
◆シュンガイト：癒しの石
◆ブラッドストーン：身体によい石
◆オーラライト23：心に効く石
◆アナンダライト(オーロラクォーツ)：スピリチュアルな石
◆ジェイド：健康と幸福の石
◆レッドジャスパー：生命力の石
◆アイ・オブ・ザ・ストーム(ジュディのジャスパー)：安定性の石
◆ゴールドストーン：富の石
◆グリーンアベンチュリン：成功の石
◆ローズクォーツ：愛情と絆の石
◆シトリン：キャリアに役立つ石
◆ブラックトルマリン：護身の石
◆ターコイズ：信仰の石
◆アメジスト：瞑想の石
◆セレナイト：スピリチュアルな石
◆クォーツ：安全で聖なる空間をつくる石
◆スモーキークォーツ：暮らしに役立つ石

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マインドフルネスはストレスを解消し、
心おだやかに今を味わうためのとても簡単な方法です。
この小さな本では、瞑想法や呼吸法など、
マインドフルネスのメソッドに基づいた
５分～１０分のエクササイズを３０種類以上紹介しています。
少しずつ自分が変わっていくのを楽しみながら
試してみてください。

【著者紹介】
Dr.Patrizia Collard(パトリツィア・コラード)
マインドフルネス講師。心理療法士。ストレスマネジメントコンサルタント。イースト・ロンドン大学で心理療法を教える。イギリスでベストセラーになった本書をはじめ、Journey into Mindfulness などマインドフルネス関連の書籍を多数執筆している。
【目次より】
第１章◆今この瞬間を味わう
第２章◆ありのままを受け入れる
第３章◆大切なものと向き合う
第４章◆ありのままの自分でいる
第５章◆大地の恵みを味わう
第６章◆感謝の気持ちと思いやりを持つ
第７章◆マインドフルネスを習慣にする