『高岡尚司(実用)』の電子書籍一覧
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ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善する!
連続ドラマ『陸王』で注目されたミッドフット走法を最短時間でマスター!
ランナーが苦しむ足の故障は着地方法で劇的に改善します。
筋トレや他のスポーツ競技と違い、「正しい走り方・正しい歩き方」は
学校や部活動でも習っていない人がほとんどです。
正しい方法を知らないままランニングを始めてケガをするランナーは相当数にのぼります。
本書では、正しい方法=ミッドフット走法(フラット着地)を最短時間の4週間でマスターできます。
また2019年のNHK大河ドラマ『いだてん』は昭和39年のオリンピックのマラソンがテーマであり、
この走法が注目される可能性大です。
(目次より)
序章 &ケガに悩めるランナーたちへ
第1週 体が前進しやすい姿勢に整える
第2週 胴体の使い方を身につける
第3週 歩きから重心移動の感覚をつかむ
第4週 ケガをしない走りを手に入れる
高岡尚司(たかおかしょうじ):
978年生まれ。熊本県出身。
自身が提唱する「ゼロベースランニング」のメソッドをベースにしたランニングクラブを主宰。
ランナーがケガなく、生涯を通してランニングを満喫できるようなサポートを行っている。
また、熊本国府高校陸上競技部長距離ブロックのコーチとして活動しながら、
熊本でトップアスリートを育成するクラブを計画中。
その他には、保育園などで「裸足で走る教室」を開催し、子どもたちの足育活動にも取り組んでいる。
2000年5月 関東インカレ1500m2部準優勝
2012年11月 裸足フルマラソン前日本記録(2時間45分39秒)樹立
金城みどり(かねしろみどり):
1980年生まれ。京都出身。
学生時代は立命館宇治高校陸上部に所属し、全国高校駅伝に出場。
大学卒業後は航空会社の客室乗務員として勤務。
国内外の滞在先でのランニングを重ねる中で、スロージョギングの喜びを知る。
2015年に「体を大切にしながら生涯長く走ることを楽しむ」をテーマとした「葉山ナチュラルランニングクラブ」を設立。
また、「BEACH 葉山アウトドアフィットネスクラブ」にてBARE FOOT RUN プログラムを担当。
主に姿勢改善ストレッチ、二軸感覚のジョギング・ウォーキングの指導を行っている。
東京、神奈川を中心に多数のイベントの講師を務めている。 -
自身もケガの影響で選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中でたどり着いたランニングメソッドが「ゼロベースランニング」。人間本来の走り方は、実はこんなに効率的だった。今までの間違った常識を改め、体の機能と重力を最大限に活用した、ナチュラルランニングの本質を学びます。多くのランナーが勘違いしているランニングの仕方を、正しく学ぶことができるコンテンツ満載! ゼロベースランニングの幹となる考え方は、上半身(胴体)の使い方と重力との付き合い方。脚で走るから、ケガに悩まされるし、足が攣ったりする。無駄な力を使わないためにも、胴体を動かすこと、脚で蹴らないことを訥々と解説する。体の使い方・動かし方にフォーカスされ、特に上半身(胴体)の使い方、蹴らないで走る方法は目からのウロコ。
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