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人気インスタグラマーによる人と犬が楽しく暮らすためのアイディアとモフモフ生活！

人間も犬も我慢しない、快適に過ごせる部屋作りのコツ、散らからない収納の仕組み、買ってよかった犬グッズなど犬スタグラマー必見の一冊。
犬を飼っている人はもちろん、犬好きの人、これから犬を飼いたい人も知っておきたい、犬と過ごす理想の暮らし方をかわいい犬の姿とともに教えます。

1匹から多頭飼いまで愛犬と快適に暮らすヒント集。
＜登場インスタグラマー＞
【孫娘と3匹の暮らしを綴ったほのぼの写真で大人気！】たまねぎさん
【共働きだからこそ愛犬と一緒に過ごせる時間を大切に】豆柴にこちゃんさん
【本能や習性を理解することで自然とおりこうさんに成長】Razさん
【3匹のわんこたちが暮らしやすいシンプルでスッキリとした空間】高田いくらさん
【栄養や健康に関する資格を取得し犬の命と真摯に向き合う】Ten&Kumaさん
【1 匹で過ごす時間を作って留守番もしっかりできるように】くるみ（Kurumi）♀さん
【いたずらにもおおらかに子犬の成長を温かく見守る】efrinmanさん
【ごはんもくつろぐ時間も一緒に楽しみを共有することがモットー】Nozomiさん
【人懐っこいわんこと築く心豊かな生活と信頼のある関係】Maiko Tezukaさん
【プリッとした形のいいお尻のキュートな存在に癒される生活】corgi“tsutsuji”おてんばコーギー☆つつじさん
【大きな体でのんびり暮らすサロンの看板犬がいるお家】mamiさん
【時間と空間の共有を心がけるわんこ3 匹とのほんわか生活】Hime&Haruさん
【大好きなインテリアを活かした2 匹のわんちゃんとの暮らし】chieさん
【多頭飼いだからこそ工夫した快適に暮らせる空間作り】チワワ6とエキゾチック6さん
【安心感を与えるスペースを確保 犬が快適に過ごせる環境作り】hanaさん
【同居している犬猫と仲よく自由に過ごせる環境を作る】Minakoさん
【犬たちだけの自由な時間を大切に思い思いに過ごせる環境を整える】あん＆こまめさん
【健康や安全に配慮しながら、2 匹の個性を大切にする】RIKAさん
【褒めて伸ばす接し方で成長していく親子の姿を見守る】Club Sodaさん
【徹底した安全& 健康管理のもと仲良しわんこ兄妹が暮らす家】マルチーズ兄妹おかゆ＆おもちさん

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今日から参考にしたい、人気インスタグラマーの育児＆子育てテクニック！

「日々の育児＆子育てに追われて、自分の時間が全然とれない……」
「子どもへの接し方に自信が持てず、みんなのやり方を知りたい！」
そんなあなたにピッタリの1冊が、本書『わたしたちの「育児と子育て」』です。

人気ママさんインスタグラマー20名の、育児＆子育て＆家事のコツを一挙公開！
「ごはん」や「寝かしつけ」のポイントや、平日＆休日のタイムスケジュール、 さらに自分時間の捻出方法までお役立ち情報が満載です。

日々の育児＆子育てに悩むママさんに、ぜひ！

☆総勢20名の大人気インスタグラマーさんたち
【子どもにたくさん話しかけて できることを増やしていく】kanaさん
【手作りの温かみを感じながら 自然と触れ合える環境で子育て】ゆうこさん
【家事をこまめにしておくことで 平日にも娘たちと遊べる時間を作る】ぴょこぴょこぴさん
【小さくても自分でできることは自分でやらせて、自立した子に】こずえさん
【やるべきことは先送りせず メリハリのある生活を】Ayuさん
【自立心のある子に育つよう 家具の配置から暮らしを工夫】mizuho___さん
【家でも外でも元気いっぱいの姉妹が、仲良く遊べる環境を】べべさん
【子どもの意見を尊重した 部屋作りとお出かけプラン】上田麻希子さん
【三兄弟みんなとスキンシップをとって 愛情たっぷりの子育てを】manaさん
【携帯アプリをうまく活用して 家事も育児も効率よく】accoさん
【ちょっと手抜きしてもO K ！　とにかく毎日楽しむことがモットー】yokoさん
【言葉とスキンシップで愛情表現 子どもと向き合う時間を大切に】Yukaさん
【自分のことは自分でできるよう ちょっとした不便をなくす工夫を】maruさん
【協力的な夫のおかげで 楽しみながら育児と仕事を両立】よっちさん
【片付けしやすい家作りで ダブルワークと子育てを両立】ジュンコさん
【「ダメ！ 」と否定するのではなく 子どもを尊重する子育てを】あゆみさん
【体、手先、頭を使った遊びで 好きなことを伸ばしたい】さやかさん
【自然や動物と触れ合う 刺激いっぱいの子育てを】asukaさん
【家事をしっかり効率化して 3 人の子どもと向き合う】くまさんさん
【息子と向き合う時間を大切にして 無理なく家事を】あやさん

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人気インスタグラマーによる猫が心地よく暮らすためのアイディアとモフモフ生活

総フォロワー60万人を超える人気インスタグラマー20人による人と猫が心地よく暮らすためのアイディアが満載。
人間も猫も我慢しない、快適な部屋作りのコツ、散らからない収納の仕組み、
買ってよかった猫グッズなど猫スタグラマー必見の一冊。
猫を飼っている人はもちろん、猫好きの人、これから猫を飼いたい人も知っておきたい、猫と過ごす理想の暮らし方をかわいい猫の姿とともに教えます。

人気インスタグラマー20人と51匹の日々が満載！
1匹から多頭飼いまで愛猫と快適に暮らすヒント集

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ダイエットや筋トレ、意気込んで始めたはいいけど長続きしない……。
そんなお悩みを持つあなたにオススメしたいのが、本書『わたしたちの「筋トレ」』です。

総フォロワー数30万人超の人気インスタグラマー20人が、実体験を元にした筋トレメソッドを直伝！
具体的なエクササイズはもちろん、一日のスケジュール、長続きさせるコツなど、体型に悩むあなたに必要な情報がギュギュッと詰まっています。

宅トレ派もジム派も、インスタグラマーたちの筋トレテクで理想のボディを手に入れましょう！

☆こんな筋トレを掲載！
・二の腕に効く腕上げ
・美尻を作るヒップアップ
・下腹を引っ込めるレッグレイズ
・キレイなくびれを作るツンツン体操
・下半身を引き締めるワイドスクワット
・バランスボールの上でダンベルプレス　など

☆その他のコンテンツも充実！
・筋トレの疑問や悩みQ&A
・筋トレ効果がアップするグッズ紹介
・インスタグラマーのこだわりウェア紹介
・クールダウンの効果と方法紹介

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人気インスタグラマーによる1週間のこだわりメニューとおすすめレシピ

総フォロワー30万人を超える人気インスタグラマー20人の作り置きと献立を大公開
マイルール、アレンジ技、工夫点、リピート調味料など、今すぐ取り入れたい「こだわりの&活用術」の実例集です。
休日に数時間、数品作り置くだけで、1週間のごはんの用意がうんとラクに。
良いこと尽くめの作り置き献立をはじめましょう。


＜作り置き献立はこんなに便利＞

・おすすめ1　献立に悩まずに済む！
ごはんのメニューを毎日考えて作るのは、主婦にとって大変なこと。作り置きを用意しておけば、冷蔵庫から選んですぐに食卓に出すことができます。彩りはひと目で判断でき、バランスの良い献立に仕上がります。

・おすすめ2　品数が増える！
野菜を洗っておくだけでも立派な作り置き。簡単な作り置きをして日々の食卓に取り入れることで、品目の多い献立になります。複数の副菜を少しずつ添えれば、メインと汁ものを用意するだけで一汁三菜の献立が簡単に。

・おすすめ3　お弁当作りが時短に！
冷蔵庫から取り出すだけで食べられる作り置きは、忙しい朝のお弁当作りにも大活躍。下味が必要な時間と手間のかかるメニューも準備しておけば、焼いたり軽く揚げたりするだけで、立派なひと品ができ上がります。

・おすすめ4　ムダ買いがなくなり節約に！
作り置きをしている人の多くは、調理する当日か前日にまとめて食材を購入しています。そのため買い物に行くことが減り、ムダな買い物が少なくなります。また、特売のものを多く使って、作り置きしておくのも良いでしょう。

・おすすめ5　リメイクで2度楽しめる
作り置きしたかぼちゃの煮物を、週の前半はそのまま味わい、後半は飽きのこないようにかぼちゃのポタージュにリメイク。作り置きがあれば、簡単に新しいひと品を用意することが可能です。

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毎日使う場所だから。もっと快適に。もっと素敵に。

「好き」と「使いやすさ」を極めた20人のキッチン作りの実例集！
総フォロワーは約80万人!
毎日使うところだから、家の中でいちばん好きな場所にしたい！

導線のいい配置、手放せない愛用品、勝手のよい棚作り、大好きな器のこと……。
暮らしを豊かにするヒントがたくさん掲載されています！
素敵な台所、工夫された台所、便利な台所、おしゃれな台所、カラーに凝った台所、温かみのある台所など、読んで楽しい、見て役に立つ1冊です。

人気インスタグラマー20人の台所を一挙大公開!
《登場インスタグラマー》
【好きを詰め込んだヴィンテージ感あふれる台所】tamiさん
【子どもと一緒に料理がしたい、を叶えた広々キッチン】MAYAさん
【昔ながらの道具を取り入れて温かみのあるキッチン作り】ゆうこさん
【お気に入りは見せて収納作家物の器を並べて楽しむ】かもめさん
【見える物はなるべく少なくすっきりシンプルな台所】あゆみさん
【インテリア好き夫婦の使い勝手を重視したDIYキッチン】kanataさん
【ナチュラルでシンプル。北欧デザインを取り入れたキッチン】MIHOさん
【物が好きだからこそ持ちすぎない愛用品が引き立つ台所】Ai.さん
【モノトーンが基本。清潔でスタイリッシュなキッチン】EMIさん
【ひと目でわかる収納で家族みんなが使えるキッチンに】コトの家さん
【優れ物の調理道具が手を抜かない時短調理を叶える】べべさん
【生活感を感じさせないモルタル壁のおしゃれキッチン】naoさん
【白・黒・緑をテーマカラーに木の風合いを活かしたキッチン】makomiさん
【見せる収納を効果的に使った落ち着きある色調のキッチン】sa_ra_ さん
【1日のリズムを大切にした温かみを感じるキッチン】kitchenarrangeさん
【保存食材もひとつのインテリア「見せる収納」で使いやすいキッチンに】Muginoheyaさん
【シンプル、ホワイトをコンセプトにした清潔感ある空間】HINAさん
【シンプルナチュラルなテイストに緑をアクセントにした温もりある台所】Shakikoさん
【作業の動線や効率を考えた収納とシンプルさを意識した物選び】_mizuho___さん
【常に物がないきれいな状態にして自分が落ち着く空間をキープ！】shioriさん

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50万人に支持される、すっきり気持ちよく暮らすヒント集

総フォロワー約50万人！人気インスタグラマー20人の整理整とん術を一挙大公開！

「毎日5分だけやること」「月に10分やること」などにわけて紹介しているので、生活に取り入れやすく、ルーティン化しやすいはず。また、人気のアイテムを使ったお手入れ方法も紹介します。日々のおうちメンテナンスに役立つ情報がいっぱい！

そのほか、ウタマロ石けん、ドーパーパストリーゼ、ハイホーム、重曹・クエン酸、オキシクリーン、ハッカ油などなど、インスタで話題のアイテムの使い方なども大公開！！！

■これだけやっておけば大丈夫！無理なく続けられる掃除術
【小掃除＆中掃除のルーティン化】Miyokoさん
【ちょこっと掃除できれいな部屋をキープ】YUKIさん
【赤ちゃんがいても散らからない】maiさん
【その日の汚れはその日のうちに】naa**さん
【こまめな拭き掃除でいつもピカピカ】itdm.hoさん
【100円ショップのアイテムも上手に取り入れ】namiさん
【真似したくなるワンルームの掃除ワザ】tipさん
【すき間時間を活用して効率よくきれいな部屋に】Ayaさん

■いつでも気持ちよく暮らせる片付く整理・収納術
【見やすく取り出しやすい収納に】コズエさん
【ミニマリストなアイデアで掃除しやすい部屋】ma＿onさん
【アクションを減らして使いやすい収納】ARINKOさん
【カゴやボックス使いで見た目スッキリ】ぽんさん
【本当に必要な物だけで色味を統一】fuminco*さん
【こまかな物はジャンル分け】akane.tさん
【生活感は適度に隠して余白を持つ】yuさん
【家族みんなが分かるラベリング】mayuさん
【働きも見た目もシンプルを実現】kao.さん
【収納アイテムのちょこっとアレンジ】えりかさん
【家族が片付けやすい仕組み】mari*さん
【賃貸アパートのひとり暮らしを快適に】ピーコさん

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総フォロワー70万人！大好きなものに囲まれて、快適に暮らすヒントが満載！

総フォロワー70万人から支持される暮らし上手の人気インスタグラマー20名が「ずっと好きなもの」「買ってよかったもの」「生活に欠かせないもの」など衣・食・住の愛用品について語ります！

後悔しないものの選び方や、キッチンやクローゼットの整理術、人が呼べる家の作り方、子どもがいてもすっきり暮らす方法……などなど、インスタではわからないことを、余すことなくお教えします！

■登場インスタグラマー20名
tami（@tami_73 ）
hinaichisaku（@mmhmm5638）
ゆうこ（@slow.life.works）
maimai（@_chunk99_）
chii（@chii_moi）
MORIGUCHI（@moriguchied）
こずえ（@koz.t）
ａｋｉ（@bread_donuts_me）
ranran（@tomooo.25）
nego*（@chihomi_l）
*eri*（@erifebruary10）
_17anco_（@_17anco_）
yuko（@yuko_casa）
Rrrrriiiii（@rrrrriiiii）
Osono（@boutique_osono）
nigogu4（@nigogu48）
Eri（@enmt_eri）
miyo1683（@miyo1683）
マフィンこ（@muffinandsmile）
kiko（@_784_）

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#インスタダイエット#糖質オフの記録とそのヒミツを大公開。

8ヵ月で-28kg！2週間で-5kg！
18人合わせて195kg減のダイエットインスタグラマーによる記録を全部見せます！

実際に食べていたおかず、気をつけていること、実は苦労したことなど、インスタグラムではわからない“生”の声、効果のあった自宅エクササイズや愛用品など、参考になることばかり。登場するインスタグラマーのビフォー＆アフターの写真に、ダイエットへのモチベーションも高まること間違いなし！

■登場インスタグラマー
【8ヵ月で-12kgに成功！】utamama（@utamama210）
【BMI20からでも痩せられた】kurocat（@kurocat1017）
【コツコツと2年間で-16kgを実現！】mona_163cmdiet（@mona_163cmdiet）
【糖質オフとトレーニングで体脂肪-6％】ゆりあ（@yuria_life）
【8ヵ月で脅威の28kg痩せに成功！】Marilryu（@marty2367）
【産後ダイエットで-20kg！】あゆ（@y.ayumama.diet）
【徹底した食事改善で67kgから40kg台に】のん（@snow.non37）
【焦らずにストレスなしで-12kgに成功！】Lemi（@lemy_bodymake）
【BMI19台からでも-4kg！】Emily（@emilyyy_diet）
【40代でウエスト-10cmを実現！】shin（@shindiet45）
【炭水化物断ちをして2週間で-5kg！】はなデブ（@hanako88_13）
【無理なく8ヵ月で-18kg！】なつ（@natsuchan_diet72）
【ボディメイクにこだわり大変身！】MINAMI（@minami_bodymake）
【夜だけ糖質オフで-8kg】りーもも（@reemomo.mo_d1et217）
【40代からのダイエットで-11kg！】Jun（@jun.slowjog）
【産後ダイエットで-12kgを達成！】ゆめ（@yumebodymake）
【3ヵ月で無理なく-6.4kg！】あや（@a.ruu.diet）
【50代で体脂肪率-7.2％に成功！】Mana（@luvpomaikai）

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育児中でも仕事が忙しくてもすぐに実践できる家事のアイデア320

子育てをしながら働く、大人気インスタグラマーさんによる、ラクで時短な家事の工夫＆アイデア集です。
片付けのしやすい部屋作り。汚れのたまらない掃除方法。食事作りのちょっとした工夫。料理のしやすいキッチン作り。部屋がすっきり整う収納の仕組み、収納セオリー。家計のやりくり。家事のモチベーションの上げ方……etc.「やってみたい！」と思ったら、すぐにマネできるアイデアが満載です！

□登場インスタグラマー(敬称略)
【平日は「最低限やること」を決めるのが働きながらも上手に家事を回すコツ】emi(@emiyuto)
【平日のちょこっと掃除と週末家事で三人の育児と仕事を両立】hinaichisaku (@mmhmm5638)
【部屋に置く物を厳選した陽光が気持ちいいシンプルライフ】shio(@shio_228)
【片付けは「仕組み」を考えることからリセット掃除を習慣にしてスッキリ】あゆみ(@ayumi._.201)
【得意な料理はより楽しくできる工夫を苦手な掃除は家族と協力】mikaranger823(@natumikan_)
【大家族で快適に暮らすために時間を効率的に使う家事を意識】kana(@ka_nago)
【「家事のしやすさ」を基準に家具や道具を選べばストレスなし！】_kayo_(@muno_home)
【自由な発想とアイデアで家事のしやすい家にDIY】Mifo Yamanaka(@mf_ymnk)
【「ながら」「ついで」掃除でいつでもスッキリとしたリビングに】MICHIKO(@_mw.72)
【道具選びにこだわって家事をやる気になる環境を作る】miho(@mih0n)

こんな人におすすめです。
・仕事に子育てに、家事までなかなか手が回らない。
・家事のモチベーションが上がらない。
・もっとラクで効率の良い家事のやり方を知りたい。
・すっきり暮らす、またはおいしそうな料理を作っている人気インスタグラマーさんの家事のやり方を知りたい。
・ちょっとした時間にパラパラとどこからでも読める気軽な家事の本がほしい。

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総フォロワー60万人を誇る人気オベンター20名のお弁当258個とお弁当に使えるおかずレシピ150品を紹介します！

朝の段取りスケジュールや、パパも子どもも大絶賛の冷めてもおいしいレシピ、見た目においしい詰め方、１週間のお弁当DIARY……などなど、インスタグラムでは語られていないお弁当ライフを一挙公開！

□登場インスタグラマー(敬称略)
【毎日繰り返すお弁当こそ変化をつけたメニューに】Atsuko(sakuracafe001)
【ごはんが進む。和な男子高生弁当】ecru(hydrangea_green)
【蓋を開けるとにっこり！ハッピーになる顔弁】7ringo(7ringo)
【五味五色と栄養素のバランスがとれたお弁当】まる子(maaaarukoo)
【1週間の段取りはイラストで！ かわいくて栄養バランスも◎】asanyan617(asanyan617)
【お弁当は息子たちと母の親子のコミュニケーション】aya***(aya_aya1128)
【娘も自慢したくなる明るいカラフル弁当】カオリ(nena.rio.obento)
【多忙で出張が多い夫への野菜たっぷり健康弁当】Miki Moriyama(rurumiki)
【家族の健康を保つ働く母の愛情弁当】miki(mikishi7283)
【ランチが楽しみになる手まりおむすび弁当】yukiyo(quiestla7)
【母のお弁当がお手本。栄養バランス抜群弁当】Satomi(satomi614)
【食べてくれる夫の意見も聞きながら作る愛妻弁当】コウタ＆*Ryo*(wappadegohann)
【親子の会話も増える鮮やかなフラワー弁当】ちおり(chiori.m.m)
【旬のものを大切に。金曜は手まり寿司がマスト】Rie(riebento)
【大学・高校生が喜ぶポップなデコ弁当】むっくママ(mutsukumama)
【大人な味つけと色合いはまるで料亭のよう！】みずか(xmizukax)
【働く夫にエールを送る鮮やかパワフル弁当】donchi(donpintan)
【ボリューミィだけど上品。ワザあり息子弁当】くろまめ(kuromamebiyori)
【小さくてもインパクト大。かわいい女子高生弁当】yumi(yumiyumi100)
【愛犬・ゆずが写り込む癒しのお弁当弁当写真が人気】サリー(miyaashi_)

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総フォロワー50万人超！人気インスタグラマーの作り置きライフ一挙大公開！！！

総フォロワー50万人を超える人気インスタグラマー＜20人＞の作り置きライフをすべて見せちゃいます！
Instagramで「いいね！」が5000件以上ついたレシピ、パパも子どもも絶賛するレシピ、かんたん定番レシピなど、掲載作り置きレシピ数は、なんと＜１８７レシピ＞！！
そのほか、節約できる買い物のコツや、長持ちする保存方法、作り置きの調理スケジュール、段取り、愛用アイテムなどを大公開しています。
いますぐ真似できる節約のコツや、時短のヒントがたくさん！
ぜひ、作り置きをとりいれて、献立づくりの悩みを解消してください！

□登場インスタグラマー（敬称略）
こころのたね。yasuyo（kokoronotane）、ユキ（yuki_00ns）、ひろ（hiro71111）、takako（ya.takaco.ba）、aya（aya_aya1128）、母熊（rosso___）、みずか（xmizukax）、ゆきりち（yukirichi119）、icchi（inamorim）、静（c_chan0118）、まいちく（maichiku3）、みさき（michelle870910）、mika（mikan0325）、くろちゃん（haragurotei）、shiho（4ho1105）、ナナ（7ringo）、ちおり（chiori.m.m）、chie（4diamond15）、maki+（spool0213）、Mayu*（mama_kitchen）