『新啓一郎、秋山里美(実用)』の電子書籍一覧
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高血圧の最新治療、最新薬が見る見るわかる完全図解版。血圧を下げる・悪化させない朝昼晩の日常生活のコツが満載。減塩の基本がだれでも自然に身につき、レシピ実例も豊富な「血圧を下げる2週間メソッド」つき。
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血圧を下げ、高血圧を防ぐには、減塩に気を遣い、適正な摂取カロリーを摂ることが大切です。本書では、1日の塩分を8gから6gへ減塩していく朝昼晩の2週間献立「2週間メソッド」を紹介。塩分を控える調理の工夫、外食・コンビニの選び方・食べ方、冷凍保存の上手な活用法、だしのとり方等、具体的な減塩のコツも豊富に収録。減塩メニューとは思えないほどのおいしい献立だから、自然に薄味に慣れることができ、誰でも無理なく続けることができます。
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