『医学・薬学、太陽笑顔ｆｕｆｕｆｕ編集部(実用)』の電子書籍一覧
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生活習慣に潜む「病」の根源を見逃さない！
知っておきたい健康生活のヒントが満載
【食物による糖化と老化の関係】
身体にダメージを与える
糖化の仕組みと
糖化を抑える食事法
【糖質制限のメリットとデメリット】
効率よく糖質と付き合う
血糖値を上げない
糖質の摂り方
【正しく知りたい糖尿病の現状】
誤解されがちな
糖尿病の真実と
今すぐできる予防&改善策
【目次】
◆1章 甘いだけじゃない、糖質のこと
ただ痩せられるだけではありません！ 糖質を摂らないと、どうなるの？
なぜ、糖尿病は増えている？ カロリーだけでなく、血糖値も重要
知らないうちに摂っている!? 見直すべきは、その摂り方！
上げない！ ためない！ 使う！ 糖質生活の三原則
◆2章 健康にもたらす「糖化」の影響
食事やおやつに危険がいっぱい。糖化すると身体にどんな影響が!?
糖化を加速させるふたつの原因とは？
知っているだけで大違い！ これが本気の糖化対策
◆3章 糖尿病は「誤解」が問題だった！
誤解1 健康診断での血糖値は正常。だからまだ大丈夫！
誤解2 若いうちは糖尿病の心配はないと思う
誤解3 糖尿病だけど、症状がないので治療していません
誤解4 インスリン注射には、頼らないほうがいい？
誤解5 糖尿病になると好きなものを食べられない？
誤解6 糖尿病には糖質制限がいい
誤解7 糖尿病は遺伝する？
予防＆改善のための10のこと -
見落としがちな日常生活の落とし穴を
見直すだけで、病気のリスクがグンと減る！
【“良質な睡眠”は 健康の源】
不調改善だけじゃない、
いい睡眠は ダイエットにも効果大！
【カラダを守る 「免疫力」のパワー】
免疫システムの立役者
“NK細胞”の働きと メカニズム
【美と健康のカギは “土踏まず”にあり】
現代病と言われる 扁平足を改善して
理想の歩行を手に入れる
【「たかが膝痛」と あなどれない】
“変形性膝関節症”の実態と
緩和.・予防のための 簡単トレーニング
【目次】
◆1章 一日の始まりは質のよい睡眠から
毎日がもっとハッピーに！ 眠りで得られること
いい眠りを叶える７つのコツ
◆2章 自分を守る力の高め方
知っているようで知らない!? 免疫のメカニズム
意外!? その“健康習慣”が免疫力を低下させていた！
NK細胞活性を妨げるストレス。「悪いもの」 その考え方が、実は×！
「～ねばならない」をやめる！ NK細胞活性を高める、健康習慣
◆3章 土踏まずに健康のカギがあった！
土踏まずは、失われやすいもの。他人事ではない、扁平足
一日10分のエクササイズでOK！ 足裏から健康を作ろう！
◆4章 今日から始める膝痛予防＆改善計画
快適に歩ける健康な日々…、大切なのは膝痛との付き合い方
膝痛緩和・予防のための 簡単トレーニング
膝痛のつらさをあきらめない 改善のツボ
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