『知的生きかた文庫、保坂隆、0～10冊(実用)』の電子書籍一覧

◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ

「朝起きても、疲労感が抜けない」
「仕事が思うように進まない」
「漠然とした不安や虚無感が続く」
「小さなミスが続く」

こんな悩みを抱えていませんか？
これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。

私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。
また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、
精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。

そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、
心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。

■休むこと＝怠けることではない
■プチおやつで脳を休める
■お酒で疲れは抜けません
■平日も休日も同じ時間に起きる

──自分を大事にする習慣を始めよう！

◎老後の「お金の不安」とさよなら！
　精神科医が教える、心豊かな老後を過ごすためのガイド！


人生１００年時代、長生きすればそれだけ
お金がかかるのが現実です。

老後のお金とどう向き合うか、
充実した「第二の人生」を過ごすための
必読アドバイスが満載！

・お金の不安が消えていく、考え方のコツ
・大きな差がつく、節約・やりくりのコツ
・自分らしく生きるための、収入・仕事を確保するコツ
・心身ともに充実する、健康長寿のコツ
・家族も自分も満足する、終活のコツ

お金を起点に、老後の健康から人間関係、
終活まで、やさしくフォロー。

シンプルで豊かな毎日が過ごせる！