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本書は、性機能と性エネルギーの活用方法について記しています。現代人は、性エネルギーを一瞬の快楽のために浪費し続けています。活力を失い、現実の相手に興味のない人が増え続けているのには性エネルギーの枯渇が原因の一つです。近年になって神経伝達物質、ホルモンなど、科学的に効果が証明され、性エネルギーの作用が解明され始めました。本書を読んで、性エネルギーを活用すれば、活力を得て、多くのことを成し遂げることができるようになっていきます。異性にモテるようになったり、精神の安定を得られます。

本書は、オナ禁は効果がある！: 『報告まとめ』を大幅に加筆した一冊です。海外でも「nofap」という活動が盛り上がっており、そこからも多くの情報、報告をまとめました。賛否ありますが、多くの人がオナ禁効果を実感して報告をしてくれています。性的なものがあふれている現代で、禁欲の価値が見直されています。知らずのうちに私たちは健康や精神を蝕まれているのかもしれません。本書を読めば、オナ禁にどんな効果、デメリットがあるのか、体験談を知ることができます。この数百を越えるオナ禁の証言によって、一人でも多くの男性がオナ禁に挑戦することを願っています。目次はじめに〇オナ禁効果総合身体効果体力肌髪体臭腸内環境目精神効果行動力、向上心精神安定運記憶力 集中力睡眠モテ効果外見モテ躁状態日数別効果1～10日目日数別効果11～20日目日数別効果21～30日目日数別効果31～60日目日数別効果61～100日目日数別効果101～オナ禁のデメリットオナ禁デメリット 日数〇リセット後リセット後 身体影響リセット後 精神影響リセット後 モテ影響リセット後 運影響夢精寸止め〇オナ禁コツオナ禁のコツ 日数オナ禁コツ 食事 サプリメントオナ禁コツ 行動オナ禁コツ ネットオナ禁コツ 運動オナ禁コツ 依存オナ禁コツ 暇オナ禁コツ ストレスエロ禁脳機能 ドーパミン セロトニンホルモン性機能〇その他本番 リセット性エネルギーおわりに

本書は『精力を高める方法』を記した一冊です。精力＝生命力です。精力が高くなれば、活力がうまれ、生涯年収が上がり、異性からモテるようになることが統計で証明されています。最近なんとなく、元気がない、やる気がでないのは精力が落ちたのが原因なのかもしれません。本書は、誰でも効果がある方法をまとめました。また、性行為の効果、禁欲などもオマケとして記しています。毎日を楽しく暮らしたい、年収を上げたい、モテたい、そんな人にお勧めの一冊です。目次はじめに〇ホルモン・テストステロンが増えるメリット・テストステロン値の増減・テストステロンが高すぎるデメリット・テストステロンが下がると・減ったテストステロンを補う、ジヒドロテストステロン〇フェロモン〇精力を高める食事・ビタミンB類・ビタミンD・抗酸化物質・コレステロール・糖質、炭水化物・血糖値を急激に上げる食材はダメ・タンパク質の摂取量を増やす・亜鉛・マグネシウム・硫化アリル・ニンニク・ココナッツオイル・青魚〇サプリメント・その他、精力を高める食材〇水分 飲み物・こまめな水分補給・コーヒー、カフェイン〇精力を下げてしまう飲み物・お茶・お酒・豆乳(大豆製品)〇運動・テストステロン値を上げる運動・スクワットが性機能を高める・有酸素運動で精力を強める・テストステロンを下げてしまう運動〇肥満〇睡眠〇行動etc

目次はじめに〇生命力 性エネルギーとは・性欲＝生命力・精を失うことで老化していく・過労と性欲・男女の不和・性の消耗が治癒力を低下〇性エネルギー・成功の秘訣は性エネルギー・性エネルギーを感じるには・性エネルギーの経路・浪費を抑えて活用する・物質を構成する要素〇性欲の減退・性欲減退の原因になる主な病気・性欲減退になる薬・妊娠中の性欲〇コミュニケーションから始まっている・お互いのコミュニケーション・キスによるエネルギーの交換・挿入することだけがセックスではない・時間差が大きい〇本当のオーガズム・何度も絶頂を迎えることが出来る〇房中術・房中術が生まれた理由〇女性のマルチオーガズム・女性がマルチオーガズムを感じるには信頼関係・性感帯を見つける・クリトリスへの愛撫・Gスポット・挿入でGスポットを刺激する・興奮を一度鎮める〇男性のオーガズム・思春期前のオーガズム・射精とマルチオーガズムの違い・マルチオーガズムに終わりがない・マルチオーガズムの方法・性エネルギーの循環・マルチオーガズムで性エネルギーを高める〇射精コントロール・射精コントロールは基本PC筋を鍛える・ＰＣ筋の重要性興奮のコントロール 呼吸法勃起状態をコントロールする・血流を循環させる睾丸を引き上げる・快楽に慣れるためのトレーニングその他、射精コントロール・圧迫による射精コントロール・唐の時代の射精コントロール〇いくらでも可能になるが・萎える プロラクチン・いくらでもセックスが可能だが・・・〇なぜ男女お互いが必要なのか・一人だけでは完成しない・陰陽のエネルギー〇性ホルモンの作用・性ホルモンが若さの源泉・ホルモンの量を増やすだけではダメ・ホルモンの活性化・臓器と内分泌系と繋がっている・内分泌を刺激する〇なぜ愛が必要なのか？ 愛情ホルモン オキシトシン・オキシトシンとは・オキシトシンを投与したとしても・コミュニケーションの重要性 動物実験での母子分離・恋愛でのオキシトシン・オキシトシンにより性欲、感度が高まる〇薬物治療・薬物で精力を高めようとしてもetc

男性にとっては年齢を重ねても精力を維持したいものです様々な方面から精力回復、向上の実際に著者が試している方法を記載していきます巷で噂されているオナ禁の効果を高める方法が精力を高めることですあわせて行うと効果が高まります最近元気がないやる気がでないそんな人にオススメな本となっています目次はじめにテストステロン１テストステロンの効果簡単にテストステロンの量が分かる２テストステロンが減少すると３テストステロンが上昇する条件テストステロンの変換ジヒドロテストステロンエストラジオール性機能１射精のプロセス２精液の成分生命エネルギー１年齢による違い２生まれ持った生命エネルギー３生命エネルギーが浪費されると４生命エネルギーが作られるまで５食事の重要性６消化力食事生命エネルギーになりやすい食材変換を抑制しテストステロン値を高める食材精力を上げるオススメ食材テストステロン値を高める食材勃起力を高める食材精力を高めるサプリメント精力を運動高める運動、ツボ精力を高めるツボ２２その他おわりに

人生は、行動によって作られています。行動は習慣を作り出し、習慣は自身を作り出していきます。人生を変える、習慣の作るということです。本書では、習慣を作り、悪癖を辞める方法を記しています。止めたいタバコ、ギャンブル、浪費続かない運動、勉強、健康的な食生活この一冊があれば、悪い習慣を止めて、新しい習慣を何度でも作りだすことが出来ます。例えば、ジャンクフードを食べ続け、タバコを吸い、運動をしない習慣を続けたらどうなるでしょう?数年後には、確実に体重が増え不健康な状態になっています。自身を制御できないことで、病気になり、医療費はトータルで数100万円以上支払い続けることになるでしょう。身体を壊し、職を失うことになるかもしれません。しかし、安心して下さい。行動や習慣は自由に作り出すことが出来ます。簡単に行動を変えられるのか?疑問に思う人もいると思います。人間の本能、脳の構造を理解すれば、簡単です。今まで苦労してきたことが、間違いだと気がつきます。もし、失敗しても失うものはありません。日々の行動が、全て思うように出来れば、どんな夢や目標であろうと、最短で達成することが出来ます。やり方が正しければ、行動は自由に作り出せます。難しいのは最初だけです。慣れてしまえば自動で行動出来るようになります。複数の方法、対策を記しているので、どんな行動にも応用可能です。そして複数を組み合わせることで、強力な効果を発揮します。美しい肉体を作るのに、数千～万回の筋トレ、食事制限弁護士になるのに平均3000時間以上語学を使いこなすのに平均3000時間以上大きな目標を達成するには、これだけ繰り返し行動する必要があります。尊敬している人物や成功者が、なぜストイックに行動を続けられるのか?構造を知ってしまえば簡単なことです。本書にある方法を使えば、誰でも、成功者が続けている行動を自動で行うことが出来ます。そして夢や目標を達成することになります。

目次はじめに悪習慣を辞められない理由は『習慣』・人の行動は習慣によって操られている・習慣化のメリット、デメリット・人の行動は自動化されている・習慣化された行動の特徴・認知的不協和・根付いた習慣ほど制御することができていない習慣を変えるのに意味ない行動・ショック療法だけは、習慣は変わらない・自己啓発の間違ったアドバイス・意志力に頼った方法どのように習慣が作られていくのか・習慣の形成・習慣を形成するのに必要な時間と頻度・意識しなくっても習慣が強くなっていく・自分の意図しない習慣が作られる心理・現代社会と進化のミスマッチ習慣が日々の行動を決めている・無意識に行われる行動・習慣化されているものが、何もなかったらどうなる・習慣化した行動は自動化され、感情やストレスを感じない・欲求ではなく、状況に影響される習慣チック障害、禁煙で使われる治療法・習慣を書き換えるトゥレット症候群の治療習慣逆転法 トゥレット症候群の治療・行動意図を使った禁煙・禁煙の難しさ辞めようとすればするほど、辞められない理由・禁止することで症状を悪化 過食症や飲酒、喫煙の事例習慣を変える方法自己認識 状況確認(１)マインドフルネス 瞑想の効果・瞑想の簡単なやり方(２)自分の行動を記録する・良い習慣の場合は、成長を記録する・デメリット、メリットを詳しく書き出していく・目標の設定、メリット、報酬の認識・目標を立てるときにプロセスも想像する環境を整える・状況が習慣を変える・行動のハードルを上げる・環境を整え、悪習慣のトリガーを取り除く意志力の消耗を抑え、回復させる・意志力は消耗するが、鍛えられる・意志力の消耗を抑え、回復させる方法etc

目次はじめに日数別効果1～10日目日数別効果11～20日目日数別効果21～30日目日数別効果31～60日目日数別効果61～100日目日数別効果101～オナ禁効果総合リセット後夢精オナ禁のコツオナ禁のデメリット脳機能 ホルモンその他性エネルギーおわりに本書はオナ禁について事例をまとめた一冊です。日数別の効果やコツ、禁止することのデメリットまで詰め込んでいます。オナ禁が続けたい、モチベーションを高めたい、効果やデメリットを知りたいという人にお勧めの一冊です。著者も120日以上のオナ禁を経験しているので、自身の体験も追加しつつ紹介していきます。＊オナ禁の効果が証明された研究はありません。長期間行う場合は自己責任でお願いします。

本書は以前に出版した【本気でオナ禁をしたい人の為の本】を大幅に加筆、修正した完全版になります分かりにくかった部分も読みやすくより深いものになっているはずです運動や豆乳等のありふれたオナ禁方法や精神論ではなく行動療法をメインに新しい切り口で依存症の治療を目的に作成しました今までになかった斬新で画期的な方法ですオナ禁をしたいが続かない人本気で自慰を辞めたいと思っている男性の為の本になります実際に依存症の治療に使われているプログラムをベースに改良をしたものです本職である医療ソーシャルワーカーとして依存症の治療に成果を上げているものを経験もとにわかりやすく噛み砕き書籍にまとめました多くの人がアルコールや薬物依存と同じように自慰依存によって苦しんでいる現状を知ってもらいたということです他の依存症と違い治療法も確立されておらず病気として認識もされていません本書が自慰依存(ポルノ)の克服の手助けになれば幸いです

はじめに

オナ禁効果を日数別にまとめた本になります
【1日目～３年間】の効果、最も多くのオナ禁効果の証言を集めた本です
作者の経験した(250日間)証言もあわせて載せています


実体験の数々はモチベーションアップに役立ち
オナ禁の効果やデメリットを知りたい人には必見です

医学的にオナ禁の効果は証明されていませんが
１０００を超える証言は確かにオナ禁効果があるということを示しています


目次
はじめに
日数別効果
〇効果
☆新規効果
×デメリット

１～2日目〇肌質向上〇脂質改善〇アトピー改善〇目覚めが良くなる〇髪質向上〇体力向上〇体重減少〇体臭改善〇ポジティブ〇２～３日目 精神安定3日目身体効果〇髪質向上 抜け毛減少〇ニキビ 肌質改善〇髭が伸びるのが遅くなる〇嗅覚向上〇体臭改善〇空腹感がなくなる〇体力向上３日目精神効果〇行動力アップ〇対人関係改善 外向的な性格になる〇精神安定〇頭の回転が速くなる 集中力アップ〇景色が鮮明になる〇睡眠の質向上 目覚めが良くなる３日目モテ効果〇目力がつく〇見た目改善3日目デメリット×３日目 ムラムラが強くなる×３日目 寝つき悪くなる 攻撃的になる４日目身体効果〇肌質改善〇ニキビ改善〇髪質向上〇目の下のクマがなくなる〇髭が伸びるのが遅くなる 薄くなる〇体臭改善〇空腹感がなくなる〇体力向上４日目精神効果〇目覚めが良くなる〇エッチな夢をみるようになる〇行動力アップ〇気力充実〇ポジティブ〇精神安定４日目モテ効果〇目力〇顔つき☆フェロモン効果４日目デメリット×頻尿×寝付け３０～４０日目４１～５０日目５１～６０日目６１～７０日目71～８０日目８０～９０日目９１～１００日目１００～１２０日目１２１～１５０日目１５０～１８０日目180日～以上ないetc.