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生活習慣病対策の権威が
健康に痩せるためのお得技を教えます！

食事制限を頑張っているのに、
思うような結果が出ない……
いろんなダイエットに挑戦したけれど
なかなかやせられない……

そう悩んでるあなたは
肝臓に脂肪がたまっているのが
原因かもしれません。
そこで本書は、
肝臓からアプローチして自然に脂肪が落ちる体が目指せる

名医の126の裏ワザを掲載！

本書を読んで実践すれば、
肝臓が元気になって自然と、ラクにやせられる
体づくりができます！

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突然はじまる介護生活
本書で「困った」をぜんぶ解決！

2025年、団塊の世代全員が75歳以上の後期高齢者になります。
75歳を超えると要支援・要介護の割合が一気に上昇。
介護生活は誰にでも起こりうるのです。

はじめての介護は突然やってくることが多く、
手続き、制度、サービス、お金のことなどではじめて知ることも多くあり、
たくさんの「困った」が出てくるはず。

本書では、専門家たちが介護にまつわる制度、手続きなどの基本、お金の話、
介護生活をサポートしてくれる商品、介護施設の選び方など、
さまざまな方面から介護について解説していきます。

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特売の食材を、おいしいまま冷凍保存して節約に♪

物価高のいま、冷凍保存でお得に簡単に節約しよう！
食品の冷凍術をメインに下味冷凍やお手軽レシピなど、
食品保存に関するテクニックを120集めました！

スーパーで購入した大容量の豚小間を普通に冷凍すると、解凍したときにパッサパサの硬いお肉になってしまいがちですが、ひと手間くわえるだけで、新鮮なお肉のまま冷凍することができるんです！

よく使う葉物や根菜はもちろん、「こんなものまで冷凍できるの？」という驚きの食材まで、
おいしさキープしたまま冷凍する魔法のテクニックをたっぷりご紹介しています。

またプロの料理研究家による冷凍術や、忙しいときに超便利な“うまくて安い冷凍食品グランプリ”も！
一人暮らしでも、家族がいても超役に立つ「冷凍テクニック」が凝縮されている１冊です。

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本書は元競技麻雀プロで現・人気麻雀系YouTuber堀内正人のベストセラー戦術書
『令和版　神速の麻雀　堀内システム55』（三才ブックス、2020年９月）の実践編にあたります。

前著が堀内のデジタル打法（システム打法）の解説だとすれば、
本書はその打ち方を身に付けることを目的とした何切る？何鳴く？問題集です。
最新セオリーが身に付く１８９問

堀内のシステム打法とは、
有効と言われている戦術をシステム化して、実戦で貫き通すスタイルを指します。

ネット麻雀における様々な局面・打牌の統計データを頭の中に叩き込み、
あらゆる場面で最も期待値の高い「得な選択」をし続けることで、飛躍的に勝率が上がるのです。

具体的には、
リーチと鳴きを多用してテンパイするまでは全力疾走。
他人に先にテンパられた思ったら、すかさずベタオリします。
テンパイまでの競走が基本で、先制攻撃とオリに特化して、
それを極限まで高めたのが堀内の打ち方です。

単純ですが、実際にはなかなか真似できることではありません。
人間には感情のブレがあり、徹底することが難しいからです。

ここに本書の意義があります。
習うより慣れろ、とは良く言ったもので、
麻雀の基本である「手組」「リーチ」「鳴き」「押し引き」に関して、
繰り返し問題を解きながら、体験的に期待値の高い選択を身に付けることが狙いです。
何となく牌姿や答えの記憶が残っていれば、実戦で似たような場面に遭遇した際、
「あ、これあった」とデジャブのように蘇ってきて、同じ選択基準で打つことが可能です。
あとは、そうした場面を少しづつ増やしていき、着実に実力を上げていけばいいだけです。
※最終章にて、麻雀AI「NAGA」と堀内正人が同じ場面で何を切るかの打牌検討あり


■目次

・本書を読む前に
・まえがき

●１章　序盤の手組　１～４７問
・コラム１　字牌を切る順番
・麻雀プロはなぜ強くないのか

●２章　リーチ　１～３８問　
・コラム１　リーチの効果
・愚形テンパイの局収支を把握する
・麻雀プロ時代の年収を公開します
・１点読みの技術について
・YouTubeを始めてからの成績を公開します

●３章　鳴き（仕掛け）　１～６０問
・コラム１　役牌ポンとバックの考え方
・コラム２　ポンテンチーテンのタイミング
・コラム３　オーラスアガリトップ鳴き

●４章　押し引き判断　１～４４問
・コラム１　１シャンテンとテンパイの押し引き
・麻雀プロのセルフプロデュース

●５章　ＮＡＧＡと堀内正人を比較。
　　　　同じ場面で二人は何を切る？　１～４３場面

・あとがき

■著者　堀内正人
競技麻雀の元プロ雀士/第27期十段位。
2010年に日本プロ麻雀連盟の十段位決定戦で優勝し、現役最年少で十段位を戴冠。
少数派だったデジタル雀士として頭角を現す。
2014年9月日本プロ麻雀連盟を退会。
2023年現在はポーカープロとして活躍するほか、
YouTube「堀内正人 horihori TV」で動画を配信。
麻雀系ユーチューバーとしても人気

遊戯人口、約1670万人。「20兆円産業」と言われるパチンコ業界では、日々巨額の金が動いている。明らかに「ギャンブル」であるはずのパチンコ（パチスロ）が、「レジャー」に位置づけられる裏側には、業界と警察の癒着の構図も存在する。また、一部ホールでは、ゴト師による不正、さらには店側による不正までもが横行する。ファンの「負け」によって成り立つパチンコ業界――。ホール、メーカー、攻略法、ゴトなど、最新事情満載の本書を読めば、「勝てなかった理由」がはっきりわかる！