『実用、NHK出版、雑誌を除く、分冊版を除く』の電子書籍一覧

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300もの被爆資料を収めたモノクロプリントが物語る、核戦争の惨状と平和への願い。

原爆被害の苛烈さ（熔解したビンや焼け落ちた仏頭など）や暴力的に遮断された日常の断片を伝える（中身が焼け焦げた弁当箱や破損した学生服など）被爆資料写真と、文字で記録された被爆直後の過酷な状況や遺された家族の悲しみを、見開きに配置した写真集。核兵器の脅威が迫りつつあるいま、原爆がもたらす「リアル」を伝え、世界の在り方を問い直す１冊。大半の所蔵資料が被爆関係者の寄贈からなる広島平和記念資料館の図録的な意味合いも持つ。
原爆投下後80年が経過するなか、当時の被爆物や被爆者の遺品を広島平和記念資料館へ寄贈する人が後を絶たない。写真家・土田ヒロミは、戦後寄贈され続けている被爆資料を1980年代から撮影してきた。本書を「私たち人類にとっての『形見』の記録」だという土田は、平穏な日常を突然奪い去った原爆の非人間性を静謐なモノクロ写真で表現。それは、見る者の想像力を喚起し、核兵器の恐ろしさを「他者の痛み」に留まらせないための手法であり、被爆資料の声なき声を聴き取り伝えようとする写真家の思いでもある。
土田ヒロミにとって「ヒロシマ」はライフワークであり、本書はその集大成のひとつとなる。資料館を訪れる外国人観光客にも、そのメッセージが届くよう、また世界中の人びとにヒロシマの惨劇を伝えるべく、和英文併記としている。

昭和は、日本人の国民的遺産である。――保阪正康

あの時代には、飢餓、戦争、敗戦、占領、貧しさ……そして豊かさがあった。
2025年は「昭和100年」×「放送100年」の年。その記念の年に、「歴史探偵」半藤一利の遺志を継ぐ昭和史研究の泰斗・保阪正康が、昭和元年から64年まで、元NHKアナウンサーとの対話形式で解説する。
「昭和は、日本人の国民的遺産、人類史の見本市である」（保阪正康）
「ラジオ深夜便」で丸三年にわたって放送された「昭和史を味わう」の書籍化。貴重な写真やイラストが満載、NHKに残された音声をQRコードで聴きながら読む。他社には真似できない、「昭和の全歴史を追体験する」驚きのシリーズ 第１弾


【内容】
序 なぜ、今、「昭和」なのか
第1章 震災復興と金融恐慌で始まった昭和
第2章 昭和初期の農村の苦境
第3章 昭和初期の都市圏、二つの顔
第4章 昭和初期の子どもたちの暮らし
第5章 満洲事変と軍部の暴走
第6章 『昭和天皇実録』を読む(1)
第7章 『昭和天皇実録』を読む(2)
第8章 国際連盟脱退以降の国際関係
第9章 戦前の正月風景
第10章 泥沼化していった日中戦争
第11章 日米開戦への道

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語学力は単語力！入門レベル～初級突破をめざす人へ！　ロングセラーシリーズのDL版

海外旅行や日常会話に必須の約1500語を厳選。大きな文字とやさしい例文、コンパクトな造本で、場所を選ばず隙間時間で単語学習が可能に！ 音声にはすべての見出し語・和訳に加え、よく使うドイツ語の例文も収録。『CDブック これなら覚えられる！ドイツ語 単語帳』のダウンロード版。音声を繰り返し聞いて、実用的で自然なドイツ語を身につけよう。

【内容】
●ミニマム文法
●基本単語
　（数の言い方／時間・曜日・月・季節／疑問詞　ほか）
●動詞
（重要な基本動詞／移動・乗り降り／1日の行動／感覚・思考・意思・判断／人間関係　ほか）
●形容詞
（形・状態／美醜・外見・性格／寒暖・開閉／難易・重要性／心の状態　ほか）
●名詞
（飲食全般／住居／家具／日用品／買い物・店／サイズ・単位／町・公共施設／職業／教育／病院　ほか）
●前置詞／副詞／接続詞／否定の表現
●時刻の言い方
●天気の言い方
●索引

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語学力は単語力！入門レベル～初級突破をめざす人へ！　ロングセラーシリーズのDL版

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【内容】
●あいさつなど
●便利な表現／疑問詞／動詞
　（動詞：日常動作を表す／理性や感情に関する動詞／移動を表す　ほか）
●形容詞
（形状や質感など／真偽や正確さ／心の状態／人の状況／色　ほか）
●名詞：場面別名詞／一般名詞／時の名詞
（場面別名詞：食べる／住む／買い物／人間関係／旅行・交通　ほか）
（一般名詞：心の動きや感情／社会の制度や状況／具体的・物理的な概念／抽象的な概念　ほか）
●前置詞／副詞／接続詞／いろいろな表現
●ミニ文法
●動詞の簡易活用表
●索引

親子で早めの選択をすれば未来は変わる！　介護・老後の課題の最適解に導く必携の書！

「お金」「住まい」「健康」「地域とのつながり」……あなたの老後に向けた備えは大丈夫？
失敗しない将来への備えは、親子で元気なうちに話し合い、自分に合った選択をすることがベスト。
介護現場歴30年以上、介護支援専門員、認定介護福祉士、宅建士、ファイナンシャルプランナーなどの資格を有する著者が豊富な知見や事例、データをもとに、「百人百色」のさまざまな介護・老後の課題から自分にとって最適な選択へと導くための知恵や実践すべき行動から、親子で話しづらい話題をスムーズに行うコミュニケーションのヒントまで情報満載に紹介。
自分の現状を確認して、自分に合った今後の最適解を導き出せるチェックリスト付き。

【内容】
はじめに
第１章　将来の不安解消のベストプランは「親子で早めに」
第２章　［生活］介護の不安とどう向き合う？
第３章　［住まい］住まいの備えは大丈夫？
第４章　［お金］高齢期の暮らしにはいくら必要？
第５章　［地域］親の暮らしをどう守る？
第６章　｢未来ノート｣を活用しよう
第７章　［コミュニケーション］聞きにくい話はどう切り出す？
おわりに

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１日１ステップ！　英語の基礎はこれで完ぺき。

2025年度「ＮＨＫ 中学生の基礎英語　レベル１」４月～7月の学習内容から、英語力の基礎となる重要文法をピックアップ！　書き込み式の演習で、７日間しっかり基礎固め！

【本書の特徴】
○ 英語の“基礎の基礎”となる英文法を中心に再構成
「中学生の基礎英語 レベル１」のテキストから、英語学習を進めていく中で土台となる最重要文法を厳選。短期間で効率よく重要事項をマスターすることができます。

○ 中学生にも、大人の学び直しにも！
英語の”超”基礎を取り上げる本書は、中学生にも学び直しの方にも最適です。夏休み中の復習用にも、学び直しの最初の一冊にも◎！

○ かゆいところに手が届くコラムも充実！
学習でつまずきやすいポイントをコラムでしっかりカバー。毎日、疑問を残さず着実にステップアップすることができます。

※本書は、「NHK 中学生の基礎英語 レベル１」４月～７月で学習した英文法を扱っています。

【内容】
１日目　be動詞・一般動詞（現在形）　〔コラム〕３単現のつくり方
２日目　be動詞・一般動詞（過去形）　〔コラム〕過去形（規則動詞）のつくり方
３日目　疑問詞で始める疑問文　〔コラム〕いろいろな前置詞
４日目　助動詞can／命令文／疑問詞how　〔コラム〕名詞の複数形のつくり方
５日目　代名詞／疑問詞whose・which　〔コラム〕人称代名詞まとめ
６日目　未来表現／不定詞／動名詞　〔コラム〕動詞のing形のつくり方
７日目　まとめテスト

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身近な‟数学”の世界から学ぶ、オトナの数学読本！

NHK『3か月でマスターする　数学』の講師のひとり・横山明日希が、学び直し世代のために、再び、数学の楽しさを伝えます。
テレビのサイズや集合写真の撮り方には「図形」が、箱入り菓子の個数や宝くじの確率には「計算」が、宅配ピザのお得なサイズや公園の噴水には「関数」が関係しています。
これらのよくある日常が「実は数学だった！」という驚きの発見はもちろん、解いて達成感を味わう問題も満載。

＊電子書籍版には「つくって楽しめる実践シート」の収録はございません。あらかじめご了承ください。

【内容】
[Part１：図形]
〇円と多角形
円と多角形が組み合わさると何かが起こる／どこから撮ればみんなが写る？／コロコロ転がる「ルーローの多角形」
〇三平方の定理
テレビはどのくらい場所を取る？／折り紙で三平方の定理を証明してみよう／打ち上げ花火までの距離もわかる
〇立体
自然界にも存在する多面体／美しい結晶は多面体でできている！／目が回る！錯視アートで遊ぼう

[Part２：計算]
〇数の性質
1ダースはなぜ12個？／17頭のラクダの話／数字のマジックで人を驚かせよう
〇無理数
三角定規にも潜む「無理数」／ひまわりのたねのつき方は「黄金角」／無理数できれいな音階をつくる
〇確率
15回連続であいこの確率は宝くじなみ！／サイコロを振って確率を調べてみよう／折ったパスタで三角形をつくるには？

[Part３：関数]
〇関数を体感する
関数は身の回りにあふれている／関数のグラフを描いてみよう／ピザのサイズによってどう値付けする？／油分け算と不定方程式
〇ディープな関数の世界
関数は一次、二次だけじゃない／関数でさまざまな絵が描ける／身の回りにある二次関数／だ円を描いてみよう

ふたりのゴッホを支えた女性と知られざるファミリー・ヒストリー

フィンセント・ファン・ゴッホの義妹で、弟テオの妻ヨー。兄弟が相次いで亡くなった後、彼女は膨大なゴッホ作品を受け継ぎ、作品の普及に生涯を捧げた。世界各地での展覧会の開催、有力な画商や顧客に対する戦略的販売など男性優位の美術市場を切り拓いて成功を収め、さらにゴッホ書簡集の出版にも尽力した。ヨーの功績によって、ゴッホは死後に「同世代でもっとも優れた芸術家の一人」という評価を確立できたのだ。美術界を揺るがす意欲と先見性を持ち合わせ、さらにオランダ社会民主労働党員として政治活動にも関わったヨーの類いまれなる人生を描く。未公開の日記、家族の手紙、記念の絵画など貴重な資料と図版130点以上を収録。

日本のシンドラー・杉原千畝の「命のビザ」で日本に逃れたユダヤ難民6000人。しかし許された滞在期間はわずか10日あまり。ビザが延長できない場合、彼らを待っているのはホロコーストの地獄だった。そんなユダヤ人たちに命を賭して救いの手を差し延べたのが、ヘブライ語学者・小辻節三であった。なぜ、どのようにして、小辻はユダヤ人たちを安全な地へと導いたのか？　小辻の生きざまに惹かれた俳優の山田純大が、イスラエル等を取材し、昭和史に埋もれた真実を明らかにする。

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「英会話フィーリングリッシュ」より、待望のフレーズ集！

NHKテレビ「英会話フィーリングリッシュ」より、ネイティブが本当によく使う究極の100フレーズを厳選。しかも、1フレーズにつき2通りの使い方を、ユーモラスかつリアルなダイアログとともに紹介。これ1冊で、ネイティブの会話がわかる！キモチが理解できる！

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語学力は単語力！入門レベル～初級突破をめざす人へ！　ロングセラーシリーズのDL版

海外旅行や日常会話に必須の約1500語を厳選。大きな文字とやさしい例文、コンパクトな造本で、場所を選ばず隙間時間に単語学習が可能に！ 音声にはすべての見出し語・和訳に加え、よく使うイタリア語の例文も収録。『CDブック これなら覚えられる！　イタリア語 単語帳』のダウンロード版。音声を繰り返し聞いて、実用的で自然なイタリア語を身につけよう。

【内容】
●あいさつなどの表現／イタリア語ミニ文法／疑問詞・前置詞
●動詞：まず覚えたい基本の動詞（essere／avere／行く・来る／状態・変化を表す　ほか）
　　再帰動詞・場面別動詞
●形容詞：人の外見・体形・髪型など／性格／心身の状態／味／形　ほか
●便利な表現：天気・時の表現
　　場所・量などの表現（位置を表す／比較・推量／全部・部分）
　　接続詞（よく使うつなぎ言葉／節をともなう接続詞）　ほか
●名詞：食べる（レストラン・バールで／食事・飲み物／料理名・食器　ほか）
　　住む（住まい／インテリア・家具・家電／日用品・文房具　ほか）
　　買い物（店／レジ・店内・サイズ／単位・形・尺度／色・素材　ほか）
　　人・コミュニケーション（敬称・性別・属性／家族・親せき／心の動き　ほか）
　　旅・交通など（旅行手配・ホテル／乗り物・駅・空港で／街歩き・観光　ほか）
　　自然・生物（自然・植物／動物・昆虫など）
　　趣味・文化（余暇・スポーツ／芸術・美術・音楽／演劇・映画・テレビ・本・雑誌　ほか）
　　仕事（会社・オフィスで／職業名など）
　　もの・こと・概念（方法・進歩など／社会・組織／抽象概念を表す名詞　ほか）
　　教育関連（学校／パソコンなど）
　　トラブル・ニュース・その他（病院・病気など／事故・事件　ほか）
●索引

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語学力は単語力！入門レベル～初級突破をめざす人へ！　ロングセラーシリーズのDL版

海外旅行や日常会話に必須の約1500語を厳選。大きな文字とやさしい例文、コンパクトな造本で、場所を選ばず隙間時間に単語学習が可能に！ 音声にはすべての見出し語・和訳に加え、よく使うスペイン語の例文も収録。『CDブック これなら覚えられる！　スペイン語 単語帳』のダウンロード版。音声を繰り返し聞いて、実用的で自然なスペイン語を身につけよう。

【内容】
●あいさつなどの表現
●便利な表現／疑問詞／動詞
　（動詞：日常的な動作／認識・感情を表す／知覚を表す　ほか）
●形容詞
（形状・質感／性格／程度／人の状態／色　ほか）
●名詞：場面別名詞／一般名詞／時の名詞
（場面別名詞：食べる／住む／買い物／人間関係／旅行・交通　ほか）
（一般名詞：感情・心の動き／社会関係／状況を表す概念　ほか）
●前置詞／副詞／接続詞／いろいろな表現
●ミニ文法
●不規則活用をする重要な動詞
●索引

それは、世界のあらゆる謎をひらく物語――

小説・映画・ゲームなどのモチーフとして親しまれている「神話」。それは元々、「我々はどこから来たのか　我々は何者か　我々はどこへ行くのか」という普遍的な問いに、世界各地の民族や文化がさまざまな物語を紡ぐことで答えてきたものだった。
なぜ男女ペアの神から世界が作られるのか？　どうして「死者の国へ亡き妻を訪ねる」神話が、日本・ヨーロッパ・南太平洋のいずれでも見られるのか？――世界各地に伝えられた神話を、大胆かつ丁寧に比較し、歴史学・人類学・心理学など現代的な知見も加えて読み解き、この壮大なスケールの人間文化の本質と魅力に迫る。
明快な語り口に、コラムや写真・図版も充実。「読んで、識る」楽しさに満ちた神話入門。

【内容】
はじめに
序章 神話を知るために
第1章 神について考える
第2章 神話が伝えていること
第3章 神話と歴史はどう関わるのか
第4章 神話から何が学べるのか
おわりに

読書猿、初の「薄い」本？！ 秘伝の読書術をどこまでもやさしく、深く

読むのが遅い、面倒くさい、何を読んだらいいのかわからない……読書にあこがれはあっても、悩みは尽きないものです。そんな、読書にまつわる悩みの数々を、「正体不明の読書家」読書猿が一挙に解決！ 「本は最初から最後まで通読しなくてはならない」「内容をしっかり理解しなくてはならない」など読書への固定観念が、読書に苦手意識を生む原因。そこから自由になる方法をやさしく伝えます。
大ベストセラー『独学大全』をはじめ、圧巻の「大全」を著してきた著者が、自身の「核」となる読書術を、かつてなく薄く読みやすく、それでいてどこまでも深くお届けします。「本は好きだけど読書は苦手……」読書への片想いはもう終わりです！

【内容】
第１部
本となかよくなるために……しなくてもいいこと、してもいいこと
第1回 全部読まなくてもいい
第2回 はじめから読まなくてもいい
第3回 最後まで読まなくてもいい
第4回 途中から読んでもいい
第5回 いくつ質問してもいい
第6回 すべてを理解できなくてもいい
第7回 いろんな速さで読んでいい
第8回 本の速さに合わせてもいい
第9回 経験を超えてもいい
第10回 小説なんて読まなくていい
第11回 物語と距離をおいていい
第12回 小説はなんでもありでいい

第２部
出会いたい本に出会うために……してみるといいこと、知っておくといいこと
第13回 いろんな本を知ろう
第14回 本の海「図書館」へ行こう
第15回 レファレンスカウンターに尋ねよう
第16回 百科事典から始めよう
第17回 百科事典を使いこなそう
第18回 書誌はすごい道具
第19回 書誌を使ってみよう
第20回 件名を使いこなそう
第21回 上位概念を考えよう
第22回 リサーチ・ナビを活用しよう
第23回 青空文庫に浸ろう
第24回 デジコレにもぐろう

ユダヤ人初、収容所からの逃亡に成功。アウシュヴィッツ・レポート作成者の数奇な人生

ナチスによる殺戮を今すぐ伝える、それがユダヤ人を救う唯一の方法だ――19歳のヴァルター・ローゼンベルクは危険を冒して強制収容所から脱出し、瀕死の状態のなか「死の工場」の実態を暴いた。驚異的な記憶力を持つローゼンベルクの証言によって、詳細な報告書が作成された。まもなく報告書は世界中に配信されてユダヤ人解放へとつながり、多くの命を救った。歴史を動かし、自身も歴史に翻弄された男の功績と生涯を明らかにする。

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主役級のおいしさ＆ボリュームの副菜が、全部で123品！

パパッとつくれて、野菜不足が解消できて、日々の献立に迷わなくなる。食の細い人なら2品つくれば十分なおかずになるし、お弁当やおつまみにも使える。……そんな頼りになる副菜があったなら！　人気料理研究家の市瀬悦子さんが、野菜やきのこ、芋類、豆腐などの食材で、「和風おかずに合う副菜」50品、「洋風おかずに合う副菜」42品、「中華風・韓国風・エスニック風おかずに合う副菜」31品を、どどーんと紹介します！

【内容】
第1章　和風おかずに合う副菜
（ツナしそ和風コールスロー、春にんじんのごまみそ煮、和風豆乳コーンポタージュ、丸ごとピーマンの甘辛煮、オクラとちくわのおろしあえ、棒れんこんのカレーじょうゆ煮、ほうれんそうのくるみあえ、まいたけとごぼうのきんぴら、きのこの和風ホットマカロニサラダ、さつまいもとプルーンの甘煮、豆腐のたらこ煮、ちぎり厚揚げ煮さんしょう風味、なすの揚げびたし　ほか）

第2章　洋風おかずに合う副菜
（春にんじんとベーコンのにんにく炒め、新たまねぎとハムのマリネ、アスパラのマヨたま炒め、きゅうりのピクルス、春菊とりんごのオニオンサラダ、白菜のコールスロー、ブロッコリーのレモンオイル蒸し、ほうれんそうのチーズトルティージャ、まいたけのサクサクフリット、里芋のハムポテトもち、洋風いり豆腐、油揚げのピザ、にんじんのハニーレモンラぺ　ほか）

第3章　中華風・韓国風・エスニック風おかずに合う副菜
（豆苗チヂミ、ゴーヤーとツナのキムチ炒め、トマトと卵の黒酢サンラータン、蒸しなすの中華あえ、小松菜とわかめの塩にんにく炒め、ラーパーツァイ、エリンギのジョン、しいたけとキャベツのうま塩サラダ、豆腐のたまねぎ黒酢だれ　ほか）

「想像力」という地図を携えて、いざイタリアの旅へ

イタロ・カルヴィーノ、チェーザレ・パヴェーゼ、ナタリーア・ギンズブルク、ウンベルト・エーコ、アントニオ・タブッキ、ウンベルト・サバ、ディーノ・ブッツァーティ、ジュンパ・ラヒリ、そして須賀敦子……イタリア文学の名作の数々を“街”という視点で編み直す。北はヴェネツィア、ミラノから、南はシチリア島まで。個性豊かなイタリアの各都市を訪ね、文学作品を手に歩くような視点で、作家たちが遺した声と足跡をたどる。
本書内に登場する作家たちとの親交も深いイタリア文学の泰斗による、斬新かつ詩情豊かな文学ガイド。

2022年4月～6月にNHKラジオ第2「カルチャーラジオ 文学の世界」で放送された講座の、待望の書籍化！

【内容】
1. 旅立ちにあたって――《見えない都市》とヴェネツィア
2. 故郷の風景──カルヴィーノとサンレモ
3. 作家たちの遭遇──パヴェーゼ、ギンズブルグとトリノ
4. 子どもと労働者の街トリノ──『クオーレ』と『マルコヴァルド』
5. 旅のはじまり、謎のはじまり──タブッキのジェノヴァ
6. 夢と物語と災厄──ピノッキオと『デカメロン』のフィレンツェ
7. 国境の街、混淆の文化──ズヴェーヴォとサバのトリエステ
8. 歴史からこぼれ落ちた島──ピランデッロと『山猫』のシチリア
9. 半島のなかの異郷──『キリストはエボリで止まった』と『フォンタマーラ』
10. 陽気と喧噪の裏側──フェッランテ、モランテとナポリ
11. 堆積する時間──モラヴィア、パゾリーニ、ラヒリとローマ
12. 生き急ぐ街──エーコ、マンゾーニ、ブッツァーティとミラノ
13. 水が刻む時、ふたたび《見えない都市》へ──ヴェネツィア

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自分の資産を守って育てる！　知識ゼロから学べるお金の教科書

自分のお金の現状を書き込んで把握し、即実践！
50代、60代から学べるお金の育て方で、将来の不安を解消

「老後の資金はいくら必要？」「お金を増やしたいけれど、どうすればいい？」「投資は今からでも間に合う？」。そんな疑問や不安を感じるのは「お金」ことを知らないから。本誌では、住宅ローンや介護資金など50代以降にかかるお金を概算。また、今の家計状況を書き込み式で“見える化”し、節約や増やすための具体的な方法を紹介。
「投資はギャンブルみたいで怖い……」という人でも投資の基本をはじめ、自分の思考パターンから投資のタイプがわかるチャートやNISAの制度についてもわかりやすく解説。
ほかにも、「年金って本当にもらえる？」「住宅ローンは繰り上げ返済するべき？」「株価が値下がりしたらどうすればいい？」「副業をはじめたほうがいい？」など、お金にまつわるさまざまな疑問や悩みにもお答え。
50代、60代ではじめて将来のお金について考え、でもお金のことはまったくわからない！　という超初心者でも安心安全にお金を増やす方法や、財産の守り方をやさしく学べる、お金の教科書の決定版。　

【内容】
はじめに
老後に2000万円必要って本当？
50代以降にかかるお金はどのくらい？　早わかり！ ライフマネーマップ
いつまでに、いくら必要？　ざっくり資産目標設定シート
お金の頻出ワード事典

PART1：世の中のお金の動き、どうなってるの？ ～お金の基本を学ぼう～
お金について考えてみよう
賃金、年金、退職金の変化
先生教えて！(1)「年金って本当にもらえるの？」
先生教えて！(2)「私の家計って平均的？」

PART2：働いているのにお金が貯まらないのはなぜ？ ～お金の管理をしよう～
家計の平均額を知る
家計の「見える化」をする
理想の家計を考える
節約方法
おトクの裏にはなにがある？
使える制度を知る（節税）
貯金方法
先生教えて！(3)「老後が不安でお金が使えない。どうしたらいい？」
先生教えて！(4)「副業ってしたほうがいい？」

PART3：投資をしてみたいけど、不安！ ～お金を運用してみよう！～
投資ってなに(1)？
みんなはどのくらい投資している？
運用後の資産額をイメージしてみよう
投資ってなに？(2)
投資の基本は長期積立分散
投資ってなに？(3)
YES/NOチャートで投資スタイルを判定
投資をしている人のリアル(1)教育資金をNISAで確保
投資をしている人のリアル(2)やっぱりインデックス投資が安定
NISAを始める
NISAを扱うネット証券で口座を開設する
NISAはスマホで始める
おすすめポートフォリオ
取り崩しの方法を考える
積立額の変更と売却
iDeCoのしくみ
iDeCoの加入方法
先生教えて！(5)「住宅ローンは繰り上げ返済するべき？」
先生教えて！(6)「株価が値下がりしたことが怖い」
先生教えて！(7)「iDeCoやNISAの金融機関は変えられる？」

PART4：老後の生活ってどうなる？ ～知っておきたい老後の制度～
3つの公的制度が老後を守る！
年金の受給時期を決める
病気・失職・被災時に使える制度がある
公的保障ではフォローできない部分を補う
もしもの時に使える制度の把握が大事
終の住まいには複数の選択肢がある
遺言やエンディングノートを作成する
相続・贈与で財産を遺す
先生教えて！(8)定年後も働き続けた方がいい？
おわりに

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有機の畑は生き物まかせ。生き物のつながりのなかで野菜が育つ様は驚きと感動の連続！

家庭菜園でできる自然まかせの有機栽培を、理論から実践まで、登場人物のユウキくんと佐倉さんの会話で紹介する1冊。自然まかせで育つ野菜は、特に大きくなく、収穫量も多くもなく、甘みも控えめだが、野菜本来の姿は美しく、おいしい。さぁ、ユウキくんと佐倉さんと一緒に、生き物を守る野菜づくりを始めよう！

【内容】
第1章 有機の菜園12か月　
草の少ない畑を借りたら、まずは緑肥のタネをまこう！　
4月　土づくり＆菜園づくり　有機の畑は生き物まかせ　
5月　病害虫に負けない強い株に育てる　植えつけ・タネまき・仕立て方　
6月　夏の病害虫対策＆追肥　まず予防！　病害虫は工夫で乗り切る
7月　雑草管理術　草は敵じゃない！　積極的に生やして活用　
8月　野菜の片づけ＆育苗　夏から秋へ　苗づくりは畑にまかせる　
9月　秋冬野菜のタネまき＆植えつけ　虫が少なくなったら秋冬野菜
10月　緑肥栽培　緑肥はリレーで絶やさない　
11月　冬越し野菜栽培　防寒は自然に頼る
12月　冬の落ち葉で土を肥やす　落ち葉利用＆土の乾燥対策　
1月　団粒構造＆畑の菌　野菜の育つよい土を考えよう！　
2月　菜園計画　野菜がよく育つ菜園デザイン　
3月　お日様と畑に頼る育苗　夏野菜の育苗　

2章　有機のチカラで育つ野菜たち　
基本の作業　
ミニトマト、ピーマン・シシトウ、ナス、オクラ、キュウリ、カボチャ、トウモロコシ、エダマメ、ニンジン、ダイコン、ブロッコリー・キャベツ　、リーフレタス・シュンギク、ホウレンソウ、つるありエンドウ、ソラマメ、タマネギ、ジャガイモ

3章　プランターでも有機菜園
土は入れ替えずに育てていこう　プランターで有機栽培　土づくり
生ゴミで堆肥をつくろう！　プランターで生ゴミ堆肥づくり　
栽培を終えた土は休ませる　教えて佐倉さん　プランター栽培のコツ！
青ジソ・イタリアンパセリ・ラディッシュを育てる　
エダマメ・葉ネギを育てる

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橋本環奈主演、2025年後期連続テレビ小説「おむすび」の全週分のシナリオを、いつでもどこでも読める電子書籍としてリリース。番組台本のレイアウトそのままに、収録の過程などでカットされたシーンやセリフも余すことなくすべて楽しめる！　読み物として放送とはまた違った趣で、感動の名場面や名セリフなどドラマの神髄を味わえる朝ドラファン必携のシナリオ集。
物語：平成元年生まれのヒロインが、栄養士として、人の心と未来を結んでいく“平成青春グラフィティ”。どんなときでも自分らしさを大切にする“ギャル魂”を胸に、主人公・米田結が、激動の平成・令和を思いきり楽しく、時に悩みながらもパワフルに突き進む。
第1週「おむすびとギャル」を収載。

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生活習慣病を防ぎ、自立した100歳を目指す“食の処方箋”。簡単レシピが100品！

健康長寿は中高年の大きな関心事。動脈硬化などに直結するコレステロールや血圧・血糖のコントロールのほか、骨粗鬆症や嚥下・味覚障害、便秘、貧血、皮膚の老化など加齢に伴う不調を改善する“食の処方箋”を提案。健康と不可分な食のあり方やレシピを紹介したNHK「きょうの健康」テキストの好評連載を一冊にまとめた、健康料理書の決定版。

＜特徴＞
1)症状別に改善のための「食の処方箋」を示す明快な構成
2)生活習慣病からフレイル（虚弱）、マイナートラブルまで、中高年が抱える代表的な不調を網羅
3)ライトタッチのイラストや図解も多用した、やさしい医学解説
4)中高年向けに手順や食材を絞ったレシピを、約100品と豊富に掲載

＜構成＞
第1章：生活習慣病を予防しよう　
　高血糖／高血圧／脂質異常症／動脈硬化　その仕組みと対策メニュー
第2章：フレイルを予防しよう
　フレイル（虚弱）／食欲低下／骨粗鬆症／嚥下障害　その仕組みと対策メニュー
第3章：不調を改善しよう
　便秘／味覚障害～味を感じにくい／貧血／脚がつる／肌の老化　その仕組みと対策メニュー
第4章：簡単ごはんのアイデア
付録：噛みやすくのみ込みやすいおもてなし料理

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吉高由里子主演、2024年大河ドラマ「光る君へ」の全48回分のシナリオを、いつでもどこでも読める電子書籍としてリリース。
番組台本のレイアウトそのままに、収録の過程などでカットされたシーンやセリフも余すことなくすべて楽しめる！
読み物として放送とはまた違った趣で、感動の名場面や名セリフなどドラマの神髄を味わえる大河ドラマファン必携のシナリオ集。

あらすじ：
大河ドラマ「光る君へ」(2024年)。主人公・紫式部（吉高由里子）は平安時代に、千年の時を超えるベストセラー『源氏物語』を書き上げた女性。彼女は藤原道長（柄本佑）への思い、そして秘めた情熱とたぐいまれな想像力で、光源氏＝光る君のストーリーを紡いでゆく。変わりゆく世を、変わらぬ愛を胸に懸命に生きた女性の物語。

収載回：
＊第1回：「約束の月」
＊第2回：「めぐりあい」
＊第3回：「謎の男」
＊第4回：「五節の舞姫」
＊第5回：「告白」
＊第6回：「二人の才女」
＊第7回：「おかしきことこそ」
＊第8回：「招かれざる者」
＊第9回：「遠くの国」
＊第10回：「月夜の陰謀」
＊第11回：「まどう心」
＊第12回：「思いの果て」

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台所から見えてくる、生き方、暮らし方。それは人生そのもの！

“自分の暮らし”にヒントを！　NHK趣味どきっ！『人と暮らしと、台所』シリーズがビジュアル読み物として生まれ変わって新たな一冊に。テーマごとに厳選した“16のカタチ”から、おしゃれなだけじゃない、生き方をも表す暮らしの魅力に迫る。台所にあふれるアイデアはもちろん、個々の道具使いや器の選び方、レシピの数々にも注目！

巻頭は、台所の知恵と道具を、巻末には講師自慢のレシピを紹介する。

【内容】
はじめ
巻頭：台所の知恵／台所の道具

台所物語
Part１　60代からの夫婦の形が見える台所
こぐれひでこ・小暮徹／徳田民子／山中康廣・山中阿美子／井上荒野
ミニコラム(1)

Part２　食のプロのこだわりの台所
有元葉子／山崎宏・山崎瑞弥／麻生要一郎／大谷哲也・大谷桃子
ミニコラム(2)

Part３　ひとり暮らしの自分仕様の台所
高山なおみ／阿部勤／山本亜由美／瀬尾幸子
ミニコラム(3)

Part４　オリジナルスタイルのある台所
牧野伊三夫／服部雄一郎・服部麻子／森百合子／中村好文

巻末：16の台所から生まれたレシピ

同じ仏教なのに、なぜ宗派によって教えが違うのか？　その根源を見る。

宗派とは何か？　なぜ多種多様な教えがあるのか？　世界の今を解くカギは、すべて歴史の中にある――。誰もが一度は耳にしたことがある「歴史的事件」と、誰もが疑問を抱く一つの「問い」を軸に、各国史の第一人者が過去と現在をつないで未来を見通すシリーズの第9弾！　釈迦が説いた「自己鍛錬」のための仏教は、いつ、どのようにして部派に分裂し、その後、なぜ「衆生救済」を目的とする大乗仏教に変容したのか？　そして、日本仏教が世界で最も「特異な仏教」とされる理由はどこにあるのか？　科学にも通じる仏教学の碩学が自身の学説を軸に仏教界の大いなる謎に迫る。

【内容】
［事件の全容］
第1章　仏教は、どのようにして部派に分裂したのか？
［歴史的・宗教的背景］
第2章　なぜ、インドで仏教が起こったのか？
［仏教世界へのインパクト］
第3章　大乗仏教は、どのようにして生まれたのか？
［後世への影響］
第4章　「時代の要請」によって変容した日本仏教

理論上の天体「ホワイトホール」の存在に迫る！　天才物理学者による圧巻の宇宙論

2019年に観測され、ついに存在が明らかになった「ブラックホール」。光さえも吸い込むこの天体は、どのような運命をたどるのか。カルロ・ロヴェッリが提唱するループ量子重力理論を推し進めると、ブラックホールは長い時間を経たのちに、あらゆる情報がそこから噴出する「ホワイトホール」に変わる可能性が浮かび上がる。ブラックホールは時の経過とともにて細く長く引き絞られる漏斗のような構造を持ち、最も深い領域では量子現象による時空の歪みの影響を受け、時間が反転する。そして黒い穴は、白い穴へと変わる――

『時間は存在しない』『世界は「関係」でできている』で常識を覆し、”ホーキングの再来”と評された天才物理学者が、満を持して自身最大のテーマである「ブラックホールとホワイトホール」の謎に挑んだ集大成の一冊。

【内容】
第一部 　黒い穴（ブラックホール）
　第一章 　ブラックホールとは何か
　第二章 　地平線で時は止まるのか
　第三章 　不穏なる時間の相対性
　第四章 　内側に行って、見る
　第五章　量子効果と特異点
　第六章　ブラックホールの奥底を見る

第二部 　白い穴（ホワイトホール）
　第七章 　ホワイトホールとは何か
　第八章 　空間そのものを構成する基本粒子
　第九章 　ブラックホール内部での飛躍
　第十章 　計算は今も進行中
　第十一章 　ホワイトホールの外部で起きること

第三部 　過去と未来
　第十二章 　科学者たちの論争
　第十三章 　ホワイトホールの地平線
　第十四章 　過去と未来は何ゆえ異なるのか
　第十五章 　わたしたちは未来を思い出すことができない
　第十六章 　わたしたちは過去を選べない
　第十七章 　天空を漂うホワイトホール

訳者あとがき
原注

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NHK「みんなの手話」監修者がオススメ！　これなら身につく、動画完コピ学習法

「習うより慣れる」ことに重きを置き、スマートフォンやタブレット端末で手話動画を見て、単語を入れ替えながら、手話の構文を何度も何度も実践するドリル形式の「超」入門書です。構文は手話表現の基本となる、ごくシンプルなものだけをピックアップしました。

理屈や文法は後回し！　
まずは動画を見ながら、見よう見まねでやってみましょう。
言葉を身につけるには、とにかく繰り返すこと。
各章末には手話動画の意味を読み取る「読み取りチャレンジ」コーナーもあるので、構文や単語がきちんと定着しているか確認することができます。

あせらず、あわてず、あきらめず！
繰り返せば繰り返すほど、うまくなります。

【内容】
はじめに
手話ドリルの使い方
ここがポイント！９つの基礎知識

ステップ１
エクササイズ１　これは□□です。
エクササイズ２　これは□□ですか？　
エクササイズ３　これは□□ではありません。　
エクササイズ４　この□□は□□です。
エクササイズ５　この□□は□□ですか？　
読み取りチャレンジ１　

ステップ２　
エクササイズ６　□□は何ですか？
エクササイズ７　□□はいつですか？
エクササイズ８　私の仕事は□□です。　
エクササイズ９　私の仕事は□□ではありません。
エクササイズ１０　私の名前は□□です。
エクササイズ１１　私の名前は□□ではありません。　
エクササイズ１２　私の出身は□□です。
エクササイズ１３　私の出身は□□ではありません。　
読み取りチャレンジ２

ステップ３
エクササイズ１４　□□があります。
エクササイズ１５　□□がありません。
エクササイズ１６　私は□□します。
エクササイズ１７　私は□□しません。　
エクササイズ１８　私は□□しました。
エクササイズ１９　私は□□したいです。
読み取りチャレンジ３

巻末資料
指文字五十音　
名字の手話
〈手話単語〉索引

子どもたちを困らせている「ふつう」を見直してバリアを取り除く発想や実践法が満載！

「“ふつう”じゃないに気づくこと。それは同時に、可能性に気づくことだと思う。」――松田崇弥さん（ヘラルボニー代表取締役）推薦！

あなたの身近にいる「困った」行動をする子。でも、身の回りの「ふつう」や「当たり前」を見直してみると、「困った行動」はその子からのメッセージで、その子こそが「困っている」のかもしれません。
「45分間静かに座っていなきゃダメ？」「協調性ってそんなに大事？」「学校に行かないと教育は受けられない？」――そんな声に答えながら、《学校での生活に困っている子どもがいる保護者》《子どもたちの多様性に合わせた学級運営のやり方に悩んでいる先生》《クラスの中に「困っている」友だちがいる子どもの保護者》、そんな人などに本書はお勧めです。

授業中座り続けるのが苦手な子、イベントや行事が苦手な子、周りにあわせた行動が苦手な子など多様な子どもたちがいる学校における「ふつう」の数々。でもそれは、マジョリティを中心につくられた「ふつう」かもしれません。
発達障害の子どもたちもそうでない子どもたちも困ることなく学校生活を過ごせるために、さまざまな子どもにとってのバリアになっている身の回りの「ふつう」をアップデートし、バリアを取り除くためのアイデアや実践のヒントを、学校現場での経験や知見が豊富な著者たちが事例満載に紹介。ケーススタディをマンガなどで取り上げながらわかりやすく伝える、保護者や学校の先生にお勧めの実践的な1冊！

※座談会：伊野尾慧（Hey! Say! JUMP）×きゃりーぱみゅぱみゅ×安井政樹×野口晃菜「“ふつう”ってなんだろう？」は、電子書籍版には収載しておりません。

【内容】
第1部 学校の「ふつう」をアップデートする〔野口晃菜〕
　第1章　学校で「ふつうじゃない」と言われる子どもたち
　第2章　学校や身の回りの「ふつう」を見直そう
　第3章　子どもの思いを大切にするかかわり方は？
　第4章　子どもも大人も「ふつう」にとらわれないために
　Column　アップデートの必要性にどう気づく？

第2部 一人一人のバリアを取り除くために〔安井政樹〕
　第5章　「困った子」は「困っている子」
　第6章　生きづらさの原因は身の回りにたくさんある
　第7章　協調性と多様性の間の溝を埋めるには
　第8章　さまざまなバリアや無意識のバイアスに気づこう！
　Column　駅のホームの風景からバリアを考える

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もう献立で悩まない！　材料も調理法もシンプルな、8種類の色別野菜おかず

野菜1種であえて1色の仕上がりにして、食材の持ち味を生かした小さな副菜に。メイン料理に添えるだけで“映える”彩りになるうえ、野菜の栄養を手軽にプラスできます。手順がシンプルだから短時間で何種類もつくれて、料理初心者にも簡単。つくりおきできるので、毎日のお弁当やおつまみなどにも活躍します。
元気で華やかな印象の赤、ビタミンカラーのオレンジや黄色、おしゃれ度をアップする紫色など、8種類の色別にレシピを紹介。同じ野菜でも味付けのバリエーションを紹介しているから食べ飽きません。
毎日の献立に悩んでいる人、自炊を始めたけど料理に自信がない人、新年度からお弁当が必要な人。みなさんのお役に立つ一冊です。

【内容】
8色あれば食卓がカラフルに！
ミニトマトのメキシカンマリネ／にんじんのごまマヨあえ／さつまいもの甘煮／セロリの粒マスタードマリネ／ペペロンブロッコリー／ごぼうの甘辛／紫キャベツのナムル／長芋のゆずジャムづけ
井上さん家の “カラフル副菜”で朝・昼・晩！

COLOR 01　赤色の副菜　～明るく華やかな色合い～
ミニトマトのコチュジャンあえ／パプリカの桜えび風味／ラディッシュの塩こうじづけ　など
COLOR 02　オレンジ色の副菜　～ビタミンカラーで元気よく～
かぼちゃのナンプラーレモン煮／パプリカのハニーサラダ／にんじんの粒マスタードサラダ　など
COLOR 03　黄色の副菜　～明るさで気分を上げる～
さつまいもの塩みりんきんぴら／おかかコーン／大豆のツナカレー　など
COLOR 04　黄緑色の副菜　～みずみずしさをプラス～
ししとうとじゃこの炒め物／セロリの洋風きんぴら／キャベツのじゃこ煮／クミン枝豆　など
COLOR 05　緑色の副菜　～メインを引き立てる～
アスパラガスのからしあえ／きゅうりのツナクミンレモン／ブロッコリーのガーリックバター　など
COLOR 06　茶色の副菜　～白いご飯と相性抜群～
しめじのオイスターソース煮／／れんこんの甘酢きんぴら／しいたけの南蛮漬け　など
COLOR 07　紫色の副菜　～おしゃれ度アップ～
なすの鍋しぎ／紫キャベツとレーズンのラペ／紫たまねぎのオーブン焼き　など
COLOR 08　白色の副菜　～大人っぽくすっきりと～
大根のアンチョビ炒め／カリフラワーのピクルス／たまねぎのレモンマリネ　など

“同時進行クッキング”のすすめ

〈COLUMN〉
井上さんの　副菜レシピのヒント
　1)春の野菜を使って　～新じゃが・菜の花・春にんじん～
　2)夏の野菜を使って　～つるむらさき・レタス～
　3)秋の野菜を使って　～根菜・きのこ・チンゲンサイ～
　4)冬の野菜を使って　～ほうれんそう～
　5)季節のフルーツを使って　～いちじく・きんかん・レモン～
　6)カラフル副菜を使って少しアレンジ

でき上がりの色がわかる 主な材料別さくいん

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ドイツ語の基礎がすっきり、しっかり分かる達成感。

ドイツ語をゼロからしっかり勉強したい、そんな方に贈る1冊。NHKドイツ語講座の人気講師が、軽快な語り口調ですっきり丁寧に解説する。「何を学び、何ができるようになるのか」を示した各課のロードマップで要点をつかみながら、ドイツ語のアルファベットから接続法まで、ドイツ語の基礎がこの１冊でマスターできる。各課、習得に効く練習問題付き。巻末には動詞変化（規則変化、不規則変化、三基本形）、名詞や形容詞の格変化表、基本語彙などドイツ語の基本をまとめた便覧要素も収載。音声ダウンロード付き。

〈内容〉
第1章　動詞の変化と文の語順
第2章　動詞の不規則変化
第3章　名詞の性・数
第4章　名詞・代名詞の格変化
第5章　冠詞類
第6章　命令文・非人称表現
第7章　前置詞
第8章　接続詞
第9章　話法の助動詞
第10章　分離動詞・非分離動詞
第11章　再帰代名詞・不定代名詞
第12章　現在完了形
第13章　過去形
第14章　形容詞の語尾変化
第15章　受動文
第16章　動詞の非定形
第17章　比較
第18章　関係文
第19章　接続法2式
第20章　接続法1式

《付録》
ドイツ語の「文」を理解する
ドイツ語の語彙知識あれこれ
不規則動詞の変化一覧
基本単語・表現

〈音声のダウンロードについて〉
本書を購入された方は、本書の音声をNHK出版サイトからダウンロードできます。詳しくは書籍内の説明ページをご参照ください。
・スマホまたはタブレットでは、NHK出版アプリ「語学プレーヤー」（無料）を利用します。
・パソコンでダウンロードする場合は、mp3音源をzip形式でご提供します。
・ご利用にはNHK出版サイトで簡単な会員登録が必要です。

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畑も庭もベランダも必要なし！ お部屋で空き容器で気軽に野菜とハーブを育てよう

野菜やハーブを育ててみたいけれど、畑も庭も時間もない、とあきらめていませんか。お部屋に窓辺さえあれば、空き容器や食器など、身近にあるものを使って、人気の野菜やハーブを、気軽に育てることができるんです。本書は、野菜・ハーブと容器・植え込み材料の組み合わせで12パターンで栽培法を紹介。食器洗い用のスポンジや水耕栽培用の発泡煉石など、土を使わない栽培も掲載しています。キッチンで育ててそのまま料理に使ったり、食べられるインドアグリーンとして癒やされたり、簡単な栽培法なので子どもと一緒に楽しんだり、学校の自由研究にもぴったりです。

【内容】
・第1章　ハーブ編
　バジル／パクチー／タイム／ローズマリー／ハーブの寄せ植え
・第2章　野菜編
　小カブ／トウミョウ／ラディッシュ／ミニトマト
　／アマランサス／ミズナ／リボベジ
・第3章　もっと楽しむために
　日当たりについて／温度について／水やりについて
　／培養土について／植物の根について／容器の選び方
　／失敗と対策 Q&A／自分なりの楽しみ方を

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人気の菓子・料理研究家・若山曜子さんの、気軽につくれて、おいしくて、心ときめくビジュアルのおやつ＆飲みもの

季節のおやつと飲みものを用意して、ほっとひといき……。お茶の時間は、日常のなかでも幸せを感じる瞬間のひとつ。そんな幸せな時間に豊かな彩りを添える、おやつと飲みものレシピの保存版です。
人気の菓子・料理研究家・若山曜子さんが、「きょうの料理」テキストの連載で紹介した3年分のレシピが一冊に！　気軽につくれて、特別においしくて、心ときめくビジュアルの「おやつ」35品と「飲みもの」41品を収載。みんなが好きなスコーンやキャロットケーキ、旬のフルーツでつくるいちごマフィンやすいかのグラニテ、大人の密かなお愉しみ・夜おやつも。ひやしあめやミルクセーキなどの懐かしい甘いもの、おもてなしにもプレゼントにも活躍する柚子のサワークリームケーキやモワルーショコラなどが、手に入りやすい材料と基本的な道具でつくれるのも、うれしい。

【内容】
■Part1　みんなが好きなおやつと飲みもの
スコーン、英国式ミルクティー、キャロットケーキ、ヨーグルトシフォンケーキ、コーラとパイナップルのマフィン、自家製クラフトコーラ、バナナオムレット、あんバターミニどら焼き、コーヒーゼリー、レモンコーヒーなど

■Part2　旬を愉しむ　季節のおやつ
キウイのヨーグルトラッシー、オレンジクリームソーダ、いちごマフィン、チェリーの赤ワイン煮、まるごと桃のパイ、すいかのグラニテ、とうもろこしとズッキーニのケークサレ、ぶどうのチーズケーキ、さつまいものホットビスケット、きんかん茶など

■Part3　大人のための夜おやつ
ベルギー風スパイスクッキー、りんごの白いヴァン・ショー、なつめ茶寒天、紅茶のショコラ・ショー、ふわふわ甘酒オレなど

■Part4　思い出のおやつと飲みもの
ミントティー、ミルクセーキ、ひやしあめ、抹茶と練乳のシフォンケーキ、おばあちゃんのホットみかんなど

■Part5　おもてなしにも　贈りものにも
コーヒー風味のスクエアケーキ、柚子のサワークリームケーキ、柚子茶、洋梨のアーモンドブラウニー、ホットアップルサイダー、レモンのスノーボールクッキー、モワルーショコラなど

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どんな庭木も、この一冊で。剪定の”定番書”がさらにパワーアップ！

2012年刊行『切るナビ！ 庭木の剪定がわかる本』の増補版。
以下の2点を新たに加え、庭木の”知りたい”により幅広く応えます。

〇アオダモ、ヤマボウシ、シマトネリコ……人気の”株立ち樹形”の剪定
雑木の庭に欠かせない株立ち樹形の樹種。優しい木姿で人気な一方、繊細なものも多く、剪定方法を間違えると枯らしてしまうことも。新章「雑木類の剪定」を追加し、豊富な実例写真を用いて、剪定方法をわかりやすく解説。
〇酷暑に負けない！樹木の暑さ対策
樹木にも過酷な近年の猛暑。猛暑を乗り切るポイントから、傷んだ株のレスキュー方法まで、徹底解説。
「木を小さくキープする剪定」の追加や図鑑掲載樹種の見直しも。庭に木があるなら、必携の一冊です。

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正確に押さなくてもOK！　さするだけでもOK！　不調を感じたらすぐできる簡単ケアで、快適な毎日を

朝は目覚めが悪く、顔や目元がむくむ。昼は仕事や家事で首や肩がこり、腰も痛い。夜は脚がパンパン。疲れているのに寝つきが悪い……。そんな朝から晩まで続く痛みや不調には、ツボを活用したセルフマッサージでアプローチ。
手軽にできる「つぼマッサージ」は、正確にツボを狙わなくても、周辺の筋肉を一緒にマッサージしたり、体操を組み合わせて動かしたりするだけでOK。誰でも簡単に取り組めます。
巻末には、「毎年、春になると肌が荒れる」「夏は食欲がなくなる」など、季節ごとの不調を改善する「さするだけケア」や、症状からどの「つぼケア」をすればよいか見つけられる「お助けインデックス」も収載。いつでもどこでも簡単にできるセルフケアを始めて、健康的で快適な毎日を過ごしましょう。

【内容】
はじめに
セルフつぼケアを安心して続けるために
セルフつぼケア、あれこれ

■Part１
朝
むくみスッキリ！　頭シャキッ！　と目覚めさせる

＃１　朝の目元パッチリ
眉毛マッサージ　　
こめかみマッサージ
目の下プッシュ
目頭プッシュ　
　COLUMN　ツボの変化はストレスのサイン？　　

＃２　朝の顔スッキリ
ほっぺたプッシュ
鎖骨プッシュで腕まわし
耳の下プッシュで首まわし
あごの下プッシュ
　COLUMN　顔のむくみ予防、いろいろ

＃３　朝のやる気アップ
ツボ押しグーパー
前腕マッサージ　
指の間プッシュ
生えぎわプッシュ
　COLUMN　イライラするのは「五臓」のせい？

■Part２
昼
こりや痛みをやわらげパフォーマンスアップ

＃１　昼に首スッキリ
首の後ろマッサージ　　
手の甲プッシュで首まわし　
肩甲骨ゴロゴロ　　
ツボ押し首倒し　
　COLUMN　急増している「ストレートネック」

＃２　昼に肩からリラックス
腕つかみ手首返し
肩押しクロール　　
腕上げ肩つまみ
背中ゴロゴロ
　COLUMN　肩こりの原因にはストレスも？

＃３　昼に腰ケア
おしりゴロゴロ　
腰プッシュ体操　
ひざ裏プッシュ　
足首マッサージ　
　COLUMN　腰痛を招く習慣や環境って？

■Part3
夜
脚の疲れと心の緊張をほぐして快眠へ

＃１　夜にポンプ復活　
ふくらはぎプッシュ　　
足の裏プッシュ
ふくらはぎマッサージ
　
すねマッサージ
　COLUMN　むくみは不調のサイン？

＃２　夜にゆったり呼吸
胸ゴロゴロ
横隔膜プッシュ
鎖骨下プッシュで腕上下
おなかプッシュで深呼吸
　COLUMN　浅い呼吸と深い呼吸

■SPECIAL EDITION
“さするだけ”でOK！　季節ごとの「つぼケア」
冬から春　　
春から夏　　
夏から秋　　
秋から冬　　
　COLUMN 「つぼケア」のあとは……季節ごとの食養生
今すぐ楽になりたいときに　「つぼケア」お助けインデックス

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見る者を圧倒する迫力と美しさ。現地にいるかのように、見て、感じる仏像の本

ＮＨＫ趣味どきっ！で放送された「アイドルと巡る仏像の世界」（2020年）、「アイドルと旅する仏像の世界」（2021年）、「関東 会いに行きたい仏さま」（2023年）の番組テキストを元に編む"仏像ビジュアルブック"。番組テキストで紹介した仏像を厳選して掲載。実際に鑑賞するときと同じ環境・視線で撮影された写真は、公式の資料写真として撮影された仏像専門のカメラマンの作品とは異なり、仏像をはるかに身近に感じさせ、その存在感は見る者を圧倒する。約120体の仏像を、テキスト未掲載のカットも新たに加えた約180点の写真で紹介。この本でしか見ることができない仏像の写真が満載の、愛好家もビギナーも納得の１冊。

＊電子書籍版には一部収録していない写真がございます。あらかじめご了承ください。

【主な内容】
Part.１　三尊像
薬師寺　薬師如来三尊像／醍醐寺　薬師如来及両脇侍像／醍醐寺　薬師如来及両脇侍像／三千院　阿弥陀三尊像／浄土寺　阿弥陀三尊立像

Part.２　如来
唐招提寺　如来形立像／興福寺　釈迦如来像頭部／興福寺　仏頭／飛鳥寺　飛鳥大仏（釈迦如来坐像）／萬福寺　釈迦如来坐像／室生寺　釈迦如来立像／五百羅漢寺　釈迦如来坐像／深大寺　釈迦如来像／清凉寺　釈迦如来立像／中尊寺　金色堂諸像／法界寺　阿弥陀如来坐像／道成寺　五劫思惟阿弥陀如来像／泉涌寺　三世仏／新薬師寺　薬師如来坐像／東大寺　盧舎那仏／円成寺　大日如来坐像／興福寺　弥勒如来坐像／薬師寺　弥勒如来坐像

Part.３　菩薩
薬師寺　聖観世音菩薩像／鞍馬寺　聖観音菩薩立像／唐招提寺　十一面観音立像／室生寺　十一面観音菩薩立像／聖林寺　十一面観音立像／長谷寺　十一面観世音菩薩立像／法華寺　十一面観音菩薩立像／羽賀寺　十一面観音菩薩立像／興福寺　千手観音菩薩立像／唐招提寺　伝獅子吼菩薩立像／唐招提寺　伝衆宝王菩薩立像／醍醐寺　如意輪観音坐像／泉涌寺　楊貴妃観音像／醍醐寺　弥勒菩薩坐像／萬福寺　弥勒菩薩（布袋）坐像

Part.４　明王・天部
醍醐寺　不動明王坐像／真木大堂　大威徳明王像／醍醐寺　五大明王像（霊宝館・平成館）／醍醐寺　五大明王像（霊宝館・仏像棟）／鞍馬寺　毘沙門天立像／鞍馬寺　兜跋毘沙門天立像／道成寺　毘沙門天王像／長谷寺　難陀龍王立像／萬福寺　韋駄天立像／鞍馬寺　吉祥天立像／新薬師寺　十二神将立像／興福寺　八部衆立像

Part.５　羅漢ほか
興福寺　無著立像／興福寺　世親立像／奈良国立博物館　伽藍神立像／醍醐寺　帝釈天騎象像／白毫寺　閻魔王坐像／大報恩寺（千本釈迦堂）　十大弟子立像／萬福寺　十八羅漢像／五百羅漢寺　五百羅漢像

磨崖仏（臼杵磨崖仏・大野寺　磨崖仏）
仏像が生まれるまで
仏像のつくり方
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所蔵元・収蔵元情報

世界的ベストセラー、待望の実践書。最高の走りを体感せよ！！

楽に、軽く、スムーズに――タラウマラ族の秘密はそこにあった！　実践者となり、マクドゥーガルは新たな冒険に乗り出す。そして、一匹狼のウルトラランナー〈白馬〉を通して、タラウマラ族の感覚を身につける以下のポイントを知る。
・フットウェアをフラットに
・１分間の歩数を速める
・完璧なフォーム（10分で学べる！）

伝説の民族の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療を解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニング。

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シンプルなのにおいしくて、大人も子どもも笑顔になれる、タサン志麻さんのずっとつくり続けたいおやつ50

「バターは有塩でも無塩でもいい！」｢型がなくても大丈夫！」「板チョコでOK！」
志麻さんの“家おやつ”はシンプルで気取らない、だけど魅力的で最高においしい！
ほとんどのレシピが家にある道具や材料で、かつ少ない手順でOK。
志麻さんが大好きなおやつベスト6から、子どもとつくりたいホットケーキミックスのおやつ、志麻さんお得意の焼き菓子やチョコのおやつ、特別な日のケーキなど、気楽につくれて、大人も子どもも笑顔になれる、フランス仕込みのすてきなおやつ50品を収載。
とっておきのジャムのレシピや志麻さんのティータイムなどコラムも大充実。
志麻さんがこれからもつくり続けたいレシピだけを厳選した、伝説の家政婦・タサン志麻さんのおやつ本の決定版。

【内容】
Chapter1　私のお気に入りベスト6　大きなプリン、クレープほか全6品
Chapter2　頼れるホットケーキミックス　ベニエ、カップケーキほか全5品
Chapter3　大好きな焼き菓子　大きなサブレ、グジェールほか全10品
Chepter4　家族が喜ぶチョコのおやつ　チョコレートケーキ、トリュフほか全5品
Chapter5　季節のフルーツで　いちごのミルフィーユほか全11品
Chapter6　特別な日のとっておき　タルトタタン、ガトーバスクほか全5品
column1　志麻さんちの定番おやつのもと
column2　志麻さんのおやつの心得
column3　志麻さんちのお茶3種
column4　子どもたちとのおやつタイム
column5　志麻さんちのジャム
column6　1人のおやつはコーヒーゼリー

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学生のTOEIC(R)スコアを２００点以上アップさせた最強メソッドがついに書籍化！

「６ステップ音読」は、元NHK「基礎英語」人気講師で文教大学教授の著者が、長年学生を指導するなかで作り上げた独自メソッド。確かな学習効果が実証されています。
１つの英文を「内容を理解する」「発音に注目する」など目的ごとに6つのステップに分けて取り組むことで、文法や語彙が確実に定着し、英語を英語のまま理解して活用できるようになります。
音読の効果とやり方について具体的に説明した「解説編」、20の英文を題材に実際に音読に取り組む「実践編」の２つで構成。著者による解説動画もついているので、はじめて音読に取り組む方でも挫折せず続けられます。中学英語のレベルだけで十分に成果を実感できる１冊です！

おうちで、学校で。中3レベルの英語で楽しむバーチャル旅行！

旅するパフォーマー、あきと＆ベンの愉快な2人が日本全国を巡る旅の完結編。日光東照宮、豊洲市場、富士山周辺、大宰府などを訪問して見聞を広めるほか、秋田ではなまはげの衣装、鯖江では眼鏡フレームを作るワークショップに参加。香川ではうどん打ちにも挑戦する。中３レベルの英語力があれば辞書なしで楽しめる、旅行とおもてなしの会話ストーリー。臨場感あふれる音声は、付録CDのほか音声ダウンロードでの入手も可能。多読・多聴の大人気NHK語学講座ラジオ「エンジョイ・シンプル・イングリッシュ」2019年度放送分より。

〈音声のダウンロードについて〉
本書を購入された方は、本書の音声をNHK出版サイトからダウンロードできます。詳しくは書籍内の説明ページをご参照ください。
・スマホまたはタブレットでは、NHK出版アプリ「語学プレーヤー」（無料）を利用します。
・パソコンでダウンロードする場合は、mp3音源をzip形式でご提供します。
・ご利用にはNHK出版サイトで簡単な会員登録が必要です。

ラジオ講座のような講義音声を聞いて、ネイティブレベルの英会話表現を身につける！

NHK 英語講座の講師を長年担当してきた遠山顕先生が贈る季刊ムックシリーズ。
今回の「春号」では、(1)"Useful phrases and expressions using the word, do"、(2)"Things Japanese, Things Abroad"、(3)"Finding True Love"の３つのテーマで、「いますぐ使える」日常会話表現を学習します。3時間以上の音声はラジオ英語講座をそっくり再現し、移動中やスキマ時間の耳学習に最適！　リアルな英語に触れたい人や映画を字幕なしで観たい人にオススメです。

〈音声のダウンロードについて〉
本書を購入された方は、本書の音声をNHK出版サイトからダウンロードできます。詳しくは書籍内の説明ページをご参照ください。

金融、医療、IT、エネルギー、そして宇宙ーーあらゆる分野で革命が起きる！

グーグル、IBM、マイクロソフトらによる熾烈な開発競争が勃発している「量子コンピュータ」。

従来のコンピュータ は「0」か「1」で情報処理をするが、量子コンピュータは「0」と「1」の「重ね合わせ」により複数データの並列処理ができるようになり、スーパーコンピュータの100 兆倍もの高い計算能力をもつ。従来のコンピュータの限界を超える「量子超越」が実現すれば、現行のいかなる暗号技術も解読されるようになり、国家機密や金融界にまで甚大な影響が及ぶことが見込まれるという。

複雑な化学プロセスを原子レベルで解析しうる量子コンピュータを用いることで、バッテリーの性能の向上や人工光合成が可能になり、エネルギー分野に革命がもたらされるほか、農業、医療、AI の分野に応用することで、現状の技術的な限界が突破され、新たな境地に達すると予測されている。

さらに、理論的な研究についても量子コンピュータによってブレイクスルーが起こることが期待されている。量子コンピュータは核融合の問題点を解消し、やがては太陽やブラックホールも含めた宇宙についての謎を解き明かすことができるのではないだろうか……。

そう、量子コンピュータは、「人類の運命を握っている」といっても過言ではないのだ。
物理学の世界的権威であり、量子論の研究に生涯を捧げてきたミチオ・カク博士が、量子コンピュータの科学的仕組みや、白熱する開発競争、そしてワクワクするような未来を解説する。ニューヨーク・タイムズ・ベストセラー！

【内容】
第1部　量子コンピュータの登場
第2部　世界の問題を解決する
第3部　量子医療
第4部　世界と宇宙をモデル化する
エピローグ　量子の謎

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果汁以外もフル活用！　おかずもご飯もスイーツも、ぜんぶレモンでおいしさアップ

国産レモンはジューシーで程よい甘さがあり、皮ごと安心して食べられることから、人気が年々上昇中。果汁のうまみや爽やかさだけでなく、皮の香りやワタのほろ苦さも生かせば、料理の味わいをより深くしてくれます。
酸味がおいしい野菜のサラダ、レモンバターソースが決め手の牛肉のソテー、ご飯と相性抜群のチキンのマスタード煮（アフリカ料理のプーレヤッサ）、レトロかわいいレモンケーキに、腸活によいと話題の万能調味料「レモン麹」やスパイス麹シロップなど、皮ごと使った人気の発酵食品も紹介。酸っぱいだけではないレモンの魅力がいっぱいの、レモンがもっと好きになる一冊です。

〈内容〉
【PART1　レモンで 爽やかサラダ】
　レモンのパンツァネッラ、レモンマヨネーズのポテトサラダ　ほか
【PART2　レモンで 軽やかおかず】
　牛肉のソテー レモンバターソース、たらのレモン油淋鶏（ユーリンチー）風　ほか
【PART3　レモンで 発酵＆万能調味料】
　レモン麹、クイック塩レモン、レモンオイル　ほか
【PART4　レモンで ボリュームご飯＆麺】
　チキンのレモンマスタード煮、パエリア風レモンライス、レモンの冷やし豆乳麺　ほか
【PART5　レモンで うまみたっぷりスープ】
　れんこんすりおろしレモンスープ、レモンのクラムチャウダー　ほか
【PART6　レモンで 甘酸っぱいスイーツ】
　レモンのパンナコッタ、レモンまるごとゼリー、レモンケーキ　ほか
【PART7　レモンで すっきりドリンク】
　レモンのスパイス麹ドリンク、クラフトコーラ、リモンチェッロ　ほか

COLUMN
　レモンの保存方法　冷蔵編
　　　　　　　　　　冷凍編

その日が来る前に読め！

ニューヨーク・タイムズベストセラー！
テクノロジーの加速度的な進歩による人間社会の変化を予測して、ことごとく的中させてきたカーツワイルの最新話題作が、ついに日本上陸。彼が予測するAIが人間の知性を超える2029年はあと5年後に迫っている。そして私たちの知性が数百万倍に拡張し生物学的限界を超える特異点、シンギュラリティに達するのは、もはや時間の問題と言える。それはどのように実現するのだろうか？
本書で取りあげるのは、ナノロボットなどのデバイスを用いた原子レベルでの世界の再構築、現時点で120歳とされる生命の限界を超えた寿命の延長、脳をクラウドに接続することによる知性の拡大化、すべての産業におけるイノベーションの推進による貧困や暴力の減少など、私たちの幸福のあらゆる側面を向上させる指数関数的なテクノロジーの成長、再生可能エネルギーと3Dプリンティングの成長など多岐にわたる。一方で、バイオテクノロジー、ナノテクノロジー、人工知能のもつ危険性についても考察しており、AIが雇用に与える影響や自動運転車の安全性、そして故人をデータとDNAの組み合わせによって仮想的に復活させる「アフターライフ」技術など、現代的で最先端の論争についても言及する。

AIに携わること60年の研究の集大成である本書は、この科学と今後到来するAIによる社会革命に関するレイ・カーツワイルの最高傑作である。

【内容】
イントロダクション
第１章　人類は六つのステージのどこにいるのか？
第２章　知能をつくり直す
第３章　私は誰？
第４章　生活は指数関数的に向上する
第５章　仕事の未来：良いか悪いか？
第６章　これからの三〇年間の健康と幸福
第７章　危険
第８章　カサンドラとの対話

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頑張らなくて大丈夫！　プロが教える“毎日１か所”拭くだけ掃除で家中ずっとピカピカ

キッチンシンクについた水あかや野菜くずがたまった冷蔵庫、においがこもった玄関の靴箱……きれいにしなければ！　と分かっていても、忙しかったり、面倒だったりとつい汚れをためてしまいがちなおうち掃除。どうせ汚れるからといって、掃除をさぼっていると、どんどん落としにくい頑固な汚れに！
そこで“世界一清潔な空港”に選ばれた羽田空港のベテラン清掃員である著者が、使いやすいタオルの選び方や持ち方をはじめ、毎日触るところほどこまめに水拭きする“ちょこちょこ掃除”や、ガラス窓や壁など広い面積を拭くときに疲れない“重心移動拭き”、“ダニやカビを予防し、無駄をなくす“健康と節約につながる掃除術など、長年培ってきた“頑張らない、疲れない”清掃職人のワザを紹介。日々の掃除がグンと楽になりモチベーションもアップする、よいことだらけのお掃除術が満載！

【内容】

はじめに
掃除を楽にする５つのステップ
これが新津流　掃除の基本
掃除が楽になるタオル使い
タオル以外にも！　掃除に役立つ道具いろいろ
いろんな場所に使える！　食器用洗剤
ちょっとのコツで 掃除の効率アップ！

Part１　”ちょこちょこ掃除”を習慣化しよう！
　　　　　　家具・家電　カーペット
　　　　　　COLUMN１／朝がいちばん集中して掃除ができる時間

Part2　 きれいな状態を長もちさせよう！
　　　　　 水回り　トイレ

Part３　自分のペースできれいにしよう！
　　　　　　玄関　ガラス・鏡　壁　溝・段差

Part４　汚れをためないようにしよう！
　　　　　　汚れを予防する
　　　　　　COLUMN２／ほこりはなぜ部屋の隅に集まる？

Part５　健康と節約につなげよう！
　　　　　　寝室　クローゼット　冷蔵庫　洗濯機　エアコン

　(1)掃除のあとはしっかり乾かす！
　(2)洗面ボウルの化粧品汚れを落とす
　(3)掃除機をきれいに！
　(4)外からほこりを持ち込まない
　(5)コンロ回りの汚れ予防対策

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リピーターですぐ売り切れてしまう、人気の焼き菓子専門店の珠玉のレシピを初公開！

お菓子づくりが初めてでも慣れていなくても、やさしく楽しくチャレンジできる焼き菓子を、お店にあるもの、ないもの織り交ぜて紹介します。いずれも、おいしくできる、私の自信作。お店のラインナップからは人気メニューを味はそのままに、よりつくりやすいレシビでお届けします。店頭に並ばないものは……、大きな声では言えませんが、ここだけの話。この本を手にとって「つくってみよう！」と思ってくれた、読者さまだけの特権です（お店では手に入らないのですから）。焼き菓子専門店コティの味を、存分にお楽しみください。

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理系脳が育つ！　グローバルな視点が身につく！ 世界のブリタニカが贈る大図鑑

百科事典でおなじみのブリタニカが児童向けに創作したビジュアル図鑑『Britannica’s Encyclopedia Infographica』の日本語翻訳版がついに刊行！　宇宙、地球、生物、人体などに関する最新の事象を「インフォグラフィック*」を駆使し、一目でわかるように解説。
宇宙や地球のしくみといった基本的な情報はもちろん、「AIはブルーベリーマフィンの画像とチワワの顔を見分けられない」「世界中にあるレゴ人形の数は世界の人口よりも多い」のように現代の世相を反映したテーマや、「人が一生のあいだに流す鼻水は浴槽209杯分」といった意外な事実も多数紹介。
国立科学博物館や国立天文台などの研究者のほか、各分野の専門家が日本語訳を監修。子どもたちに科学や世界の事象へ興味をもたせるための入門書として最適の一冊。

【内容】
第１章 はてしない宇宙
この世のすべての歴史年表／太陽系へようこそ！／宇宙でいちばん速いもの／ブラックホールのすさまじいパワー／おかしな系外惑星たち／宇宙の終わり　ほか

第２章 地球のすがた
地球の中には何がある？／火山の爆発／鉱物の硬さ／深い洞窟／輝くオーロラ／地球の「最高記録」いろいろ／津波／深海底へ　ほか

第３章 生きている地球
種の生き残りと絶滅／酸素はどこから？／巨大な木／人類と地球／熱帯雨林の生き物／地球の気温の変化／エネルギー資源／地球の気温の変化　ほか

第４章 動物のいとなみ
動物は何種いる？／最大の動物／舌としっぽ／最強の動物たち／最速の動物たち／変身する動物たち／動物はどれくらい眠る？　ほか

第５章 人体のふしぎ
人間の骨はいくつある？／最大の筋肉／うんちとおなら／皮膚のはたらき／脳のネットワーク／人はどれくらい頭がいいの？　ほか

第６章 わたしたちの世界
世界の人口が100人だったら／1秒間に起きていること／AIはどのくらいかしこい？／おもちゃの台頭／発明の歴史　ほか

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美しく輝く庭の秘密とは。「ナチュラリスティック」を実践・観賞するための”教科書”。

芽出しや枯れ姿も含め、植物の一生を愛で、四季の移り変わりを堪能する「ナチュラリスティック・ガーデン」のニーズ・知名度が、日本でも年々高まっている。本書は、NY のハイライン、シカゴのルーリー・ガーデンなどのプロジェクトを手掛け、世界的な「ナチュラリスティック」のムーブメントの立役者となったピート・アウドルフの植栽哲学や技法から庭づくりの真髄を学ぶ、ガーデナー待望の書。現代の園芸界・ランドスケープデザインの分野において最も革新的な人物の一人であるピート・アウドルフ。なぜ、彼の庭は美しいのか。「自然」を想起させる美しい庭は、放ったらかしで生まれることはない。じつはナチュラリスティック・ガーデンには、植物に対する豊富な知識と、緻密で高度な植栽計画が欠かせないのだ。

「ブロック植栽からブレンド植栽へ」「スキャッタードプランツとリピートプランツとは」「構造植物70％の法則」「自然主義植栽においてバラが魅力的でない理由」―ー。本書では、ピート・アウドルフ流の庭づくりが正面から惜しみなく語られる。「どうすれば美しい景観になるのか」が、豊富な写真や、実際にピート・アウドルフが使用した植栽図とともに綴られており、実践的かつ応用の利く内容である。眺めて楽しめるビジュアル本でありながら、これからのガーデナー必携の理論書。

【内容】
序章
第1章 植栽 全体像を俯瞰する
第2章 植物をグルーピングする
第3章 植物を組み合わせる
第4章 長期的な植物のパフィーマンス
第5章 現代の植栽デザインにおける流れの交錯
終章 新しい植栽
植物一覧
索引

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フライパンでサッと、せいろでじっくり＆ほっこり。「蒸す」からおいしいレシピ集！

TV「きょうの料理」で人気の料理研究家・ワタナベマキさんが新提案。フライパンに食材と調味料を入れて“サッと”蒸せば、手間をかけずに気のきいた一品のでき上がり。湯気の上がったせいろでじっくり蒸す“ほっこり”温かな料理は、おもてなしにもピッタリ。
蒸し料理は少ない油でつくれて、軽くてヘルシー。ゆで汁にうまみが流れ出ないので、素材の味が活きる！　旬の食材をとり入れた日々のおかずから、おやつやハレの日の料理まで、多彩に活躍すること間違いなしの、新しい蒸し料理レシピ55品を収載しています。

【内容】
まえがき
基本の蒸し方――フライパンでサッと蒸し／せいろ＆フライパンでほっこり蒸し
＜うちで人気のベスト10＞
　蒸し鶏のレモンしょうがだれ／れんこんシューマイ／長芋の明太子蒸し／大根と鶏ひき肉の重ね蒸し　ほか
＜秋冬の旬を蒸す＞
　たまねぎの丸ごと包み蒸し／厚切り大根のオイル蒸し／さつまいもの梅蒸し／れんこんと牛肉の豆板ジャン蒸し／大根と豚肉の黒酢オイスター蒸し　ほか
＜蒸し鶏が便利！＞
　フライパン蒸し鶏／ささ身の塩こうじ蒸し
＜春夏の旬を蒸す＞
　丸ごとピーマンのオリーブ蒸し／アスパラの桜えび蒸し／そら豆の茶碗蒸し／なすの肉巻き蒸し／キャベツと豚肉の梅蒸し　ほか
［コラム］せいろがあれば……
＜おやつも蒸して＞
　蒸しフルーツ／蒸しパン／豆乳プリン

20世紀初頭、世界が熱狂した壮大な首都構想。その真実は平和の実現か、恐怖の支配か

科学、通信技術、芸術、スポーツなどあらゆる叡智をひとつの都市に集結させる――斬新な〈世界の首都〉構想が立てられた。目的は技術革新を通した世界平和。考案者は彫刻家のヘンドリックと義姉で名家出身のオリヴィア。政治家や芸術家をはじめ計画は世界中で熱狂的に支持されたが、構想から30年を経たのち夢と潰えた。だがその裏ではムッソリーニ、ヒトラーら独裁者たちが強い関心を示していた。ユートピア思想から始まったはずが、なぜファシズムに利用されることになったのか。計画に人生を捧げた考案者の姿を通して、幻の理想都市の謎に迫る歴史ノンフィクション。

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2024年大河ドラマは貴族社会で懸命に生きた女性の一生を描く華やかな平安絵巻！

主演・吉高由里子が紫式部を演じる2024年放送予定大河ドラマ「光る君へ」を、とことん楽しむためのガイドブック第1弾が登場。きらびやかな平安貴族の世界と、その世界で懸命に生きて書いて愛した一人の女性の一生を描く平安絵巻ドラマの魅力を、詳細に伝える。吉高由里子と藤原道長役・柄本佑による巻頭座談からはじまり、豪華出演者のインタビューでは、平安の世を生きる人々を演じる俳優陣の生の声をお届け。脚本・大石静をはじめ、題字や音楽、時代考証など制作陣インタビューも。源氏物語を書き上げた紫式部とはどんな人物だったのかに迫る特集や、和歌からドラマの世界を読み解く特集など、ドラマの時代背景を楽しく理解できる記事が多数。衣裳・セット特集、ゆかりの地紹介などでは、多角的にドラマを深掘りする。また、あらすじや人物相関図など、ドラマが分かりやすくなるページも充実。美麗グラビア満載でお届けする、大河ドラマ・ファンには欠かせない一冊！

＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。

■前編・出演者インタビュー登場者（予定）
吉高由里子（紫式部／まひろ役）
柄本 佑（藤原道長役）
岸谷五朗（藤原為時役）
高杉真宙（藤原惟規役）
国仲涼子（ちやは役）
段田安則（藤原兼家役）
井浦 新（藤原道隆役）
玉置玲央（藤原道兼役）
吉田 羊（藤原詮子役）
板谷由夏（高階貴子役）
財前直見（藤原寧子役）
上地雄輔（藤原道綱役）
黒木 華（源 倫子役）
町田啓太（藤原公任役）
坂東巳之助（円融天皇役）
本郷奏多（花山天皇役）
ユースケ・サンタマリア（安倍晴明役）
秋山竜次（藤原実資役）
渡辺大知（藤原行成役）
金田 哲（藤原斉信役）
ファーストサマーウイカ（清少納言役）
瀧内公美（源 明子役）
佐々木蔵之介（藤原宣孝役）
毎熊克哉（直秀役）
野村麻純（さわ役）
※誌面登場順

少しだけ変われば、こころは自由になる　「負の感情」と正しく向き合うために

がん専門の精神科医として患者さんの相談にのるなかで、不安という感情のさまざまな側面についてよく知るところとなりました。その結果、不安に支配されていた私自身が不安とうまく付き合えるようになったのです。その境地にいたるにはどうしたらいいか、患者さんや私の体験をもとにお伝えします。
――清水 研（がん研究会有明病院　腫瘍精神科部長）

気にしないのは逆効果、行動で感情を変える、心配事が起きても大丈夫――不安や絶望、怒り、悲しみなど「負の感情」は生きるうえで大切なもの。がん患者4000人以上と対話した精神科医が、患者や著者の体験を通して考え方や行動の指針を導く。限られた人生を豊かにするレッスン。

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伊藤沙莉主演、2024年前期連続テレビ小説「虎に翼」の全26週分のシナリオを、いつでもどこでも読める電子書籍としてリリース。番組台本のレイアウトそのままに、収録の過程などでカットされたシーンやセリフも余すことなくすべて楽しめる！　読み物として放送とはまた違った趣で、感動の名場面や名セリフなどドラマの神髄を味わえる朝ドラファン必携のシナリオ集。
あらすじ：
昭和４年、日本初の女性専門に法律を教える学校が設立された。そこへ集ったのは、主人公・猪爪寅子をはじめ当時の日本のどこにも収まれない、あふれ出す何かを抱えた女性たち。彼女たちは“魔女部”と陰口をたたかれた女性だけの学び舎で、自らの道を切り開くため法律を学んでいく。やがて学校を卒業し、日本初の女性弁護士として法学という社会に羽ばたく翼を得た寅子たちに待ち受けるのは、刻々と色濃くなる戦争の気配。戦後、すべてを失った寅子は、戦争で親を亡くした子どもや苦境に立たされた女性たちのため、家庭裁判所の設立に奔走。自ら裁判官になった寅子は、追い詰められた人々を法の力で救うべく、情熱を携えて立ち向かっていく――。
＊第1週：「女賢しくて牛売り損なう？」を収載。

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かぎ針１本で編める、秋冬の帽子25点＋一緒に使える小物7点

初心者でも気軽に始められて、ちょっとした時間にも手軽に楽しめることで人気の「かぎ針編み」。
バケットハット、ベレー帽、バラクラバ、キャスケット、アラン模様風のキャップなどさまざまなデザインの冬帽子25点と、ブローチやハンドウォーマーなど秋冬に身に付けたい小物7点を、写真付き（一部）で丁寧な編み方解説とともに紹介。
かぎ針編みシーズンはじめに、これからかぎ針編みをはじめてみたい人に、ぴったりの１冊！

■掲載デザイナー（50音順）
おのゆうこ、風工房、河合真弓、川路ゆみこ、柴田淳、橋本真由子、広瀬光治、村林和子、Little Lion、Ronique

■掲載作品
【冬帽子】
バケットハット
ポンポンつきのベレー帽
バラクラバ
ストライプ模様の帽子
ベーシックなニット帽
小花模様のキャスケット
ゴム編み風のベレー帽
玉編みのベレー帽
モチーフつなぎのニット帽
玉編みのニットキャップ
ふわふわ糸のベレー帽
ケーブル模様のニット帽
ツリー模様のニット帽

【小物】
玉編みモチーフのマフラー
ストライプ模様のネックウォーマー
小花模様のハンドウォーマー
サークルブローチ/すずらんのブローチ/バラのブローチ/くるくるブローチ

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ドレッシングはつくりたてがいちばんおいしい！

食事の栄養バランスを整え、健康と美容に効果的なサラダ。毎日食べても飽きないコツは、ドレッシングを手づくりすること！　ドレッシングは材料を順に混ぜるだけ、サラダは生野菜、ゆで野菜や肉、魚など食材2品程度でシンプルに。調理の手間はかかりません。
身近な穀物酢やサラダ油、オリーブオイルはもちろん、フルーティーなりんご酢やコクのあるバルサミコ酢、健康志向の人に人気の亜麻仁油など、それぞれの酢や油の特長を生かしたレシピが満載のまる得マガジンテキスト『手作りドレッシングなら 毎日が極上サラダ』に、麹や甘酒など発酵食品を使ったドレッシングや、油を使わないドレッシングなどの新規レシピを多数増補。サラダだけでなく、肉料理や魚介料理にもドレッシングを活用するための使いこなしメモも充実した、便利な一冊です。

【内容】
Prologue 手づくりドレッシングは簡単！…定番のフレンチドレッシング、麹フレンチドレッシング　ほか

Part1　酢の酸味と香りを楽しむ
　ワインビネガー…紫たまねぎドレッシング、パセリドレッシング、ブドウドレッシング　ほか
　黒酢…炒めたまねぎドレッシング、和がらしドレッシング、はりしょうがドレッシング　ほか
　りんご酢…すりおろしにんじんドレッシング、すりおろしりんごドレッシング　ほか
　バルサミコ酢…オレンジドレッシング、黒糖ドレッシング　ほか

Intermission　オイルを使わないドレッシング…ジュレドレッシング、豆乳ドレッシング　ほか

Part2　油のコクと風味を楽しむ
　オリーブオイル…カレーしょうゆドレッシング、マヨネーズ、きのこドレッシング　ほか
　ごま油…たっぷりごまドレッシング、コチュジャンドレッシング　ほか
　亜麻仁油…バーニャカウダ風ドレッシング、スパイシーツナドレッシング　ほか
　自家製香味油…ローズマリーオイルドレッシング、七味とうがらしオイルドレッシング　ほか

「生き延びるためのスイッチ」が脂肪を増やす?!　

人間が太るのは、効率的に脂肪を生成し、その燃焼量を減少させる生物学的変化――「サバイバル・スイッチ」がオンの状態であること――が主な原因だった！　このスイッチがオンになっていると、一般には肥満と結びつけて考えられていない複数のがん、ADHDや双極性障害、アルツハイマーの初期症状等のリスクも高まるという。成人病の研究を20年以上リードしてきた著者が、最新研究をもとに、まったく新しい方法による肥満の予防と治療を提案する一冊。

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いざ！というときに役立つ知識が満載。基本の使い方から、災害時に重宝するワザまで

使いこなせると便利なスマホですが、操作方法がわからなくて、お手上げ状態になる人も多いのでは？
今回は「はじめて使うときのピンチ」「LINEのピンチ」など、5つの章に分けて、初心者が陥りやすいスマホのピンチをわかりやすく解決。
特に「停電時にも充電したい」「家族に安否を伝えたい」など、突然やってくる災害時に、うまくスマホを役立てる「災害時のスマホ活用術」は、永久保存版。
もう家族や友人に質問しなくても大丈夫。スマホを買ったばかりの人から、少しスマホに慣れた人まで、1冊手元においておけば、役立つこと間違いなし。

【内容】
第1章　はじめて使うときのピンチ
（文字入力の方法がわからない、Wi-Fiの接続方法がわからない、アプリの入手方法がわからない　など）

第2章　電話、メール、カメラのピンチ
（通話中にダイヤル操作ができない、メッセージの送り方がわからない、写真の撮り方がわからない　など）

第3章　LINEのピンチ
（LINEのはじめ方がわからない、LINEでメッセージを送る方法を知りたい、LINEで通話したい　など）

第4章　暮らしのピンチ
（周囲にどんな店があるのかわからない、スマホをなくした、水やお米を買いにいくのが大変　など）

特集　災害時のスマホ活用術
（豪雨でスマホがびしょ濡れになった、停電になって充電できない、緊急時なのにスマホが動かない　など）

※上記の内容は変更になることがあります。

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缶詰だからできる極上の和食

旬の栄養と味を閉じ込めた缶詰は、下ごしらえの必要がなく、料理の味がピタッと決まるのが特徴。さばの風味を生かしたさば缶の切り干し大根煮、缶汁をだしにしたさけ缶のかす汁、さんまかば焼き缶の甘辛い太巻き、ツナのコクを味わうひじき煮ほか、帆立て缶、かに缶、コーン缶などを使った本格的な和食を紹介する。余りがちなオイルサーディン缶やアンチョビ缶も、磯辺焼きや南蛮焼きに使って見ごと和風に。
著者は、人気日本料理店「分とく山」で長年、総料理長を務めた野崎洋光氏。だしの取り方や煮切り酢、野菜の下ごしらえのコツなど、どんな料理にも応用できる料理人ならではのワザも見逃せない。圧倒的な知識と経験が生み出す極上和食！

【内容】
はじめに
缶詰の基本メモ
１、さばの滋味を味わう　さば水煮缶
２、コクのある濃い味を生かして　さばみそ煮缶
３、うまみが凝縮　ツナ缶
４、香味と合わせてすっきり　さんまのかば焼き缶
５、歯ごたえが生きる　さけ中骨缶
６、和食にも合う　オイルサーディン・アンチョビ
７、ごちそう感アップ　帆立て缶・かに缶
８、毎日の料理に重宝　大豆缶・コーン缶
野崎洋光の料理指南
・水煮缶詰はうまみのかたまり！
・家庭のだしはもっと簡単でいい。
・煮切り酢にすると、酢の料理が変わる。
・下ごしらえのひと手間が味わいを深める。

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何となく感じている体の不調を"東洋医学的”セルフケアで改善！

多くの人が慢性的に感じるさまざまな不調。歳を重ねることで感じる不調だけでなく、「天気が悪いと頭が痛い」「コロナ禍以前と体質が変わった気がする」「これも更年期の症状なの？」など、その原因、症状ともに実に多岐に渡っている現代。症状改善のために病院で診察を受けても、確定診断がついて薬が処方されるということもなく、「なんとなく不調」が恒常化している人も多い。本書では、「病気でない＝健康」、という考え方からいったん離れ、病気未満の状態を「未病」と捉え、治療の対象とする東洋医学の考え方を知ることで、自分をいたわる生活を提案します。
心身が訴える「不調」をやさしく受けとめ、受け入れることから始め、その要因となっている事象を振り返ります。そして、それらを排除、また抗うことを目指すのではなく、上手にアジャスト（適応）できる自分の状態を作り出すためのセルフケアが、東洋医学で言う「養生」。日常生活で取り入れやすい「自分の体質に合った薬膳レシピ」や「不調の症状を和らげるツボ療法」といった具体的なセルフケア方法を網羅した、「なんとなく不調」を改善するための情報満載の1冊です。

【内容】
序章　あなたの感じている「何となく不調」、実は誰にでもあるものです（木村容子先生からアドバイス）
第１章　「なんとなく不調」は東洋医学で対処する！
第２章　暮らしに役立つ「養生」のすすめ
第３章　あなたの体質はどのタイプ？＆おすすめ薬膳
第４章　12の不調を癒します。症状別ツボ療法＆ワンポイントケア
※巻末付録「薬膳食材一覧表」

無二の作品世界はいかにして生まれるのか？ 「アニメ劇伴の女王」知られざる30年史

「魔法少女まどか☆マギカ」「Fate/Zero」「ソードアート・オンライン」をはじめとするアニメ作品の劇伴のほか、人気歌手への楽曲提供や、ソロプロジェクトに及ぶマルチな活躍によって、老若男女、国内外を問わず圧倒的な支持を集める作曲家、梶浦由記。昨年デビュー30周年を迎え、海外コンサートツアーや、劇伴作曲家としては異例の武道館ライブに挑んだ。そんな梶浦に初の長期密着取材を敢行したNHKBSのドキュメンタリーは多くの反響を呼んだ。本書は、放送未公開部分や梶浦への追加取材を大幅に加え、知られざる彼女の創作の極意とその人となりに迫る、ファン必携の一冊である。

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体をほぐしてぐっすり眠れる！　睡眠専門医直伝のおやすみ前の簡単ストレッチ

「疲れているのに眠れない」「朝、スッキリ起きられない」など、年齢を重ねるにつれて増えていく睡眠の悩み。そこでおすすめなのが、睡眠専門医直伝の寝る前に行う簡単なストレッチ。
ベッドやふとんの上で、両ひじの上げ下げや、つま先とかかとを交互に上げるストレッチなどで寝つきをよくし、首を動かしたり、ウエストをひねったりするストレッチで血行を促進させ、肩こりや腰痛など体の不調も改善します。
質の良い睡眠は心身の健康を保つうえで欠かせません。習慣化することで快眠が得られ、やがて健康長寿にもつながります。元気な毎日を長く過ごせるように、ぜひ「寝る前ストレッチ」を始めましょう！

【内容】
はじめに
あなたの“眠り”は大丈夫？　快眠チェックリスト
なぜ、寝る前にストレッチ？　
なぜ、快眠できないの？　　　

PART１　体をほぐして快眠に！　
寝る前に(1)　深部体温を上げよう
快眠Q＆A　前編　　　
寝る前に(2)　血流アップで深部体温ダウン
寝る前に(3)　心も体もリラックス
寝起きに　　スッキリ目覚めてリズムを正そう
快眠Q＆A　後編

もっとぐっすり眠るために(1)　「睡眠ホルモン」を増やそう

PART２　つらい症状をやわらげて快眠に！
肩こりに　やさしくゆるめてしっかり休もう
腰痛に(1)　腰をやさしくストレッチ
腰痛に(2)　股関節からゆるめよう
足がつる人に　突然の激痛を回避しよう
もっとぐっすり眠るために(2)　お手本タイムスケジュール　

「睡眠ノート」で快眠に！

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大きな写真とイラストでよくわかる、一番やさしい家庭菜園の入門書です！

「広い畑がない」
「必要な道具がわからない」
「日々のお世話が大変そう」
「どの野菜を育てるか悩んでしまう」
その不安、この1冊で解決します！

「こんな野菜を食べたい、育ててみたい」
その気持ちがあれば大丈夫。
初めてでも失敗しない藤田流栽培法で、野菜づくりを始めましょう！

家庭菜園で育てやすく、人気の春夏野菜22種類の栽培方法を解説。
必要な道具や土作りなど、基本知識も丁寧に紹介。
台風対策から、病気と害虫まで、初心者さんのよくあるお悩みにもやさしく回答。
各野菜の「プランター栽培」のポイントや、藤田先生の土作り動画、作業管理がしやすい「書き込み式チェック表」も収載しています。

これから家庭菜園を始めたい人はもちろん、中級者さんも一度読むとグンと上達すること間違いなしです。

●本書で育て方を紹介している野菜
ミニトマト、ナス、ピーマン （シシトウ・トウガラシ）、キュウリ、小玉スイカ、カボチャ、ズッキーニ、オクラ、トウモロコシ、エダマメ、インゲン、ラッカセイ、ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、ニンジン、長ネギ、ホウレンソウ、コマツナ、リーフレタス、シソ、バジル

【内容】
1章　野菜づくり基本のキ
　●スタート前の不安を解決しよう！
　●植えつけ・タネまきまでにやることは？
　●管理作業の基本をマスター！
　●プランターで育てる

2章　春夏野菜の育て方
　●ミニトマト
　●ナス
　●キュウリ　ほか

3章　初心者さんあるあるQ＆A
　●プランニング・資材
　●土作り・肥料・栽培
　●病害虫・農薬・生理障害

4章　お役立ちノート
　●基本用語解説
　●書き込み式いつ・なにするチェック表