『実用、日経ヘルス、401円～500円』の電子書籍一覧
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医療機関で行う腸内洗浄「コロンハイドロセラピー」。看護師の齊藤早苗さんは、このコロンハイドロセラピーを、6000人もの方に行ってきました。と、同時に、お腹がぽっこり出る、張る、便秘がなおらない……など、腸の悩みについてカウンセリングを行ってきました。
そこで、腸を整えることで、若返ったり、やせたり、また気持ちを前向きにする方法をアドバイスしてきました。その方法を、エッセイ風にやさしく語っているのが本書です。
健康雑誌「日経ヘルス」の人気連載をまとめました。 -
「肥満の予防と治療にいい食事は、人類の祖先が誕生した40万年前に食べていたものと、非常によく一致している」―――。
私たちは20世紀に豊かな生活を手に入れました。しかし一方で、自然を壊し、環境を変えてきました。確かに長寿を手に入れることができましたが、その代償として、生活習慣病や寝たきりの病を抱え込んだともいえます。
人類が誕生して現代人に進化していく中で、私たちが何を食べてきて、私たちがいま食べているものといかに違うか、そのことが生活習慣病増加の原因になっていることを指摘。
カロリー制限が解決策になるとし、少食による病気予防効果と長寿の可能性を科学的論拠に基づいて示します。
健康情報誌『日経ヘルス』の編集によるおススメの1冊です。 -
あなたは１日何回、ウンチをしますか？
腸をキレイにすれば、気持ちのいいウンチが出ます。
便秘はお肌と健康の大敵。
「１日１回の便通では、少な過ぎる」と考える著者・甲田光雄医師は、
「食べた回数だけお通じがあるべき」といいます。
根強い人気を保つ「西式健康法」をベースに、便秘、肌荒れ、花粉症、
頭痛、冷え症、疲れやすい、アトピー…などの悩みを抱える人のために、
図表を駆使して、わかりやすく“腸をキレイにして、健康になる具体的な方法”を伝授します！
本書を読んで、腸をキレイにしてみよう！ -
冷えとり、ダイエット、むくみ、お通じ改善・・・にまとめて効く！
女性の味方にしたいレシピ満載しょうがを生活習慣に取り入れる！
美容と健康に関心が高い人たちには、すでにおなじみの食材「しょうが」。
最大の魅力は、食べるとすぐに体が温まり、冷えを改善させる効果が高いことです。
さらに、ダイエットや、むくみ・お通じ改善にも効果があることが判明。
現代女性の悩みを一手に引き受けてくれる、頼もしい食材「しょうが」の簡単レシピを紹介します。
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