『実用、文友舎、0～10冊、雑誌を除く、分冊版を除く』の電子書籍一覧
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around35歳からのプラスサイズファッション誌『大人ラファーファ』今知りたい情報が目白押し！
“心躍る”服こそ最強の味方！
選び方も、着こなし方もアップデート！
いよいよ夏本番！
薄着になる季節でもおしゃれを満喫したいですよね。
だけど「薄着で着こなしが味気なく見える」「単調で地味見えしがち」「涼しさ優先で、ラフになり過ぎて生活感が出る」……など、装いがシンプルになるほど、悩みも多くなりがち。そんなお悩みを解決してくれるキーピースはやっぱり定番服。
年齢や体型の変化にともない、定番服の着こなしを更新することが大人の夏おしゃれの近道！
そこで今号では、薄着でもきちんと感を演出できるお仕事スタイルをはじめ、Tシャツやワンピースなど夏の定番アイテムを主役にした着こなし術、色使いの新ルール等をお届け。
身に纏うアイテム数が減る季節だからこそ、気分のアガるMy定番服を味方に、自分らしさをキープしながら、装いも気分もフレッシュにしてみませんか？ -
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「Gina」からナチュラル美容をテーマとしたビューティBOOKが発売！
around30歳からの新スキンケアや、大人のハンサムメイク、ビューティギフト選、Ginaが認めた名品アワード大賞など、内容盛りだくさん！
また人気ブランドのサンプル24点セットがもらえる、超豪華なプレゼント企画も必見です！ -
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江戸時代の『本朝食鑑』にも取り上げられる健康食品“味噌”をフル活用し、季節の野菜やお好みの具材を使って作るみそ汁は、日本土着のソウルフードであり、体へのさまざまな好影響をもたらす万能メニュー。本書では、味噌と各種具材の組み合わせにより、「骨を強くする」「美しい髪をキープする」「キレイな肌になる」「免疫力をアップさせる」「腸内環境を整える」「体を温める」など、期待できる効能別レシピをご紹介します。さらに、簡単作り置きができる“みそ玉”レシピや、気になる“塩分”についての医学的見解も掲載！ -
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一見、きれいで整った収納も、日々の生活の“動線”を考えられていなければ負担は増すばかり。
料理や掃除、洗濯をするたびに、気づけば部屋のあっちこっちを行ったり来たりしてるなんてこと、経験したことはないでしょうか？
家事をするときに必要なものが近くにそろっていればいるほど、日々の負担は驚くほど軽くなるんです。
本書では、このように日々の家事をラクにしてくれる「近道収納」のアイデアとやり方をご紹介していきます!! -
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外食が多かったりして、せっかく購入した野菜が傷んでしまうことはよくあること。そんな中、現在、野菜の冷凍保存が流行っています。この本では、「生のまま」野菜冷凍術をご紹介。茹でた野菜を冷凍するなど、面倒くさいことは不必要。新鮮なうちに野菜をカットして冷凍し、凍ったまま使うことで、加熱時間の短縮や味が染み込みやすかったりうれしいポイントも。家庭でよく使う野菜を中心に、どのように刻んでどのように冷凍するのか、野菜冷凍術のポイントをしっかり解説。さらに冷凍野菜を使った48のレシピ付き。あなたも気軽に野菜冷凍生活をはじめてみませんか？ -
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人生の終末期を見据え、残された家族や知人、友人に伝え残しておきたい事柄を書き込むエンディングノートを、さまざまな看取りの現場を経験してきた熟練の看取り医が監修しました。葬儀や資産など、多くのエンディングノートでも重視されている項目はもちろん残しながらも、本書は終末医療に対するご本人のご希望や、意思表示をすることの意味を大切にしたいという想いで作りました。大半の方が、終末を迎える前に接することになる医療について、健康なうちから考えておくことが、きっとご本人にとっても、そして周囲の方々にとっても、救いになると信じて。 -
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脂肪吸収を抑えてメタボを予防し、豊富な食物繊維で便秘も解消。代謝を促進するビタミンB群もたっぷりと含んでおり、βグルカンの作用で免疫力もアップする！
そんな健康的にもさまざまなメリットが期待される「きのこ」を使ったレシピの特集ムック。
エノキ、エリンギ、しいたけ、しめじのほか、まいたけ、マッシュルーム、なめこにキクラゲを使った絶品レシピも収録!! -
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そわんわん初となるフォトスタイルブック！
SNSの総フォロワー数100万人を超えるインフルエンサーのフォトジェニックな魅力が満載です。
YouTuber、モデルとして活動の幅を広げつつある彼女のすべてが詰まった一冊。
若い女性を中心に圧倒的な支持を集めている“そわんわん”の素に迫ったインタビューも掲載。
エモーショナルなファッションシューティングから大胆なランジェリー姿、自筆の履歴書、SNSでファンから募集した100問100答などなど……読んだ人を癒し明るく前向きな気持ちにしてくれる本です!! -
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2020年7月に『ジャンプ＋』で連載を開始して以来、配信漫画作品として異例のスマッシュヒットを記録する人気作『怪獣8号』の非公式考察本。
コミックス累計300万部を突破し、『次にくるマンガ大賞2021』でもWebマンガ部門で堂々の1位を獲得した、まさにモンスター級の作品を徹底的に読み解いていく。 -
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「宝くじで5億、6億当選！」
「年収が3倍に増えて1500万円に!!」
参拝客の中から喜びの声が続出する日本一の開運寺、千葉県長生郡長南町の長福寿寺。
その住職であり、バブル期にはらつ腕経営コンサルタントとして全国の経営者と親交を持った著者が初めて明かす、“金運があがっている人”の生活習慣、考え方、口ぐせが一冊の本に!
世の中のお金持ちはどんな服を着て、どんな物を食べ、どんな部屋で暮らし、どんな生活を送っているのか？
これを読むだけで金持ち習慣が分かる、身につく!! -
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「防腐・抗菌」
「肉や魚をやわらかく」
「疲労回復」
「減塩効果」
「カルシウムの吸収促進」
「食欲増進」などなど、さまざまな長所を持つお酢をテーマに、レモン酢、酢トマト、酢玉ネギ、酢キノコなど、おいしい健康酢の作り方と、それを使ったアレンジレシピをたっぷり掲載。
お酢の種類や特徴、注意点や保存方法などもカバーしており、これ一冊でお酢を使った料理のノウハウが丸わかり。
ポン酢やすし酢、南蛮酢など、各種お酢を使ったレシピも収録しています。 -
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作りすぎて食べきれない、味に飽きた……そんな“つくりおき”のデメリットを解消する、「おかずの素」のつくりおきをご紹介して好評をいただいた『超時短つくりおき』に、「糖質オフ」の要素をプラス！
簡単手軽な“つくりおき”のメリットはしっかりと残しつつ、糖質をしっかりおさえた「おかずの素」と、そのアレンジレシピをたっぷりとご紹介します。 -
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今、わたしたちが生きている地球環境は、どのように形作られ、機能しているのか？
その背景にまつわる学問である“地学”を、よりわかりやすく、ユーモアたっぷりにご紹介するのが本書です。
「もしもある日突然、月がなくなったら地球はどうなる？」など、“もしも”のストーリーをビジュアルをふんだんに使いながらご紹介することで、大人から子どもまで、好奇心を大いに刺激し、楽しみながら学べる一冊です。 -
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ちょっとしたケガや不調、病院に行くほどでもない体のトラブルがあった際、便利なのが街のドラッグストアなどで販売されているヘルスケアグッズ。
市販薬はもちろん、生活を助けるさまざまな商品が並んでいます。
しかし、あまりにも多種多様な商品がそろっているがゆえに、どの商品を選ぶのか迷ってしまうこともあります。
全てを買って試してみるわけにもいかず、使い慣れたものや値段がお買い得なものを選んでしまいがちです。
しかし、体や健康に関係するアイテムは、品質や相性によって効果は雲泥の差。
体に合わないものや費用対効果の見合わないものを買っている可能性があります。
本書では、現役の医師20名程度を集め、彼・彼女らが日ごろ使っているヘルスケアグッズ、そして医師の目から見てより品質の良いグッズを徹底調査！ -
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今、日本中で栄養が足りていない子どもが増えています。
そこには貧困家庭の増加という問題もありますが、子どもにとって本当に大切な栄養とはなにか？ ということについて、正しい知識が不足しているため、知らず知らずのうちにお子さんを栄養不足にしてしまっている家庭が多くあるのです。
本書は、世界的な食育にまつわる最新情報を踏まえ、日本の一般的なご家庭でも実践できる、いや、ぜひとも実践してほしい、食育のアイデアがたっぷり詰まった一冊です。
著者自身が2児の母であり、日々を仕事と育児に追われる小児科医の先生。そのため、正しい情報をお伝えするだけでなく、いかに「お母さんの負担を減らすか」という点も大切にしています。
お医者さんがすすめるレベルで栄養を補うには、きっといろいろ手間がかかるんでしょう……？
そんな風に思われる方にこそ、ぜひ読んでほしい一冊！
世の中のママさんががんばりすぎなくても、お子さんの健やかな成長は守れるんです!! -
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市販されている合成洗剤ではなく、重曹、セスキ、クエン酸、石けん、アルコールという天然成分を使って行う掃除がナチュラルクリーニングです。
すべて自然由来のため環境にも手肌にも優しく、さらに、どれも安価で大量購入が可能とあって、家計にもうれしいのが魅力です。
自然由来と聞くと、合成洗剤に比べて洗浄力が落ちるという勘違いをされている方もいますが、汚れの種類に応じて使い分けることで、驚くほどの効果が表れます。
しかも、あらかじめ素材を薄めてスプレーボトルに詰めておけば、いざというときの掃除も簡単です。
本書では、キッチン、風呂場、フローリング床など、シチュエーションごとに、最適なナチュラルクリーニング方法をご紹介。
さらに、掃除したい場所・汚れにはどの素材が最適かが一目で分かる早見表なども盛り込み、より見やすく、より手軽なクリーニング法をご紹介します。 -
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日本ではいまだ現金・貯金が金融資産の大半を占めており、株や債券、投資信託などの運用は全体の約17％にとどまります。
一方、欧米のそれは日本の3倍以上。
結果、日本の金融庁が発表したアメリカ、イギリス、日本の資産形成の比較において、アメリカの資産増加率は日本の2倍に達していることがわかりました。
資産は心の余裕につながり、新型コロナウイルスのような有事の際には生活の支えにもなります。
しかし、日本ではリスクを恐れるあまり、海外では常識となっている資産運用もおぼつかない状況です。
その根底にあるのは、「金儲け=悪」という日本の古い偏見と、その影響で生じた、 子どもたちへのお金の教育不足です。
お金は生活の支えであり、潤いであるだけでなく、他者や外部との接点であり、将来を考えるヒントにもなるもの。
だからこそ、欧米では幼いころから金融教育が行われているのです。
本書は、欧米やユダヤ人の富裕層の間で、あたり前のように行われている子どもに対するお金教育のエッセンスを抽出し、日本の家庭向けに改良。
就学前の3歳から、小学生、中学生、高校生まで、段階を踏んで教えるべき内容や教え方のアイデアを詰め込んだ一冊です。 -
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きれいな部屋を作るには、収納や片づけはもちろん大切。
しかし、一生懸命片づけても、すぐに散らかってしまうのは、もしかしたらそれ以前の手順が間違っているからかもしれません。
お皿ひとつとっても、重ねやすさ、しまいやすさ、使いやすさは千差万別。
好みのデザインを選ぶのももちろん良いですが、残す物、捨てる物、買う物を選ぶコツを身に着けるだけで、自然と片づけやすく散らからない部屋になるんです。
本書では、さまざまなメディアで活躍する複数の整理収納アドバイザーに取材を行い、整理のテクニック、そして生活雑貨の選び方のコツやどんな部分を重視しているかをご紹介します。 -
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インド発祥のクンダリーニヨガで、現在も実践されている数秘学をもとに、マスター・タイラー・モンガンが再構築して完成した『ヨガ数秘学』。
誕生日をもとに、9つのポジションと11の数字の組み合わせを導き出し、その人の本質やライフストーリーを読み解きます。
ポジションと数字の組み合わせは膨大な数に上るため、あらわれる数列も人によって千差万別。
個人にぐっとフォーカスした読み取りが可能な上に、この『ヨガ数秘学』の特徴としてあげられるのが、人生におけるさまざまな時期によって、読み取る数字が変わる点。
15歳と25歳と35歳と45歳では、同じ人でも考え方や直面する課題、人生のフェーズが異なります。
それらをきめ細かく読み取っていけるのが、この『ヨガ数秘学』の魅力です。
本書は、簡単手軽にご自身のポジションと数字の組み合わせ＝チャートを作成し、自身のライフストーリーを読み解くことができるようになる、実践的なガイドブックです。 -
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新型コロナウィルスによる自粛要請をきっかけに、広く浸透したオンラインコミュニケーション。
Zoom、LINE、Skypeなどを使えば、離れた相手と気軽につながり、顔を見ながら会話ができる便利さは広く知られるようになりました。
しかし、抜群の利便性を誇る一方、スマホやアプリの使い方がいまいちわからない……という理由から敬遠される方もまだまだいらっしゃるのが現状です。
本書では、最適なアプリをご紹介するだけでなく、それをどのように検索し、ダウンロードし、登録をすませば良いのかを、豊富な写真と解説でていねいにご説明していきます。
興味はあるけど使い方がわからない……という方はもちろん、オンラインでつながりたいご家族やご友人へプレゼントするのもオススメです!! -
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アートの島として知られる瀬戸内海に浮かぶ離島・直島。
そこで暮らす幼稚園児・みーたんの日常を描いたマンガエッセイ。
インスタでフォロワー10万人超の人気を得ている本作に、大量の描き下ろし&大幅な加筆修正をほどこした決定版！
さらに、直島の名所がわかる手描きマップや、みーたんが好きなおにぎりのレシピ、そして公開するやいなや15万回以上の再生を記録したアニメーション動画「いもむしのうた」も掲載。 -
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一度作ってしまえば、あとは食べたいときに容器から取り出すだけでOK。
そんな手軽さから、つくりおき料理がブームになって久しいですが、味の好みやその日の気分、体調に合わず、残ってしまうことは珍しくありません。
好みの料理だけに絞って作りおきしても、食べ飽きてしまうことも考えられます。
そんな悩みを解消するために本書でご紹介するのが作りすぎない“半つくりおき”です。
味を決め切らないことで、簡単な仕上げ次第でさまざまな料理に転用できる状態キープ。
つくりおきの手軽さを最大限残したまま、さまざまなメニューが作れる魔法の半つくりおき法をご紹介します。 -
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サラダ感覚でいただける、さっぱりとした即席漬けのレシピを中心に、お酢を気軽に摂取できる健康ピクルスレシピ、市販のぬか床をワンランク上のおいしさに実現するぬか床活用法、乳酸菌が取れる即席キムチレシピなど、かんたん、手間なしの即席漬け物レシピ82を紹介。余った野菜を活用できるように、野菜ごとに即席漬けを紹介。このほか、作った漬け物を使って作るおかずレシピ35も収録。気軽にお漬け物ライフを楽しめます。 -
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どんなに料理が好きな方でも、「今日は庖丁を握りたくない……」「コンロを使ってきちんと料理をする気力がない……」という日はあるもの。
特に共働き世帯が増えた昨今は、時短や手軽さを重視したレシピが人気を集めています。
本書では、料理にともなう“億劫さ”の要因を「包丁」と「コンロ」に絞り、この2アイテムを使わなくても作れる料理をご紹介します。 -
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雑誌やSNSで紹介された収納方法をマネしたのに、なぜか片付くどころか散らかってしまう……
そんな失敗経験を持つ方は少なくありません。
例えば、真っ白い箱に物を入れてしまえば、確かに見た目に統一感は出ますが、中に何が入っているかわからないため、使い勝手は悪くなり、片付けるのが億劫に。
それは自分だけではなく、家族のストレスにもなってしまいます。
このようなダメ収納をあぶり出し、適切な改善方法をご紹介するのが本誌のテーマです。 -
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大豆由来の良質なたんぱく質が多く含まれ、低糖質で低カロリー。
さらに、価格も安く、そのままでも食べられる手軽さが魅力の豆腐。
しかし、ヘルシーかつ手軽だからこそ、意外と料理のバリエーションが乏しく、メイン料理にはなかなかなりにくいもの。
当ムックでは、豆腐の長所は一切損なわず、しっかりと主役にもなるレシピを中心に約60品のメニューをご紹介します。 -
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水分が多いため消化吸収が速く、腸に優しく働きかけることで今話題の腸活にも最適。
同程度の白米よりもカロリーが低く、ダイエット食としても優秀な上、体を温めて免疫力もアップしてくれるおかゆを特集したムックです。
プレーンなおかゆだけでなく、さまざまな具材を盛り込むことで、味、食べ応え、栄養価も豊富な各種レシピをご紹介。
味気ない病院食のようなイメージもあるおかゆが、夕食に食べたいごちそうに！
和洋中さまざまなレシピで、楽しみながら健康になりましょう。 -
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高血圧は全国で4000万人以上もの患者がいると言われる、いわば国民病。
自覚症状がないにも関わらず、悪化すれば脳出血や脳梗塞、心筋梗塞など、命の危険に関わる病気にも発展しかねないため、「サイレントキラー」なる異名を持ちます。
本書では、そんな高血圧を多角的に分析し、薬を使わずできるあらゆる対処法を網羅。
生活習慣病の専門医を筆頭に、管理栄養士やトレーナー、ストレスマネージメントの専門家など、各界のプロの知恵を結集した決定版的一冊としてまとめました。 -
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野菜の皮や根菜の葉っぱなど、普段の料理では捨ててしまっているさまざまな部位。
しかし、栄養素の観点から見ると、これらの部位にこそ、体が必要とするさまざまな養分が含まれています。
本書では、そんな貴重な部位をムダにせず、栄養を損しないために、野菜を丸ごと使って作れる、さまざまなスープをご紹介します。
栄養がたっぷり溶け込んだスープを食べて、健康的で老けない体を作りましょう！ -
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日々使うものだからこそ、散らかりやすく、片づけづらい食品の片づけと収納に特化したコンセプトムックです。
本丸とも言うべき冷蔵庫は、ドアポケットからチルド室、そして野菜室や冷凍室まで、各ルームを個別にピックアップして、その収納テクニックを徹底紹介。加えて、常温保存が可能な食品については、キッチンまわりの賢い収納ワザも掲載。
さらに巻末には、あまりがちな食材のアレンジレシピや、主な食材の正しい保存法リストも盛り込んでお届けします。 -
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老若男女を問わず、多くの方を悩ませているのが、ぶつけたわけでも挫いたわけでもないのに、なぜかズキズキと痛む慢性痛。
首に肩、背中や腰、そしてひじ、ひざ、手首に足首など、人によって部位も異なるさまざまな痛みを、簡単なストレッチチェックで診断し、自分一人でできる対処法（ストレッチやツボおし）で解消しましょう！
放っておくと長い付き合いになり兼ねない慢性痛の正体を暴くチェック方法約30種、その痛みとお別れするための対処法約60種を一冊に詰め込みました。 -
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超高齢多死社会が間もなく到来する日本において、人生の終末期を心安らかに過ごすため、そして、残された家族に負担を強いないためにも、自らの人生を振り返り、身辺を整理する終活の重要性はますます高まっています。本書では、多くの方々の終末期に寄り添い、その看取りを行ってきた現役の医師を監修に迎え、医療や介護、看護の観点をより大切に考えた構成で、より良い人生の最終章を迎えるお手伝いをいたします。終末期の医療に対する意思表示などを、前もって家族などと話し合っておこうという最新の取り組み「人生会議」もしっかりと特集してお届けします。 -
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常に一定数の新規参入者が存在しているフィルムカメラ。
インスタグラムやファッション誌など、フィルムに興味を持つルートはさまざま。
そして、簡単なカメラを使いフィルムの雰囲気だけ味わいたい人から、フィルムを趣味として学びたい人まで、目的意識には大きな違いがあります。
これら新規フィルムユーザーは、ちょっと操作に迷ったときはネット検索し、即効性の高い対処法をすぐに探し出します。
しかし、その操作がどういう意味を持ち、どんな原理に基づいているかという正しい知識を得るには至らず、また同じ過ちを繰り返すのです。
そこで本書は、ビジュアルや構成を平易にしつつ、フィルム写真の基本から応用までをしっかりと解説。紙媒体の利点を活かし、読み込めばしっかりと知識が取り込めるものとなっております。 -
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散らかった部屋に嫌気が差し、一念発起して大掃除。
一度は片付いたように見えたものの、1カ月後には元通りに……。
そんな“リバウンド”経験をお持ちではありませんか？
本書では、プロの整理収納アドバイザー3人のご自宅におうかがいし、実際に使用されているテクニックの中でも、リバウンド防止に役立つものを選りすぐってご紹介しています。
なぜ、あの人のお宅はいつ行ってもきれいなのか？
その疑問の答えも、きっとこの中にあるはずです！ -
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現在若者たちの間では空前の古着ブーム。
そんな古着界で今話題を集めているのが、ガールズユーズドファッションメディア“フルジョ”こと、“古着女子”です。
インスタグラムには毎日コーディネートが投稿されており、フォロワーは20万人以上。
本書はそんな“古着女子”監修のもと、古着のトレンドから有名人の着まわし、全50店分のショップ紹介や、古着男子グラビアなどを通して、今の古着との付き合い方を1冊にまとめました。
初心者からマニアまで楽しめる、古着完全攻略本です！ -
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世界初のインスタントラーメンである「チキンラーメン」。
もちろん言わずと知れた人気商品ですが、2018年に放送されたNHK朝の連続テレビ小説『まんぷく』でさらにその人気が高まります。
そして「チキンラーメン」 ブランドは、発売60 周年目にあたる2018年度に史上最高売上を達成しました！
今回は、今最前線で活躍する料理家が集まりそんなチキンラーメンの魅力を活かした、さまざまなアレンジレシピに挑戦しました。
ずぼらさんでもできる簡単レシピから、おしゃれなおもてなしレシピまで、“すぐおいしい、すごくおいしい。”+ “すごく楽しい”、ものだけを100個厳選しています。
「試してみたい」が満載の1冊です -
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みんな大好きな薬味の活用術が丸わかりのこの一冊。
パセリ、レモン、ゆず、ニンニク、ミョウガ、ショウガ、大葉、カイワレ、クレソン、ネギ、バジルなどなど、それぞれの効能の解説から、切り方、冷凍保存術、さらに薬味を使った77レシピをご紹介。
刻んで混ぜるだけのレシピから、薬味が主役になるごちそうレシピ、いつものメニューが薬味で味の変化が生まれるレシピもお届けします！ -
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感度の高いコーヒー好きに贈る、日本初の“コーヒー×お酒”の嗜み方BOOK。
ビギナーからマニアまでを満足させる、厳選されたカフェ&バーでアイリッシュコーヒーやコーヒーリキュールをゆっくり楽しんでほしい。
自宅で作れるコーヒーのお酒も、プロ直伝のプロセス法で紹介。
グラスにミルなどの形から入りたい人の名品グッズや、キャンプにアウトドアでの楽しみ方など、この1冊に新しいコーヒーの“今知りたいこと”がつまっています。 -
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体重ばかりに気をとられ、厳しい食事制限やハードなトレーニングに疲れてしまっている方にこそ進めたい一冊。
時として体重以上にその人の見た目に大きな影響を与える姿勢と、その積み重ねで生まれた体のゆがみを改善することで、見え方がガラリと変わる！
呼吸が荒くなることもない、ソフトな動きばかりなので、何歳になっても続けられるのもうれしい！
何歳からでも理想の体型は作れることを実感していただける、そんなストレッチを集めました。 -
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缶詰の中に、それをしのぐほど優秀な食材がありました。
それが豆の缶詰。
畑の肉とも呼ばれる豆類は、上質なたんぱく質はもちろん、豊富なビタミン、バランスの良いミネラルなど、まさに栄養の宝庫。糖質や脂質も少なく、糖質オフ食にも最適です。
脳年齢の若返り、正常な血液循環、疲れに効く、代謝率UP、骨粗しょう症予防、更年期障害軽減、筋肉量増加など、期待できる好影響は数知れず！
注目の豆の缶詰を使ったレシピをたっぷりお届けします！ -
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本書が伝えたいことは、非常にシンプル！
“あたまをゴシゴシさする”だけで、体の痛みが解消するということ。
簡単に言うと、あたまをさすって頭蓋骨をあるべき場所に戻せば、あたまと体はつながっているため、体内・体外の不調はたちまち回復するということなのです。
そして初めてこのケアをした人は、「これは何の魔法!?」「ミラクルすぎる」「驚くほど体が軽くなった」という感想を言う方ばかり。
さらには、美容効果や自律神経を整える効果も期待できるんです！
非常に簡単で、いつでもどこでも誰でもすぐにできる、“こんなことでいい”の究極がここにあります！
この100年時代、健康でキレイなまま年齢を重ねたい人は必読です。 -
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冷え性克服に効果的な食材を使った85レシピを紹介。
ショウガ、ニンニク、ネギの定番温め食材を使ったあったかごはんの紹介のほか、野菜たっぷり温活ごはん、スパイスを使った温活レシピ、さらにスープや味噌汁、ホットドリンクなど効果的に身体を温めるレシピ満載の1冊です。
毎日の食事内容を見直して、冷え性の改善を目指しましょう。
著者は、人気料理研究家・島本美由紀さん。
監修は、帝京大学医学部准教授新見正則先生。 -
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今、国内で手に入るアメリカン・ヴィンテージカーにはどんなものがあるのか、オーナーさんたちのカーライフはどんなものなのか、実際にヴィンテージカーライフを始めるために必要なものは何か、維持していくためのメンテナンス情報や頼りになるショップ情報など、アメリカン・ヴィンテージカーのファンのみなさんが気になる情報を満載。これを読めばステキなヴィンテージカーとの出会いからカーライフまでのすべてが分かります。 -
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「もっと軽ハコを楽しみたい！」 という声に軽トラカスタムマガジンの編集部がお応えします！ 軽ハコ専門ムック・第1弾の登場です！ カスタマイズのさらなるブレイクの起爆剤に！ 遊びからノウハウまで、あらゆる疑問を徹底解消！ 軽ハコファンを徹底的にサポートします！ -
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オメガ3系脂肪酸を豊富に含み、心臓や脳の機能を健康に保ってくれるDHAやEPAがたっぷりとれる魚の缶詰を使ったレシピ集。大人気のサバ缶だけでなく、ツナ缶、イワシ缶、サケ缶、サンマ缶など、さまざまな魚缶に対応しており、気分やお好みに合わせてピッタリのレシピが選べます。また、レシピは全て「簡単」「手軽」「分かりやすい」をテーマに厳選しており、どこでも手に入る食材とシンプルな工程で、メインのおかずから前菜、おつまみ、丼ものやパスタまで多彩なメニューが作れます。 -
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「赤ちゃんやペットがいるから化学洗剤は心配…」
「重曹ってよく聞くけど、どこにどうやって使えば良いの？」
今、大人気のナチュラル洗剤「重曹」「セスキ」「クエン酸」で家中をすみずみまでお掃除するノウハウをまるごとご紹介！
危険な化学洗剤は一切不要！
家中のあらゆる汚れは、ナチュラル洗剤だけで十分落とせるのです。
キッチンの油汚れやトイレの黄ばみ、バスルームの排水溝はもちろんのこと、クッションやカーペット、観葉植物の防虫予防、ペットのブラッシングまで、その万能な用途を余すことなくお伝えいたします。
自然の力で清潔を保てるナチュラル洗剤で毎日過ごす大切な家を磨けば気持ちもスッキリ！
お掃除から始めるヘルシーライフ、あなたも始めてみませんか？ -
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全国津々浦々に膨大な組織網を張り巡らせ、市民生活を脅かすさまざまな犯罪を取り締まる警察組織。街で何気なく目にする身近な存在ながら、その複雑怪奇な組織内部をうかがい知る機会は少ない。本書では、そんな警察の構造や階級構成を皮切りに、刑事部、公安部、機動隊、SPなどの部署ごとに深掘り特集。加えてSATとSITという2大特殊部隊の実像や、最新パトカー、白バイ、ヘリや警備艇、そしてリボルバーなどの装備にも迫る！ 緊迫感たっぷりの取り締まり現場密着企画や、人気刑事ドラマの登場人物を実際の階級図に当てはめた特集も!! -
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全部テストしてみて分かった！ 本当に役に立つお掃除グッズを大特集。劇的便利アイテム＆アイデア満載。リビング・キッチン・トイレ・玄関・バス・洗面所など、これ一冊で家じゅうがピカピカに！ -
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腸内環境を整える上で重要なのが、発酵食。甘酒・塩麹・キムチ・ぬか漬け・みそ・納豆・チーズ・ヨーグルトを使ったレシピをご紹介。取り入れやすいレシピを日常の食生活に取り入れることで、健康・美容にアプローチされる発酵食は、ぜひ、無理なく毎日の食生活に取り入れたいもの。この本では、胃腸を元気にする麹の力、体すっきり発酵キャベツ、アンチエイジングに伝統食品、整腸と快眠に漬け物、発酵食の簡単おかず、美容にうれしい乳清比N、発酵調味料の使い切りアイデアの充実ラインナップ。料理にうまみや甘みを加えて美味しくしてくれる、発酵食レシピを毎日の食生活に組み込んでみてください。 -
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鍋いらず！ 直火もいらない！
台所でガス火を使った調理は暑くて大変なもの。
でも、レンチンでおかずを作ることができるとしたら!?
この本では、肉じゃが・ショウガ焼き・照りマヨチキン・唐揚げ・エビチリなどなど、全部電子レンジで仕上げる秘訣をお伝えします！
煮炊きだと時間がかかる料理も、レンチンなら短時間でおいしく完成。
肉と魚のメインオカズのほか、野菜をメインに使ったヘルシーおかず、家庭料理の定番おかず、スープや小さなおかず、さらにおつまみレシピまで。
このほか電子レンジの活用アイデアも巻末に。
この1冊で、時短でできるヘルシーおかずをマスターできます。 -
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料理ビギナーにもマンネリメニューに悩むベテラン主婦も使える、たまごレシピ1冊ムックが登場。このムックは、「家庭で作れる！プロ味卵レシピ」、「電子レンジで時短＆ヘルシー！スピード卵レシピ」、「冷凍卵＆ゆで卵をアレンジ！発見！新しい卵レシピ」、「マンネリ脱却！意外な卵レシピ」、「卵トーストVS.TKG（卵かけごはん）・MYG（目玉焼きのせごはん）」で構成。プロセスつきでわかりやすいプロ味卵レシピを使えば、お店で食べるような卵チャーハンやオムライス、半熟親子丼も夢じゃない!? 物価の優等生、卵をフル活用できる1冊です。 -
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クローゼット、リビング、キッチン、トイレ、玄関、サニタリーなどスペース別に、ビフォーからアフターの全工程を見せます！
捨てなくても片づけ下手でも大丈夫。
一度、「片づけやすいシステム」さえ作ってしまえば、もうリバウンドはしない、居心地のいいストレスフリーの部屋作りを紹介します。 -
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元HKT48で、今最も注目されているインフルエンサー「ゆうこす」のまるごと一冊スタイルBOOK！ Instagramで毎回約1万いいねがつく、ファッションやセルフメイクについてはもちろん、初公開のお部屋取材、人気YOUTUBE配信の舞台裏まで盛りだくさん!! 実家から取り寄せた過去の写真もあります笑。『モテるために生きてる！』と言い切り、日々実行しているこの時代ただひとりの女の子、ゆうこす。そんなゆうこすを見て感じてください。 -
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巻頭企画では、レモン酢や酢トマト、酢キャベツや酢にんじんなど、体によい健康酢のレシピを紹介。
さらにこうした健康酢を素材として、アレンジ料理のレシピに展開。
このほか簡単で美味しい、酢を使ったおかずレシピも網羅。
ポン酢や三杯酢などの合わせ酢レシピや、出来上がった合わせ酢を使った料理レシピも満載。
気軽にお酢レシピにチャレンジしてみませんか？
82レシピを収録。 -
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野菜炒めをシャキシャキに作るコツって!? この本では、家庭用ガスコンロで水っぽくならない炒めのコツを紹介します。さらに「食材別お手軽炒めもの」では、緑の野菜、白の野菜、赤の野菜、黄の野菜、濃い色の野菜など、野菜の色別に様々な炒めものレシピを掲載。冷蔵庫に残っている野菜を使って、簡単に1品作ることが可能です。このほか「人気の炒めものでごはん」では、中華風（ホイコーロー、レバニラ炒め、八宝菜など）、和風（ナスのみそ炒め、牛肉のきんぴら炒めなど）、エスニック風（豆腐入り豚キムチ、イカの甘辛炒めなど）の夕食にぴったりな炒めもの料理を紹介します。 -
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多くの輸入車オーナーにとって整備には高い関心がありますが、どこに整備を相談すべきか分からないという声も非常に多く聞かれます。一般的にはクルマを購入したディーラーに整備を依頼しますが、ディーラー整備は高額なイメージもあり、中古車を購入したオーナーにとってはディーラーの敷居は高く、街の専門工場などに整備を依頼するケースがほとんどです。そこで輸入車オーナーの悩みとなるのが「どこに整備を依頼したら良いのか」ということ。本誌は、車種や年式によってどのような整備を行なうべきか、どの工場に任せれば安心なのかというユーザーの一番の悩みを解決する、今までになかった完全保存版の一冊です。 -
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具だくさん、野菜たっぷりのあったかスープがあれば、おかずいらず!? 人気料理研究家・島本美由紀さんのこのムックでは、忙しい主婦目線で実用的なスープレシピを提案。10分でできる「野菜たっぷり10分スープ」レシピのほか、おもてなしにも使える「ごちそうスープ」レシピ、お湯をそそぐだけで完成する「そそぐだけ5分スープ」レシピ、さらにマンネリ脱却の具材の取り合わせが参考になる「具だくさんみそ汁」など、バラエティー豊かなスープ＆汁ものレシピを取りまとめています。このほか、スープのトッピングや吸い口についてもおすすめ例を紹介。食欲がないとき、たくさんの品数を作るのが大変なとき、この一冊で手早く温かな食卓を整えてみてはいかがでしょうか。 -
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少人数でも手軽に簡単に鍋を楽しめる、そんなレシピを集めたムック。
和・洋・中華・エスニックなど、レシピのバリエーションも楽しい1冊です。
簡単10分鍋では、10分で完成するお気軽な鍋レシピを紹介。
材料もそろえやすく、パパッと簡単に作れるレシピをまとめました。
さらに寄せ鍋、水炊き、キムチ鍋、しゃぶしゃぶ、湯豆腐の定番基本のレシピを紹介。
さらにそのバリエーションレシピも紹介。
このほか、定番鍋とその残りを使ったリメイクレシピも要注目。
おでんの具材とダシをつかったお好み焼きのほか、すき焼きの残りを使ったトマトカレーなど、翌日も楽しめるお得なレシピです。
このほかこだわり薬味＆つけダレ一覧、目先の変わる〆の食材なども紹介しています。 -
日本の大動脈として、全国津々浦々に張り巡らされた鉄道網。日本の近代化とともに発達し、今や世界に輸出されるこの鉄道の知られざる歴史を紐解くのが本書です。消費税と鉄道、選挙と鉄道、皇室と鉄道などなど、一般の鉄道本ではなかなか扱われないエピソードをふんだんに盛り込み、普段スポットライトが当たらない暗部を掘り起していきます。また、“堅い”トピックばかりでなく、タモリと鉄道、甲子園と鉄道など、今までにない切り口から鉄道の歴史を紐解く記事も多数収録しております。
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