『実用、西東社、801円～1000円』の電子書籍一覧

1500人以上の内臓脂肪を落としてきた専門医が教える！
内臓脂肪のリスクと正しい落とし方

内臓脂肪の減少効果を謳った食品やサプリメントは多く、 気にしている方が増えましたが、正しい知識をお持ちでしょうか。
メタボは別名「内臓脂肪症候群」。つまめない「ぽっこりお腹」の正体が内臓脂肪です。　
【糖尿病】【高血圧】【脂質異常症】【脂肪肝】…内臓脂肪はあらゆる生活習慣病に関係し、たまりすぎれば命に関わることもあります。
本書は、「日本人は内臓脂肪型肥満になりやすい」「糖質は最も体脂肪になりやすい栄養素」「内臓脂肪が増えるほど食欲が抑えられなくなる」などの基本知識に始まり、「糖尿病の多くは内臓脂肪の増えすぎが原因！」「内臓脂肪型肥満の多くが脂肪肝を合併している」「内臓脂肪型肥満の人は、感染症の重症化リスク大」など、内臓脂肪と病気の関係を前川医師ならではのわかりやすい言葉で徹底的に解説。
内臓脂肪の蓄積による健康リスクを理解したら、確実に落とすための具体的な食事法、「おかず食べダイエット」を伝授します。
糖質制限をベースとした前川医師の食事法は食事の量を減らすのではなく、おかずをしっかり食べるダイエット。ストレスなくみるみる内臓脂肪が減っていきます。
わかりやすいと大好評の『イラスト＆図解　ゼロから知りたい！ 糖質の教科書』に続くシリーズ2作目。
内臓脂肪を減らして、健康と充実した生活を手に入れましょう！

＜電子書籍について＞
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※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

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だれでも字は劇的にうまくなる！
脳のしくみを利用した最短練習法！

◇「脳内文字」を修正するから
簡単なレッスンで、きれいな文字がちゃんと身につき、ずっと続く。

◇１日たった１０分、効率よく美しい字形を脳に記憶させる、
これまでになかった美文字レッスン帳。
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書家・教育学の専門家として、長年美しい文字が書けるようになるしくみを研究・実践
横浜国立大学教授青山浩之先生が導き出した最強の美文字習得メソッド！
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残念ながらお手本をただなぞるだけでは、字は上達しません。
文字は手ではなく、脳で書いているからです。
脳内にはこれまで覚えた字形をストックする場所があります。
脳はその字形に沿って書くように指示をおくり、手が動くので、
脳内文字がくずれていれば、いつまでたってもきれいな文字を書くことはできません。

本書では脳が記憶するしくみを最大限に利用して、クセのついてしまった脳内文字を修正し、美しい文字が記憶に残るレッスンを実践します。
だからこそ、何歳からでも、いつまでもきれいな字を書くことができるようになるのです！

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身近なことから歴史を変えた発見まで
「化学」のしくみがイラスト&図解で楽しくわかる!

・身近で活用される化学のしくみをイラスト&図解でわかりやすく解説。
・世の中を変えた? 化学の大きな発見も紹介!

【テーマ】
・水と油って、どうして混ざらない?
・「混ぜるな危険」はなぜ危険?
・お米はどうして炊くとおいしくなる?
・なぜ果実は熟れると甘くなる?
・髪の毛の色を変えたりパーマをかけたりできるのはなぜ?
・木の葉ってどうして紅葉する?
・消せるボールペンのしくみは?
・カメラってどんなしくみ?
・なぜ鉄は錆びる?
・ダイナマイトの発明と火薬の歴史
・「ナイロン」の発明が衣服を変えた?
・「核分裂」はどうやって発見された?
・「バイオ燃料」ってなにがすごい?
・人工的に、「人」ってつくれる?
など

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脳の血流をよくし、活性化する漢字パズル！
バランスよく脳を鍛える工夫が満載！
読む、書く、声に出し、楽しみながら教養も身につく！
大好評「1日5分で脳がみるみる若返る！大人の脳活ドリル180日」シリーズ新刊！
◆大きい判型で見やすく解きやすい！
◆毎日の脳活で５つの脳機能が鍛えられます！
〈記憶力・思考力・判断力・発想力・空間認知力〉
脳をバランスよく鍛えて記憶力がぐんとアップ！
とくに空間認知力も一緒に鍛えられる本書の漢字パズルは認知症予防に最適です。
数々の脳トレ本監修している篠原菊紀先生最新刊！

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ボリュームたっぷりでお得感がある初心者にやさしい花のぬり絵本。
人気のシリーズ続刊で今回は季節の美しい花を22作品収録。
見開き左ページの着彩された色見本を見ながら、右ページで実際にぬり絵ができるので、初心者も手軽に始められます。
また、右ページのぬり絵の花は、カラー輪郭線で描かれているため、高齢者がどこを何色で塗るとよいかのガイドになっている点も、わかりやすいポイント。
そして、輪郭線が通常のぬり絵でよくある黒色でなくカラーなので、輪郭線が悪目立ちせず、美しく仕上がります。
記憶力と集中力を鍛える花にまつわるクイズも収録されているため、脳トレ本としてもおすすめの一冊です。

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古典にして日本文学の最高峰『源氏物語』が
豊富なイラスト、図解、写真で、やさしく・楽しく読める!

平安時代の才女・紫式部が書いた、世界最古ともいわれる長編小説『源氏物語』の魅力を、
オールカラー&イラスト図解でやさしく解説!
約1000年前に書かれた作品なのに、今もなお人々の共感を呼び心に訴えかける『源氏物語』。
人物相関図、名シーンのイラスト化、1話ごとのあらすじなどが充実しているので、
難しそうでこれまで手が出せなかった人でも存分に楽しめる内容になっています。

本書では、全54帖をやさしく紹介しつつ、平安時代の風習、暮らしについても解説。
イラストだけでなく、国宝『源氏物語絵巻』の貴重な資料も数多く掲載しているので、
『源氏物語』の世界への理解が深まります。

本書を読んで『源氏物語』を知ると、紫式部の生涯を描く、
24年NHK大河ドラマ『光る君へ』も100倍面白く観れること間違いなし!

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★★脳を効果的に鍛えます！★★ 脳科学にもとづいた、脳が活性化する塗り絵本！
効果的に脳を鍛えることができる工夫が満載の1冊です。楽しみながら知らず知らずのうちに脳が健康になっていきます。
認知症予防、脳研究の第一人者米山公啓監修。日常生活の中で、脳の活性化を研究する日本ブレインヘルス協会ぬり絵インストラクター指導者山﨑宏氏によって効果的に脳を鍛えるぬり絵が完成しました。
切り取って使えるカードサイズのぬり絵も！

【目次】
ぬり絵は脳を活性化させます
ぬり絵で脳がみるみる若返る７ヵ条
ぬり絵を始める前に
脳を効果的に鍛えるぬり方
《STEP１》初級編
《STEP２》中級編
《STEP３》上級編
ぬり絵を始めましょう！

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自分と他人のココロがわかると
人間関係のもやもやがスッキリする！
●オールカラー＆イラスト図解で、知識ゼロから楽しく読める！
●「あの人、どうしてあんな行動するの？」といった気になる他人のココロの内や、
「私、どうしてこうなんだろ...？」という自分の深層心理がわかる！
●しぐさ、見た目で相手のココロがわかる特集も！
【テーマ例】
●「人に良く見られたい」と思ってしまうのはなぜ？
●人との距離感はどうやってはかればいい？
●人と話すのが苦手／得意な人の違いは？
●人の視線が怖い...のはどうして？
●どうして些細なことが気になって仕方がない？
●キレやすい人の特徴は？
●誰とでもすぐ仲良くなる人ってどういう人？
●卑屈な人の心の内は？
●うそをついてばかりいる人の心理は？
●ネットやSNSで暴言が多いのはなぜ？
●人の足を引っ張ろうとする人の心理は？
●どうすれば自信がもてる？ 「自己効力感」のしくみ
●根拠なく自信過剰な人ってどういう人？
●嫌味ばかりいう人とはどう接したらいい？
●苦手な相手とはどう付き合えばいい？
●断り上手な人はなにがうまい？
●好きになりやすいのは自分に似た人？ 反対の人？
●失恋した直後は恋に落ちやすい？
●返事がないとどんどん気になるのはなぜ？
など

【目次】
第1章 人と自分の心の中は？ 人間関係の心理学
第2章 職場のあの人の心理は？ 職場の心理学
第3章 異性のココロの内は？ 恋愛の心理学
特集① 明日使える しぐさ・見た目の心理学
特集② もっと知りたい！ 人間関係の心理学

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世界の絶景、名画、動物、花々の美しい写真のまちがいさがし！
見て癒されて、まちがいを見つけて脳が若返る！
〇ストレス低下、集中力UP、認知症予防の効果も！
〇大きな判型で見やすく、写真を眺めるだけでも癒されます！
〇全８３問で大ボリューム！

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☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
世界一幸せなハムスターをそだてよう！
＜マンガ付・ふりがな付＞
いちばんわかるハム飼いスタートガイド
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
いちばんかわいくて、いちばんわかりやすい
ハムスター飼育書の決定版です！
☆ころころ、もちもち、ふわふわの
動物キャラクターを得意とする
イラストレーター・ふじもとめぐみさんが
大好きなハムのマンガ＆イラストを描きおろし
☆種類も毛色もひと目でわかるハムスター図鑑
☆必要なグッズやお世話のハウツーを
写真たっぷりビジュアル解説
☆ハムの気持ちやハムのひみつ、
ハムと仲良くなる方法もわかる
☆病気・ケガ・事故の予防＆対処もよくわかる
☆文字大きめ＆ふりがな付で
小学校低学年のお子さんでもすらすら読める

＜目次＞
PART１ ハムスター博士になっちゃおう
PART２ ハムスターを迎える準備
PART３ お世話名人になろう
PART４ ハムスターと仲良くなろう
PART５ ハムスターの命を守ろう

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人気の「知識ゼロ」シリーズ第７弾! オールカラー＆イラスト図解で、知識ゼロから楽しく人体のしくみがわかります。

【テーマ例】
・免疫って何？ どういうしくみ？
・頭痛はなぜ起こる？ どんな種類がある？
・毛はどうして伸びるのか？
・遺伝子で太りやすいということはある？
・どうして朝型・夜型の人がいるのか？
・ヒトはどうして老けていくのか？
・「ワクチン」ってどんなしくみ？
・天才ってどういうヒト？
・目はどうして悪くなるのか？
・なぜ寝ていても食べたものは胃に届く？
・花粉症ってどうやって起こるの？
・「ウイルスに感染」とはどういう状態？
・腸内細菌ってなに？ どれぐらいいるの？
・右脳と左脳の違いってあるの？
・ヒトはなぜ無意識に空気を吸えるの？
・胸の高鳴りはどうして起こるの？
・「死」ってどういうこと？ など

【目次】
１章 知りたい！ ヒトのカラダの疑問あれこれ
２章 なるほど！ とわかる人体のしくみ
３章 そうだったのか！ ヒトの脳、神経、遺伝子
特集 選んでわかる 人体の秘密
特集 明日話したくなる 人体の話

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図解やイラストを多用して解説しているので、大変わかりやすい。また、知りたいことがよくわかります。仕事がうまくいくこと請け合いです。
*本書は、当社ロングセラー「見てわかる基本のビジネスマナー」（2004年3月発行）に最新の情報を加えて再編集し、書名・ページ数・価格等を変更したものです。

＜目次＞
ビジネスマナーテスト
ｐaｒt1　清潔で高感度アップ！
身だしなみ　編
ｐaｒt2　社会人のきほんの”き”
　仕事の基本　編
ｐaｒt3　正しい言葉で正しい対応を
　言葉づかい＆電話　編
ｐaｒt4　好印象を与える応対のコツ
　接客と訪問　編
ｐaｒt5　ビジネスツールを使いこなす
　ビジネス文書＆ネット　編
ｐaｒt6　飲み会も大事な仕事！
　社内外の交流　編
ｐaｒt7　社会人らしいふるまいを
　おつきあい　編

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ヒトのココロは、知れば知るほど面白い！
人気の「知識ゼロ」シリーズ第６弾! オールカラー＆イラスト図解で、 知識ゼロから楽しく心理学のことがわかります。
気になるヒトの行動の理由や、 「進化心理学」「行動経済学」などの最新の心理学についてなど、 心理学に関する「知りたい！」が詰まった１冊です。
ほか「心理テスト」「選んで心理学」など、楽しく読める特集も。

【テーマ例】
・根拠のないデマはどうして広まる？
・なぜ人はシェアしたりつぶやきたくなる？
・自分に言い訳をしてしまうのはなぜ？
・空気の読める人、読めない人のちがいは？
・能力が低い人ほど自信に満ちている？
・アドラー心理学って何？
・社会心理学ってどんな心理学？
・ヒトの心は原始時代のまま？「進化心理学」
・経済学×心理学？「行動経済学」のしくみ
・自分を客観的に見る？「ジョハリの窓」
・繊細さは個性？ 「HSP」のしくみ
・無駄な会議をなくすテクニックがある？
・うつ病になりやすいタイプがある？ など

＜もくじ＞
【１章】知りたい！ 心理学のあれこれ
【２章】気になる！ 心理学の用語の意味
【３章】もっと知りたい！ 心理学のしくみやテクニック

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ダイエット、糖尿病予防、血糖値改善に効果的！糖質について正しく学び、健康な体を手に入れようこれまで700人以上をやせさせた、ダイエットの専門医が教える医学的に正しい「糖質」の知識と必ず成果が出る「糖質制限」の実践方法。

糖質とは何か、の基礎的な情報から、糖質制限を成功させるための秘訣まで、徹底的に解説。前川医師の指導をうけてやせた患者の体験談も掲載。

【目次】
PART1 糖質について知りましょう
PART２ 糖質と肥満と病気の密な関係
PART3 必ずやせる！糖質制限
PART4 今すぐやめる肥満行動
糖質制限Q＆A、成功体験談、糖質制限チェックシート

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人気シリーズ「トホホな〇〇事典」第3弾

●「科学」「地球科学」に続き、今回のテーマは算数
●「Mサイズピザ2枚はLサイズ1枚より小さい」など、ビックリ＆トホホな雑学をイラストで紹介
●算数の面白さを知れる1冊。
対象年齢：小学校高学年～

【目次】
第1章　ムネンな算数って…?
第2章　あわれな算数って…？
第3章　泣きたい算数って…？
第4章　うそみたいな算数って…？

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アクセサリー、ようふく、お菓子、どうぶつなど、女の子が好きなおりがみ作品がたくさん！

●洋服も着せ替えできるイラストつき！
●ぜんぶ写真だからわかりやすい！
●アレンジも楽しめる！

【目次】
1章　キラキラ☆アクセサリーのおりがみ
2章　きせかえもできる！おしゃれおりがみ
3章　スイーツ♡ままごとのおりがみ
4章　かんたんかわいい！お花のおりがみ
5章　あそんでたのしい！つかえるおりがみ
6章　かざってかわいい！きせつのおりがみ
7章　ワクワクたのしい！どうぶつのおりがみ

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●好評発売『世界一トホホな科学事典』に続く第2弾！
●地球のなりたち　構造　火山　海洋　気象　自然　宇宙　など地球のふしぎ＆トホホが満載！

・さっき飲んだ水、恐竜のおしっこだった!?
・地球はかつてカチンカチンの雪玉だった
・地球は太陽に飲まれて終わる!?

【目次】
1トホホな地球
2まさかの地球
3ウフフな地球
4あぶない地球
5アレレな宇宙

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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

とにかくていねいにわかりやすく。
プロが教えるやさしい簿記入門書です。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


●ゼロから簿記を学び始める人へピッタリな一冊です♪
●イラストと図解が豊富で、読むだけでスッキリ理解！
●マンガも楽しくて、簿記のコツがつかめます。

【目次】
第1章　簿記がわかるようになるための基礎
第2章　記録のルールと勘定科目
第3章　毎日の実務で使う簿記
第4章　毎月の実務で使う簿記
第5章　毎年の実務で使う簿記

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マナーも作法もお金のことも、
この1冊ですべてわかる！
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【目次】
【１章】金封袋と表書きのマナー
【２章】結婚のマナー
【３章】弔事のマナー
【４章】贈り物とお返しのマナー
【５章】食事・お酒のマナー
【６章】訪問・おもてなしのマナー
【７章】日常生活でのマナー
【８章】ビジネスのマナー
【９章】手紙のマナー

新社会人にも、大人の学び直しにもおすすめ。

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★★ロープ１本で、こんなにも役立つことがあります。知っていると便利ですよ★★ アウトドアから家庭内まで、私たちの身近で１本のロープがこんなにも役立つ使い方があることを、いくつぐらいご存知でしょうか。本書では、１本のロープを自在にあやつり、いろいろな機能をもたせる素晴らしいテクニックを紹介しています。また、初心者でも素早く簡単に覚えられるように手順をイラストや写真を用いて詳しく表しています。
※本書は底本をスキャンして電子書籍化したため、画像が多少粗くなっております。ご理解ください。

【目次】
第１章　ロープワークの基本知識
第２章　キャンプで使うロープワーク
第３章　釣りで使うロープワーク
第４章　船で使うロープワーク
第５章　荷造りで使うロープワーク
第６章　家庭で使うロープワーク
第７章　緊急時に使うロープワーク
付録　ロープのメンテナンス

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「ど文系」でも楽しく読める！
一番わかりやすい宇宙の本

知りたい！…けどむずかしそうな宇宙のあれこれ。
素朴な疑問をきっかけに、イラスト＆図解でわかりやすく紹介！

【目次】
１章 宇宙に関する知りたいあれこれ
２章 太陽系の疑問あれこれ
３章 宇宙にまつわる技術と最新研究
４章 明日話したくなる宇宙の話

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あなたはあなたを、君は君を、そして私は私を、どうかいつまでも好きでいて──
全編水彩画で描くしろくまと女の子とやさしすぎる毎日
つらいとき、悲しいとき、だれかに傷つけられたとき、しろくまはいつもそばにいてくれた。
なんでもない１日かもしれないけど、それはきっとだれかにとってかけがえのない......
Twitterで「優しすぎる」「なぜだか涙がでる」と話題となったイラストが絵日記となって
あなたのこころに寄り添います。

【目次】
プロローグ
萌えいでて、春
待ちわびて、夏
恋しくて、秋
ゆきゆきて、冬
エピローグ
春の兆し
おわりに

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累計15万部！大人気『英会話フレーズ』シリーズ第3弾！

伝わり方がぜんぜん違う！

超リアルで超使えるフレーズだけを集めたフレーズ集です！
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●教科書英語では絶対出てこない、

でも一番伝わる簡単リアルフレーズが盛りだくさん！

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例えば、友達をみかけて声をかけるシーン。

学校で必ず習う

「How are you?」

「I'm fine, thank you. And you?」

は、あまり聞きません。

実際には

「How're you doing?」

「What's　up?」

「What's going on?」

などがよく使われます。

このように、日本人が定番と思っているフレーズも

実際には、ぎこちなく聞こえるフレーズが意外と数多くあるものです。

本書では、本当に伝わる超リアルフレーズを厳選しました！

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●シーン別にさまざまなニュアンスのフレーズを収録！

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例えば、相手を褒めるとき。

「Great!」(すばらしい）などは思いつきやすいかもしれませんが

褒めるひとつにとっても、

「That's you!」（さすが！）

「You're in the zone!」（神がかってるね！）

「Touched my heart.」（グッと来たわ）

「That's an eye opener.」（目からウロコです）

「I never even thought of that.」（その発想はなかった）

など、日本語と同じく英語にもさまざまなニュアンスがあります。

本書では、しっかりと自分の感情や意図を表現できるよう

日常シーン別に細かいニュアンスのリアルフレーズを充実させています！

【目次】
CHAPTER 1 会話がはずむ便利フレーズ20
CHAPTER 2 気持ちが伝わる定番フレーズ25
CHAPTER 3 意思・考えを伝えられる鉄板フレーズ19
CHAPTER 4 会話上手になれる実用フレーズ20

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これ1冊でばっちり！たのしくおもしろく英語が学べる！
●まんがで楽しく、英語のフレーズが覚えられる
●だじゃれイラストで単語がおもしろく覚えられる

【目次】
PART1 きみのことが知りたいな
PART2 学校へ行こう
PART3 おうちで話そう
PART4 遊びに行こうよ
PART5 もっとなかよくなりたいな

※紙版にはCDは付いておりますが、電子版にはCDは付いておりません。

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ウソみたいで、本当の世界。

フシギすぎる宇宙の図鑑。


☆宇宙はワープできる。

☆海王星はダイヤモンドの雨が降る。

☆月への遠足は64年かかる。

☆火星の夕焼けは青い。

☆スプーン１杯で10億トンの星がある。

宇宙に星はいくつあるのでしょうか。

実は地球上の砂粒すべて合わせた数よりも多いといわれています。

そんなそうだいな宇宙では、日常の感覚では理解できない、驚きに満ちあふれています。

この本では宇宙のさまざまな姿を、楽しいイラストで紹介します。

【目次】
１章　宇宙の誕生、銀河と太陽系
２章　地球と人間、ときどき月
３章　はてしなく続く、宇宙の旅

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

★★ベストセラーが特装版＆ボリュームアップで登場！★★
●社刊「人生を変える言葉2000」の準新刊
●偉人〜現代のタレントまで様々な言葉を収録
●特装版でプレゼントにも最適
※本書は当社『必ず出会える！人生を変える言葉2000』（2014年12月刊）を増補再編集し、書名・価格等を変更したものです。

【目次】
1年目の章
2年目の章
3年目の章
4年目の章
5年目の章

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
※本電子書籍は固定型レイアウトタイプの電子書籍です。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

★★始めた人からどんどん変わる★★
超効率ラクやせトレーニングの決定版！

口コミやメディアで大反響　『5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。

日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果

ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。

1回たった5秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型
つくる、それが松井式「5秒体覚醒ダイエット」です！

食べる量は気を付けているのに体重が増えた……
エクササイズをしてもやせにくい……
体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い……

いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。
人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。
自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。
それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、
代謝があがらず脂肪が燃焼されません。

体の歪みやスタイルの崩れにつながります。
日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。
普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。
実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。

【目次】
1章　みるみるやせる！5秒体覚醒ダイエットのヒミツ
2章　さぼり筋を起こす！2週間体覚醒プログラム
〇1週目　さぼり筋を目覚めさせるトレーニング
〇2週目　さぼり筋を動かしてやせるトレーニング　　
3章　見た目から変わる！　部位別トレーニング
4章　やせ体質になる！　さぼり筋活用習慣

＜電子書籍について＞
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★★男の子の大好きな恐竜や動物、昆虫などの生き物を始め、乗り物など154作品の大ボリューム！★★
大きな写真で折り方がよくわかる！折っただけではなく、実際に飛ばしたりして遊べる作品も充実しています。
紙一枚で無限の想像力を感じてください！！著者は国内外で著書50冊に上る新宮文明氏。

【目次】
1 きょうりゅう・こだいせいぶつおりがみ
2 こんちゅう・はちゅうるいおりがみ
3 りくのどうぶつおりがみ
4 うみ・そらのいきものおりがみ
5 のりものおりがみ
6 あそべる・おもしろいおりがみ

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★★縄文時代から昭和時代までの日本史の流れを、オールカラーでわかりやすくまとめました。★★
600点を超える細密CGイラストと写真・絵図を掲載しています。

※本書は、当社ロングセラー「大判ビジュアル図解　大迫力！写真と絵でわかる日本史」（2013年10月発行）を再編集し、書名・判型・価格等を変更したものです。

【目次】
第1章　縄文時代〜奈良時代
第2章　平安時代
第3章　平安時代〜室町時代
第4章　戦国時代〜安土桃山時代
第5章　江戸時代
第6章　江戸末期（幕末）
第7章　明治時代〜大正時代
第8章　昭和時代

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★★ココロを知れば人づきあいがラクになる！★★
働く人の8割が人間関係に悩んでいるという昨今。
人前で話すことが怖い、上手な断り方がわからない、簡単なイライラ解消法･･････。
働いている人が直面する悩み&解消法をマンガにして解説しています。
監修者は精神科医でゆうメンタルクリニック総医院長のゆうきゆう先生。
カウンセリングを重視した方針で、50名以上の医師が年間70,000件のカウンセリングを行っており、
心安らげるクリニックとして評判が高い。

■マンガのストーリー
カップ麺メーカーで働く主人公・日比野のぞみが、異動先で人間関係に悩む。
息抜きに参加した料理教室でユウと知り合い、心理学を学ぶことに。
異動先の個性豊かな社員を始め、様々な人間と関係性を築いていく。

【目次】
第1章　対人関係で悩む
第2章　やっかいな人を分類してみる
第3章　嫌な人間関係を変える
第4章　苦手な人と上手に会話する
第5章　イライラを鎮める
第6章　部下のやる気を引き出す
第7章　集団に働く心理を知る
第8章　相手の怒りを収める
第9章　恋人との関係を築く
第10章　心のバランスを保つには

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★★おかしすぎる科学の世界をのぞいてみよう！★★
「すごい薬が鼻くそから見つかった!?」
「アイスクリームの3分の1は空気!?」
「メロンのあみ目もようは太りすぎたせい!?」
など、思わず「トホホ〜！」と言ってしまうようなヘンテコなことをいっぱい収録！
ムネンな科学、力がぬけちゃう科学、ポンコツ科学、せつない科学の全4章の中から
お気に入りのトホホな科学を見つけよう！総ルビなので親子で楽しめます！

【目次】
この本の読み方
【第１章】ムネンな科学
【第２章】力がぬけちゃう科学
【第３章】力がぬけちゃう科学
【第４章】せつない科学

＜電子書籍について＞
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★★厳選30テーマを、絵画・ＣＧ・写真を使って再現しました。★★
『古事記』は、天皇家の歴史が記される日本の現存最古の散文文芸作品といっても過言ではありません。
『古事記』がよくわかる必携の一冊です。
＊本書は、当社刊「大判ビジュアル図解　大迫力！写真と絵でわかる古事記・日本書紀」（2015年4月発行）を再編集し、書名・判型・価格を変更したものです。

【目次】
『古事記』とは何か？
『日本書紀』とは何か？
神々の系譜
皇族の系譜
【第１章】古事記上巻
【第２章】古事記中巻
【第３章】古事記下巻

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★★神道のことをよくご存じでない方でも、図やイラスト、写真などを交えて神道・神社・祭などを正しく理解できることを目指した入門書です。★★
神道についての面白いコラムも満載。＊本書は、当社ロングセラー「決定版　知れば知るほど面白い！神道の本」（2010年12月発行）をオールカラーにリニューアルして再編集し、書名・判型・価格を変更したものです。

【目次】
【１章】日本神話と神々の系譜
【２章】神社に祀られる神々
【３章】全国展開した神社信仰の分布
【４章】神社の仕組み
【５章】全国の有名な神社
【６章】暮らしの中の神々と神社
【付録】全国の主な神社一覧

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★★好評発売中『1日3分でもの忘れ予防　毎日脳トレ！』シリーズのパズル編が登場！
もの忘れが多くなってきた、人の名前がすぐにでてこない……。
そんな人たちに向けた、脳をトレーニングするパズル問題集です。
脳科学者篠原菊紀教授監修。きちんとした実験結果のもと、1日5分脳を活性化する問題を集めました。
ナンプレ、クロスワード、漢字パズル、計算パズルなどなど、様々なパズルがあって毎日飽きずに取り組むことができます。

【目次】
脳活「脳トレパズル」で脳の若さを保ちましょう！
達成表

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★★社会人として使える「語彙力」を384ページの大ボリュームで紹介！★★
当社ロングセラー「国語力」「漢字力」「日本の言葉」「雑談力」「算数力」「社会科力」に続く第7弾になります！
「相手を褒める言葉」「慣用表現」「大和言葉」「敬語」など、ただの教養だけではなく、本当に「使える」言葉を身に付ける！

【目次】
【第1章】敬語をマスターしよう
【第2章】お付き合いの敬語を美しく
【第3章】ビジネスで「できる！」人の印象を
【第4章】失礼にならないビジネスレターの書き方
【第5章】相手が一目置く、得する言葉
【第6章】呼び方が変わった言葉
【第7章】間違えやすい漢字
【第8章】知っておきたい四字熟語
【第9章】カタカナ語を攻略しよう
【第10章】慣用表現は奥が深い
【第11章】比喩として使いたいことわざ
【第12章】季節・自然・暮らしを表す言葉
【第13章】大和言葉で品格アップ！

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★★手作りで安心！冷凍でらくちん！★★
いちばん使える、新しいフリージング離乳食本になります。基本情報はもちろん、月齢ごとのおすすめ食材が分かり、食材を組み合わせた簡単な献立例も載っています。
おいしく保存する方法、お母さんの疑問に答えたコラムも掲載しました。書き込み式食材チェックシートは、迷いがちな食材の分量などがすぐに分かります。

【目次】
そろそろ離乳食。準備をして、スタートです！！
【Part１】離乳食とフリージングの基本
【Part２】おすすめ食材とフリージング献立
◎ゴックン期５〜６か月ごろ
◎モグモグ期７〜８か月ごろ
◎カミカミ期９〜１１か月ごろ
◎パクパク期１歳〜１歳６か月ごろ

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★★日本という国をつくった、歴史に名を残す人物をビジュアル解説。★★圧倒的な情報量と、400点超えの写真・絵図で古代から昭和までの天皇、僧侶、将軍、武将、政治家、外国人、文化人など総勢250人を時代別に紹介しています。

【目次】
【１章】古墳・飛鳥・奈良・平安時代
【２章】鎌倉・南北朝・室町時代
【３章】戦国・安土桃山時代
【４章】江戸時代
【５章】幕末・明治維新
【６章】明治・大正・昭和時代

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★★クラシックの原点から現代音楽まで、各時代の作曲家が生きた背景や名曲の誕生についてを紹介★★
時代ごとに表やイラストを多用してビジュアル的にわかりやすく解説してあります。
また音楽家の隠れたエピソードや音楽用語、聴いておきたいお勧めCDやDVD、書籍・映画も紹介しました。

さらに「一度は耳にしたことがある」「ぜひ聴いておきたい」名曲100曲の聴きどころをダウンロードで聴けるようにまとめました。クラシックがぐんと身近になる1冊です!　

【目次】
【第1章】中世・ルネサンス［5世紀〜16世紀］
【第2章】バロック［17世紀〜1750年頃］
【第3章】古典派［1750〜1820年頃］
【第4章】ロマン派［1820〜1850年頃］
【第5章】民族主義［1850〜1883年頃］
【第6章】世紀末〜第1次大戦［1883〜1918年頃］
【第7章】両大戦間［1919〜1944年頃］
【第8章】現代音楽と演奏家［1945年以降］
世界の主なオーケストラ
オーケストラの配置を知っておこう
100曲ガイド

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mogooのサービス終了に伴い、動画の閲覧はできなくなっております。

★★月間1000万人以上が楽しんでいる料理動画サービス「mogoo(もぐー)」。★★
mogooが提供しているレシピは、30秒から60秒の動画で作り方が手軽にチェックでき、
全て自社内の料理専門家がオリジナルで考案したものです。
今回はmogooの人気レシピの中から、料理初心者の方でも失敗なく作れる簡単デイリーレシピをはじめ、平日の夜でも負担なく作れる炊飯器や電子レンジ活用レシピ、毎日のランチタイムが楽しくなるお弁当レシピなど厳選しました。

【目次】
Chapter1:スピードメイン料理
Chapter2:ササッとおつまみ
Chapter3:賞賛必須の週末レシピ
Chapter4:簡単とっておきレシピ
Chapter5:ひと味違ういつものご飯
Chapter6:簡単楽しい! パスタ・麺
Chapter7:あったか汁物・スープ
Chapter8:プロ並なのに簡単スイーツ

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★★大人気『基本の78パターンで英会話フレーズ800』のシリーズ第2弾。★★
英語の動詞のコアイメージを軸に、使える会話表現を700紹介します！
前回同様くすっと笑えるイラストで読む楽しさも充実。
英会話は動詞が軸！とは言え、なかなか覚えられない...という方必読です。

【目次】
【CHAPTER 1】これだけでだいたい言える！使い勝手バツグンの7動詞
【CHAPTER 2】表現の幅が広がる！普段からよく使う10動詞
【CHAPTER 3】使えるとかっこいい！気の利いた表現ができる11動詞
【CHAPTER 4】切れ味が増す！「上級者感」が出せる12動詞

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★★好評発売中『1日3分でもの忘れ予防』シリーズから待望ののナンプレ編が登場！★★
もの忘れが多くなてきた、人の名前がすぐにでてこない、将来の認知症が心配……。
そんな人たちに向けた、脳をトレーニングするナンプレ問題集です。
脳科学者篠原菊紀教授監修。きちんとした実験結果のもと、楽しみながら脳を活性化する問題を集めました。
1日10分で健康脳を目指せます！

【目次】
脳トレ「ナンプレ」で若々しい脳を保ちましょう！
パズルのルールと楽しみ方
（ナンプレ）
（凸凹ナンプレ）
（点つなぎ）
（パズルぬり絵）
もの忘れ 脳活 ナンプレ 脳 パズル ボケ防止

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★★地図と写真を豊富に使い、古代と現代をリンクさせながら古事記の世界を読み解く本。★★
※本書は、当社ロングセラー『地図と写真から見える！古事記・日本書紀』（2011年8月発行）をオールカラーにリニューアルし、書名・価格等を変更したものです。

【目次】
神々の系図

天皇の系図

記紀の舞台　九州をめぐる

記紀の舞台　出雲をめぐる

記紀の舞台　近畿をめぐる

序章　古事記とは

1章　古事記　上巻

2章　古事記　中巻

3章　古事記　下巻

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★★当社ロングセラー「カラー版 一番よくわかる野球スコア つけ方と分析」がリニューアル！★★
大きな図解解説でとにかく見やすい！ わかりやすい！ 実際の甲子園・プロ野球の名試合スコアを10試合収録。スコアブックの書き方早見表&練習用シート付きで大満足の内容です。
「スコアブックの基礎知識」「スコアブックの記入方法」「試合を追って記録する」「スコアブックを読み込む」「記録を整理する」の５章立て。基本的なつけ方から、分析の仕方までしっかりわかります。
※本書は、当社ロングセラー『カラー版 一番よくわかる野球スコア つけ方と分析』（2009年10月発行）を再編集し、書名・価格等を変更したものです。

【目次】
PART１　スコアブックの基礎知識
PART２　スコアブックを実際に記入する
PART３　試合を追って記録する
PART４　スコアブックを読み込む
PART５　スコアブックの記録を整理する

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★★厳選名画79点を収録！★★『楽園追放』『受胎告知』『最後の晩餐』……。旧約・新約聖書を表現した名画の数々。名画を聖書のストーリーを交えながら、人類史上最大のベストセラー「聖書」を名画と共に、旧約聖書から新約聖書まで丁寧に解説します！
ユダヤ教とは何か？ 天使とは何か？ 『旧約聖書』の神とは.……。
充実の特集で、より知識を深堀できる1冊です。
※本書は、当社刊「ビジュアル 図解 聖書と名画」（2017年1月発行）を再編集し、書名・価格等を変更したものです。

【目次】
《第１章》創世記の時代
《第２章》イスラエル王国の興亡
《第３章》イエスの誕生と伝道
《第４章》イエスの受難
《第５章》使徒たちによる伝道

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★★日本人のサンタクロースがいる!? カタツムリには歯が1万2000本もある!？★★
おじいちゃんおばあちゃんが、思わず子どもに教えてあげたくなる、日本の「びっくり！」雑学を500個集めました。前作の『子どもと楽しむ 日本おもしろ雑学500』よりもコラムを増やし、ビジュアルでみても面白い内容になっています。
みんなで出題しあって遊べるクイズページを始め、盛り上がるページがもりだくさん！
家族が集まる時期にぴったりの1冊です。

【目次】
第1章　世界もびっくり！　日本人の生活
第2章　折にふれて話したい　季節の話題
第3章　実はユニーク!?　日本の伝統
第4章　カン違いだらけの　日本の食文化
第5章　日本人っておもしろい！　仰天人物伝
第6章　おどろきの事実！　日本の自然&生き物
第7章　愛すべき　地域のフシギ
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★★日本テレビ系列『世界一受けたい授業』で紹介された松井薫先生の著書。★★
お腹痩せトレーニングの決定版！メディアで大反響！ 松井薫先生の「5秒腹筋」実践本が登場です。1回5秒、たった４つの運動でみるみるお腹が凹む方法をお教えします。
科学的根拠と数々の実践経験にもとづいた「筋肉つぶし×脳だまし」メソッドは、従来の腹筋運動の5倍の効果をもたらします。
もともとはリハビリ目的で開発されているので、運動が苦手な人、腰を痛めている人、筋力が弱い人でも簡単にできるメソッドです。
実践モニターの例も掲載し、「思わずやってみたくなる！」新しいお腹痩せトレーニング本です。

【目次】
◎2週間で腹囲−10㎝を実現！ 5秒腹筋ってなに？
誰でもできて、5倍の効果！ それが「5秒腹筋」です
お腹太りタイプ別対処法
【STEP１】誰でも成果をあげられる　2週間プログラム
【STEP２】気になる部位にもアプローチ！パーツ別トレーニング
【STEP３】5秒腹筋の効果を高める　正しい食事のとり方

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★★楽しく学んで「勝つ将棋」を身につけよう！★★将棋の駒をかっこいいキャラクターに擬人化！楽しみながら駒の動きや戦法が覚えられます。
オールカラーで迫力のあるイラストがもりだくさん。将棋のことがまったくわからない子どもでも、イラストを見ながらおもしろく理解できます。
かつて将棋七大タイトル制覇を成し遂げた、羽生善治三冠が監修。
将棋の基本から必勝テクニックまで、羽生流の教えが随所に盛り込まれています。

【目次】
本書の盤面の見方
【第１章】将棋を知ろう
【第２章】駒を動かしてみよう
【第３章】将棋のルールを知ろう
【第４章】戦たたかい方のキホンを学ぼう
【第５章】駒を使って「攻める」「守る」
【第６章】いよいよ玉を詰ます
【第７章】詰め将棋トレーニング
すぐ引ける！ 将棋の用語集

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★★陰の主役の真実に迫る！★★ 飛鳥時代から近・現代にいたるまでの参謀、軍師、宰相など130人を紹介。生き方とその真実に迫ります！オールカラーで700点を超える細密CGイラストと写真・絵図を掲載し分かりやすい構成。しかも大判大迫力で読者を魅了させてくれます。

【目次】
第1章　飛鳥～平安時代のナンバー2
第2章　鎌倉～室町時代のナンバー2
第3章　戦国時代のナンバー2
第4章　江戸時代のナンバー2
第5章　幕末・維新のナンバー2
第6章　近代・現代のナンバー2
人名索引

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★★心を知れ！心を使え！★★ 自分の良いところから、悪いところまで、自分で自分の行動や気持ちを理解して楽になろう！！
「自分なんて…… 」と思ってるあなた！「自分は大丈夫！」と思っているあなたも、自分を知れば知るほど会社や友人関係、はたまた恋愛までも上手くいきます！！
気になるあの人の行動や、理解できないあの人気持ちも、ユーモアのあるマンガとわかりやすい説明でていねいに解説します！！
監修は心理学シリーズでおなじみの、ゆうきゆう先生！

【目次】
第１章　日常で使える心理学①
第２章　日常で使える心理学②
第３章　友人関係の心理学
第４章　対人関係の心理学
第５章　仕事の心理学
第６章　ビジネス心理学
第７章　恋心がわかる心理学
第８章　恋愛がうまくいく心理学
第９章　自分を変える心理学
第１０章　自分を高める心理学

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※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

★★自分とあの人のホントのココロがわかる！★★ 自分の良いところから、悪いところまで、自分で自分の行動や気持ちを理解して楽になろう！！
「自分なんて…… 」と思ってるあなた！ 「自分は大丈夫！」と思っているあなたも、自分を知れば知るほど会社や友人関係、はたまた恋愛までも上手くいくものです。気になるあの人の行動や、理解できないあの人気持ちも、ユーモアのあるマンガとわかりやすい説明でていねいに解説しました。
監修は心理学シリーズでおなじみの、ゆうきゆう先生です！
※本書は、下記の当社書籍を再編集し、書名・判型・価格を変更したものです。
『「なるほど！」とわかる　マンガはじめての自分の心理学 』（2015年9月発行）
『「なるほど！」とわかる　マンガはじめての嘘の心理学 』（2016年1月発行）

【目次】
◎心理学で「ホンネ」を知る
他人のホンネから新しい自分を発見！
心理学の知識が相手のホンネを見抜く助けになる
【PART1】自分のホンネを知ろう
【PART2】言葉と行動でわかるホンネ ［自分編］
【PART3】言葉と行動でわかるホンネ ［他人編］
【PART4】恋愛にまつわるホンネ
【PART5】人間関係に役立つホンネ

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を紙版とし電子書籍化したものです。
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★★自分とはちがう「他人」のココロをひもとく！★★ 自慢話が好きな人、平気でウソをつく人...こんな行動からわかる自分とはちがう「他人」のココロを、心理学からひもときます。すべてのテーマに、わかりやすいイラスト・図・表付き。
※本書は、当社ロングセラー「面白いほどよくわかる！他人の心理学」（2012年3月発行）をオールカラーに再編集し、書名・判型・価格等を変更したものです。

【目次】
はじめに
CONTENTS
◎他人の心理を読み解く心理学
◎他人の心理はこんなところから読みとれる！
【PART1】気持ちやタイプからわかる心理
【PART2】口癖・話題からわかる心理
【PART3】行動・態度からわかる心理
【PART4】外見からわかる心理
【PART5】ビジネスシーンで読める心理
【PART6】恋愛における心理
見つめ合い方
姿勢とからだの向き
2人の距離
姿勢反響
足の組み方
ボディタッチ
INDEX
奥付

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本当の自分や友達の本音、知りたくないようで知りたい！みんなのウラの顔までわかっちゃう！さらに、気になる☆彼のことや自分に合った仕事や才能までもが見えてくる！ミラクルな一冊！友だちみんなで盛り上がる゛スペシャル゛「せーの！診断」もついてるよ♪

【目次】
パート1　本当の自分まるわかり！
パート2　胸キュン、ラブ診断
パート3　知りたい！友だちのホンネ
パート4　みんなのウラの顔チェック
パート5　ドキドキ・・・男の子診断
パート6　どうなる？わたしの未来
スペシャル　みんなでせーの！診断
究極！　2択診断　　ミニ心理テスト　　ワクワク心理ゲーム


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★★ひとりで残さず食べれる！★★ はじめてでも作りやすい、かんたんレシピが満載！ 作りおきおかずだから、朝つめるだけ。おいしくって、栄養満点のお弁当が15分で完成します。小さいお子様が、食べやすい味、サイズをしっかり考えたレシピだから、食べ残し無しを目指すことができます。
詰め方のコツ、衛生対策やデコアイデアも盛りだくさんなので、実用性もバッチリです。

【目次】
【PART１】朝15分で作る１か月のおべんとう
【PART２】朝ラクチン！作りおきおかず
【PART３】ワザあり！10分特急べんとう
【PART４】一年中たのしい！行事べんとう

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★★衰えた脳を健康にします！★★ 「忘れ物がふえた」「自分の携帯番号が言えない」「1年以上服を買っていない」 ← 当てはまった方は、ぜひ本書でスタートしてください。
好評発売中『1日3分でもの忘れ予防　毎日脳トレ！計算ドリル366日』『1日１分でもの忘れ予防　毎日脳トレ！漢字ドリル366日』のパズル編が登場！
1日５ページ、366日分の問題を掲載。毎日つづけることが脳を若返らせる秘訣。最近もの忘れが多くなてきた、人の名前がすぐにでてこない、将来の認知症が心配・・・そんな人たちに向けた、脳科学者篠原菊紀監修のトレーニングするパズル問題集です。

【目次】
達成票
問題　001日目〜366日目

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★★各地に残る城の数々を写真と絵で見る★★ 全国各地に残る101城を紹介！ ＣＧ、復元図、断面図などありとあらゆる資料から、名城を徹底解説！ 名城にまつわる15の合戦の地形や戦況も詳細の解説します。
※本書は、当社刊『大判ビジュアル図解　大迫力！ 写真と絵でわかる日本の城・城合戦』（2016年3月発行）を再編集し、書名・判型・価格等を変更したものです。

【目次】
第１章　憧れの名城　徹底解剖
第２章　名城探訪　北海道・東北地方
第３章　名城探訪　関東・甲信越地方
第４章　名城探訪　北陸・東海地方
第５章　名城探訪　近畿地方
第６章　名城探訪　中国・四国・九州地方
国宝・世界文化遺産の城
索引

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★★子供の目が輝く・心をわしづかむ！★★ 「お寿司にガリってなんでついてるの？」「まな板のまなって何？」… こんな質問に、あなたは答えられますか？
本書は、子供の目がキラキラし、大人もなるほど！ と感心する日本の雑学ネタを500紹介しました。１ネタ２分で読めて、すぐに使えるネタばかりです。
「日本の伝統を教えたい」「日本の知恵を伝えたい」「身近なネタで盛り上がりたい」、そんなおじいちゃんおばあちゃんの思いに寄り添って話題を厳選しています。
また、子どもにもわかりやすい文章なので、読み聞かせにもおすすめ。子どもとの会話がきっとはずみます。
子供の「なぜ・なに・どうして」から、「へぇー、そうだったのか！」まで、日本に関する面白雑学がいっぱいの一冊です！　

【目次】
第１章　奥が深い　日本人の生活の知恵
第２章　そうだったのか！　季節の行事・イベント
第３章　知っているとすごい！　日本文化のナゾ
第４章　こだわりいっぱい　日本の食べ物
第５章　知れば知るほどおもしろい　日本の言葉
第６章　あの話は本当？　歴史・昔話の真実
第７章　意外と知らない　日本の自然・生き物
第８章　魅力再発見！　日本の地域雑学
第９章　世界に誇れる　日本の自慢

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★★人それぞれに異なる心の不思議な世界を解説★★ 気持ち・性格・考え方・記憶力・心の病…。人それぞれに違う心とは、いったい何なのか？ その不思議を、テーマごとにわかりやすいイラストや図表付きで解説しました。
心理学や心理学者のこと、脳のしくみ、また、人付き合いや仕事に生かせる実践的な心理分析法などもあり、充実の内容です。
※本書は、当社ロングセラー「面白いほどよくわかる！心理学の本」（２００９年１２月発行）をオールカラーに再編集し、書名・判型・価格等を変更したものです。

【目次】
PART１　心理学って何？
PART２　人づき合いの心理学
PART３　心理学者で読む心理学
PART４　人間の成長で見る心理学
PART５　組織の中の人間行動
PART６　元気をなくしたときの心理学
PART７　心を生み出す脳のシステム
PART８　性格と深層心理の分析

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★★簡単であと片付けもラクチン★★ 自分自身はもちろん、誰かのために心をこめて作りたい料理。忙しい日々でも負担のないよう、簡単であと片付けもラクなレシピを集めました。
＊本書は、当社ロングセラー『ふたりごはん』（2003年12月発行）『もっとふたりごはん』（2007年4月発行）に新しいレシピを加えて再編集し、書名・価格を変更したものです。

【目次】
Part1　ささっと完成！クイック2品
Part2　アレンジも簡単！定番人気レシピ
Part3　とっても便利！作りおきレシピ
Part4　楽うま1品料理！ごはん・パスタ・パン
Part5　ふたりでゆっくり楽しみたい！ごちそう＆おつまみ
ふたりごはん、これさえ覚えておけば大丈夫！料理の基本

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★★料理上手の第一歩★★ ひとりごはんのレシピはシンプルで簡単、経済的なのがいい! そこでムダを省いたおいしさを追求しました。ひとり暮らしの「食」にいろんな意味でやさしいレシピをお届けします。
＊本書は、当社ロングセラー『ひとりごはん』（2002年12月発行）『もっとひとりごはん』（2006年4月発行）に新しいレシピを加えて再編集し、書名・価格を変更したものです。

【目次】
Part1　覚えておきたい！ひとりごはんのお約束
Part2　おいしくアレンジ！みんな大好き定番料理
Part3　ささっと楽ちん！ワンプレートレシピ
Part4　ムダなく食べきり！ヘルシー野菜おかず
Part5　これだけで大満足！ごはん・パン・めんの主食レシピ
主食にプラス！スープカタログ
素材別index

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★★今日のポジことば発見！★★ 大好評の社刊『必ず出会える！人生を変える言葉2000』の第二弾！！ 今回は「一年全力」にこだわり、一年366日の誕生日または命日の方にまつわる「言葉」をピックアップ！
全ページがオールカラー＆写真付き。心に残る言葉と解説がついてこの価格という最高のコストパフォーマンスを実現しました。
日本や海外の偉人、経営者から作家、芸術家、マンガ家、アスリート、歌手、タレントなど幅広い人たちの、心に響く言葉を紹介します。

【目次】
本書の見方
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３月（March）
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６月（June）
７月（July）
８月（August）
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１１月（November）
１２月（December）

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