『実用、日東書院本社、1円～』の電子書籍一覧

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ロードバイクに乗りはじめると、「もっと速く」「もっと遠くへ」という欲も芽生えるもの。そして、走る距離が長くなるにつれ峠を走る機会も増えてきます。峠越えには「辛さ」がつきものではあるものの、登り切ることで達成感が味わえ、努力した結果が数字に現れやすいこともあり、Mt.富士ヒルクライムをはじめとする「ヒルクライムレース」は大人気。毎年多くの参加者が集結しています。 本書のターゲットはヒルクライムレースへの参加＆タイムの短縮を目指す層や、無理なく登れるようになることでさらに走る距離を延ばしていきたい初中級者です。パワートレーニングにとらわれるのではなく、ヒルクライムレースや峠を含むロングライドを「安全に」より速く・ラクに走ることを追求。「ロードバイクに乗ることがもっと楽しくなる！」ステップアップを目指すための1冊です。

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肉や小麦粉から置き換え・アイデア調理で「おいしい健康・長寿」が叶う献立集。健康長寿のカギを握るスーパーフードを徹底解剖します。

【主な内容】
■こうや豆腐と粉豆腐とは?
■こうや豆腐と粉豆腐の栄養素とメリット
・こうや豆腐の健康効果
・「1日1枚」が動脈硬化予防に!?
・こうや豆腐に多く含まれる、今話題の「レジスタントタンパク」とは?
・“長寿日本一”長野県とこうや豆腐の相関性
■新あさひ豆腐とは?
■こうや豆腐・粉豆腐の扱い方
■PART1 こうや豆腐を使ったレシピ
【和風】 肉はさみ煮、冷奴風、みそ汁、五目炊き込みごはん ほか
【中華】 麻婆豆腐、えびチリ風 ほか
【洋風】 ラザニア、エスカベッシュ、イタリア風トマト煮 ほか
【デザート】 ラスク、フレンチトースト、グラノーラ ほか
■PART2 粉豆腐を使ったレシピ
【和風】 ふろふき大根、茶碗蒸し、卯の花 ほか
【中華】 シュウマイ、肉団子 ほか
【洋風】 ハンバーグ、ミートソーススパゲッティ、コロッケ ほか
【デザート】 パウンドケーキ、ホットケーキ ほか
■粉豆腐そぼろ 簡単作り置きレシピ
なすのあんかけ、タコライス ほか
…etc.

近年の日本人にその症状が最も多く見られる境界性パーソナリティ障害及び自己愛性パーソナリティ障害にページをさいて執筆。症状に悩む本人にも、ご家族にも分かりやすい解説をこころがけました。

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小学校低学年（6～10歳）のお子さんの “急激な成長”に「あれ？」と思ったら…… それ、【思春期早発症】かもしれません。

思春期早発症のお子さんには次のような兆候が現れます。
☑小学校の低学年（6～10歳）で身長が急激に伸びる
☑小学校の低学年（6～10歳）で体毛が濃くなる
☑小学校の低学年（6～10歳）で胸がふくらむ
☑小学校の低学年（6～10歳）で声変わりの予兆がある
☑小学校の低学年（6～10歳）で初経がくる

思春期早発症は、それ自体が命に関わる病気ではありません。
しかし、思春期早発症のことを「知らない」ばかりに治療の選択肢を失ってしまうと、後々の後悔につながることもあります。
また、まれに脳腫瘍などの重大な原因が潜んでいることもあり、放置はおすすめできません。
ただ、残念なことに、せっかく受診しても「発育は個人差です」「様子を見ましょう」と言われて、治療の機会を失ってしまうこともあるようです。
本書では、お子さんと家族のための「思春期早発症」の基礎的な知識と役立つ情報をお届けします。
お子さんの“早すぎる発育”に「あれ？」と思ったら、ぜひ本書をお読みください。

【監修　今西洋介（ふらいと先生／小児科医・新生児科医） より】
本書は、思春期早発症、つまり子どもが通常期待される年齢よりも早く思春期に入る状態についての一冊です。
思春期早発症は、めずらしくない病気でありながら、広く知られていません。
成長するうえで何が起きるか、どんな困りごとが出てくるか、どう対処すればいいのかが共有されていない社会では、お子さんも、それを支える親御さんも、情報の少なさゆえに壁に直面し、親子だけで悩まなければいけないことになります。
思春期早発症は多くの場合、大きな苦痛があるわけではなく、すぐに除去しなければならない病巣があるわけでもないものです。
命の危険もありません。
思春期早発症であることに気づかずそのまま成人したであろう人が多いことを考えても、必ず治療しなければならないということはないのです。
しかし、思春期早発症の知識がなかったために治療する・しないの選択ができなかったとしたら、場合によっては本人以上に親御さんを悩ませることになります。
思春期早発症とひと口にいっても、成長のどの段階で気づいたか、お子さんの成長をどうとらえているかによって対応も変わってくるもので、シンプルにマニュアル化できないむずかしさがあります。
でもだからこそ、病気についての基本的な知識、現在行われている標準的な治療についての知識を備えておくことが、何かを選択しなければいけないときの、しっかりした柱になります。
子どもの成長について悩みながらも寄り添いたいと考えている親御さんにとって、役立つ一冊となれば幸いです。
（はじめにより一部抜粋）

【目次】
＜はじめに＞うちの娘が思春期早発症!? 小児科医の父、助産師の母が心配したこと
＜１ 章＞うちの子の成長、まわりと違う？ ー思春期早発症のサインー
本人の気づきと、周囲の「あれ？」／２～３年早くはじまる二次性徴／ 身長の伸びが急に大きくなるとき／思春期早発症になりやすい子とは
＜2章＞気づいたあとは、まず病院へ ー初診から診断までー
初診で医師に伝えておきたいこと／センシティブな問診に向けての心構え／正確な診断のために行われる各種検査／そのホルモンは、どこから出ている？
＜3章＞親子で向き合う思春期早発症 ー診断が確定したらー
子どもが診断をどう受け止めるか／ホルモンのリレーで思春期がはじまる／ 気になるメンタルや将来への影響／親と子で思春期を知り、理解する
＜４章＞治療する？ しない？ ー子どもの意思を大切にー
何を目的に治療するのかを考える／ 月イチの注射で、ホルモン分泌を抑制／ 治療すれば身長は必ず伸びるのか？
＜5章＞子どもの毎日、親の心配 ー思春期早発症の子の生活ー
「自分だけヘン？」と悩ませないために／いまの安全を守り、将来へつなぐ
＜6章＞まわりと足並みがそろったら ー思春期早発症のその後ー
治療終了時期は、家族で決める／大人になっていく子の背中を見守る
＜保護者のリアルボイス＞
①「うちの子もしかして、発育が早い？」と気づいたきっかけは？
②お子さんが診断される以前、「思春期早発症」について知っていましたか？
③ 「思春期早発症かもしれない」と気づいたあと、最初にどうしましたか？
④お子さんが病院を受診したとき、印象的だった出来事は？
⑤思春期早発症の診断が出たあと、お子さんとどのような会話をしましたか？
⑥ ご家族、またはご家族以外の人に、思春期早発症について話をしましたか？
⑦治療する、しないを決めるときに優先したこと、または心配だったことは？
⑧お子さん自身は、思春期早発症についてどのように受け取っている様子ですか？
⑨思春期早発症についてお子さんと話すとき、気をつけていることは？
⑩思春期早発症の子をもつ親として、思うところがあれば教えてください。
＜保護者のリアルボイス　インタビュー篇＞
・ふらいと家の思春期早発症。治療について話すと長女は大泣き！
・気づいたのが遅かったけど、やれることはやりました
・中学受験を控えていたので、治療で初経を遅らせました
・思春期早発症とわかる前から娘に伝えていた、生理のこと
＜おわりに＞一人ひとり違う成長を、あたたかく見守る

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現場を知るケアマネージャーが推すに推す健康法、音読。

中高年になって、「物忘れが増えた」「会話の内容が頭に入ってこない、」「気持ちを言葉で表現するのが苦手になった」と感じることはありませんか？

「音読」には、記憶力アップ、認知症予防、飲み込む筋力がアップ、誤嚥を防ぐ……など、たくさんの効果があります。

本書では、「桃太郎」「北風と太陽」「裸の王様」「笠地蔵」など、なつかしい昔話・童話を楽しいイラストとともに31話掲載。

読みやすい大きな文字と180度ひらく製本で、使いやすさにもこだわりました。一人時間の趣味にも、家族やお孫さんとの団らんの時間にも、グループホームでのレクリエーションにもおすすめです。

ケアマネージャーからの認知症予防のポイント、早口言葉や回文などのコラムも充実。ぜひ本書で楽しみながら音読学習の効果を実感してください。

【本書に掲載されている童謡・唱歌】
肉をくわえた犬／大きなかぶ／おむすびころりん／ウサギとカメ／わらしべ長者／裸の王様／笠地蔵／金のオノ銀のオノ／桃太郎／あかずきんちゃん／ネコがネズミをおいかけるわけ／アリとキリギリス／花咲かじじい／みにくいアヒルの子／鶴の恩返し／マッチ売りの少女／子育てゆうれい／幸福な王子／浦島太郎／カエルの王様／かぐや姫／北風と太陽／にんぎょ姫／ネズミの相撲／オオカミ少年／猿カニ合戦／三匹の子ぶた／おじいさんとひょうたん／天国と地獄／テングの相撲／金の糸と虹
コラム
早口言葉と回文
できるケアマネ　やさしヨーコの「コレやってみて！」


大原英樹
書籍編集プロデューサー、作家、絶景写真家、陶芸家。編集者、著者として、児童書、絵本、折り紙や切り紙の手芸本、中高年向けの脳トレ本の執筆、編集を手掛ける。

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＼シリーズ16万部 いちばん役立つペットシリーズ／
文鳥LOVER必読！
最新研究でわかった文鳥のホンネ＆秘密【50】

真っ白い○○の文鳥は健康
恋するとクチバシが○○になる
○○が白いオスはモテる
クチバシを○○されるのが好き
○○の前はたくさん食べる
クチバシの力は○○ニュートン
パートナーは○○で見たい
モネとピカソを○○できる
○○の曲が好き
雨の日はちょっと○○
○○とだって仲良くなる
○○○○は見せつけたい
文鳥は○○に落ちやすい
パートナーと離れるのは○○
○○に似た歌を歌うオスが好き♡
○○な歌を歌えるオスはモテる
好きな相手とのヒナはよく○○
○○どうしのペアもいる
鳥は哺乳類より○○　etc.

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朝1分、立ち上がるだけ！

腰・首・肩・股関節・膝の痛みに効く
カラダが劇的に変わる
5万人を施術した理学療法士の
「絶対これやって！」

【もくじ】
第1章 人生が変わる“すごい立ち上がり方”
写真で一発理解！ これが「すごい立ち上がり方」だ！／「スキージャンプ」の前傾姿勢に学ぶ 自然な立ち上がりのコツ／足裏・骨盤・背骨が連動する 体の感覚を手に入れる／“起きる→座る→立つ〟の黄金サイクルを習慣にする／実践！ 毎朝１分の立ち上がりルーティン
《コラム①》痛みは、体が渡してくれる〝気づきのプレゼント〟
第2章 なぜ効くのか？「立ち上がり方」で腰は変わる
腰にかかる負担は立ち上がる瞬間に集中している／骨盤・背骨・股関節の連携が〝腰を救う〟理由／「姿勢の崩れ＝痛み発生」になるまでのプロセス／なぜ治療しても腰痛が戻るのか？ 真の原因とは／歩き方よりも立ち上がり方！ 日常動作の優先順位／立ち上がりが正しいと、立ち姿まで整う！／腰だけじゃない！ 膝・肩・首にも波及するメリット
《コラム②》呼吸が浅い人は、腰も硬い？ 立ち上がりが変える〝呼吸の質〟
第3章 すごい立ち上がり方を支える「座り方」
悪い座り方が腰を壊す「３大パターン」／椅子・ソファ・床……座る場所ごとの注意点　環境に合わせた座り方／座っているだけで疲れる人へ 骨盤ポジション再点検／座っているほうが楽？ 腰への負担は座るほうが大きいんです／デスクワークはとくに注意！ 前かがみの座り方は腰痛の原因に／姿勢を整えると立ち上がりが10倍ラクになる根拠／オフィスワーカー、主婦、高齢者……生活スタイル別アドバイス
《コラム③》に座る場合はどんな姿勢がいい？
第4章 実践編！シーン別すごい立ち上がり方の使い分け
トイレの便座から 腰を丸めない立ち方テクニック／布団や床からの立ち上がり 低い場所はこう攻める／車の乗り降りがツラいあなたへ 腰をねじらずに立ち上がるコツ／寝起きの布団・ベッドから 朝の腰痛予防に効く動作／重い荷物を持つときでも安心 中腰から体を起こすときのポイント／外出先（飲食店や公園ベンチ）での〝無意識ＮＧ動作〟／足腰が弱っている方の「立ち上がり」はこれ／
《コラム④》うまくいかない日も想定内
第5章 それでも腰痛が続くあなたへ　＋αケアと専門サポート
腰まわりを支える〝お腹の中の風船〟を目覚めさせる！／立ち上がる前にやると効果倍増「骨盤前後体操」／机があればその場でＯＫ！ 背中・腰・脚をほぐすストレッチ／腰痛＋膝痛の人におすすめ「脚の振り子運動」／それでもダメなら？ 整骨院・整体・整形外科の選び方／〝 ストレスと腰痛〟の知られざる関係とは／なぜストレスが腰痛を引き起こすのか？／一生ものの体をつくるには〝正しい習慣〟がすべて

【著者プロフィール】
小山田登洋（こやまだたかひろ）
理学療法士・整体師（歴19年・延べ施術50,000人）
整体院経営者・トップセラピスト。
「すごい立ち上がり方」の考案者。
「職場まで50m歩けない」半年以上に渡る
重度腰～足痛のお客様を
〝わずか3ヶ月〟で北海道旅行を
楽しめる体に変えた実績あり。
「あなたも痛みのない立ち上がりで、新しい生活を手に入れましょう」

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震えていい! 泣いていい!

「生きづらさ」を抱えているすべての人に知ってほしい!
世界70カ国、500万人以上が実践した
自分でできるTRE・トラウマ解放エクササイズを紹介しています。

現代人が成長の過程で押さえ込んでしまった「震え」は、
実は「生き延びる」ための本能がはたらいて起こる動きです。
本能なのでだれもが持っていて、恐怖に直面したとき、心や体がつらいときに、 震えることで、その恐怖やつらさを体の中から逃そうとします。
そして、再び前に向かって歩き出すことができるようにする役割をもっています。

TREは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィット・バーセリ氏が考案した
「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。
体の内側にある本能を使って、シンプルに心と体をリセットするもので、
やり方とコツを覚えてしまえば、いつでも一人で安全に行うことができます。

トラウマ、PTSDなど、他人にはなかなか相談できないような重い心の傷を抱える人、
生活習慣病やメンタルの不調、生きづらさを感じる人、
病後・術後のケアにも効果を発揮します。
慣れてくると日常の体調管理にも使えます。

人生100年時代となりました。
程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。
しかし、自分で癒すことができるこのエクササイズが知っていれば、
いつでもゼロに戻って、生き生きとした日常を送ることが可能なのです。



著者:デイヴィッド・バーセリ（David Berceli, Ph.D.）
トラウマおよびストレス緩和の分野における国際的なセラピスト。被災地や戦地での長年の経験を通じて、身体に蓄積されたトラウマ、ＰＴＳＤを治療するひとつのメソッドとして、ＴＲＥ（Tension & Trauma Releasing Exercises / トラウマ解放エクササイズ）を開発。アフリカや中近東の戦争被災地を含む世界70カ国、500万人以上の人々に対して身体的なアプローチによる支援活動を行ってきた。ソーシャルワーク（博士）、臨床ソーシャルワーク、神学、中東研究の修士号を有す。2011年には、テンプルトン賞（宗教・精神分野における貢献をたたえる国際的な賞）にノミネートされている。

加筆・監修: 可児さえ（TFA JAPAN代表、TRE®認定トレーナー）
18歳で渡英し、ロンドン大学アジアアフリカ学院(SOAS)にて国際開発学の学士＆修士を取得。開発途上国の防災教育を専門にアジア各地の被災地で13年間勤務。インドネシアには６年間滞在。2011年東日本大震災を機に日本に帰国、東北の復興支援を行う。TRE®に2012年に出会い、2013年にプロバイダー資格を得る。2016年にTRE for ALL Japan (TFA Japan)代表に就任。日本とアジアのTRE国際認定トレーナーとして、現在５カ国で講座を展開中。年間8カ月は世界各地でワークを行なっている。

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３人の子を育てたファイナンシャルプランナーがお答え！
妊娠・出産・育児にお金の不安はつきもの。
知らずに損をしないために、知っておきたいお金のあれこれ、この1冊にまとめました ！

「産院がとおくて交通費が大変…」
「パパの育休はいつとるのがいい？」
「復職時期によっては、給与がマイナスに？！」
「産後の再就職までのお金、どうしよう」
「子どもの体調不良が多くて有休が足りない……」

新しい制度が次々と登場し、地域独自のサービスも増えて、年々子育て支援が充実してきている一方で、手続きはますます煩雑化してきています。
自己申告制のものも多いので、知らず知らずに取りこぼして損をしている…なんてことも。

本書は、そんなプレママ＆ママたちが知っておきたいお金や制度のことをぎゅっと詰め込んだ一冊。
著者は、二男一女の母としての経験をもとに、『たまごクラブ』のお金特集を30年以上監修してきたファイナンシャルプランナーの畠中雅子先生。

妊娠・出産・育児のお金にまつわる「こんなときどうしたら？」という疑問に、ぜんぶ教えます！

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靴磨きのプロが教える最強の手入れ術
お気に入りの一足を、いつまでも美しく――

高品質な革靴を愛する方、靴磨きの奥深い世界に魅了された方へ。今、手入れを楽しみながら物を大切にする文化が改めて注目されています。本書は、世界的シューケアブランドを創設した日本靴磨き界の第一人者・静孝一郎氏が、その実践的なノウハウを惜しみなく公開した一冊です。 「鏡面磨き」の極意から、革の寿命を延ばすデイリーケアまで、そのテクニックを凝縮。さらに、革靴のみならずスニーカーやレディースシューズの手入れ術まで網羅した、まさに「靴の教科書」の決定版です。

【CONTENTS】
Chapter1：初級編　基本的なスムースレザー靴のお手入れ
Chapter2：中・上級編　素材別のお手入れ
Chapter3：スニーカー・アウトドアブーツ・女性靴のお手入れ
Chapter4：靴のお手入れ・発展編
Chapter5：革靴を楽しむ
Chapter6：靴磨きの道具

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今、編み物が大人気！ かぎ針とハマナカアメリでかわいい動物のあみぐるみたちを編んでみよう！

シマエナガ・バンビ・ハシビロコウなど人気の動物から
カメやオオサンショウウオ、キンギョやカエルなど身近な動物まで、30種のあみぐるみを掲載。
写真での解説はもちろん、編み方の動画もついているので初心者でも安心！
編み物を始めたばかりでも、ぜひチャレンジしてほしいあみぐるみの動物たちです。

著者について
寺西恵里子（てらにし　えりこ）
株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

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基本から応用まで、美味しいハンバーグとオムライスの作り方を、初心者でもカンタンに作れるよう詳細に解説します。

また、有名店の極うまハンバーグレシピも大公開します。

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累計8万部突破の大人気シリーズ『ゆるふで』初の作品集が登場。
書道家ふでこさんが、カラフルな筆ペンと墨で描くやさしいメッセージを約100点収録しました。

本書では、
✔ かわいい動物たちなどの人気モチーフ
✔忙しい毎日に寄り添う前向きな言葉
✔ SNSで反響の大きかった人気作品
✔ 本書だけの描き下ろし作品
といった、ゆるふでの魅力を余すことなく楽しめます。

●疲れたとき、元気がほしいとき
●仕事・家事・子育てでバタバタの毎日
●友人や家族へのプレゼントにも
そっと寄り添ってくれる、オールカラーの作品集。
ページをめくるたびに、心がまぁるく整います。
●180度開く特別製本だから、本を見ながら真似して描くのもオススメ

本書の定価は1,760円（本体1,600円+税）です。

＜著者プロフィール＞
ふでこ
理容師でもあり書道家。2012年より個人経営者向けに筆文字を使用した販促手書きPOPセミナーを開始。2015年からは自ら考案した「ゆるふで文字アート」の作品制作を開始し、ハンドメイドサイトcreema、minneにも出展。アート部門書道で1位を獲得し、常に上位をキープしている。

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かぎ針とコットン糸で一輪からすぐ編める


＊まずは一輪、編むことを楽しみましょう
＊たくさん編むとフラワーボックス、ブーケやリースになります
＊チャームやアクセサリーなど身につけるものにアレンジできます
＊自分にも大切な人のプレゼントにおすすめ！

【掲載予定の花の種類】
スイセン・シロツメクサ・クローバー・桜・桃・ヤグルマギク・ミモザ・ポピー・タンポポ・ビオラ・ワスレナグサ・パンジー・ネモフィラ・カーネーション・バラ・カモミール・ブルーデイジー・ガクアジサイ・、アリーゴールド・アネモネ・マーガレット・スズラン・ラベンダー・クレマチス・千日紅・コスモス・椿・オリーブ・ユーカリ・ヤドリギ・ヒベリカム・チューリップ

【アレンジ例】
フラワーボックス・バスケット・花瓶・ブーケ・リース・リース・スワッグ・バッグチャーム・バングル・ブローチ・イヤーカフ・ヘッドピース・シュシュ・チョーカー・ピアス・ストラップ・ウエディングブーケ＆グッズ・フォトフレーム

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全作品オールプロセス解説！
編みかけで終わらない！
初めてでも必ず完成！


3時間～1日で完成する作品多数掲載。
今年の冬は自分で編んだマフラーと帽子でお出かけしよう！


LESSON１　編み物の基礎レッスン
LESSON２　かぎ針編みのマフラー
LESSON３　棒針編みのマフラー
LESSON４　かぎ針編みの帽子
LESSON５　棒針編みの帽子

今さら聞けない毛糸や針のこと、ゲージ、編み記号、さらには糸の取り出し方や針の持ち方、糸が足りなくなったら、編み終わりの始末まで徹底解説しています。


寺西恵里子（てらにし　えりこ）
株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

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夜まぜて朝ふっくら　つくりおき　米粉のおおざっパン

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まるで先生が隣にいるような臨場感!
大人の趣味で大人気!
脳トレにも最適といわれるピアノを
自宅にいながらマスターできます!

音符や楽譜の読み方も一から解説。
そして、基本が分かったら（思い出したら）、
ベートーヴェンの「エリーゼのために」を弾いてみましょう!

「えっ、いきなりそんな名曲弾けるの？」と思うかもしれませんが、大丈夫。
44ページにわたって、曲のなりたちから、構成、最初の1小節めの弾き方から、
本書の特徴である「語りかける書き込み」で
先生が一つひとつていねいに説明してくれます。

「エリーゼのために」が弾けるようになったら、次の挑戦は、
CMやドラマでもよく流れてくる不朽の名曲の数々です。

ノクターン／ショパン、
ピアノソナタ「月光」／ベートーヴェン、
パッヘルベルのカノン／パッヘルベル、
主よ、人の望みの喜びよ／バッハ、
トロイメライ／シューマン
etc

など、ピアノの鍵盤に向かうすべての人が、
生涯で一度は弾いてみたいクラシックの10曲を収録。

「エリーゼのために」を含め、
全曲演奏動画に飛べるQRコード付きなので、
迷うことなく「次にどう弾くか」が分かります。



著者:森 真奈美
東京都出身、国立音楽大学附属中学・音楽高校を経て、同大学作曲学科卒業。演奏、音楽制作、指導、執筆など多岐に渡り活動中。近年はピアノ譜のアレンジを数多く手がけ、『かんたん! よくわかる! 楽譜の読み方』『もう1曲聴きたい! と言わせるピアノの弾き方』（ともに日東書院本社）など、曲集やトレーニング教材なども多数。
大人の趣味で大人気!
脳トレにも最適といわれるピアノを
自宅にいながらマスターできます!

音符や楽譜の読み方も一から解説。
そして、基本が分かったら（思い出したら）、
ベートーヴェンの「エリーゼのために」を弾いてみましょう!

「えっ、いきなりそんな名曲弾けるの？」と思うかもしれませんが、大丈夫。
44ページにわたって、曲のなりたちから、構成、最初の1小節めの弾き方から、
本書の特徴である「語りかける書き込み」で
先生が一つひとつていねいに説明してくれます。

「エリーゼのために」が弾けるようになったら、次の挑戦は、
CMやドラマでもよく流れてくる不朽の名曲の数々です。

ノクターン／ショパン、
ピアノソナタ「月光」／ベートーヴェン、
パッヘルベルのカノン／パッヘルベル、
主よ、人の望みの喜びよ／バッハ、
トロイメライ／シューマン
etc

など、ピアノの鍵盤に向かうすべての人が、
生涯で一度は弾いてみたいクラシックの10曲を収録。

「エリーゼのために」を含め、
全曲演奏動画に飛べるQRコード付きなので、
迷うことなく「次にどう弾くか」が分かります。



著者:森 真奈美
東京都出身、国立音楽大学附属中学・音楽高校を経て、同大学作曲学科卒業。演奏、音楽制作、指導、執筆など多岐に渡り活動中。近年はピアノ譜のアレンジを数多く手がけ、『かんたん! よくわかる! 楽譜の読み方』『もう1曲聴きたい! と言わせるピアノの弾き方』（ともに日東書院本社）など、曲集やトレーニング教材なども多数。夜まぜて朝ふっくら　つくりおき　米粉のおおざっパン

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☆元男子卓球日本代表監督・倉嶋洋介氏による初の著書！
☆名選手を育成したスキルアップ術を余すことなく解説！

リオデジャネイロ（2016年）、東京（2021年）の両オリンピックで男子卓球日本代表監督を務め、数々の名選手を育て上げた倉嶋洋介氏が、その独自の「倉嶋式卓球メソッド」を初めて体系的に解説。長年の指導経験に裏打ちされた、実践的かつ効果的な上達の秘訣を余すことなくお届けします。この一冊が、読者の卓球スキルを次のレベルへと引き上げる羅針盤となるはずです！

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由紀さおりさん推薦！
「私たち姉妹が童謡コンサートをスタートした頃、学校の授業で、教科書を音読する大切さを提唱されたことがありました。
声を出すこと、身体を使って歌うこと、脳の活性化に大いに役立ちます。 音読学習で身体の点検をしてください。」

ひとりでも、みんなでも、家族やお孫さんと一緒にも！
ついつい口ずさみたくなる懐かしの名曲を楽しみながら、
うれしい効果がいっぱいの「音読学習」を始めましょう。

記憶力アップ、認知症予防、飲み込む筋力がアップ、誤嚥を防ぐ……など、たくさんの効果がある音読学習。
本書ではなつかしの童謡・唱歌を102曲掲載。

あの名曲の2番・3番、知っていますか？
曲にまつわる豆知識は読みごたえ満載！

1日1曲ずつ、楽しく読んで歌ってください。

【本書に掲載されている童謡・唱歌】
春が来た／さくらさくら／春の小川／春よ来い／花／おお牧場はみどり／あの子はたあれ／チューリップ／ちょうちょう／おかあさん／かあさんの歌／青い眼の人形／赤い靴／ことりのうた／ねこふんじゃった／おばけなんてないさ／お猿のかごや／からすの赤ちゃん／クラリネットをこわしちゃった／はと／シャボン玉／金魚の昼寝／証城寺の狸囃子／海／海／椰子の実／夏の思い出／夏は来ぬ／浜辺の歌／われは海の子／かもめの水兵さん／アルプス一万尺／いとまきのうた／いぬのおまわりさん／おうま／おんまはみんな／子鹿のバンビ／ぞうさん／うさぎ／浦島太郎／桃太郎／金太郎／かごめかごめ／山寺の和尚さん／げんこつやまのたぬきさん／はなさかじじい／うさぎとかめ／めだかの学校／ふじの山／背くらべ／汽車ポッポ／汽車／汽車ポッポ／線路は続くよどこまでも／やまのおんがくか／みかんの花咲く丘／手をたたきましょう／ひらいたひらいた／むすんでひらいて／棒が一本あったとさ／どんぐりころころ／ずいずいずっころばし／あんたがたどこさ／通りゃんせ／げんこつやまのたぬきさん／虫のこえ／お腹のへるうた／おべんとうばこのうた／おべんとう／靴が鳴る／おもちゃのマーチ／ふしぎなポケット／たきび／七つの子／もみじ／森のくまさん／森へ行きましょう／ピクニック／おおブレネリ／金糸雀／ゆりかごの唄／サッちゃん／あの町この町／ふるさと／大きな古時計／ちいさい秋みつけた／赤とんぼ／まっかな秋／思い出のアルバム／遠き山に日は落ちて／里の秋／大きな栗の木の下で／お正月／うれしいひなまつり／こいのぼり／たなばたさま／十五夜お月さん／雪／もろ人こぞりて／きよしこの夜／仰げば尊し／ほたるの光
コラム
百人一首・人気の歌を音読しましょう
できるケアマネ　やさしヨーコの「コレやってみて！」

【著者】大原英樹
書籍編集プロデューサー、作家、絶景写真家、陶芸家。編集者、著者として、児童書、絵本、折り紙や切り紙の手芸本、中高年向けの脳トレ本の執筆、編集を手掛ける。

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編み物芸人といえばこの人！初の著者本がついに登場！


吉本興業所属・お笑い芸人アイパー滝沢、
芸人としてはまだ全国区とはいいがたいが、
しかし、一部には熱狂的なファンを持つ———。

その活躍の舞台は、編み物界。
イベントをやれば子どもたちが行列をなし、
全国各地のワークショップにも引っ張りだこ。
テレビに雑誌にラジオ、有名女優との編み物談義と破竹の勢いだ。
いかつい風貌からは想像もつかないが、真面目に編み物を学び、
いまやその腕前はプロも唸るほど。
任侠芸人の素顔は「令和の編み物男」それがアイパー滝沢なのだ。

ノンスタイル石田さんも「やばい！かわいい」と大絶賛！
「これがもしバズらなかったらその理由はアイパーの風貌しかない……」笑！

ユニークでセンスあふれるポシェット全33点掲載。
作り方と編み図付き。

本書の定価は1,870円（本体1,700円+税）です。
【著者について】
アイパー滝沢（たきざわ）
お笑い芸人。吉本興業所属。東京NSC9期。1974年9月18日生まれ。2013年ごろから編み物を始め、現在では全国各地でのワークショップ、カルチャーセンター講師、個展やニットイベントなど多方面で活躍中。任侠芸人としての側面を持ち、強面キャラならではのユニークな作品に定評がある。ニット講師として2019年「すてきにハンドメイド」、2025年11月「沼にハマってきいてみた」（NHK）出演。よしもと手芸部部長。趣味は任侠映画鑑賞、魚道観察、ダーツ、親孝行など。本書が初の著書となる。本名 滝沢敦史。「ホゥ！」は口癖で、特に意味はない。編み物の様子はsnsでも配信中。

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お待たせしました！
【左利き専用】かぎ針編みのすべてを網羅した完全保存版ができました
基礎から応用まで、80種以上の編み方が掲載。

左利き専用のプロセス写真と動画で、
はじめてかぎ針を持つ初心者さんも、作品をグレードアップしたい経験者さんも、
まわりに左利きの方がいる右利きさんも必携の1冊です。

～本書の特徴～

●基礎から応用まで、80種以上の編み方を左利き専用のプロセス写真で解説
63種の編み目記号と24種類の編み方を左利き向けのプロセス写真で解説。
針の持ち方からはじまり人気のグラニースクエアやコード編みまで、大充実の基礎ブック。

●史上初！左利き向けの動画付き
細編みや長編みなどの基礎的な編み方や、えび編みコード、引き上げ編みなど写真だけではわかりにくい編み方には動画もついているので初心者さんも安心。

●いますぐ編みたい！編み小物18作品掲載
すぐ作れるものから、少し時間をかけてコツコツ編みたいものまで、いま作りたい編み小物18作品掲載。

●180度パッカンと開く製本
手でおさえなくても、編みながらでも誌面が見やすい！
日東書院の実用書は「やりながら読みやすい」ことを考えて、手でおさえなくても開いたままになってくれる製本方法を採用しています。


【掲載作品】
コースター／ブレスレット／シュシュ／グラニースクエアのヘアバンド、アームカバー／グラニースクエアの猫耳キャップ／どんぐりキャップ／どんぐりベレー／あみぐるみ（きのこ、くま、パンダ）


佐野純子
人形作家。左利き。右利きの母から初めて編み物を習う。
きゆなはれる氏主宰「夢民舎」にてものづくりを、同ニットクラスにて細野雅子氏から編み物を学ぶ。
ニットを中心とした新進クラフト作家の誌上ギャラリーをコンセプトとするミニコミ誌［hao］のメンバーとして活動している。
文部省認定毛糸編物技能認定1級
著書に『左利きさんのためのはじめてのかぎ針編み』『左利きさんのためのはじめての棒針編み』（日東書院本社）

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伝統の発酵食品「酒粕」で、カラダにうれしい健康生活を始めましょう!
●今、日本では吟醸、大吟醸など酒蔵で造られるおいしい日本酒の数ほど、おいしい酒粕が生まれ、多くは廃棄されています。その酒粕に着目した管理栄養士が、300種以上の酒粕を研究し、食べてわかった! 本当においしい酒粕とその食べ方を紹介します。
●「飲む美容液」といわれる発酵食品・酒粕。旨み成分といわれる必須アミノ酸、代謝や免疫の維持に欠かせないビタミンB6などが豊富なのはもちろん、レジスタンスプロテインと呼ばれる余分な脂質を排出するタンパク質、腸を整える食物繊維、肌のコラーゲン密度を増やし、美肌を維持するα-EGという成分なども含まれています。1日50gの摂取で不調もトラブルも改善!
● クリーミーなまったり感とコク深い味わいは、乳製品の代用にはもってこい!　乳製品なしで、ホワイトソースもグラタンもチーズケーキも作れます!
●旨み成分が多く、基本的にだしは不要。油や砂糖、塩分を控えても満足感があるため、話題の「四毒抜き（乳製品、小麦粉、砂糖、植物油なし）」レシピも酒粕を使えばかんたんに実現! 　本書ではデザート含め50品中、20品が「四毒抜き」レシピです。
●主菜、副菜～デザートまで全50品を紹介します。粕汁や粕漬けだけではない、目からウロコの酒粕の使い方が続々!
●酵素のはたらきで肉や魚を柔らかく消化しやすくし、漬ければ保存性もアップします! 　アルコール成分が8～10％含まれる酒粕の、アルコール分の飛ばし方もていねい解説しているので、アルコールに弱い方、高齢者やお子さまも安心しておいしく食べられます。

著者プロフィール
さけ かす子
酒粕をこよなく愛する管理栄養士。東京農業大学栄養科学科卒。現在は、新潟大学大学院博士課程（日本酒学）にて酒粕の機能性研究に従事。大学時代に酒粕の美味しさと栄養価の高さに魅了され、今まで食べてきた酒粕は300種類以上。「美味しく食べて健康」をモットーに、酒粕の魅力発信や多様な食に活かせる講座などの活動を経て、2025年3月合同会社酒かす研究所を設立。代表となる。夢は「美味しく健康に良い新しい酒粕を作る」こと。

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※※電子書籍版をご購入される方への注意事項※※

こちらの電子書籍は固定レイアウトで作成されており、パソコンやタブレットなどの大きい画面で閲覧することをお薦めしております。
文字のコピーや検索などはご利用いただけません。また、電子版の場合型紙は実物大ではなく、図案のPDFデータもございませんので御了承ください。

シンプルな服に映える天然石やタッセルを合わせて
レトロシックなお出かけから、カジュアルなふだん使いまで
全２２作品掲載！


ミシンがなくても、手ぬいでOK！
とびきりおしゃれなバッグが作れます


帯や着物のことがわからなくても、そのまま切って縫うから作りやすい
①帯地から
②袖から
③着物地から

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「本みても、動画みても、なんだかよくわからない……」 そんな編み物迷子さんを助けるスゴイ本が完成！
人気のニッタオルから韓国ニットなど
春夏から秋冬まで
１年を通して楽しめる作品も18パターン掲載

～何がすごいの？～

世界初「初心者ステップアップMAP」で
編み方も難易度も一目でわかります
この編み方を覚えたら次はコレ、コレ覚えると、アレも編める！
編み物は順番に覚えるとグングン上達するんです

こまかい解説写真はもちろん、
手の動きがわかる動画でも解説！
針の持ち方から糸の出し方、くさり編み、細編み、長編み、わの作り目、増し目、減し目など、最初のひと目から丁寧に解説。読まなくても写真や動画を真似すれば編めるようになります

180度パッカンと開く製本なので
編み物をしながらでも誌面が見やすい！
日東書院の実用書は「やりながら読みやすい」ことを考えて、手でおさえなくても開いたままになってくれる製本方法を採用しています


著者について
寺西恵里子（てらにし　えりこ）
株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

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＼集まれ！どうぶつ好きの子どもたち！！／

「動物はかわいい！」
「動物が好き！」
「動物のために何かしたい！」

動物が大好きな子どもたちに、『どうぶつ好きのお仕事図鑑』をお届けします。

犬や猫、鳥などと一緒に暮らした経験がある子どもたちは多いでしょう。
言葉は通じないけれど、確実に心はつながっている。
モフモフで、あたたかくて、心やさしいペットが、心の支えになっている人もいるかもしれません。
動物園や水族館で会った、つぶらな瞳の大きな動物たち、小さくても野生的な姿に感動し、「もっと知りたい」「お世話をしてみたい」と思ったことがある人も多いと思います。
本物の動物とはあまり触れ合ったことがないけれど、テレビや動画サイト、SNSで動物たちを見ているうちに、そのかわいさのとりこになってしまった――そんな人もいるでしょう。

小学生の皆さんは学校の授業で、「将来の夢」を発表する機会があるでしょう。
中学生は、キャリア教育や高校選びを通じて、将来のことを現実的に考え始める時期かもしれません。
高校生なら、大学や専門学校選び、就職活動がぐっと身近なテーマになります。
すでに社会人として別の道を歩んでいる人や、夢をもう一度追いかけたい人にとっても、この本は新たな一歩を踏み出すきっかけになるはずです。
動物が大好きなあなたがこの本を手に取った瞬間、第一歩が始まっています！

本の中では、動物に関わる多彩な職業や働き方を、7つの章で紹介しています。

第1章 獣医師・動物看護師
第2章 動物園・水族館の仕事
第3章 動物を救う仕事
第4章 動物を知ってもらう仕事
第5章 動物について知識を深める仕事
第6章 動物との共生・環境保護のための仕事
第7章 動物と触れ合う、ともに働く仕事

獣医師だけでも、自分の病院を持つのか、すでにある施設に勤めるのか、動物園や水族館専属となるのかなど、働き方は驚くほどさまざまです。
動物に直接触れなくても、ペットフード開発や医薬品研究で動物の暮らしを支える仕事も可能性に満ちています。
今まで見たことも聞いたこともなかった仕事も登場するかもしれません。
私たちの知らないところで、動物たちのために働く人がたくさんいるのです。
もちろん、どの仕事もやりがいはたっぷりだけれど、楽しいことばかりではなく、つらいこと、悲しいこともあることを伝えます。
子どもたちの「好き」と「やりたい」が、広がっていきますように！

【監修】今泉忠明
1944年東京都生まれ。哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。東京水産大学(現 東京海洋大学)卒業。国立科学博物館で哺乳類の分類学・生態学を学ぶ。『アザラシまるごとBOOK』（辰巳出版）、『どうぶつ好きのお仕事図鑑』（日東書院）、『ざんねんないきもの事典』シリーズ(高橋書店)、『わけあって絶滅しました。』シリーズ(ダイヤモンド社)、『幸せなハムスターの育て方』(大泉書店)、『イヌ・ネコ・ペット(学研の図鑑LIVE)』(学研プラス)、『うさぎがおしえるうさぎの本音』(朝日新聞出版)など著書・監修書多数。

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パーキンソン病は非常に多い病気です！正しい知識を得て、上手く付き合いましょう

パーキンソン病は、脳の中にある運動をコントロールする「線条体」の神経伝達物質に異常が起きて、手がふるえる、筋肉がこわばる、動きがゆっくりになるといった運動障害を引き起こす病気です。日本全国に29万人治療を受けている治る病気ではありませんが、死ぬ病気でもありません。上手く付き合うことが大切な病気です。治療は投薬治療が半分、リハビリテーションが半分です。パーキンソン病はテーラーメイド医療が必要な一人ひとりの症状が違う病気でもあります。こうした違いを念頭におきつつ、本誌では薬での治療の重要性や副作用などのより深い知識と様々なバージョンの実践的なリハビリテーションのやり方を丁寧に解説していきます。歩行障害による骨折や嚥下障害による誤嚥性肺炎などの合併症は大変危険なので、適切なリハビリテーションが必要です。

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「おいしい！ 本当に減塩！？」
「こんなにたくさん食べれるの？」
「好きな料理をふつうに食べられるのが嬉しい」
などなど、喜びの声続々！！

定番の家庭料理を腎臓病仕様にランクアップ！
生姜焼き・ハンバーグ・とんかつ・から揚げ・酢豚・ブリの照り焼き・サーモンムニエル・あんかけ焼きそば・お好み焼き・ミートソース……etc.　

面倒な栄養計算をした献立を、なんと３１日分も掲載！
料理研究家のプロのテクニックで「薄い、まずい、物足りない」を解決。
おいしいから飽きずに続けられる、味に満足できる。
簡単ランチや朝食、便利な作り置きや甘くておいしいデザートまで！

監修・増子記念病院
両角國男（もろずみくにお）
腎臓内科医。愛知県名古屋市「増子記念病院」の理事長。日本腎臓学会腎臓専門医、日本透析医学会透析専門医。
朝倉洋平（あさくらようへい）
管理栄養士。

料理製作・岩﨑啓子（いわさきけいこ）
料理研究家・管理栄養士。『専門医が教える 組み合わせ自在 腎臓病レシピ』（西東社）、『新装版 福田式 がんを遠ざけるケトン食レシピ』（河出書房新社）、『最新改訂版 千葉大学医学部附属病院が教える 毎日おいしいコレステロール・中性脂肪対策レシピ320』（Gakken）など著書多数

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ママMリーガーによる子どものための麻雀入門

・未就学児を対象にした麻雀の入門書
・かわいいイラストたっぷりに基本的な楽しみ方を解説
・小学生向け麻雀大会も人気
・子どもの指導経験豊富なママMリーガーが世界一やさしく手ほどき

【構成】
マージャンでみつにつこと／マージャンってどんなゲーム？／どうぐをそろえよう／ハイをみる／あがりのかたち／シュンツとコーツ／ひとりで4まいマージャン／ふたりで7まいマージャン／ツモとロン／4にんマージャンのながれ／てづみのやりかた／4にんで13まいマージャン／まちのかたち／わんぱい／ドラ／やく・リーチ・うらドラ／きほんの4やく／おぼえたいやく／でんせつのやくまん／もんだい！やくをみつけよう／なき／ポン／チー／東南せん／親と子のちがい／れんチャンとほんば／テンパイりょう／カン／フリテン／ダブロン／チョンポ／てんすうけいさん／てんすうのはらいかた／いえるかな？てんすう／まーじゃんのことば

■著者Profile
日向藍子　Mリーグ・渋谷ABEMAS所属
Mリーガー。既婚で現在5歳の女の子がいる。19歳で麻雀と出会い、22歳でプロ試験に合格。4シーズントータルでプラスの成績を残し、22-23年シーズンの優勝に貢献。24-25年シーズンには4着回避率1位でタイトルを獲得。夏休み小学生麻雀大会にも審判・指導員としてとして参加している。

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●台湾人のソウルフードは意外にあっさり薄味、そして簡単!　毎日作りたくなる96（コラム含め）のレシピを紹介。
●在住6年目、台湾の調理師免許を取得の著者が台湾媽媽（ママ）に学んだ家庭の味は、八角や五香粉、豆板醤を使わないのに本場の味!　すべて日本で手に入る食材で作れ、初めて中華に挑戦する人でも失敗なく完成させることができます。
●塩分もオイルも控えめで、お子さまや高齢者、健康に気遣う人にもピッタリです。
●干しシイタケや干しエビなどの乾物の風味を活かした料理など、日本の味との共通点も多く、どこか懐かしさを感じさせます。それでいて、日本ではなかなか出会わないような食材の組み合わせが新鮮で楽しい一生モノのレシピの数々です。
●デザートも⾖乳や⾖類、旬の果物を使ったものが中⼼で罪悪感がありません。
●「おうちで中華」が身近になる一冊です。


著者プロフィール
小河知惠子（おがわ ちえこ）
台湾料理研究家。2010 年、初めての台湾旅行で豊かな食材と多種多様な料理に魅せられる。以来何度も台湾に足を運び、2017 年、短期料理留学を通して現地の料理学校で圓山グランドホテルやアンバサダーホテルのシェフから80種類以上の台湾料理を学ぶ。ダイナミックな調理法と素朴な味わいにさらに魅せられ、本場の台湾料理を日本で忠実に再現するレシピの開発に力を注ぐ。台湾料理と台湾が好きすぎるあまり、2019 年から、当時２歳の息子とともに台湾生活を開始。2025年3月に、台湾の調理師免許である「中餐丙級證照」を取得。著書に『グルメも美容もお土産も！ 地元価格で楽しむ台湾コスパ旅』（双葉社）、『現地発 おいしい台湾 朝・昼・晩』『現地発 台湾ルーローハンとお米料理』（春陽堂書店）、『秘密にしたい! 台湾の本当においしいお土産』（辰巳出版）など。

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発売即重版『私が死んだあとも愛する猫を守る本』の第2弾！
シリーズ累計15万部超え「いちばん役立つペットシリーズ」から、飼い主の“もしも”に備え、犬を守るための知識・備え・セーフティネットを網羅した一冊が登場。
・犬に遺産を相続できる？
・犬の命を救う「遺言書」の書き方
・「うちの犬ノート」があれば安心
・自分が倒れたときの緊急連絡先
・安心安全な老犬ホームの見つけ方
・犬の世話もお金も託す「ペット信託」
など、犬を絶対に守る「しくみ」作りを徹底解説します。

イラストは大人気作家 はしもとみおさんが担当。

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話すときに頭でこんなことを考えませんか？
↓
□「こんなこと言ったら相手に悪いかな……」
□「反論するのも面倒だから、黙っておこう」
□「わたしのために言ってくれてるから、聞いておかなくちゃ」

上記のようなことを咄嗟に考えて言いたいことを我慢するクセがついてしまっているのが、お人好しであるがために口下手になっている人たちです。
実はこの「お人好しの口下手さん」は、だれよりも人の話を聞き、空気を読み、相手の気持ちや立場を思いやることができるコミュニケーションの達人。
足りないのは、ただひとつ。「伝える技術」です。
本書は、多くの日本人が該当すると言われている「お人好しの口下手さん」（なぜなら日本の学校では話し方を学んでいないから）が大切なチャンスを逃さないための「言葉の武器」を手に入れる本です。
話し方のプロのノウハウがたっぷり詰まった内容をゲーム感覚で読み進められるのもポイント。読み終える頃には、無理なくたくさんの「伝える技術」＝「言葉の武器」が身に付いているはずです。
ビジネスでもプライベートでも上手な伝え方で、あなたの「優しさ」を「強み」に変えていきましょう。明日からグッと生きやすくなりますよ。

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●元女子ゴルフ部員の同窓会であきらかになった「年金格差!!」。「バーディーをねらえ!」を合言葉に青春を謳歌し、今はアラ古稀となった蝶子、ひろえ、牧代たちが、天上界から年金天使を呼び出し、老齢年金、遺族年金の今を解明します。
●共働きで夫婦ともに厚生年金期間が長い、夫が会社員で妻がほとんど専業主婦、夫が自営で妻が専業主婦、さらには、夫が若くして死亡、高齢で死亡、熟年離婚、海外生活あり、保険料未納期間あり、65歳以降も働き続けるなど、あらゆる人生での年金額がわかるように解説していきます。

天界の老後資金アドバイザー 年金SUNから教えてもらおう!
↓
・老齢年金がいくらもらえるの？
・遺族年金がいくらもらえるの？
・特別支給の老齢厚生年金って何？　私はもらえるの？
・65歳前に年金がもらえないと生活ができない。どうすればいい？
・離婚を考えているけれども年金が不安
・お給料をもらいながら年金ももらえるの？
・一度離婚して年金分割をしたのだけれども再婚したい
・年金が少なすぎて暮らしていけない
・働きながら在職老齢年金をもらうのと、繰り下げするの、どちらがお得？
・加給年金、振替加算って何？
・保険料の滞納期間が多くても年金もらえる？
・一般的な世帯は平均どのくらいの年金をもらえるものなの？
etc

拝野洋子（はいの ようこ）
社会保険労務士・ファイナンシャルプランナー。
ＡＦＰ（上級資格CFPのうち、ライフ、保険、タックス、相続、金融の5科目合格）。日商簿記２級。新聞記事等に執筆。『マネーの達人が教える 老後のお金が増える手続き事典』北山秀輝氏著を監修、他に週刊誌記事等にて監修。社会保険労務士の仕事を行うとともにFPとして家計相談にも応じる。年金相談は対面と電話、メールで対応している。

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●SNS総フォロワー数10万人超え。
●上野の森美術館 「2025年 日本の美術 全国選抜作家展」人気アーティスト賞受賞。
●直径4cmサイズの風景レジン18点とアクセサリー3点(風景レジンネックレスと氷のチャーム・ピアス)の土台作りから仕上げまでの完全オリジナルプロセスを初公開!
●世界で一つの癒しの絶景を部屋に飾ってインテリアのポイントに、デスクに置いて癒しのひとときに、ご家族、お友だちなど大切なかたへのプレゼントに!



著者プロフィール
絶景レジン® ゆう●令和４年の８月に娘がきっかけで初めてレジンにふれ「手のひらに収まる癒しの絶景」をキーワードに作品を作り始める。令和５年８月30日絶景レジンの商標登録完了。令和６年２月21日作品の意匠登録完了。東京タワーの使用・販売ライセンス取得済み。令和７年３月10日「株式会社 絶景レジン」代表取締役に就任。令和７年２月上野の森美術館に出展し、「人気アーティスト賞」受賞。令和７年６月チェコ プラハの美術館に出展。風景レジンの作り方をマンツーマンで教えるコンサルも運営。現在SNS総フォロワー10万人Over。24時間限定のBASEショップ（ネットショップ）での販売会で作品売上100万円以上、初の２日間のイベント出店で作品売上180万円以上を記録。販売サイトは常に売切れ状態が続いている。

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☆3万人以上を診てきた専門医による血管若返りメソッド
☆サラサラ血液&モチモチ血管で不調がみるみるなくなる！

血液がドロドロになると動脈硬化が進行して血管が詰まってしまい、心筋梗塞や脳梗塞などの疾患を招く危険が生じるうえ、健康面だけでなく、肌や髪の毛、爪などの見た目においても老化を及ぼします。本書は「血管年齢」を把握し、食事や生活習慣を改善することで「血管のアプデ」を実現するためのメソッドを、専門医が分かりやすく解説する一冊です。

CONTENTS

●プロローグ
なぜ、「血管アップデート」が必要なのか？
●Part１
ドロドロ血液をもたらす怖～い敵を知っていますか？
●Part２
モチモチ血管＆サラサラ血液が体を病気から遠ざける
●Part３
健康な血管・血液と糖質の関係は？
●Part４
血管・血液が若返る「みそ汁」「スープ」「納豆」最強アレンジ
●Part５
すぐにできる！血管アップデートに役立つ食事術
●Part６
血管を強くするために知っておきたい「プラス１分習慣」

【著者プロフィール】
栗原毅（くりはら・たけし）
医学博士・日本肝臓学会専門医・前東京女子医科大学教授・前慶應義塾大学大学院教授。日本血管血流学会理事。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。治療だけでなく予防医療にも力を注いでいる。テレビや新聞、雑誌などメディアへの登場も多数あり、分かりやすい解説と温かな人柄で人気を博している。

栗原丈徳（くりはら・たけのり）
鶴見大学歯学部卒業、慶応義塾大学大学院政策・メディア研究科中退。「予防歯科」「食と健康」をテーマに活動をしている。とくに「口の健康と全身疾患との関係性」について大学や介護施設などで積極的に講演を行っている。日本抗加齢医学会、日本咀嚼学会、日本摂食嚥下リハビリテーション学会、日本サルコペニア・フレイル学会などの会員。

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空前の編み物ブーム到来！
はじめてきせかえを編むなら、
はじめてのお人形メルちゃんに作ってあげましょう！
大好評につき、かぎ針と棒針で編むメルちゃんの編み物、第二弾！

1992年の発売からたくさんの子どもたちに愛されているお世話人形「メルちゃん」。
温かいお風呂に入ると髪の毛の色が変わるメルちゃんと、
一緒に入って楽しんだ人も多いのでは？
お世話するのがどんどん楽しくなる、そんな長く愛され続けてるメルちゃんに
新しいお洋服を編んであげましょう。
本書では親子二世代ユーザーも多いメルちゃんの
かわいいきせかえニットを提案します。



寺西恵里子プロフィール
（株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』『メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』（ともに小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

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●日本の庭で扱いやすい花、人気の花など最新780種を掲載。
●開花期順に紹介しているので、庭の植栽計画を立てたり、寄せ植えの花を選んだりするのに便利です。
●「地植え」に向いているのか、「鉢植え」に向いているのかがすぐにわかります。
●花の特徴、開花期、流通期、花色が一目でわかります。
●別名、花言葉、学名、分類、原産地、草丈ほか、育て方の難易度も表示しています。
●各花の育て方のポイントを簡潔に紹介しています。
●開花期、色、草丈がインデックスになっているので、組み合わせる花を選ぶのにも便利です!
●花の写真集のように眺めているだけで癒されます。
●ハンディサイズの手軽な保存版。
●人気の山野草も豊富に紹介。花好きや散歩好きにも嬉しい一冊です。

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コツはたったの3つだけ！
初心者もズボラさんも大丈夫。
多肉の育て方／増やし方／買い方／寄せ植え…etc
マンガでわかる多肉植物の入門書


＜目次＞
1章 多肉植物を育てよう！①
2章 多肉の水やりの方法／多肉の水やりのペースって？／そもそも多肉って？／多肉植物の3つのタイプ／多肉植物はどこに置く！？
3章 多肉植物を買いに行こう！
多肉ビギナーにおすすめの品種／苗の選び方／買った多肉の植え替えの仕方／多肉を植える土について／激アツ！多肉販売あれこれ
4章 多肉植物を育てよう！②
5章 初夏の多肉の管理のコツ／多肉の葉焼けと夏場の遮光／冬の多肉防寒対策／多肉植物に付く害虫の対策／多肉植物の歴史
6章 多肉植物を増やしてみよう！
秋は多肉のゴールデンタイム／多肉の仕立て直しと増殖／根詰まりと植え替え／アンティーク風リメイク鉢の作り方／多肉の成長の仕方
7章 多肉植物を寄せ植えしよう！
多肉も紅葉するの？／多肉の寄せ植えの基本／寄せ植えの影の主役、セダム！／草系セダムの育て方／寄せ植えのコツ／アイディア寄せ植え／寄せ植えの手直し／多肉の花

Column
・多肉植物の育ち方
・土と肥料と鉢について
・ぼたんさんの寄せ植えギャラリー
・多肉図鑑


＜プロフィール＞
こたきさえ
漫画家、イラストレーター。多肉植物にハマって6年目。『マンガでわかる 食べない子が変わる魔法の言葉』（辰巳出版）漫画を担当。その他、書籍や雑誌、文具等にイラスト掲載多数。Xフォロワー数1.6万人。

ぼたん（監修）
多肉歴12年の多肉植物をこよなく愛する主婦。Amebaブログ「ほぼ多肉日記」では、自身の経験を交え、多肉の魅力を発信している。Instagramフォロワー数4.6万人。

いちかわふぁーむ（監修）
多肉農家。静岡県浜松市で多肉植物、主にセダム属を生産・販売している。苗の取り扱い種類が豊富。Instagramフォロワー数3.6万人、YouTube登録者数1.7万人。

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編み物が熱い！　今年の夏はかぎ針でコレに挑戦！
ハンカチみたいにまっすぐ編んで作る エコアンダリヤのかわいいポーチ111点
空前の編み物ブーム到来!!
初めての人も、編み物をちょっとでもやったことがある人も、
かぎ針と糸があればすぐにできるオールシーズンアイテムです。
自分用にも、贈り物にも、いろいろ使えて実用的！
大人気『手編みのハンカチ ニッタオル101』の著者が贈る
オールシーズン使えるカンタンかわいいポーチの本です

メイクポーチに
アクセサリーの保管に
ガジェットをまとめて
外出時のおやつ入れに
防災用アイテム収納に
コインケースに

色違いで、模様編みで、イニシャルで……
かぎ針を始めたなら、ぜひ編んでほしいぺったんこのポーチです。



著者について marshell 甲斐直子
ヴォーグ学園東京校にて、（社）日本編物文化協会／手編み指導員、魔法の一本針インストラクターを取得する。2014 年よりニット作家『marshell（マルシェル）』として活動を開始。毛糸メーカーや出版社へデザインや制作作品を提供。作品と糸と色の相性を大事にした制作を心がけている。著書に『かぎ針と棒針で編む あったかウエアと小物』、昨年より重版を重ねている大ヒット編み物本『手編みのハンカチ　ニッタオル101』（ともに小社刊）。2025年5月NHK『すてきにハンドメイド』に出演予定。

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●3人の天才セラピストから生まれたアメリカ発のNLP（神経言語プログラミング）をベースにした究極の夫婦仲改善メソッド、ここに解禁!!
●3人の子どもを育てながら夫と年間300回のケンカをしていた経験と、1万組以上の離婚寸前夫婦を笑顔にしてきた経験値から得た夫婦仲改善のノウハウで、仕事も家庭も育児も大切にしたいのにすれ違う現代夫婦が抱えるひずみを、適確にすくいあげて解決します。
●子どもの頃に身に付いた「思考のクセ」による愛を受け取れない空回り人生を、一気に逆転します。
●「神ダンナ」の誕生で、悩みがすべてなくなり、幸せな未来が開けます。

こんな人におすすめです
↓
・夫に対して常にイライラしている
・夫の悪いところばかりに目が行ってしまう
・夫は形ばかりの「育メン」だ
・夫に家事育児はとても頼めない
・家事も育児もワンオペで疲れ切っている
・家事育児のために、たくさんのことを我慢している
・夫とのケンカが絶えない
・夫のモラハラに耐えられない
・いずれは離婚を考えている
・離婚の話し合いをしている
・結婚したのに、ぜんぜん幸せになっていない
・夫に愛されていないのでは、と不安に思う
・自分ががんばれば、我慢すれば、何とかなると思っている

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【あなたはどっち派？　お弁当本2冊同時発売！】
お弁当の季節到来!!
がんばらないで毎日続ける？
いつものおかずを映えさせる？

「どうしてうちは茶色の弁当なの？」
「たまにはかわいいお弁当作ってよ！」
彩りの良いかわいいお弁当を作ってあげたいけれど
そんな時間もテクニックもないと諦めているお母さん！

いつものおかずに…プラス1色するだけで
ワックスペーパーで包むだけで
詰め方をかえるだけで
食べるときにひと工夫するだけで

開けたら思わず声が出る「ばえべん」に大変身！
ひと工夫で作るのも食べるのも楽しいのが『いつものおかずで映え弁当』なのです。



寺西恵里子プロフィール
（株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』『メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』（ともに小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

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【あなたはどっち派？　お弁当本2冊同時発売！】
お弁当の季節到来!!
いつものおかずを映えさせる？
がんばらないで毎日続ける？

料理は苦手、できることなら作りたくないなら断然こっち！
時間も手間もできることだけ
シンプルだから毎日続けられる「じみ弁当」！

栄養バランスは1 日3 食で考えればOK！
味つけはシンプルがおいしい。
彩りは気にしない。
マンネリは詰め方で変えればいい。
卵料理は毎日作らなくていい。

それが『がんばらない　じみ弁当』なのです！



ダンノマリコ　プロフィール
フードスタイリスト、料理家、栄養士。フードコーディネーターのアシスタントを経て、フードスタイリストとして独立し、多くの書籍や雑誌のスタイリングを担当。そのかたわら、料理についても研鑽を積み、自宅のスタジオを拠点に日本各地の旬の魚介を楽しむための料理会「ミナトゴハン」を主催し、ごはんの会や教室を多数企画・開催している。 2023年に息子の高校入学を機に、毎日お弁当を作る生活を送るようになり、毎日の弁当作りをいかに無理なく続けられるか、研究を重ねている。著書に『スーパーのお魚で!港町の漁師飯』（春陽堂書店）、『野菜・果物・魚介・肉　365日おいしいびん詰め　保存食＆食べ方テク』（朝日新聞出版）など

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日常のちょっとした心身の不調を、食事でととのえるためのレシピ集
あまり元気がないときでも、ささっとかんたんに作れるおいしいごはん全108品収録

【内容紹介】
風邪気味、食欲不振、胃腸の不調ほかの症状、体調不良に加えて、やる気が出ない、ストレスを感じる…といったメンタル面での不調、さらに、むくみや冷え、目の疲れや首・肩のこり、生理や貧血……などといった女性特有の悩み、症状に関する項目も盛り込んだ、日常のちょっとした心身の不調を整えるためのレシピ集です。管理栄養士でもある人気料理研究家が考案する、具合がよくないときでもささっとかんたんに作れる、そしておいしいメニューを多数紹介します(全108品収録)。体の中から調子が整うことはもちろん、見栄えもいい料理は、作るだけで気分が明るくなれるかもしれません。レシピの紹介とともに、症状ごとに必要な栄養素やそれらを摂取できる食材についての解説なども交え、普段の食生活にも役立つさまざまな豆知識も掲載します。

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●体の動きをコントロールする司令塔が「体幹」です。この体幹と頭から足裏までの全身が無理のない形でつながることで、本来の痛みなく動く体を手に入れることができます。
●「体幹つなぎ」に重要な役割を担うのが、今、整体や作業療法の世界でも注目されているインナーマッスルの腸腰筋です。本書では「腸腰筋をいったん縮めて引き伸ばす」ことで、無理なく「体幹つなぎ」ができる方法を紹介しています。
●「体幹つなぎ」は、痛いものでもきついものでもありません。むしろ、体のつながりを感じながら気持ちよく動かすことのできるメソッドです。
●PCやスマホ操作、立ち座り、階段の上り下りなどの日常動作での体幹つなぎの方法を紹介。忙しくて体を整える時間がない人は、朝ベッドの上で、家事をしながら、通勤時間や仕事の合間に実行可能です。
●ばね指、腰痛、股関節痛、ひざの痛みなどの痛みのある人にも効果がばつぐん。体に負担がかからないので、年齢を問わずだれでも挑戦できて、生活習慣の一つとして取り入れることができます。自分で自分の体がコントロールできるようになれば、自然に美しい体になります。


著者プロフィール
うまさきせつこ
外山千鶴、泉克芳、折田克子に師事、モダンダンスの指導を受け、多くの公演に出演。平行して、田口恵里子のバレエクリニックで、カラダの基礎の基礎を学ぶ。1987年に、高石市教育委員会主催モダンバレエ講座、1997年より「うまさきせつこモダンバレエ研究所」を開設。2011年より自ら編み出した「うまさきせつこのボディコントロール」を展開。メルマガ、マイベストプロ、各SNSなどで無理なく、痛みのない体の使い方、あきらめなくても自分がしたいジャンルの踊りを踊ることも、したい競技のパフォーマンスを上げることのできる体幹主導の体の提案をしている。また、神戸、大阪、東京でのリアルレッスンをはじめ、全国各地、海外へのオンラインレッスンで、痛みや体の動かし方で悩む人々を対象に精力的な指導を行っている。2020年11月「うまさきせつこのボディコントロール」が商標登録として認められる。2023年1月「うまさきせつこのボディコントロール協会」設立。

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大切なのは、「不登校」について知ること、そして今の状況を冷静に受け止め、子どもに寄り添うことです。——児童精神科医 齊藤万比古

児童精神科医による不登校のゴールまでの4ステップを紹介します。
◎学校に行けない子どもの気持ち
◎親にできること・やってはいけないこと
◎子どもの人生の見つけ方
いま必要なサポートが全部わかる！

【内容紹介】
子どもが学校に行けなくなるまで／不登校になる理由／子どもの性格タイプ／「あまえ」にどう向き合う？／絶対にＮＧな親の言葉と行動／昼夜逆転生活の対処法／ＳＮＳとの付き合い方／注意が必要な身体症状／心の病気を見逃さない／頼れる医療機関／発達障害と不登校の関係／子どもと親の相談先／自傷行為や家庭内暴力が起きたら／不登校のゴールとは？ etc.


【もくじ】
1章　不登校とは～子どもが学校にいけなくなるまで～
2章　子どもが学校にいけなくなる理由
3章　不登校中の子どもの心と生活
4章　心の病気と発達障害
5章　不登校の子に家族ができること
6章　学校や社会とのつながりと適切な支援


＜著者プロフィール＞
児童精神科医 齊藤万比古 (さいとう かずひこ)
恩賜財団母子愛育会 愛育研究所顧問 。1975年千葉大学医学部卒業。1979年国立国府台病院児童精神科。1999年国立精神・神経センター国府台病院心理・指導部長。2003年国立精神・神経センター精神保健研究所児童思春期精神保健部長。2008年国立国際医療センター国府台病院第二病棟部長。2010年独立行政法人国立国際医療研究センター国府台病院精神科部門診療部長。2013年恩賜財団母子愛育会総合母子保健センター愛育病院小児精神保健科部長。2015年恩賜財団母子愛育会愛育研究所児童福祉・精神保健所研究部部長、愛育相談所所長。2023年から現職。

未曾有の超高齢社会の最前線を見てきた精神科医の和田秀樹氏がたどりついた一つの答え、それが「後半生こそ自分軸をもって生きる人が結局は幸せである」ということ。

人生100年時代となり、気がつけば「定年なき時代」に。
だからこそ、折り返し地点に立った50代は、自分の人生を自分で決められる最後のチャンス。
早くに行動に起こすことで、驚くほど豊かな後半生に変えていくことができるのです。

そのキーワードとなるのが「自分軸」。

自分の人生をどう生きるか。どんな喜びを感じ、何を大切にするか。
そうした根本的な問いに、今、向き合う姿勢が何より重要です。

仕事、お金、他者、過去の自分……、それらの「とらわれ」から自由になった時、ストレスから一気に開放されて人生の見え方が180度変わります。

こんな人におすすめです
↓
・子育てがほぼ終わりに近づいている
・役職定年が近づいている
・仕事を引退した後の人生を考え始めている
・定年後の人生が見えない
・仕事は順調であるが、定年後も同じように働き続けていく自信がない
・職場の人間関係がわずらわしいと思うことがときどきある
・貯蓄はあまりできていない。
・老後資金を貯めることに汲々としている
・自分の人生は自分の意思で決めたいと思っている
・おしなべて、周りに気を遣いながら生きてきた
・ずっと「他人軸」で生きてきた
・周囲に流されやすい
・仕事以外の生きがいも趣味も今のところない
・配偶者はいるが、仲が良いとは言えない





もくじ

はじめに…2

序　定年も老後も存在しない
人生100年時代は自分軸で生きていこう…10

第1章　仕事にとらわれない

定年という言葉は忘れよう…22
肩書はもう意味がない…26
老後シミュレーションは早いほど価値が高まる…30
これまでの仕事に軸足を奪われるな…33
仕事はわがままに選べる時代に…38
マルチキャリアを今からなら目指せる…40
起業という選択肢は50代で…42
最後は誰もがニートになる覚悟を持つ…45

第2章　お金の呪縛にとらわれない

貯金はいらない…50
モノより思い出に価値がある…53
インフレは心配しなくていい…56
50代が生きる老後はお金がなくても楽しい…60
課題は消費できるようになること…64

第3章　他者との距離感を見直す

親子それぞれの自立を目指す…68
パートナーとの関係を見直す…72
年金制度も熟年離婚を後押し…74
他者との「つかず離れず」を大切に…76
「ネガティブな関係」は断ち切る勇気を…80
頼るべきは専門家…82
「ほどよい孤独」のすすめ…85

第4章　医療との適度な距離感を保つ

現代医療の落とし穴…90
薬を飲むのはやめていい…93
健康診断の結果を鵜呑みにしない…95
自分の「健康」の感覚を大切に…100
和田流セルフメディケーションのすすめ…104
「医食同源」の知恵に学ぶ…108
医者を「消費者目線」で選ぶ時代…111
「結局、自分は何をしたいか」が最も大切…115

第5章　テクノロジーと上手に付き合う

AIやロボットを味方に付ける…118
AIを使って行動のハードルを下げる…121
医者より正しいAI診断…124
あふれる情報にとらわれない…128
「正解」は変わると考える…131
「スマホ依存」はシニアこそ怖い…135
テクノロジーに依存し過ぎない…139

第6章　過去の自分にとらわれない
「老いを受け入れる」は諦めではない…144
プラス思考に切り替える…147
過去の自分を忘れ、今を生きる…150
常識に縛られない…152
人の目を気にせずにオシャレをする…156
美容で若さを維持する…159
健康情報に振り回されない…161
無駄な勉強は止めよう…164
自分自身にとらわれない…169

第7章「こうあるべき」から解放されるための知恵

「こうあるべき」を捨てる…174
内なる声に従おう…177
「こうあるべき」から卒業して「自由」に…180
100年人生を自分色に染めよう…182

おわりに…188

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科学が導く、新たな打撃理論！
“自分”に合った最適なスイングを見つけ出す！

近年、多様なバッティング理論が飛び交うなか、あなたは本当に「自分」に合った打ち方を見つけていますか？　本書では、科学的な視点から打撃のメカニズムを解き明かし、あなたの潜在能力を最大限に引き出すためのヒントを提示。また、科学的な根拠に基づいたトレーニング方法も紹介します。

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「3分レシピ」から「おもてなしの逸品」まで
雑炊だけで全50品を紹介

体調がよくない時も、夜遅く帰宅した日も、
腹ぺこでも、ダイエット中でも、
いつでも誰にでも、雑炊はちょうどいい。

余りごはん、冷凍ごはん、パックごはんで簡単に作れる
時短ごはんですが、手抜き感はありません。
手間も時間もかけず、
だしと食材のうま味が沁み入る一杯が完成。
心もおなかも満たされます。

和風、中華、韓国、アジアン、洋風など
味わい豊かに、
あつあつ雑炊から冷やしかけ雑炊まで
レシピは全50 品。

消化も良く、
気づけば体調も気分も上向きになります。


【目次】
1 章 しっかり食べたい日の雑炊
2 章 からだをいたわりたい日の雑炊
3 章 夜食や〆にささっと作る雑炊
4 章 洋風、リゾット気分の雑炊
番外編　スイーツ雑炊


著者プロフィール 市瀬悦子（いちせえつこ）
料理研究家。
「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、テレビ、雑誌、書籍など幅広い分野で活動中。「体と心が軽くなる　鉄分ラクラクごはん」（主婦の友社）、「炊き込みベジごはん」（主婦と生活社）など著書多数。

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自分好みのバゲットを家でつくろう! 家庭のオーブンで作るためのコツをご紹介。
こねないので省スペースで作れて、片付けも楽チン。食パンやねじりパン、ブリオッシュも簡単に作れます。
その他バゲットが美味しくなる秘密、バゲット作りを楽しむテクニックなど。


part1ハード系のこねないパン
基本のバゲット・基本のエピ・基本のカンパーニュ
●全粒粉のクミンバゲット
●黒豆のそばバゲット
●ライ麦アプリコットバゲット
●くるみ入り黒ビールバゲット
●あおさのりとセモリナのバゲット
●オニオンサラミバゲット
●カレンツ入り赤ワインバゲット
●バジルとトマトのバゲット
●豆乳きな粉バゲット


●チーズベーコンエピ
●プルーンのエピ
●ドライイチジクとブルーチーズのエピ
●スモークサーモンとディルのエピ
●あんこのエピ


●2色のオリーブのカンパーニュ
●黒ごまとさつまいものカンパーニュ
●ココアとクランベリーのカンパーニュ
●ピーナッツとピーナツバターのカンパーニュ
●ローズマリーとピンクペッパーのカンパーニュ



part2もっちり系のこねないパン
基本の食パン・基本のぐるぐるパン・基本のブリオッシュ
●クランベリーの食パン
●あんこの食パン


●野菜のぐるぐる
●ココナッツのぐるぐる



part3リッチ系のこねないパン
基本のブリオッシュ
●マロンブリオッシュ
●シナモンブリオッシュ
●アールグレイとプルーンのブリオッシュ
●サフランとレーズンのブリオッシュ
●塩バターブリオッシュ
●バターポテトとアンチョビのブリオッシュ
●パプリカとクリームチーズのブリオッシュ
●マッシュルームとガーリックのブリオッシュ
●コーンとブラックペッパーのブリオッシュ


その他、パンに合うディップ8種の作り方、Q&Aなど。

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子どもも大人も好きな鳥をかわいく描ける！
大人気イラストレーター・BIRDSTORYによる
1冊まるっと鳥だけのイラスト練習帖
　インコやオウムをはじめとした家の中で飼われる馴染み深い鳥から、自然の中で暮らす野鳥、はたまた動物園の人気者まで。紙とペンを用意すれば、多種多様な鳥をカンタンにかわいく描くことができます。
　一緒に暮らしている愛鳥のイラストを描いてみたり、メッセージカードやメモ書きに好きな鳥を描き添えたりと、鳥を描くことが楽しくなる！
　鳥の種類ごとの特徴をとらえつつ、かわいくデフォルメするコツが満載の1冊です。

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「昔のことなら任せろ」と思っているそこのアナタ！
それホントに昭和？　懐かしいイラストや時事問題であなたの記憶力を試せます。間違い探しから計算・漢字まで、昭和をテーマにした楽しいクイズでLet’s脳の筋トレ！


映画やテレビ、ラジオが娯楽だった……。懐かしい昭和をクイズで振り返ってみませんか？ 最近の研究で「楽しかったな～」という記憶を思い出すのは、認知機能の改善が期待できるといわれています。学校で話題になった野球や相撲のこと、憧れた芸能人や流行った曲、自分の青春と重ね合わせて思い出し、ノスタルジーに浸りながら、Z世代とも昭和の話題で盛り上がって脳の健康力もアップしませんか？　


【問題例一部】
ウォーミングアップ問題（計算・漢字）
間違い探し
偉人の名前かくれんぼ
タイトルあみだくじ
私の作品じゃありません
新語・流行語
有名人似顔絵探し
和暦・西暦置き換え計算
バラバラ有名人
ある・なしクイズ
ヒット曲
3人は同じ名前
昭和言葉の意味
どこにいるのかな？
穴埋め童謡唱歌
昭和の雑学
古い順に並べよう　
など

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図解でカンタン！　特殊算の考え方が身につく！
異世界ストーリーで特殊算をたのしく理解！

特殊算と言われる「つるかめ算」「和差算」「濃度算」「旅人算」などは、学校では教えてくれない中学受験算数特有の問題で、なかなか解けない、いわゆるいじわる問題です。 本書は、異世界ストーリーを体験しながら特殊算が学べる新感覚の書籍。なるべく計算式を使わずに、線や図、表を使ってわかりやすく解き方を解説していきます。読めば算数の見方が変わる一冊です！

【著者プロフィール】
横山明日希（よこやま・あすき）
株式会社math channel代表。才教学園小学校・中学校STEAM教育アドバイザー。老若男女問わず幅広く数学・算数の楽しさを伝える「数学のお兄さん」として活動。著書に『文系もハマる数学』（青春出版）、『10歳からのおもしろ！フェルミ推定』（くもん出版）など。テレビ出演歴としてNHK Eテレ「3か月でマスターする数学」など。早稲田大学大学院数学応用数理専攻修了。

滝澤幹（たきざわ・かん）
御三家筑駒専門塾Z会エクタス算数主任・指導歴 35年。本当に必要な学習にじっくりと時間をかけられるよう、「すべての問題を解くのではなく、解く問題を見極める力を身に着ける」ことを目指した指導スタイルで、御三家・筑駒合格者を多数輩出。math channelの算数との向き合い方に強く共感し2020年より参画。開成中学校・高等学校出身、早稲田大学政治経済学部卒業。

沼倫加（ぬま・のりか）
株式会社math channel講座担当兼講師。身近なものを算数でデザインする「算数デザイナー」として活動。東京大学大学院理学系研究科地球惑星科学専攻修了。算数が好きなことや宇宙研究の経験を活かし、全国各地やオンラインにて算数や宇宙を楽しくわかりやすく伝える講座を数多く実施している。WEBメディア「math channel magazine」編集長。

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ずっと使える！　もっと作りたくなる！
いつまでも色褪せない定番のかわいい図案＆小物がいっぱい


糸の取り出し方や刺しゅう枠のはめ方から、アウトラインステッチ・バックステッチ・サテンステッチ・ブランケットステッチ・クロスステッチなど基本ステッチまで、知りたい刺しゅうの基礎を丁寧な写真でわかりやすく解説！　ステッチしたものをハンカチや小物入れに仕立てるテクニックまで掲載しています。


【モチーフ一部】
　エッフェル塔などフレンチモチーフ
　シューズやチュチュなどバレエモチーフ
　お誕生日
　イニシャル
　かわいいベビー
　　　　　　　　　　など

＊本書は2010年に小社より刊行した『かわいい刺しゅう』の改訂版です。

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韓国発！　売り切れ続出のモールドール！
JK中心に日本でも大ブームの予感！
ふわふわ、もふもふ、触り心地が気持ちいい～～～
カラフルでかわいいモールドールの作り方解説本がついに発売！

カラフルな色合いが推し活にもピッタリ！
くまやうさぎの定番アニマルの作り方から
ゴージャスからカジュアルまでさまざまな装いに着飾ったものまで
楽しんで完成できるように丁寧に解説しています


モールといえばお菓子やプレゼントのラッピングで使われている
キラキラ、派手なネオンカラーを思い浮かべる人も多いのでは？
そんなモールが韓国で大変身をとげ、かわいいお人形になって大ブームを巻き起こしています。
ふわふわの長い毛足の1本のモールをねじって、曲げて、くるくるして……、
あら不思議！　かわいい手のひらサイズのお人形が出来上がるんです。
目をつけて、お洋服を着せて、自分だけのオリジナルドールが完成！
ナチュラルでカラフル、一味違うふわふわのモールで、
一緒に連れて歩けるモールドールを作ってみませんか？

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股関節の不安をぜんぶ解決！
YouTubeで注目の股関節博士・Dr.Jimmyがわかりやすく解説します！

股関節の痛みや不調に悩む人は多く、変形性股関節症だけでも日本国内の有病率は、人口から換算して120万～510万人と推定されています。とくに壮年期から高齢者の女性に多い病気であり、股関節に痛みや不安があると、身体的な影響だけでなく、精神的な負担も大きくなります。
本書では、股関節の主な病気や、それが高齢者や女性に多い理由、保存療法や手術療法などの治療法、また予防&改善に役立つエクササイズなど、股関節を専門とする宇都宮啓医師の幅広い知識と経験をもとにわかりやすく解説します。


【本書の内容】
●Part１　股関節の働きを知ろう
●Part２　股関節の代表的な病気・障害
●Part３　上手に医療機関を受診しよう
●Part４　誰でもできるJimmy流エクササイズ
●Part５　股関節をラクにする日常生活の工夫
●Part６　Dr.Jimmyが教える最新股関節治療法

【YouTube編集担当のシゲさんからのメッセージ】

私は股関節の病気で幼い頃から激しい痛みに悩まされた人生で、これまでに4度の手術を受けました。
股関節の動きに制限はあるものの、その痛みから解放され生活も一変、とても良いものへとなりました。
宇都宮先生とのご縁は、先生が股関節に関する情報発信のためのYouTubeの制作を私の会社にご依頼いただいたことと、それと同時に私自身も宇都宮先生の患者の1人というところにあり、先生には助けていただき大変感謝しております。
私の股関節の治療とYouTube制作を通して先生の股関節に関する知識や探究心、また股関節で悩む多くの方々への力になりたいという思いを感じました。
私のように股関節で悩み苦しむ方々、またそれを未然に防ぐことができる方々、たくさんの方々へこの書籍を通して先生のその思いが届き助けとなってほしいです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

～素朴でからだにいい、あとひく美味しさ～
～小麦粉、乳製品を使わないグルテンフリー、甘さも油も控えめ、混ぜて焼く、蒸すだけ～

まるで機能性食品のような、からだにいいお菓子を提案するレシピ本です。機能性食品は高額で続かない、添加物も気になる、そんな健康を気にする人に簡単でシンプル、作り置きできる滋養のあるお菓子レシピを紹介していきます。
食材は、たんぱく質源の（大豆などの豆類、きな粉、チーズ、豆乳など）ビタミン豊富な（ゴマ、ナッツ、ドライフルーツ、野菜など）ミネラル豊富な（小魚、昆布＆海藻、そば粉＆雑穀など）低糖質で小麦粉、乳製品を使わず、油は米油、ごま油、オリーブオイルでまとめます。
メニューは食材の数を抑え、作り方もシンプルにします（混ぜて焼くだけ、蒸すだけ、揚げ焼きするだけが基本）。
食べるほどに栄養となるから，あとひきOK！食いしん坊にも罪悪感のない、どこか懐かしく、理にかなったお菓子を勢揃いさせます。
せんべい、びすけっと、くっきー、ケンピ、チップスようかん、わらびもち、ゆべし、だんご、おやき、蒸しパンなどのレシピを紹介していきます。

沼津りえ
管理栄養士、調理師、料理教室「COOK会」主宰。東京・阿佐ヶ谷を中
心に、多くの料理教室を開催。バラエティー豊かで楽しいレッスンが好
評で、教室はいつも盛況。シンプルで食材の旨みを引き出すおしゃれな
レシピに定評があり、新聞・雑誌・テレビなどのメディアでも精力的に
活動中。著書に『食品長持ち保存術』『55分で焼きたてパン』『米粉があ
れば、パンもおかずもおやつも極上』（主婦の友社）『低糖質だからおしい！
おやつ＆スイーツ』（Ｋ＆Ｍ企画室）など多数。

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玉結びをする、並ぬいをする、ボタンをつける、スナップやホックをつける、バイアスをつける…etc. 針しごとの基本の「き」から丁寧に解説!

【主な内容予定】
●必要な道具と材料

●あると便利な道具

●布の方向と見方

●針と糸の選び方

など

※電子版には型紙はつきません

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●フォロワー15.4万人の人気インスタグラム「エシカルなまいにち」がまるごと1冊に! エシカルライフ研究家RIRIKOさんの、たくさんの失敗からたどりついた、厳選の125のアイデアを、わかりやすい写真にして収録しました。
●ファーストフード、ファストファッション、100均をすっぱりと止めてエシカルライフをスタートした著者の暮らしは、ラップやポリ袋をさらしに変える、電子レンジをやめて蒸し器を使う、サスティナブルな商品を選んで無駄をなくすなど。実は人生も整う「私」に優しい暮らしです。
●SDGs（持続可能な開発目標）の達成は2030年。あと6年です。SDGsの個人的アクションであるエシカルライフを、みんなが少しずつでも実践すれば、確実に未来の地球が変わります。
　　●完璧を目指すのではなく、できることから始める、疲れたら休んでもOKのエシカルライフを提案しています。なぜならエシカルライフは持続しなければ意味がないからです。「これならできそう」「続けられそう」と思ったアイデアがきっと見つかります。


　著者プロフィール
梨田莉利子（なしだりりこ）
大阪の郊外で、夫＋３人の子ども＋保護犬1匹の６人家族でエシカルな暮らしを実践している。2022年6月に開設したインスタグラムアカウント「エシカルなまいにち」は、その年のインフルエンサーアワードジャパン・WELL-BEING部門で優秀賞を受賞。現在は15.4万人のフォロワーがいる。2023年には書籍『暮らしは楽しくエシカルに。』（時事通信社）も出版。エシカルな暮らし方のコツや工夫を紹介する講座やセミナーも人気。ラジオでは、これからの生き方やエシカルな働き方など、違った角度からの発信もしている。本業はライター。

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●アメブロ公式ブロガーでインスタフォロワー11.4万人。4児のママであるリコロコさんの涙あり、笑いあり、失敗ありのリアル子育て体験まんがから学べる、幸せ育児。
●神奈川県こども医療センター 小児科専門医　松井潔先生監修による、発達や病気ほか、0～2歳までの生活に必要な情報をていねいに解説。不安や悩みをスッキリ解消できます!

本書の特徴
・4児の育児体験から得た心得やコツを惜しみなくまんがの中に描き込みました。はじめての育児でも楽しく読み進むだけで、コツと楽しさがわかります。
・まんがは、新生児期から子どもの発達・成長に合わせて進んでいきます。時期ごとに多くのママがぶつかる悩みにスポットを当て、悩めるママパパをフォローします。
・リコロコ家のパパ育児についても描いています。手伝いたいけれども何からやったらいいのか分からないパパや、パパにもっと積極的に育児してほしいと願っているママに読んでもらえれば、たくさんのヒントがみつかります。
・まんがの間には、子どもの発達や生活上ポイント、ケガや病気のことまで、育児を補足する記事を小児科医監修でつくっています。育児にまつわる正しい情報が網羅されているので、この1冊を育児中のあんしんバイブルとしてお使いください。


リコロコ
アメブロ公式ブロガー。月間1300万PV 突破。インスタではフォロワー11.4万人（どちらも2024年6月現在）。４児の母で、SNSなどで主にセミフィクション漫画を描いている。

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累計6万部突破の大人気シリーズ最新作！
書道家ふでこさんによる、カラフルな筆ペンと墨で書くメッセージ「ゆるふで」。

ゆるふでで、季節感を味わい、日々の暮らしを楽しんでもらいたい。
見本そのままでなくていい。自分のゆるふでで書いてほしい――

今回は「和」をテーマに、
・季節の移り変わりを感じる二十四節気ごとの作品
・SNSやワークショップでも人気の「漢字」を使った作品
・作品のフレームやあしらいとして使える日本古来の模様や伝統色
など紹介します。

もちろん、筆ペンの使い方や、ゆるふでの基礎、ひらがな・カタカナ・アルファベット・数字といった基本の見本帳も収録。ゆるふで初めての人も楽しめます。

＜著者プロフィール＞
ふでこ
理容師でもあり書道家。2012年より個人経営者向けに筆文字を使用した販促手書きPOPセミナーを開始。2015年からは自ら考案した「ゆるふで文字アート」の作品制作を開始し、ハンドメイドサイトcreema、minneにも出展。アート部門書道で1位を獲得し、常に上位をキープしている。

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人気の昆虫ハンター・牧田 習さんが贈る、大人も子どもも楽しめる昆虫図鑑
　いざ昆虫を探しに繰り出しても、適切な準備や知識がなければ目当ての昆虫を見つけることは難しいもの。
本書では、世界中を飛び回る昆虫ハンター・牧田習さんが、日本国内で出会える昆虫たちの魅力や見つけ方を、独自の視点も交え分かりやすく解説していきます。大迫力の写真を楽しみながら、牧田さんの昆虫愛にどっぷり浸かれること間違いなし！ さらに親子でチャレンジできる、昆虫採集トラップの作り方も紹介しています。昆虫好きの子どもたちはもちろん、大人も一緒に楽しめる1冊です。

【目次】
昆虫探索の服装・持ち物
手作り虫とりトラップの作り方
昆虫探索の心得
さあ、しゅう先生と昆虫を探しに出かけよう
第1章　春に見られる昆虫
第2章　夏に見られる昆虫
　親子で読みたい昆虫コラム「子どものころから虫とりに夢中！」
第3章　秋に見られる昆虫
　親子で読みたい昆虫コラム「『昆虫が好き！』を仕事に」
第4章　冬に見られる昆虫
　親子で読みたい昆虫コラム「虫とりを親子で楽しむ秘訣とは？」
危険がある昆虫
　親子で読みたい昆虫コラム「しゅう先生が語る昆虫の魅力」

（著者プロフィール）
1996年10月14日生まれ。兵庫県宝塚市出身。オスカープロモーション所属。幼少の頃に出会ったミヤマクワガタに魅了され、昆虫好きの道へ。北海道大学理学部数学科に進学したのち、現在は東京大学大学院農学生命科学研究科博士課程で学ぶ。昆虫研究者としても活躍し、新種も発表している。子どもたち向けの昆虫教室などのイベントも開催し、タレント活動を通して昆虫の魅力を発信する。NHK「ダーウィンが来た！」や日本テレビ「アナザースカイ」など多数のメディアで活躍中。