『実用、主婦と生活社、1円～』の電子書籍一覧

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吸い込まれそうに透き通る存在感、伸びやかで自分軸ピシッな感性。
芯の強さと自然体な柔らかさを持ち合わせた“愛され体質”の森七菜が
満を持して、arのカバーガールとして初登場！　
好きが詰まった初めてのベスコス公開、初めてのポージングetc、
なぜかずっと気になる七菜の魅力をarが独占ジャックします！

COVER INTERVIEW／え、好き 森七菜ジャック

★特集★春のかわいい全部もり
〈白のトキメキ無限大〉White Mode, White Mood × 佐藤栞里
〈着たい服が私の戦闘服〉お仕事だってドラマティック × 谷まりあ
〈少しの色気で洗練コーデ〉ボディコン DENIM ＆ PANTS コレ × 八木ありさ
〈多幸感と今っぽさをさりげなくON〉セルフ発光メイク × 上西星来
〈最新トレンドはバブみらしいです〉バブみメロメイク研究所 × 森絵梨佳
〈We are gelato girls〉春のピンクとブルーで可愛い優勝 × 南琴奈＆審良ふたば
〈新作リップで“可愛い”が大渋滞〉運命リップ × 月足天音＆真中まな（FRUITS ZIPPER）
〈スゴ腕サロンが今季推すのは!?〉進化したヘアカラーの現在地
〈誰でもマネできる美容師ヘア〉褒められアレンジSNAP

■MAJULAS forever（＆TEAM EJ,NICHOLAS,MAKI）
■2026 ar’s 推しヘアコスメ
■奥野壮と豊田裕大のホンネをもっと。
■ひれ伏す美しさの彼 × 元之介＆雨宮翔（GENIC）
■ニーズ青山で笑顔あふれる結婚式

新連載「最強スタイリストがズバリ宣言！」
新連載「＃おうち大好き部」
連載「松居大悟の三大欲求の向こう側」
連載「阿部顕嵐 顕嵐のカケラ」
新連載「畑芽育 めいのこと」
連載「大原優乃、あのまちへ」人形町 × ジャケット
連載「ラグジュリアスな日」ドルチェ＆ガッバーナ × 馬場ふみな
連載「櫻坂46 森田ひかる ヒカルノメ」
連載「乃木坂46 一ノ瀬美空 みくのきもち」
連載「内田祭莉 トレンドまつり」
連載「吉野北人 HOKUTOIRO」
連載「＃推し活」梶田拓希
連載「ひそひそあーる」
連載「エミール・シェラザードの星占い」
Editor’s Addict／編集部員をト・リ・コにしたとっておき

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クタクタな日のごはん作りを支えてくれる、
極めてシンプルでいて、心もからだも満足できるレシピで
読者支持率No.1の料理家・長谷川あかりさん。
白いごはんにのせる＆かけるだけでOKの
ごはんものばかりを集めた待望の本が生まれました！

時間がない日、作る気力がない日でも「これならできそう…」と思える、
少ない手間ながら自己肯定感が上がる長谷川さんのミラクルレシピ。
SNSで話題沸騰のあの料理から、初公開レシピも数多く掲載。

家で作るからこそほっとできて、
作る自分にも食べる自分にもやさしいのせ＆かけごはん。
全品くり返し作って定番になること間違いなしの保存版の1冊です。

【内容】
■1章■うちで人気ののせ・かけごはんベスト10
これでいいのだ3色丼／味つけ塩だけ 中華風トマト親子丼／香味野菜香る豚大根のせごはん／
塩そぼろのせごはん／洋風まぐろのせごはん／ささみと白菜のゆず豆乳あんかけごはん／
カリカリ梅と長いも、きゅうりのさっぱりソースかけごはん／
卵黄とにらのピリ辛醤油漬けのせごはん／つめたいトマトかけごはん／
ピリ辛海藻スープかけごはん
■2章■卵と豆腐のほっとするのせ・かけごはん
ツナ入りお布団かけごはん／スクランブルエッグのせごはん with のりのつくだ煮＆クリームチーズ／
トマトバター目玉焼きのせごはん／豆腐のねぎ炒めのせごはん／なめらか豆腐ソースかけごはん／
甘辛豆腐煮込みのせごはん／ふわふわほたてたまごのせごはん／なすたまのせごはん／
豆腐の練りごまあえとほうじ茶のかけごはん
■3章■肉と魚のパワーチャージのせ・かけごはん
ぽいぽいつくねとしゃきしゃき野菜の混ぜごはん／
塩焼き鶏もも肉 with みょうがレモンソースのせごはん／ゆで鶏の梅にんにくあえのせごはん／
豚セロリ炒めのせごはん／カリカリ豚バラのせごはん with 塩もみきゅうり＆紫玉ねぎ／
牛肉の豆乳スープかけごはん／塩麹しょうゆの漬け丼／サーモンポキのせごはん／
ぶりの梅照り焼きのせごはん／あじのキムチ炒めのせごはん／
簡単かきコンフィのせごはん
■4章■野菜と納豆のお腹にやさしいのせ・かけごはん
青菜のくたくた炒めのせごはん／高菜漬けとたたき長いものスープかけごはん／
キャベツとウインナーのビネガー煮込みのせごはん／ズッキーニとあさりのスープかけごはん／
かぶおろしのしょうゆかけごはん with 薬味たっぷり／ツナときゅうりの食べるたれかけごはん／
トマトとコチュジャンの食べるたれかけごはん／とうもろこしのだしあんかけごはん／
うまみ納豆のせごはん／
納豆とえのきのバターしょうゆかけごはん
■5章■たまにはごほうびときどきカレーのせ・かけごはん
ほぐし塩鮭とイクラのバターのせごはん／牛ごぼうのせごはん／ツナクリームチーズカレー／
梅ひじきドライカレー／ブッラータチーズとナンプラーのせごはん／
だしいらずのお気楽和カレー／夏野菜と大豆のビネガーベジカレー／春菊と豆乳のチキンカレー
■ちょこっとつまみたい野菜の一品■
酒蒸しピーマン／大根と紅しょうがのナムル／かぼちゃの和サラダ／
ミニトマトの酢みそあえ／なすのだし煮に生ハム／ひらひらかぶのマヨマスタード／
セロリとにんじんのたらこ炒め／れんこんの黒酢しょうゆ漬け

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目次

【パート１】まずは、まぜるだけ、あえるだけ。

まぐろ玉ねぎの辛子あえ
アボカドめかぶのわさび風味
セロリと桜えびのピリ辛
鯛の梅ごまあえ
いか明太大葉
甘えび黄身あえ
帆立きゅうりおろし
いくらとろろ
しらすとみょうがの塩昆布あえ
温泉卵の酒盗あえ
おかか白菜
梅とろろ昆布
山形のだし風
錦木（にしきぎ）
ねぎみそ
ツナと漬け物のみぞれあえ
きゅうりとにんじんのさきいか漬け
納豆腐
レタス納豆マヨ

【パート２】つぎは、さっと煮る、炒めるだけ。

豚にらごま風味炒め
鶏皮じゃがきんぴら
鮭ねぎそぼろ
なすみそ煮
きのこ鶏そぼろ
うなぎとごぼうの山椒煮
かきのしょうが煮
鶏もも梅じょうゆ煮
えび卵ぽろぽろ
さばみそ大根
きゅうりのつくだ煮
じゃこピーマン
わかめ高菜炒め
れんこんとちくわの土佐煮
しらたきといんげんの明太炒め
ビリ辛こんにゃく

【パート３】いよいよ、和食の定番をご披露。

まぐろの角煮
牛しぐれ煮
のりのつくだ煮
昆布のつくだ煮
しいたけのつくだ煮
ちりめん山椒・梅ちりめん
鯛そぼろ
鮭の西京漬け
あじの干物
いわしのしょうが煮
豚みそ
なめたけ
千枚漬け
いくらのしょうゆ漬け
いかの塩辛
［ふりかけ７種］
おかか
ゆかりわかめ
鮭ナッツ
ピリ辛じゃこねぎ
しそベーコン
カリカリ油揚げ
たらこのり
笠原マスターのつぶやき
笠原マスターのアドバイス

【パート４】とうとう、世界の味でも作る。

笠原流 食べるラー油
キムチまぐろ納豆
カレー切り干し大根
ドライトマトのおから
キャベツのアンチョビ浅漬け
いかのスイートチリ一夜干し
あじのバジルなめろう
クリームチーズの酒盗あえ
ピータンとピーマンのおかかあえ
ザーサイとメンマの焼きみそ
韓国のりの卵焼き
笠原直伝 おいしいごはんの炊き方

［突撃！ 地方のウワサごはん］
その１ 石川県のもずく酢ごはん
その２ 北海道・東北地方のバターしょうゆごはん
その３ 栃木県のあんこかけごはん

さくいん

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★第1特集★買うぞ！オヤジは白シャツだ
★第2特集★買えるLEONでスタイルアップが叶います
★第3特集★90分ドラマは夕景ホテルで生まれる
★第4特集★〈Golf LEON〉シン軽薄ゴルファーの美学

レジェンドモデルと作った“品”と“不良さ”が共存する一着「LEON × ジーフランコ」
〈今月のClub LEON〉アペLEONが大阪に上陸します！

連載「モテるオヤジの新定番」今月のアイテム「ジージャン」
連載「今月のしあわせグルマ」ホンダ プレリュード × 忘れの里 雅叙苑（鹿児島県・霧島）
連載「モテるモードの選び方」自分勝手なオトコ
連載「WATCH WATCHER」スポーツウォッチ新時代
連載「人の服みて我が服直せ」ジージャン
連載「モテたいオヤジの通ぶり！レストラン」春イタリアンを探しに行こう
連載「ビジネスセレブのMY FAVORITE」ステファニア・ヌッティ（DONE! 創業者）
連載「あのコを誘ってセレブなバカンス」リアルシムシティ神石高原町って？
連載「男をアゲるジュエリー活用術」コラボジュエリーは世界観の拡張装置
連載「お気ラク極ラク！オヤジの快楽美容」ヘアケア
連載「メガネは口ほどにものを言う」絵になるオヤジは艶黒セルと紫煙を纏う
連載「ジローラモのモテるキッチンライフ＆ハック」ケーキを焼くオトコは優しく見える説
連載「ドライバーズサロン」なぜ大人は“タン”を選ぶのか
連載「GREAT New STANDARD」モテるオヤジに仕立てる選りすぐりの旬な定番アイテムをご紹介
LEON Journal／新時代のモテるオヤジの“コソ練帖”
LEON Editor’s IMPRESSION／編集部員の散財記録

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１週間分のお弁当の食材をまとめ買いして無駄なく使いきる、糖質オフのお弁当レシピを
１か月分＋10分以内で作れる超特急お弁当を２週間分。まるっとマネするだけで、
するっとやせられる簡単お弁当レシピ集です。
さらにお弁当はもちろん晩ごはんにも使える糖質オフの簡単作りおきおかず集や、
休日もワンプレートランチなども掲載。計33弁当、153レシピを収録。
・１週間ごとのまとめ買い＆使いきりで時間も食材もムダなし！
・15分で作れる超簡単作りおき＆すぐできおかずのお弁当を１か月分
・10分で完成！激簡単！　超特急お弁当２週間分
・１週間から始められる、マネするだけでやせる糖質オフ弁当
・晩ごはんにも使える糖質オフの作りおき主菜と副菜36品
・33弁当（おかず109品）＋家ランチ５品＋作りおきおかず他36品　計153レシピ掲載

【Part１】“作りおき＋すぐでき”おかずで 糖質オフ １か月弁当
１st week
Day１｜のり塩香味チキン弁当
Day２｜えび野菜炒め弁当
Day３｜香味チキンのヤンニョム弁当
Day４｜厚揚げチーズサンド弁当
Day５｜香味チキンのオーロラあえ弁当
２nd week
Day１｜おからハンバーグピリ辛ソース弁当
Day２｜牛肉とえのきの肉巻き弁当
Day３｜かにかま卵焼き弁当
Day４｜おからのチーズハンバーグ弁当
Day５｜牛肉とえのきの肉巻きバーベキュー味弁当
３rd week
Day１｜ぶりのカレーソテー弁当
Day２｜ポークジンジャー弁当
Day３｜塩さばのペッパー焼き弁当
Day４｜ぶりのカレーソテーときんぴら卵焼き弁当
Day５｜ポークジンジャー丼風弁当
４th week
Day１｜鶏となすのみそ炒め弁当
Day２｜ピーマンのエスニックそぼろ炒め弁当
Day３｜ひじきとさば缶のオムレツ弁当
Day４｜鶏となすのみそ焼きそば風弁当
Day５｜ガパオ風そぼろ炒め弁当
【Part２】“超々簡単すぐでき”おかずで糖質オフ10分弁当
Special week１
Day１｜さば缶とちくわのもやし炒め弁当
Day２｜サラダチキンのチーズ焼き弁当
Day３｜カリフラワーとちくわのチャーハン風弁当
Day４｜サラダチキンのバンバンジー弁当
Day５｜エスニックさばそぼろ弁当
Special week ２
Day１｜肉詰めピーマン弁当
Day２｜鮭のチーズこしょう焼き弁当
Day３｜油揚げのはさみ焼き弁当
Day４｜豚ねぎレンチン煮弁当
Day５｜ささみピザ弁当
【Part 3】詰めるだけ！ 糖質オフ弁当 簡単作りおきおかず
《肉の作りおきおかず》
《魚の作りおきおかず》
《卵の作りおきおかず》
《野菜の作りおきおかず》
《乾物の作りおきおかず》
【Part４】休日の糖質オフ ワンプレートランチ
チキンタコライス風／豆腐ビビンバ／豆乳担々麺
オムそば風えのきしらたき炒め／えびトマトクリームのえのきパスタ

先人の知恵である「ことわざ」を、科学的根拠から検証。
人間の行動原理を踏まえた、よりよい人生を送る道しるべとして解説する。


◆笑う門には福来る
教育やプレゼンはユーモアによって信頼度が上がる
――アリゾナ州立大学 クーパーらの研究

◆終わり良ければすべてよし
人間の記憶には終わりの印象だけが強く残る傾向が強い
――プリンストン大学 カーネマンの研究

◆実るほど頭(こうべ)を垂れる稲穂かな
不安な気持ちがあってこそ、人は高いパフォーマンスを発揮できる
――ハーバード・ビジネス・スクール ブルックスの研究

◆類は友を呼ぶ
類似性の多い人ほど、好感度が高くなる
――テキサス大学 バーンとネルソンの研究 ……ほか、34の先人の知恵を科学的に解説!


◆著者からのメッセージ◆
ことわざは、「民族の知恵の結晶」とも呼ばれるように、私たちの行動や森羅万象を、
実に的を射た形で言い表す、偉大なる先人たちの観察、洞察、知恵、経験、それらを積み上げてきた歴史の集大成です。
いっぽう、科学とは、普遍性を追究する営みです。ことわざには、外国から入ってきてその土地に根付いたものや、
違う国の間で教えは共通といったものがあり、民族を超えたうえでの普遍性があるようなのです。
つまり、「視点」、「発想」、「例え」などに多少の違いこそあれ、洋の東西を問わず、
人間の行動や世の中の現象には共通の部分があるということなのでしょう。
私たちの普段の行動が、実は心身の健康にも有効だということが科学的に証明されると
さらに自信を持って実践できるのと同様に、私たちに身近なことわざに、実は科学的な根拠があると分かれば、
その教えを実践したり、より強い説得力を持って受け入れたりするのではないでしょうか。

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※本書は週刊女性2026年3月17日号から2026年4月7・14日号をまとめたダイジェスト版です。
※グラビア特写インタビューや連載マンガなど、紙の雑誌とはコンテンツが一部異なり、掲載されないページがあります。
※プレゼント、懸賞など、紙の雑誌を購入しないとお楽しみいただけないコンテンツがあります。
※店舗、会社、商品価格等の情報は取材時のものです。

あの日にあったあんな事、もう一度読み返してみませんか？

女性週刊誌の草分け・週刊女性4号分で“月刊”週刊女性、
芸能・社会・世間の出来事１か月分をこの１冊にまとめました。
スクープや皇室にレシピやダイエット、生活情報もてんこ盛りです!!

［3月17日号］
大谷翔平（31）家族そろって“厳戒”帰国のワケ
鈴木亮平（42）待望の続編撮影は“妻”（37）とともに
【りくりゅう「もっと高みを！」】高橋成美さん（34）が語るふたりの未来
【ネトフリ、ABEMA】動画配信サービスで日本人伝記ドラマ「制作ラッシュ」のワケ
【OVER50は老け顔、姿勢、会話力が明暗を分ける】同窓会で「輝く人」「くすむ人」違いはどこ？

［3月24・31日号］
【欧州王室の専門家が警鐘】愛子天皇が歴史的にも正当な3つの理由
【嵐のために貫く言わない美学】大野智（45）「退所」に秘めた「引退」の本音
【業務放棄や高額金銭の要求まで】the GazettE ギタリストが招いたバンド内紛の真相
【小売店の25%が犯行増加を実感】セルフレジ万引き最新手口
【コスパ最高！】最新・豪華 公共の宿10選

［4月7・14日号］
紀子さま（59）「お金が足りない」発言に宮内庁も困惑
嵐 感謝の動画がお蔵入り危機！
草笛光子（92）仕事オファーを断って自宅豪邸から消えたワケ
【ホルムズ海峡封鎖で原油価格が高騰中】令和版オイルショックを生き抜く生活防衛術
【アナウンサーの大量退職だけじゃない！】フジテレビ 内部の不満噴出で崩壊寸前

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人気料理研究家・柳瀬久美子さんが、とことん「白」にこだわったお菓子レシピ。

CONTENTS

はじめに

作りはじめる前に知っておきたいこと
　　材料のこと
　　道具のこと
　　基本の作業のこと

【PART1】
愛しの、白いケーキたち

ショートケーキ・3 種
　　メロンショート
　　マンゴーヨーグルトショート
　　ベリー＆ホワイトチョコショート
エンゼルロール
ハニーレアチーズケーキ
メレンゲのプチ
洋なしとサワークリームのタルトレット
白花豆のモンブラン

【PART2】
心ふるわす、白くて冷たいお菓子たち

ブラマンジェ・３ 種
　　ブラマンジェ・トラディショナル
　　ブラマンジェ・ココ
　　ブラマンジェ・セサミ
マスカルポーネゼリー＆ エスプレッソコーヒー
リコッタチーズのムース
フロマージュブランのババロア・巨峰のコンポートと
クレメダンジェ・柚子
カルピス風味のティラミス

【PART3】
プレゼントしたい、白くてかわいいお菓子たち

白いガトーショコラ
白ねこちゃん～ポルポローネ～
ムースショコラブラン・ジンジャー
ラベンダーのマカロン
ウイスキーバニラボンボン
白桃と白ワインのムース

【PART4】
気取らずいただく、白いお菓子たち

カスタードクリームのサンドイッチ
カルピスのジェラート
ムース・ピニャコラーダ
イルフロッタント

COLUMN
　　特別な日の白いケーキのお話
　　白いお菓子とテーブルのお話
　　白いお菓子をプレゼントするお話
　　私の好きな白いもののお話
あとがき

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鍋まかせでことこと煮るだけで作れる、体をいたわる滋味深いスープが満載の1冊。合わせておいしい副菜もご紹介。

Contents

1【Quick Soups 】
すぐに食べたい日のスープ献立

鶏もも肉とのりのスープ／トマトの梅おかかあえ
鶏むね肉ときのこのミルクスープ／エスカルゴバタートースト
ベーコンとプチトマト、マカロニのスープ／レンチン卵のタルタルレタスサラダ
豚バラ肉とまいたけのワンタンスープ／大根とみつばのマヨポンあえ
鶏ひき肉と大根の山椒スープ／レンチン蒸しなすのにんにくじょうゆあえ
鶏ひき肉と豆腐のお団子スープ／豆腐の中華サラダ
合びき肉ともやしのザーサイスープ／パリパリピーマンとにんにくみそだれ
牛切り落とし肉入り韓国風わかめスープ／春菊とのりのごまサラダ
しらすとキャベツ、青じそのスープ／鶏むね肉のゆずこしょうチーズ焼き
あさりとひらひら大根のナンプラーレモンスープ／レンチンささみときゅうりのからしみそあえ
さば缶とししとうのカレースープ／じゃがいもの粒マスタードサラダ
むきえびと豆腐のオイスタースープ／アボカドとクレソンのしょうがじょうゆ
塩鮭のミルクスープ／ひよこ豆とベーコンのサラダ
鯛と長ねぎの梅スープ／いんげんのごまだれあえ
かぼちゃ豆乳ごまみそスープ／紫キャベツとオレンジのコールスロー
台湾風豆乳スープ／ねぎパン

2【Slow Cooked Soups】
少し時間がある日のスープ献立

豚バラ肉とくたくた白菜のスープ／アスパラの白あえ
シンプルサンラータン／ブロッコリーのごま油蒸し
手羽元とじゃがいものタッカンマリ風スープ／アボカドキムチ
手羽先と押し麦のジンジャースープ／しいたけのねぎ塩焼き
時短ビスク風スープ／マッシュルームとルッコラのサラダ
あさりとベーコンのクラムチャウダー／トマトガーリックトースト
えび団子とかぶのエスニックスープ／菜飯
簡単トムヤムクン／厚揚げのタイ風サラダ
パプリカとトマトの落とし卵スープ／クリームチーズディルトースト
スープピストゥ（バジルソース入りプロバンス風スープ）／マッシュルームのウフココット
里いもとベーコンのみそホワイトシチュー／レモンターメリックライス
レンズ豆とソーセージのスリランカ風スープ／オクラと紫玉ねぎのライムあえ

3【Thoroughly Simmered Soups】
じっくり作りたい日のスープ

［豚肩ロース肉で］
塩豚のスープとゆで豚
塩豚とせりの梅スープ
塩豚と白いんげん豆のスープ

［鶏もも骨つき肉で］
鶏肉のポトフ
鶏肉とかぶのゆずこしょうスープ
ごぼう入り麻油鶏（マーヨージー）

［牛すね肉で］
牛すね肉とクレソンのスープ
牛すね肉と長ねぎの韓国風スープ
牛すね肉と大根のおでん風スープ

Column｜ポタージュ
かぼちゃのポータジュ／きのこのポタージュ
カリフラワーとかぶのポタージュ／大根のポタージュ
にんじんとクミンのポタージュ
ほうれんそうとバジルのポタージュ

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YouTubeで人気の、もののはずみさん初の料理本。60・70代が自分や親向けに作る、
品数や彩りを意識した料理レシピを掲載。

著者コメント
74歳の私が、77歳の夫と99歳の義母と一緒に、同じご飯を食べています。
年齢が違っても、やわらかさや切り方、食べやすさを少し工夫することで、
無理なく同じ食卓を囲むことができます。
本書では、99歳の義母でも食べやすいように工夫した料理や、
体にやさしく続けやすいレシピを紹介しています。
ご自身やご家族の食事を大切にしたい方に、役立つ一冊です。

目次
【1章】バランス重視の体が喜ぶおかず
肉、卵、野菜、チーズ……。一日を通して、いろんな食材を摂るようにしています。
《豚肉》豚こまトンカツ／野菜の豚バラ肉巻き／豚ロースのケチャップ炒め／
豚こまとチンゲン菜のスープ
《鶏肉》とり天／鶏と豆腐の汁仕立て
《魚介、練り物》たらのソテー 野菜のクリームソース添え／
さつま揚げとちくわの炒め物
《卵、乳製品》卵とほうれん草のオイスターソース炒め／
ゆで卵とブロッコリーのチーズ焼き
《大豆製品》焼き豆腐のごまだれかけ／厚揚げの煮物
《野菜》おばあちゃんのポテトサラダ／かぼちゃのほっくり煮 …ほか

【2章】イベントご飯で食卓を華やかに
大人世帯だからこそ楽しみたい。イベントは“映え”を意識した料理で、盛大に祝います。
《前菜》彩り野菜のカップサラダ／ブロッコリーと玉ねぎのケークサレ
《揚げ物》一口から揚げ／オリーブとチーズのフライ
《卓上調理》すき焼き肉の焼き肉／魚介とベーコンのパエリア
《〆ご飯》ローストビーフの手毬寿司／リングケーキ寿司

【3章】お店風で外食気分を味わう
大好きな外食をおうちレストランで。韓国風やエスニック風など、各国料理を楽しみます。
《居酒屋風》串おでん／まぐろとアボカドのわさびあえ／こんにゃくの焼き肉風 …ほか
《韓国風》参鶏湯風スープ／もやしとにんじんのナムル
《エスニック風》えびと野菜の生春巻き／きゅうりのソムタム
《欧米風》じゃがいものガレット／ジャンバラヤ風炒めご飯

【4章】手抜きに見えない簡単おかず
半調理品やおかずの素を使って、一からつくらない。しんどい日の備えを万端にしています。
《半調理品を使って》じゃがいもとズッキーニのアンチョビー炒め／
ブロッコリーのツナマヨあえ …ほか
《加工食品を使って》いわしのみそ煮缶と大根の煮物／サラダチキンと豆のサラダ
《市販のお惣菜やおかずの素を使って》ひじき煮入り卵焼き／麻婆春雨の小松菜煮

［Column］キッチンを使いやすく／調理道具のサイズ感／便利調味料を活用

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〈特写〉見上愛（25）上坂樹里（20）トレインドナースを目指すふたりの主人公／朝ドラ「風、薫る」
〈特写〉加藤清史郎（24）SNSに「務まるわけないの声があふれたらどうしよう、と（笑）」／ドラマ「君が死刑になる前に」
《特別付録》大谷翔平 球春アルバム

〈ニュース〉
【高市政権が阻む】「愛子天皇」への道と置き去りにされた本人の意思
【秋篠宮家「お金が足りない」発言で波紋】知られざる「皇族費」のシビアな内情
【杉本哲太（60）が還暦離婚】元妻・神津はづき（63）が笑顔で語った別離の真相
目黒蓮（29）カリスマをつくった“空白の一年”
小沢一敬（52）復帰を支えた相方・井戸田潤（53）の献身
若林正恭（47）初小説主人公に重ねた「不器用さ」と信頼
里田まい（42）“元メジャー妻”が決意の神対応
【15年目に突入！】「ノンストップ！」打切り危機を救った設楽統（52）の「人間力」
【千葉・八街市 近隣住民を次々と襲撃】ドライバーで首を刺した男（61）
〈インタビュー〉高木菜那（33）「36歳までには結婚します！」
〈女性1000人アンケート〉令和の“衝撃婚”カップルランキング
《短期連載》微笑みプリンセス 佳子さまの歩み
〈インタビュー〉萩原聖人（54）年齢を重ねた今、思うこと／映画「月の犬」
【日本を変えて半世紀！】ヤマト宅急便の知られざる舞台裏
〈男女1000人アンケート〉女性主人公の刑事・警察ドラマランキング
〈男女300人アンケート〉復活してほしい「’80年代バンド」ランキング
「風、薫る」初回視聴率は不振でも巻き返しのカギを握る大物女優
石油ショックで支持率ジワジワ低下。高市首相が「トランプ化」している
“関係が切れない”ことの是非。「共同親権」の子どものメリットは
【開幕から二刀流で始動】大谷翔平（31）真美子さん（29）への愛とウィット

〈グラビア〉
大谷翔平（31）二刀流復活の今季初勝利
「スターズ・オン・アイス ジャパンツアー2026」開催
愛子さま（24）と雅子さま（62）の桜色コーデ

〈実用〉
【貯金・片づけ・ダイエットも成功！】気づけば続く「すごい習慣」
【すべてを蒸すから、勝手にヘルシー！】せいろダイエットレシピ
【コスパ、満足度…30品ガチ実食！】セブン-イレブン「カップデリ」頂上決戦
【主婦ブロガー・んぺさんが伝授！】「PayPay経済圏」ポイ活術
【ヘルシーで本格的な味が勢ぞろい】「無印良品」スープ食べ比べ
〈インタビュー〉ステージ3腎臓がんのフリーアナ・野村邦丸さん（69）が体験した最先端ロボット手術
《シリーズ 難病と生きる。》日本で30人ほどの「ローハッド症候群」
【栄養も満足度もアップ！】インスタント袋麺おすすめ“ちょい足し”食材
【春は気持ちが不安定になりやすい季節】「不安」に振り回されない「心」のトリセツ
【朝ドラで描かれる大関和の人生】明治の働く女性のリアル
【お産のひとつの選択肢】菊地亜美（35）北原里英（34）無痛分娩経験者インタビュー

〈連載〉
風間俊介 風の吹くまま、旅がたり
宝泉薫の人生アゲサゲ分かれ道／和田アキ子
人間ドキュメント／社会心理学者 加藤諦三さん
コミック／ペンにりぼんを～漫画家・井出智香恵物語～
加藤綾菜 加トちゃん家ニュース
細木かおりの幸せを呼ぶ六星占術
コミック／推しと交際ゼロニチ婚～ギリギリすぎる夫婦生活～
おすすめ週女書店／江國香織さん「外の世界の話を聞かせて」
Dr.田中雄介 聞きたいけど聞けなかった不妊治療Ｑ＆Ａ
MINMI It’s not too late～親子で海外挑戦～
《デジタル限定》今週のフォトニュースぷらす

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※電子版に「スケルトン型紙」の特別付録はございません。また「愛読者はがき」はないので
プレゼントへの応募はできません。ご希望の方は紙版をお求めください。
※「実物大型紙付録」は電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードすることができます。

★第1特集★みんなの「端ぎれ使い切り」選手権
★第2特集★100円ショップのアイテムでもっと楽しく（超）アレンジ小物18選

〈付録のスケルトン型紙で作る〉neige＋猪俣友紀さんのトランクポーチ
〈母の日の贈り物に添えて♡〉布やリボンで作るカーネーション
〈SNSで話題のキラっと光る大粒ジュエリー〉宝石編みのアクセサリー
〈楽しく作りながらテクニックをマスター！〉カーブ縫いのバッグ＆ポーチ
《特別付録》「ハンドメイドの便利帳」コンプリートBOOK

連載｜北川景子さんの至福のハンドメイド／リーフグリーンのパッチワークトート
新連載｜Baby ＆ Kids Handmadeさんのスマイル布こもの
連載｜ハンドメイドの便利帳／失敗しても大丈夫！ 接着芯をはがせる裏ワザ
連載｜くまのがっこう ジャッキーの着せかえ帖／ギャザー切り替えワンピース
連載｜コカドケンタロウさんの KOKADO TIME／コカドアウトドアエプロン
新連載｜話題の本からこんにちは！／COCORURUさん
連載｜あのひとのミシンまわり／Choco-Linge平松千賀子さん
読者のお便りページ Handmade Time

【ブラザー販売】スキャンカットで私だけのシールづくり
【川崎リボン工業】母の日に贈る「フラワーリボン」の手作りギフト

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「今日、スーパーで一番輝いている食材をひとつ、カゴに入れる。
そこから季節は始まります。」

この本では、ベテラン料理家・石原洋子さんが、
二十四節気に沿った旬の食材の扱い方や
毎年、家族に作る料理、
受け継いでいきたい手仕事の数々をご紹介します。

一年中、どんな食材も手に入る時代。
だからこそ、今この瞬間の「旬」を味わうことが、
最高の贅沢になります。

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令和の皇室の“ファッショニスタ”的存在で、
その装いが連日のようにメディアで取り上げられる秋篠宮家の次女、
佳子内親王殿下のファッションを網羅し、解説するフォトブック。

「佳子さま売れ」といわれる人気のアクセサリーやワンピースをはじめ、
各地のお出かけや宮中行事などでの可愛らしく上品でセンスあふれるスタイルを、
佳子さまのフォトジェニックな写真でたっぷり紹介します。


第１章｜佳子さまファッションをひもとく
第２章｜愛される佳子さまらしさ
第３章｜ご両親、きょうだいとのファミリーコーデ
第４章｜お誕生日のファッションヒストリー

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アメリカ菓子文化を研究する料理家がひもとく、
時代を超えて愛されてきたアメリカの素朴でノスタルジックなおやつの世界。
アメリカの12か月の暮らしとともにレシピを紹介。

目次
はじめに
【4月】イースター EASTER｜鳥の巣クッキー Birds Nest Cookies
スカンジナビアン・エッグコーヒー Scandinavian Egg Coffee
アイスリングを浮かべたイースターパンチ Easter Punch With Ice Ring

【5月】いちご STRAWBERRY｜ストロベリースプーンケーキ Strawberry Spoon Cake
チョコレートチェリースプーンケーキ Chocolate Cherry Spoon Cake
ストロベリーキーライムパイ Strawberry Key Lime Pie

【6月】はちみつ HONEY
はち刺されケーキ Bee Sting Cake
はちみつグラノーラ Honey Granola
ブルーベリーとバナナのグラノーラクリスプ Blueberry Banana Granola Crisp

《サマーホリデー バナナのおやつ》
フローズンバナナヨーグルトポップ Frozen Banana Yogurt Pops
クルミたっぷりもっちりバナナスコーンブレッド Banana Walnut Scones
キャンプファイヤーバナナボート Campfire Banana Boats
材料2つだけのバナナパンケーキ 2-Ingredient Banana Pancakes

【7月】ブルーベリー BLUEBERRY｜7月4日のブルーベリーパイ 4th of July Blueberry Pie
ベリーとキウイのトライフル Berry and Kiwifruit Trifle

【8月】ベーコン BACON
ピーナッツバター、バナナ、ベーコンのサンドイッチ Peanut Butter, Banana and Bacon Sandwich
ベーコンとクルミとメープルのビスケット Bacon, Walnut and Maple Biscuits
ブタのキャンディ Pig Candy
ブタのキャンディのチョコレートがけ Chocolate Covered Pig Candy

【9月】りんご APPLE｜りんごのアップサイドダウンジンジャーブレッド Upsida Down Apple Gingerbread
りんごとチェダーチーズのローズマリーブレッド Apple Cheddar Rosemary Bread
アップルフリッターリング Apple Fritter Rings

【10月】かぼちゃ＆ハロウィン PUMPKIN＆HALLOWEEN ｜ハロウィンのパンプキンスパイスプディング Pumpkin Spice Pudding
かぼちゃづくしのパンプキンマフィン Pumpkin Muffins

【11月】さつまいも SWEET POTATO
クラストレス・スイートポテトクランブルパイ Crustless Sweet Potato Crumble Pie
スイートポテトパンケーキ Sweet Potato Pancakes
オーブンで作るローズマリー風味のスイートポテトフライと2種類のソース Oven Baked Rosemary Sweet Potato Fries With Two Dipping Sauces

【12月】クリスマス CHRISTMAS｜ホリデーバントケーキ Holiday Bundt Cake
ポテト入りミートパイ Meat And Potato Pie

【1月】スパイス SPICE
丁寧に淹れるチャイ Homemade Chai
NYクラムケーキ New York Crumb Cake

【2月】チョコレート CHOCOLATE｜バナナで作るスパイシーチョコレートプディング Spicy Banana Chocolate Pudding
時間がない日のアボカドチョコレートプディング Easy Avocado Chocolate Pudding
チョコレートサラミ Chocolate Salami

【3月】レモン LEMON
レモンとラベンダーのショートブレッド Lemon Lavender Shortbread
レモンポピーシードローフ Lemon Poppy Seed Loaf
レモンカードのショートブレッドクッキーサンド Lemon Shortbread Sandwich Cookies
クルミとシナモンのバントケーキ Cinnamon Walnut Bundt Cake

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※電子版には、『金瓢箪の馬印』の写真が掲載されておりません。

「主君ガチャ」から「老害化」まで――
現代にも通じる “秀吉流コミュニケーション術”を７つのキーワードから大解剖。
「豊臣の時代」を最速で理解する一冊！

なぜ、農民出身の男が、織田信長、徳川家康、伊達政宗といった
クセモノ揃いの戦国武将たちを心酔させ、天下を獲れたのか？
本書では、豊臣秀吉の生涯と功績を
「コミュ力（コミュニケーション能力）」という切り口から再定義。
７つのキーワードを通して、その圧倒的な「人間力」と、晩年の影の部分までを、
豊富な図解と精緻な時代考証をもとにわかりやすく解説します。
監修は大河ドラマ「豊臣兄弟！」の時代考証を担当している柴裕之先生。

《目次》

目指せ天下人！ 秀吉出世すごろく

【Keyword 1】ブラック信長の家臣
信長に仕官した秀吉はどんな活躍をした？
出世の第一歩となった金ヶ崎の退き口とは？
秀吉が城主となった長浜はどんな場所？
実力主義の織田軍でも秀吉は出世頭だった!?
秀吉が中国攻めの司令官になれた理由とは？
信長の仇討ちが全国統一に与えた影響とは？
（特集）秀吉の政策は信長のパクリ!?
えぐい！ 秀吉神話その１ 秀吉は天皇のご落胤だった!?

【Keyword 2】秀長とニコイチの歩み
秀長の父は誰か？ 仕官はいつなのか？
中国攻めを命じられた兄を秀長はどう支えた？
はじめて総大将になった四国攻めでの活躍は？
拡大する豊臣政権の中で秀長が果たした役割とは？
（特集）秀長の本拠・大和郡山を知る
秀長の死が秀吉の“老害”を招いたのか？
えぐい！ 秀吉神話その２ サルに似ていたって本当？

【Keyword 3】天才秀吉のチート戦法
小谷城攻めで秀吉が果たした役割とは？
鳥取城の包囲戦で秀吉の戦術はどう進化した？
賤ヶ岳の戦いの勝敗を決めた美濃大返しとは？
小牧・長久手の戦いは誰が勝利したのか？
小田原攻めで見せた包囲戦の完成形とは？
（特集）太閤殿下の生涯戦績は…？
えぐい！ 秀吉神話その３ 一夜城伝説は本当か？

【Keyword 4】秀吉と戦ったライバル列伝
秀吉が倒したライバルたち
なぜ明智光秀は山崎の戦いで負けた？
重臣筆頭の柴田勝家はなぜ天下争奪に敗れた？
上司より友を選んだ前田利家が得たものとは？
秀吉が織田信雄を臣従させた理由とは？
なぜ秀吉は一度敵対した徳川家康を重用した？
えぐい！ 秀吉神話その４ 本能寺の変の黒幕は秀吉!?

【Keyword 5】推し家臣たちの活躍
（特集）これが戦国最強 豊臣軍だ！
秀吉を天下へ導いた軍師“両兵衛”の活躍とは？
秀吉が子飼い武将たちを育てた理由とは？
長浜以前から仕える家臣たちはどのように扱われた？
石田三成ら文官は本当に君側の奸だったのか？
旧織田家臣たちはなぜ秀吉に従ったのか？
茶人の千利休が権力をにぎった理由は？
えぐい！ 秀吉神話その５ 『太閤記』により一躍ヒーローに

【Keyword 6】翻弄される一族
（特集）華麗なる豊臣一族
なぜ身分の低いねねを生涯正妻としたのか？
淀殿を妻にしたのはお市への憧れから？
（特集）秀吉様は姫君がお好き!?
天下人・秀吉の母と姉妹は幸福だったのか？
なぜ関白をゆずった甥・秀次が粛清された？
待望の跡継ぎ・秀頼は本当に秀吉の子なのか？
えぐい！ 秀吉神話その６ 「出世人」から「老害の典型」へ

【Keyword 7】天下人のレベチ政策
秀吉はなぜ将軍ではなく関白になったのか？
惣無事令で合戦なき世界を願ったのか？
太閤検地と度量衡の統一は時代を進めたのか？
明・朝鮮征服の野望は本気だったのか？
大坂城のような巨大城郭を造った意図とは？

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北海道・蘭越で野菜を育て加工、販売する「たべるとくらしの研究所」安齋伸也さん、
安齋明子さんのレシピ＆エッセイ。

目次
プロローグ｜はじめまして、たべるとくらしの研究所です
この本のこと
意図と意思が重なる道具
料理本と私

【1】塩のはなし
野菜を塩であえる｜1%塩キャベツ、塩にんじん
餃子／メンチカツ／スパイス塩キャベツ ⋯ほか
白菜を塩で漬ける｜2％塩白菜／梅ラーパーツァイ／塩白菜のゆずシロップ仕立て ⋯ほか
柑橘を塩で漬ける｜ゆず胡椒／塩レモン
豆腐を塩で漬ける｜1%塩豆腐ペースト／塩白あえ／豆腐タルタル
大豆を塩で漬ける｜2%塩大豆／浸し豆／ペペロンチー豆／豆マリネ ⋯ほか

【2】麹のはなし
醤油とみりん
アドボ／雷こんにゃく／鶏南蛮そば
醤油と麹｜即席醤油麹／にら醤油麹／にらだれ
塩と麹｜塩麹／にんにく麹・生姜麹／即席塩麹
味噌づくり
味噌／生姜の味噌漬け／ご飯味噌／ゆずシロップ甘味噌
自分だけの調味料をつくる
旬のタイミングで一気に加工！⋯ほか

【3】味噌汁のはなし
大根と油揚げの味噌汁／しじみの味噌汁／我が家の豚汁
なめこと豆腐の味噌汁／基本的な昆布と鰹節の合わせだし
ポトフ／季節のポタージュスープ／季節の野菜スープ ⋯ほか

【4】砂糖のはなし
いちごを砂糖で漬ける｜いちごのマリネ／いちごのフルーツパルフェ
ゆずを砂糖で漬ける｜ゆずシロップ／ゆずスコーン／ゆずパウンドケーキ ⋯ほか
くだものを砂糖で煮る｜桃のジャム／りんごのジャム／洋なしのコンポート ⋯ほか

【5】旬の食材のはなし
梅しごと｜我が家の梅干し／梅干しの副産物・梅酢／しその実の梅酢漬け ⋯ほか
トマトしごと｜トマトピュレ／トマトソース／
りんごしごと｜干しりんご／焼きりんごのチーズケーキ／りんごのパイ
ふじりんごでつくるカラメルタタン タルトタタン
あんざい果樹園とタルトタタン
Mouth to Earth 口で触れる地球

【6】粉のはなし
たべ研のミックス粉「小昼粉」
クレープ／リッチパンケーキ／オイルスコーン ⋯ほか
豆腐ドーナツ／本格肉まん
美味しすぎない、美味しさ
ご縁から生まれる「たべ研」の瓶詰め

《tabeken column》
・お肉とお魚1%のご縁
・発酵天国Island スーパーで麹が買えるって、すごいこと
・スープは塩と素材の交響曲
・ゆだねて生まれる、おいしさ！ 発酵させてみよう
・ビン詰メ ノ ススメ もったいないの形、ほんとうの時短
・空飛ぶスパイスとハーブの絨毯
・とある酵母の物語「イースト・サイド・ストーリー」

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※電子版に「オリジナルドアプレート」「オリジナルポストカード」の付録はございません。
また、読者プレゼント企画への応募はできません。ご希望の方は紙版をお求めください。

創刊35周年に感謝をこめました

《巻頭特集》創刊号から守っていること・進化したこと／変わらないカントリースピリット
File 01｜ミニチュア作家・佐藤貴予美さん
File 02｜漫画家・新條まゆさん
File 03｜人気実例・小田美香さん
File 04｜ハンドメイド作家・高津祐子さん
File 05｜ショップオーナー・清水泰子さん
File 06｜ショップオーナー・ノリアキファミリー
File 07｜特別寄稿「神戸のマリー」さん宅を木蓮さんが訪問

〈写真家・吉村和敏さん〉『赤毛のアン』が生まれたプリンス・エドワード島より
〈創刊35周年に寄せて〉私と「カントリー」
〈Spring has come！〉 百花繚乱！ 春の庭へ
〈暮らしの「困った！」も解決します〉窓から始まる光と親しむインテリア
〈フランス在住の旅作家 木蓮さんと訪問〉絵葉書のような景色で 今日は撮影日和
〈マリーさんプロデュースのお店をご紹介〉コッツウォルズな「森のパン屋」さん
〈色鮮やかなバラに包まれて食事も堪能〉バラを愛でるカフェ
〈暮らしを彩る雑貨を自分の手で〉今日から始める春の手作り
〈室内でも植物とともに〉花と緑と手仕事のある暮らし
〈窓辺で栽培＆収穫を楽しむまどべじ！〉水耕栽培で野菜を育てましょう！
〈涼を呼ぶカントリー的アイデア〉風が通る心地いい家づくり

連載｜春夏秋冬、草花とともに。
連載｜わが愛しのアメリカンカントリー
連載｜憧れのコッツウォルズへ
連載｜青柳啓子さんのわが家へ、ようこそ！
連載｜今だから知りたいアンティークの愉しみ／ブルー＆ホワイトのアフタヌーンティー
連載｜憧れキッチンのヒント
連載｜ターシャ・テューダー幸せの秘密
〈告知〉私のカントリーフェスタ2026 横浜大さん橋
また、電子版に愛読者ハガキはついていないため、読者プレゼントへの応募はできません。
ご希望の方は紙版をお求めください。

《特別付録》オープンガーデン＆ローズガーデン＆ローズガーデン とっておきガイド

《巻頭特集》ブリティッシュカントリーの魅力
PART 1｜イギリスのカントリーサイドをお手本に
PART 2｜イギリスの「住まい」に憧れて。
PART 3｜日本国内で探訪！ 「古き良きイギリス」
PART 4｜イングリッシュガーデンに魅せられる
PART 5｜永遠の癒やしの地 コッツウォルズへ

〈春の軽やかさを手作りで〉ナチュラルハンドメイドレッスン帳
Lesson 1｜パウチフラワーでおしゃれにしましょ！
Lesson 2｜モルタル造形で庭をセンスアップしましょ！
Lesson 3｜らくがきリメイクで愛用品を大変身させましょ！

〈Brand Story〉マニーが贈る暮らしを愛おしむ雑貨たち
〈私たちの住まいは自然とともに〉インテリア＆ガーデン
〈住む人の好きを集めて大改装！〉これからのわが家のかたち
〈漫画家・新條まゆさん〉花いっぱい！ 春色テーブルでおもてなし
〈手仕事と木のあたたかさに魅了されて〉わが愛しのアメリカンカントリーの世界を今あらためて
〈うまみが詰まった万能調味料！〉はちみつレモンレシピ
〈フランス在住の旅作家〉木蓮さんの毛塚さん宅訪問記
〈スタイリスト・二本柳志津香さん〉センスを磨くパリの旅

連載｜ターシャ・テューダー 幸せの秘密
連載｜今だから知りたいアンティークの愉しみ／バルボティーヌの器
新連載｜青柳啓子さんのわが家へ、ようこそ！
連載｜アーミッシュの暮らしが教えてくれること
連載｜憧れキッチンのヒント
Country Network／読者のみなさまと編集部を結ぶホットライン
〈告知〉私のカントリーフェスタ2025 横浜大さん橋

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かぎ針編みで編む花モチーフの小もの集。

少しの毛糸と時間で編める小さなモチーフから、
色とりどりの花を編みつないだマットやブランケットなどの
編みごたえ満点な作品まで17点を掲載。

編み物初心者さんからベテランさんまで楽しめる１冊です。
きれいに編むためのコツと、モチーフのつなぎ方のポイントの写真プロセス解説付き。

【contents】
はじめに
もくじ
1. ローズモチーフ
2. ヴィンテージフラワープレースマット
3. ヴィンテージフラワーコースター
4. ニットタオル
5. デイジーモチーフ
6. ガーベラマルチカバー
7. ガーベラポットホルダー
8. ガーデンブランケット
9. フラワーミニバッグ
10. フラワーコードポーチ
11. ペールフラワーブランケット
12. デイジーマルチカバー
13. ベビーブランケット
14. ロゼットフラワーブランケット
15. デイジーレースブランケット
16. フラワーブーケ
17. 小花柄のミニ巾着
ポイントプロセス解説　チェーンつなぎのバリエーション/モチーフのつなぎ方
作品の編み方
基本の編み方
奥付

オール１でいじめられっ子だったにもかかわらず教師となった著者が贈る、夢を抱いて生きるためのメッセージ。

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※電子版には【Fate/strange Fake】オリジナルイラストカードは付属しません
※「応募者全員サービス」企画など、紙の雑誌でのみ展開できるよう
定められている企画については、電子版ではご利用いただけません

【Fate/strange Fake】
関智一（アーチャー役）＆小林ゆう（ランサー役）対談
榎戸駿監督＆坂詰嵩仁監督対談
プロデューサー・片岡裕貴（アニプレックス）＆藤田祥雄（A-1 Pictures）対談
【TRIGUN STARGAZE】
原作者・内藤泰弘、監督・佐藤雅子インタビュー
松岡禎丞（ヴァッシュ・ザ・スタンピード役）、細谷佳正（ニコラス・D・ウルフウッド役）インタビュー
あんどうさくら（メリル・ストライフ役）＆綾森千夏（ミリィ・トンプソン役）対談
佐藤流司（ミリオンズ・ナイヴズ役）コメント
【異世界の沙汰は社畜次第】
監督・石平信司＆シリーズ構成・中村能子対談
【多聞くん今どっち！？】
畠中祐（橘敬人役）、天﨑滉平（石橋ナツキ役）インタビュー
【推しの子】
石見舞菜香（黒川あかね役）インタビュー
【葬送のフリーレン】
種﨑敦美（フリーレン役）、岡本信彦（ヒンメル役）コメント
【名探偵コナン】
監督・蓮井隆弘、脚本・大倉崇裕インタビュー（劇場版『名探偵コナン』ハイウェイの堕天使）
【DARK MOON -黒の月:月の祭壇-】
上村祐翔（ジャカ役）＆小林千晃（ノア役）対談
【呪術廻戦 死滅回游 前編】
榎木淳弥（虎杖悠仁役）インタビュー
【拷問バイトくんの日常】
土岐隼一（セロ役）＆寺島拓篤（シウ役）対談
【正反対な君と僕】
岩田アンジ（山田役）＆加藤渉（平役）対談
【劇場版「暗殺教室」みんなの時間】
福山潤（殺せんせー役）インタビュー
【うるわしの宵の月】
一宮麗（滝口宵役）＆鈴木崚汰（市村琥珀役）＆小野賢章（大路拓人役）座談会
【時光代理人-LINK CLICK- 英都篇】
豊永利行（程小時／トキ役）＆櫻井孝宏（陸光／ヒカル役）対談
【ハイスクール！奇面組】
小林千晃（大間仁役）インタビュー
【フラガリアメモリーズ】
クロード＆シエロモート＆クラークステラ ショートストーリー
【クロノヴァ】
かなめ、甘夢れむ、しゃるろ、ARKHE、しの、うるみや座談会
【MANKAI STAGE『A3!』ACT3! ～SPRING＆SUMMER 2026～】
横田龍儀（佐久間咲也役）＆菊池修司（皇天馬役）対談
【ブレイクマイケース】
キャラクターインタビュー 御門尊＆新開戦＆相沢篠信
【おしゃべりVTuber】
TVアニメ『真夜中ハートチューン』SP 鈴代紗弓（霧乃イコ役）、星街すいせいインタビュー

【プロジェクトセカイ カラフルステージ! feat. 初音ミク】
【あんさんぶるスターズ！！】【18TRIP】

連載
「STAGE PASH! 出張所」
【『ヒプノシスマイク -Division Rap Battle-』Rule the Stage《Fling Posse ＆ 麻天狼 feat. 鬼瓦ボンバーズ ＆ D4》】
小波津亜廉（神宮寺寂雷役）インタビュー
「少年セカイのススメエンタメ道」
世界（EXILE/FANTASTICS）＆浅沼晋太郎対談

Pick up!
【DRAMA CD＆MUSIC】
MORISAKI WINインタビュー
【NEWS】

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※電子書籍版は全ページ、オールカラーです。

極楽寺の住職であり、消しゴムはんこ作家として活躍する著者による
こころがゆるくなる１冊。
本書の漫画もイラストも、全部極楽寺のお坊さんによるもの。
やわらかい色合いで、くすっと笑える絵と文章。
読み進めると「悩んでいたこと、忘れたー」「ま、いいか」なんてなるはずです。
肩の力がふわっと抜けていきますよ。

目次
［マンガ］はじめに

【仏さまからの生きるヒント】
・寄り道していい
・諸行無常 ～うつり変わる～
・諸法無我 ～固定されたものはない～
・一切皆苦 ～人生は苦しい～
・悟り ～枠がない状態～
・少欲知足
・相手をやっつけない ⋯ほか

【生き方をラクにするために】
・大抵のことは気のせい
・人生は決めすぎないほうが楽しい
・優柔不断は悪くない
・本音は言っていい
・まだ大丈夫なうちにいろいろ変えてみる ⋯ほか

・［マンガ］お釈迦さまの説法

【自分を見つめて】
・鏡がなければ、自分の姿を知ることはない
・人に相談するより、自分と相談する
・自己分析しすぎない
・理解できないものに意味づけしない
・何もしないことほど難しいことはない ⋯ほか

【困難に出くわしたら】
・ツラいときは“今は”とつける
・しんどいものからは一旦離れる
・とりあえず寝てみる
・行き詰まったのはその道だけ。迂回してみる
・イヤな記憶は、消そうとしないで、熟成させる ⋯ほか

【ご縁とは ー パートナーとか子どもとか】
・良縁とか悪縁とかいうのは特にない
・小さな縁も大切に
・人を愛するということ
・好きな人の好きなところって、その人の点にすぎない
・子どもから学んでみる
・親は、子に背を見せることもない ⋯ほか

【人とのつながりとは】
・人それぞれ、色の違うサングラスをかけて世界を見ている
・人は、迷惑をかけながら生きている
・人の尊さに優劣をつけない
・「できる」「できない」の幅を変えてみる
・リーダーシップはいらない ⋯ほか

【諸行無常の世の中で】
・光は暗闇を照らすけど、同時に影も映し出す
・100点よりも、“そこそこ”をたくさんやれば何百点にもなる
・最新とか便利とか、流行と豊かさはイコールにならない
・専門家だけ集まっても、伝えたいことは伝わらない
・効果的でないものが、思わぬ成果を上げることも ⋯ほか

・［マンガ］極楽浄土の世界

【生と死と】
・人はただ生まれ、ただ死んでいく
・生きている今、死がやってくる
・生と死を分けて考えない
・人は、五感で感じられないものは「無い」ことになる
・死は消えたり無くなったりすることではない ⋯ほか

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「野球は詳しくないけどWBCは見て楽しみたい！」という人へ向けた一冊！
日本代表紹介やイケメン選手紹介、基本的なルール解説などを掲載。

【いざ 世界一連覇へ！】日の丸を背負うサムライたち
【イケメン評論家 沖直実が選ぶ】世界のイケメン選手たち
【アスリートから女優、アイドル……】選手を支える妻たち

イチからわかるルール解説
10倍楽しめる野球用語
大解剖！WBCとは？
侍ジャパン相関図
観戦を楽しむ５つのポイント
誰かに話したくなる WBCトリビア
WBCでの日本代表の歩み
パブリックビューイング
決戦の地はここ！東京ドーム＆ローンデポ・パーク
一緒に戦おう！WORLD BASEBALL CLASSIC公式グッズ

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※本作品は2012年1月に主婦と生活社より刊行されました。
電子書籍化に際しては2023年8月7日発行の第44刷を底本としています。

母から娘へ、そして未来の子供たちへ語り伝えたい！
創価学会名誉会長の池田大作氏が、全ての女性に贈る、幸福になるための100文字のメッセージ。
女性にとって美しく生きる秘訣とは？　日常のなかに小さな知恵があり、
貴女のなかに美しき心があることの大切さを100文字という短い文章に凝縮して語っている。
メッセージは131篇、さらに著者撮影の美しい写真29点が私たちの心奥深く響きわたる、渾身の一冊。

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※【電子版特典レシピ付き】巻末に電子版購入者限定、特典レシピが２点ついています。

家計にやさしく、体にいい！ 満足感あり、それでいてダイエットにも最適！　
大豆たんぱく質のうれしい食べ方、しっかり伝えます。
本書の主役は、お揚げ、豆腐、納豆、高野豆腐の大豆たんぱく質。
ダイエットや筋肉キープによく、ぜひとりたい食品です。
ご紹介するレシピは、こんなに身近なのに栄養的にも優秀な食材をもっとおいしく、
もっと楽しく、ときに自由に料理していただけたらーーそんな思いを込めました。
ぜひご活用いただき、「おいしい」と「ヘルシー」が
心地よく両立するひと皿を作っていただければと思います。

目次
プロローグ
【お揚げ】
油揚げと小松菜のツナマスタードマリネ／厚揚げとえびのオーロラソース／
厚揚げのタイ風サラダ／カリカリ油揚げとグレープフルーツのサラダ／
油揚げと豚肉のロール照り焼き／油揚げサモサ／
卵の袋煮／きつねキャベツメンチ／絹揚げと鶏だんごの和風カレースープ ⋯ほか

《Column》「煮揚げ」は常備したいおかずの素
いなりと豆もやしのナムル／いなりそば／いなり茶漬け／
ロールおからポテサラ／いなりライス豆サラダ

【豆腐】
柿とにんじんの白あえソースがけ／りんごとかぶの白あえソースがけ／
豆腐と鮭のつくねバーグ／しいたけ豆腐焼売／豆腐入りキムチ水餃子／
肉巻き豆腐甘酢ソース／豆腐明太チャンプルー／豆腐のふわふわ焼き／
冷やっこトッピングおすすめ5／温やっこトッピングおすすめ5 ⋯ほか

《Column》「豆腐のみそ漬け」は常備したいおかずの素
豆腐とあじのなめろうマリネ／豆腐のみそ漬けサラダ／豆腐のみそ漬けポテサラ

【納豆】
納豆トッピングおすすめ6／ひじきとひきわり納豆そばサラダ／
豚しゃぶサラダ 玉ねぎ納豆ドレッシング／洋風バクダン／韓国風まぐろ納豆／
納豆と切り干し大根の春巻き／納豆とオクラの和風ドライカレー ⋯ほか

《Column》「納豆鶏そぼろ」は常備したいおかずの素
かぼちゃのバターソテー納豆鶏そぼろがけ／納豆鶏そぼろブルスケッタ

【高野豆腐】
高野豆腐のえびとブロッコリーあんかけ／高野豆腐と牛こまのすき焼き風／
高野豆腐の梅しそカツ／高野豆腐の和風スパニッシュオムレツ／
高野豆腐としば漬けチャーハン／高野豆腐と白菜のトマト煮 ⋯ほか

《電子版購入者限定2レシピ》
特典レシピ1｜カリカリ油揚げとねぎのオイルあえ
特典レシピ2｜焼き油揚げとしらすのパスタ ゆず風味

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※本書のレシピでは卵、乳製品を使用しています

SNS総フォロワー数１５万人以上！
　「米粉だからおいしい」をモットーに、おやつのレシピを研究・発信している創房優（そうぼうゆう）。
昨年、大人が食べたくなるシンプル＆リッチな味わいのおやつをまとめた『大人の米粉おやつ』（主婦と生活社）を出版し、話題に。
続く本書では、家おやつの新定番となる『あたらしい米粉おやつ』をお届けします。

★「あたらしい米粉おやつ」って？
くり返作りたくなる定番おやつの進化系や、砂糖を使わない体にやさしいおやつ、ふわしゅわっ、ざくほろっ！など新食感のおやつ、
「和×洋」「甘い×しょっぱい」といった“味の組み合わせ”が新鮮なおやつ、プレゼントしたくなる特別な日のおやつまで、
バラエティ豊かな米粉おやつを集めました。
さらに、ちょっぴり視点を変えて、「ちょっとひと息入れたいときのブレイクおやつ」「ピクニックの外おやつ」「おひとりさまの夜おやつ」など、
おやつ時間をもっともっと自由に楽しむ提案も！　

はじめて米粉のおやつを作る方にも、家おやつにマンネリを感じている方にも、
きっと楽しんでいただける、作りやすくてとびきりおいしいレシピ集です。


【1. くり返し作りたい 私の定番おやつ】
きまぐれクッキー／一度焼きビスコッティ／ジャムマフィン／アップルロールケーキ
マンゴーシフォン／ココナッツミルクパンケーキ／ポップオーバー／ピザクラッカー

【2. はじめての味わい あたらしい米粉おやつ】
塩ピーナッツバタークッキー／うめポルボロン／ゴルゴンハニーケーキ
メープルチーズのビスコーン／もちもち！ひと口アメリカンドッグ
レモンの型抜きかりんとう／きな粉ドーナツ／お抹茶スフレ
あんクッキー／チョコういろう／酒粕アイス

【3. 体がよろこぶ いたわりおやつ】
焼きいもチーズケーキ／ひと口デーツケーキバナナみりんマフィン／甘酒蒸しパン
かぼちゃのスパイスケーキ／おからブラウニー／おはようケーキとおやすみケーキ
おはようチャイ／おやすみホットチョコレート

【4. プレゼントやお祝いに 特別な日のおやつ】
ラッキークッキー／バナナのバースデーケーキ／気軽なラミントン
ニューウィークエンド／いちごのオープンショートケーキ

【Break time OYATSU】ちょっとひと息入れたいときのブレイクおやつ
ブレイククッキー／クリスピーブラウニー
メープルスティック／フルーツソフトクッキー

【Picnic time OYATSU】ピクニックのおともにぴったり 外おやつ
フライパンで焼くピクニッククッキー／ピクニックマフィン
ふんわりおにまん／てのひらポテト

【Night time OYATSU】おひとりさまの夜おやつ
夜のラムケーキ／まんげつケーキ／ずぼらなザッハトルテ

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※こちらは通常版です。臨増版の電子版配信はございません
※電子版に愛読者ハガキはついていないため、読者プレゼントへの応募はできません。
※電子版には《特別付録》岩橋玄樹 × 山中柔太朗 （M!LK）＆髙松アロハ （超特急）ピンナップが付録しません

★特集★うちのケミ、最強！
アロハ × ハル（超特急） 年少組の“ポンコツケミ”
日野友輔 × 知念英和 ヒーロー同士の“相思相愛ケミ”
伊達花彩 × 桜ひなの（いぎなり東北産） 10年来の“戦友ケミ”
梅津瑞樹 × 橋本祥平 信頼の“ソウルケミ”
ばぁう × てるとくん（騎士X - Knight X -）まるで夫婦な“以心伝心ケミ”
★特集★ジュノンボーイはムテキ顔！
戸塚純貴 × 変幻自在顔
犬飼貴丈 × モード顔
飯島寛騎 × 艶顔
齋藤璃佑 × 男前顔
藤本洸大 × あざと顔

〈告知〉第39回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト応募受付中！

HANA All about HANA
山中柔太朗（M!LK）× 髙松アロハ（超特急）純愛密着2026
推し活／梶田拓希
庄司浩平 から贈る言葉
カルマ、降臨。
広がる M!LK の輪
IS THIS BUDDiiS ？
TAGRIGHT 7人7色、個性は無限大！
岩城星那 × 百田隼麻 × 難波碧空（LIL LEAGUE）クラシカルなLILに染まらない？
大倉空人 × 小泉光咲 × 吉澤要人（原因は自分にある。）僕らの甘い愛、受けとって♡
長田光平 ここから始まる、僕のヒーロー史
“メロい”だけじゃない 山根航海 に恋をする。
辰巳ゆうと ゆうと王子にメロつきたい♡
SUPER★DRAGON 3月14日（土）にカレンダー発売！
俳優・稲垣吾郎 への挑戦状。
TORINNER 視線を奪うエリートたち
岩橋玄樹 甘い顔して、いちばん危険。
宮﨑優 × 山下幸輝 こう見えて、運命の岐路に立ってます（笑）。
ICEx 年上チーム VS 年下チーム 奇跡の三本勝負!!
Lienel 本当のOsyanを教えます。
東京ディズニーリゾート 最新ナビ♡ 山本龍人（ICEx）× 森田璃空（Lienel）
ONE LOVE ONE HEART 約束を連れて、次のページへ
aoenに、秒で落ちる？
雨宮翔に「同棲して」って言ってみた。
後藤大 もしかして特大の沼？
窪田宗一郎 今、いちばん素顔が知りたい男
中島颯太（FANTASTICS）のNAKAJIMIND
タカシ（超特急）ズーとピュア
月城かなと meets my sense
HAYATO（ONE N' ONLY）wear the WORLD
やす子 のはい～テンション日記
小川史記 の恋ふみ♡
真中まな の“スキ”の真ん中♡
高野洸 のタカノゾミ
BMSG TRAINEE GUIDE YUTA × KEITO × RYOTO
スタプラ にゅーす
CULTURE BOX★吉川愛
ジュノンボーイNEWS／山岡樹
《CATCH UP》中川勝就（OWV）／山時聡真／松本仁／谷田ラナ
WILD BLUE カレンダー、3月23日（月）発売！
JUNON TVで今日も推し活、はかどります♥

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※作品の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードできます

YouTubeチャンネルの登録者数13.1万人の人気手芸家シリーズ３冊目の本。
ハギレを使った商用OKの本で、くり返し作りたくなる作品を掲載。
リバティ・ファブリックスをメインに、無地などと組み合わせたかわいいハンドメイド作品満載。
全作品、著者のYouTubeチャンネルで作り方動画を配信。

【作品紹介】
1｜リバティプリントが主役のふんわりステッチ巾着
2｜スリムまちの親子ラウンドポーチ
3｜コロコロキューブのミニ巾着
4,5｜スリムなハギレたちのふんわり丸底巾着バッグ
6｜スリムなハギレたちのふんわりフラットポーチ
7｜さっと入れられるメガネケース
8｜ワイドなパッチBOXポーチ
9｜マットなつやの親子がま口財布ポシェット
10｜3ルームのフラップファスナーポーチ
11｜バイアスラインの小さいU字ポーチ
12｜6枚はぎのふんわりランチトート
13｜すっきり額縁仕上げのおめかしクロス
14｜カラフルまちのお道具ポーチ
14｜サイドが三角の丸底巾着
16｜らくらくパッキングケース
17｜すっきりミニマムなファスナーサコッシュ
18｜モザイクパッチのふわふわバッグ
19,20｜ななめ角の巾着ポーチ＆バッグ
21,22｜横型トートのスマホポシェット＆PCバッグ
23,24｜ラミネートのティッシュポシェット
25,26｜ぐるりとしっかりまちのカバー付きバッグ
27,28｜何度も作りたくなる巾着バッグと万能ポーチ
29｜四角底の軽やかナップサック
30｜折りまちのひんやり保冷ポーチ

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まどべじ！で必要なたいていのものは、100均でそろってしまいます。
種すら、2袋100円で売られていますし、容器や用具もばっちり。
2026年現在、見かけないのは水耕栽培用の肥料くらい。
ほとんどの野菜を、安い費用で育てることができます。
もうひとつ、まどべじ！の魅力を挙げると、栽培時期の融通が利くこと。
屋外での土栽培は、自然の天候に左右されますよね。
冬は土が凍って栽培が不可能になったり、夏の暑さで野菜がしおれたり。
でも室内、しかも人が快適なように温度コントロールされた空間ですから、
ミニキュウリが11月でも収穫でき、しそは通年栽培も容易。これもまた、節約につながるんです。
本書には、私が実際に育てた野菜の話だけを書いています。
だから、実体験したからこそわかるテクニックもあれば、失敗してしまったケースも登場します。
お手本、もしくは反面教師にしてください。
また、まどべじ！の野菜は、農薬を使わず水と培養液だけで育てるので、安全＆ヘルシーです。
それに、育てる間のワクワク感と、食べたときの満足感……
そのやみつき度は、体験者として私が保証します。
あなたのお部屋の窓辺でも、小さな種と水から始まり、目を見張る成長を経て、
たくさんの実りがありますように！

■Chapter 1■「ベビーリーフ」栽培からスタート！
VEGE 01｜ベビーリーフ
■Chapter 2■楽勝の薬味野菜で基本をマスター
VEGE 02｜しそ、VEGE 03｜パセリ
■Chapter 3■よく育つ優等生の「葉物」6選
VEGE 04｜リーフレタス、VEGE 05｜小松菜、VEGE 06｜チンゲン菜、VEGE 07｜パクチー、
VEGE 08｜水菜、VEGE 09｜バジル
■Chapter 4■定植前の「育苗」は一石二鳥！
VEGE 10｜春菊、VEGE 11｜葉ねぎ、VEGE 12｜ルッコラ
■Chapter 5■中・上級者向き「果菜」栽培の極意
VEGE 13｜矮性ミニトマト、VEGE 14｜ミニキュウリ、VEGE 15｜ワイルドストロベリー
■Chapter 6■「挿し木」で目指せエンドレス栽培
VEGE 16｜ミント、VEGE 17｜コモンタイム、VEGE 18｜ローズマリー

しそを栽培するのに1株あたりいくらかかるか計算してみた！
保存方法は？ 上手な利用法は？「余った種」のその後はどうする？
ひょひょろ、しおしお…元気がない生育不良には家電が効く！
まどべじ！が難しかった強敵野菜
キッチン発の節約まどべじ！ リボベジはエコ＆ラクチン♡
どんな入れ物もまどべじ！仕様にするテク
ミニキュウリQ＆A
ほぼ100均でそろう！ ベビーリーフ栽培のために用意するもの
まどべじ！用具の再利用できるもの・できないもの

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◎薬膳の知恵を、家で作る中華料理に取り込むレシピ本です。
国際中医薬膳師の資格をもつ料理家・ワタナベマキさんが、「旬の食材を摂る」ことをベースに、
春夏秋冬の季節ごとに、私たちの体に合う旬のものを使った中華ごはんを紹介します。
薬膳＝薬のようで苦く、まずいのでは？といったイメージを持つ人にも、
身近な食材を使い、味の想像もつく家中華のレシピなら受け入れやすく、食べておいしい！

◎炒めものは少量のごま油で炒めたり、酸味は健康にいい黒酢やかんきつ類の絞り汁で加えたり、ヘルシーな蒸し物も紹介しています。
ねぎやしょうが、にんにく、大葉などの薬味をいかしたメニューも多く、味・作り方・体への作用とも「やさしい薬膳中華」が詰まった1冊です。

◎それぞれの季節で積極的に取り入れたい食材をピックアップし、それらを使った中華料理レシピを紹介。
メニュー構成は、各季節ともボリュームのある「メインおかず」、手軽な「ご飯もの」、常備もできる「副菜・スープ」を掲載。
また、日本の家庭でよく作られる定番中華をワタナベマキさんらしいレシピで紹介する章も展開しています。
各レシピに使われている薬膳的効果のある食材の解説つき。

１章｜定番中華も体にやさしい
餃子／シュウマイ／えびのチリソース炒め／青椒牛肉絲
よだれ鶏／酢豚／麻婆豆腐／卵コーンスープ

２章｜季節ごとの体を整える中華
【春の「肝」を整える中華】
水晶鶏 にらとピーナッツだれ／梅中華角煮 せり添え
鶏レバーとしいたけ、みつばの五香粉炒め
牛タンのトマトねぎレモンだれ／あさりと菜の花の豆豉炒め
セロリと鶏のごまだれ／春菊とザーサイの混ぜご飯
かにとしょうがのあんかけご飯／いかとキャベツのレモン炒め　など
【夏・梅雨の「心」「脾」を整える中華】
とうがんと豚肉の干しえび炒め／ラムととうもろこしの香辣粉炒め
豚ひき肉となすの春雨炒め煮／砂肝ときゅうりの辛味あえ
あじと薬味の中華マリネ／太刀魚のししとうだれがけ
はと麦入りチャーハン／ピーマンと豚肉のソース焼きそば
パプリカとかつお節の中華あえ／ゴーヤの中華白あえ　など
【秋の「肺」を整える中華】
山いもと豚肉の花椒炒め／鮭となすの中華からしあえ
かぶとひき肉だんごの梅のせ／れんこんと鶏手羽の黒酢煮
ズッキーニと鶏肉の香味炒め／白菜と牛肉のレモン炒め
ゆり根とぎんなんの中華炊き込みご飯／ねぎたっぷりあえそば
揚げごぼうのはちみつ黒酢あえ／焼き豆腐の豆板醤だれ　など
【冬の「腎」を整える中華】
かきとブロッコリーの甜麺醤炒め／えびとねぎのとろみあん
ラムとねぎ、しいたけの塩炒め／牛肉と黒きくらげの豆豉炒め
鶏と昆布の八角煮／ぶりとねぎたっぷりの紹興酒蒸し
栗の中華がゆ／わかめと鶏ささみの中華そば
大豆もやし、黒きくらげの中華甘酢漬け　など

《column》
家薬膳に使いたい調味料① ～液体・ペースト状など～
家薬膳に使いたい調味料② ～固形や粉末、その他～

東大卒の婦人科形成外科医で、「渋谷あおぞらクリニック」院長・鶴田優希による女性のための新しい美容本。

かゆみや痛みなどの症状から見た目の悩みまで、悩んでいてもなかなか相談できない
女性のデリケートなお悩みに対して、お医者さんの立場からていねいに解説。

医療美容によるアプローチにも言及し、あらゆる選択肢を提案。

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月ごとの「気になる不調」と、「それをやわらげる食材・食べ方」について解説する、
読んで試して役立つ薬膳食材事典。
すべての食材に、手軽に試せる「食べ方のヒント」つき。
今日からすぐに始められる薬膳を取り入れた食生活で、心と体を癒しましょう。
オールイラストで、眺めるだけでもなごめる1冊です。

薬膳とは？
［薬膳についての基礎知識］
陰陽五行について／気・血・水について／五味と五臓／
食物の五性とは

もくじ
不調のタイプがわかる［体質チェックリスト］
【一月】どんな月？
大根／白菜／ブロッコリー／キャベツ／長ねぎ／ごぼう／
牡蠣／しじみ／たら／まぐろ／黒豆 ⋯ほか

【二月】どんな月？
カリフラワー／春菊／セロリ／わさび／昆布／金目鯛／
かに／ひらめ／オレンジ（ネーブル）⋯ほか

【三月】どんな月？
菜の花／ふきのとう／絹さや（さやえんどう）／にら／
あさり／はまぐり／わかめ／甘夏（夏みかん）⋯ほか

【四月】どんな月？
かぶ／たけのこ／たらの芽／ふき／みつば／せり／
パセリ／真鯛／いちご／フェンネル（茴香）⋯ほか

【五月】どんな月？
グリーンアスパラ／春キャベツ／クレソン／
新玉ねぎ／そら豆／パクチー（香菜）／ほたるいか／
しらす／緑茶／大麦（押し麦）⋯ほか

【六月】どんな月？
新ごぼう／新じゃがいも／にんにく／らっきょう／
黒きくらげ／あじ／梅・梅干し／小麦（粉）⋯ほか

【七月】どんな月？
ゴーヤ（苦瓜）／ピーマン／レタス／トマト／きゅうり／
青じそ／赤じそ／ししとう／なす／メロン ⋯ほか

【八月】どんな月？
オクラ／かぼちゃ／新しょうが／冬瓜／空芯菜／
モロヘイヤ／うなぎ／バナナ／すいか ⋯ほか

【九月】どんな月？
みょうが／鮭／いちじく／梨／栗／ぶどう・レーズン／
プルーン／落花生／黒ごま・白ごま／銀杏／卵／
豆腐／牛乳／チーズ・ヨーグルト ⋯ほか

【十月】どんな月？
えのきたけ／しいたけ／しめじ／さんま／
豚肉／柿／すだち／はと麦 ⋯ほか

【十一月】どんな月？
さつまいも／里いも／れんこん／ゆり根／
こんにゃく／いわし／さば／大豆 ⋯ほか

【十二月】どんな月？
小松菜／ほうれんそう／山いも（長いも）／のり／
ぶり／鶏肉／みかん／りんご／ゆず ⋯ほか

《コラム》
①［一年を通して気になる不調］
貧血／肥満／くま・くすみ・しみ／月経痛・月経不順／
白髪・抜け毛／更年期障害／便秘
②［ライフステージの節目の年齢に注意！］
③［不調にきく薬膳茶］

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※電子版には「2/29のお清め」の追加コンテンツ付きです。

1日ひとつ、心と身体がすっきり整う。
四季と暦によりそう365日の浄化法。

朝、空を見上げて深呼吸をする。夜、湯船に浸かって1日の疲れを流す。
そんな小さな行為のひとつひとつが、実は「お清め」です。
本書は、四季の移ろいと暦に寄り添いながら、
心と身体をクリアに浄化する365の方法を集めた一冊。
春・夏・秋・冬の4章構成で
365日分の「きょうのお清め」を紹介しています。

△季節のお清めスプレーを作る
△元旦に若水を飲む
△桃の花を玄関に飾る
△鬼門をそうじする

など、季節や二十四節気、日本の伝統や行事をはじめ、
風水や五行陰陽、自然の恵みや食養生、健康法や心の持ち方など、
暮らしによりそう実用的で手軽なものばかり。
日々の生活でどうしてもついてしまう
厄や邪気、穢れをすっきり祓って運と気のめぐりをよくする方法を、
やさしいタッチのイラストを添えてまとめました。

イライラも、モヤモヤも、クヨクヨも、ウツウツも、
その日のうちにすっきりリセット！
ずっと手元に置いておきたくなるお守りのような本です。

【内容】
第1章｜春のお清め
春のお清めポイント
第2章｜夏のお清め
夏のお清めポイント
神社参拝は最高のお清め／お参りの作法／神社で授かりたいもの
第3章｜秋のお清め
秋のお清めポイント
第4章｜冬のお清め
冬のお清めポイント
巻末付録｜お清めさくいん
【電子版限定特典】2/29のお清め

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『私は女豹　Je Suis La Panthère（ジュ・スィ・ラ・パンテール） マダム信子の波乱万丈人生と華麗なるライフスタイル』

大阪発の大人気スイーツ「マダムブリュレ」。その生みの親であるマダム信子が、
豪華絢爛かつ優雅な暮らしぶりや、豹柄づくしの魅惑のクローゼットを惜しみなく公開します。
これまでの苦あり楽ありの人生とともに１冊にまとめました。

CONTENTS
【Chapter１】ようこそ、わが家へ
［Garden］阪神間を見渡すゆかりの地
［Party room］来た人みんなが笑顔になれる非日常のステージ
［Livingdining／Kitchen／Sunroom］豹柄の家具とキッチン！
［Japanese-style room／Corridor／Security shutter］唯一無二の和室、廊下、防犯シャッター
［Chair of the King］ 信子邸のシンボル「王様の椅子」
【Chapter２】まさにジャングル!? 魅惑のクローゼット
［Hat／Bag］かぶり方も信子流！ キラキラが大好き
［Shoes／Pumps／Sneakers／Boots……］70代でもピンヒール！ 履き続けることが大事
［Jewelry］頑張ったご褒美から、お守りのような感覚に
【Chapter３】もちろん、ヒョウ柄がたっぷり！ コーディネート
［Business clothing］動きやすい素材の服　大きめのバッグが定番
［Casual style］ミニスカートや、Ｔシャツ……。着やすさにも目覚めました（笑）
［Golf wear］ゴルフウエアだと気軽にペアルックができる
［Night style］銀座のオーナーママの風格……。夜を制するオーラ！
［Beauty secrets］1 日にしてならず。美の秘訣
Column「なぜ豹柄を取り入れ続けるの？」
【Chapter４】華麗なる日常
［Before work］出勤前にはしっかりルーティーンをこなす
［Working］本社と工場では、いつも和気あいあい
［Shop&Cafe］打ち合わせも、お客様との触れ合いも楽しい
［New business］新規事業を決定。経営者としての矜持
［Column］思い出の店「肉創作 味 千なり」（大阪・北新地）
［Bond of love］結婚して30年、夫婦の絆
【Chapter５】思い出の写真たち
［Memory］子どものころ、銀座時代、結婚……
［Challenge］挑戦、出会い、前進……
［Precious family］大切な人たち
【Chapter６】人間ドキュメント
大阪名物「マダムブリュレ」開発者・マダム信子
差別や借金と戦った“人生の味”のバウムクーヘン
【Chapter７】漫画 マダムシンコ物語

※電子版は本編未掲載の写真40点の特典付きで配信します

「おひとりさま」だから楽しめる外食の醍醐味、おすそわけします

朝昼プラスお茶で1日2～3軒、年間1000回以上外食をする、人気飲食コンサルタントが
「東京・ひとり外食」の新しいスタイルを提案します。単なるグルメ情報に留まらない、
おいしくて楽しい「大人の居場所」を一緒に見つけてみませんか？

こんな人におすすめします！
・「食」への関心が高く、自分の時間と空間を大切にする人
・おいしいものに目がない人
・自分の時間を楽しみたい人（プライベートの充実志向）
・街歩きが好きな人（散策とセットで楽しめる提案）
・旅行や出張で東京へ来る人（ビジネス・観光での「一人飯」需要）

【目次】
chapter1｜ボクが銀座ウエストを訪ねる理由
おひとりさまを守ってくれる「まぶしい結界」銀座ウエスト 本店
chapter2｜ボクのオキニイリ20店
背すじをのばして凛々しくひとりで寿司を楽しむ 立食い寿司 根室花まる 銀座店
土曜だけ。朝だけ。だし巻き玉子だけ 手打ち蕎麦國定 銀座店
愛煙家に独占させるのはもったいない 和蘭豆
カウンターで楽しむしゃぶしゃぶ。みんなおひとりさまの店 しゃぶせん 銀座店
自分を自分で接待してみる ざくろ 銀座店
おひとりさま時間帯の「三州屋」を楽しむ 大衆割烹 三州屋 銀座本店
一品しかないお店でひとり時間を堪能する たらちゃん
串をはずして召し上がれ。女性にやさしい焼き鳥の店 京橋 伊勢廣 本店
木陰と雑踏、ガラスの箱とホットドッグ シェイク シャック 東京国際フォーラム店
ひとり静かに声のもてなしを聞く かんだやぶそば
500円玉を握りしめて待ち、小走りして駆けつける スターバックス コーヒー 新宿御苑店
一日20食限定のお弁当を食べに心を走らす 郷土料理 くらわんか
自由な街のエネルギーをもらう ビア＆カフェ ベルク
ひとりで行っても、ひとりぼっちにならないお店 オールシーズンズコーヒー新宿三丁目店
ひとりでバーにたたずんでみる サントリーラウンジ イーグル
グランメゾンの贅沢を擬似体験してみるPIZZA SALVATORE CUOMO&BAR新宿／Paul Bassett新宿店
自分だけのひと皿を作って楽しむホテルのビュッフェ マーブルラウンジ
職人さんの優美な手元をながめながら寿司と語らうシアワセ 鮨いしかわ
ナカムラさんちにお呼ばれしましょう オステリア ナカムラ
chapter3｜おひとりさま外食を楽しむヒント

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※実物大型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロードしてください。

洋裁でもっとも使う、定番のコットン生地。
誰でも気軽に買えて種類が豊富、そしてローンのような薄手から、
ツイルのような厚手まで、素材感が多岐に渡るのが特徴です。
本書では、それぞれのコットン生地の特性と適したアイテムを学びながら、
思い通りの仕上がりになる服を提案しています。
アイテムは、トップス、スカート、パンツ、ワンピース、コート、インナー。
１デザインごとに２種の生地で作製。
生地の違いによって、仕上がりの風合いが変わるおもしろさがわかります。

【内容】
服づくりにおすすめ！ コットン100％の生地カタログ
実物大の型紙データダウンロードと使い方
コットンを美しく仕上げるためのハンドワーク＆アイロンワーク

01｜60ローンレースのフレンチスリーブブラウス
02｜インド綿ボイルのフレンチスリーブブラウス
03｜60ローンのコクーントップス
04｜タイプライターのコクーントップス
05｜ボイルカットドビーのペプラムブラウス
06｜スケアのペプラムブラウス
07｜80サテンのセーラーブラウス
08｜シーチングのセーラーブラウス
09｜ダブルカーゼのハイネックベスト
10｜ツイードのハイネックベスト
11｜洗いをかけた60ローンの360度スカート
12｜20ワッシャーの360度スカート
13｜チノクロスのアシンメトリースカート
14｜ツイードのアシンメトリースカート
15｜先染めチェックのテーパードパンツ
16｜ツイルのテーパードパンツ
17｜タイプライターのスカートパンツ
18｜ビエラ起毛のスカートパンツ
19｜60ローンのスタイルアップワンピース
20｜フランネルのスタイルアップワンピース
21｜ボイルガーゼのティアードワンピース
22｜ビエラ起毛のティアードワンピース
23｜ダブルガーゼのパネルラインワンピース
24｜60ローンのパネルラインワンピース
25｜ボイルオーガンジーのライトコート
26｜ビエラ起毛のライトコート
27｜インナーキャミソールワンピース
28｜インナーキャミソール
29｜インナータンクトップ
30｜インナースカート
31｜インナーパンツ
32｜裾ゴム入りインナーパンツ

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AIは若者のもの？　いいえ、シニアの味方です！
AIが老いの不安を解決する！　暮らしを助け学びも広げる70代からのAI超入門。
本書は、生活・家事・趣味・お付き合い・終活など、
シニアの生活に直結する70のプロンプト（質問例）を厳選、
すぐに使える「高齢者のためのAI活用ガイド」です。
人生100年時代、シニアの「自立・安心・喜び」を支える
最強ツール“生成AIと歩む暮らし”を、この一冊から始めてみませんか。

目次
プロローグ｜生成AIで始める新しい一歩
人生後半がもっと輝く生成AIの便利な使い方
すぐに始められる！ 生成AIの使い方
老いてこそAI シニアの「困った！」を解決する、最新ツールの使い方
はじめに｜人生後半戦こそ、AIと遊ぶ！

【第1章】AIこそシニアの味方！ 生成AIの基礎知識
生成AIってなに？
どうして人間みたいに話したり書いたりできるの？
みんな、どんな使い方をしているの？
シニアがわざわざ生成AIを使う意味って、あるの？
キーボードを打てないのですが⋯⋯ 生成AIを使えますか？
生成AIにはどんな種類のものがあるの？
無料で使えるのですか？ ⋯ほか

【第2章】3分で始められる！ 生成AI活用術
使い始めるにあたって特別なものが必要なの？
生成AIとのやりとりは、何から始めればいいの？
生成AIを上手に使うコツは？
生成AIに個人情報を伝えても大丈夫なの？ ⋯ほか

【第3章】シニアの暮らしを変える 実践プロンプト70例
生成AIを使ってみたいけれど、そもそも何を話せばいいの？
献立を考えるのが面倒です。生成AIに今晩のおかずを考えてもらえますか？
生成AIに聞けばスマホやパソコンのトラブル解決法をわかりやすく教えてくれますか？
英語の記事を読みたいのですが私は英語がわかりません 生成AIに訳してもらえますか？
美術鑑賞が趣味です。生成AIを使えばもっと楽しめますか？
創作料理を作るのが好きです。AIは、余っている食材を利用して料理を考えてくれますか？
映画を観るのが好きです。生成AIは、私の好みを踏まえて映画をおすすめしてくれますか？
旅行をしたいと思っていますが、計画を立てるのが苦手です。生成AIにお願いできますか？
メールの返事や、SNSに投稿する文章を生成AIに作ってもらえる？
絵を描くのが苦手です。生成AIに指示すれば描いてもらえますか？
「終活」を始めようと思いますが、生成AIに手伝ってもらえますか？⋯ほか

おわりに｜経験豊かなあなたに贈る「新しい自由」

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。20号を迎えた「暮らしのおへそ」。創刊から10年目となる記念すべき今号は、愛らしいショートケーキが表紙です。女優・室井滋さんのインタビューを巻頭に、スタイリスト・伊藤まさこさん、写真家・上田義彦さん、「ヤエカ」デザイナー・井出恭子さんなどが登場し、それぞれの「おへそ＝習慣」を語ってくださいました。編集ディレクター：一田憲子主婦と生活社刊　【Contents】・鏡を手放したら、何でもできるようになりました　女優　室井滋さん・“やらないこと”を決めたら “やりたいこと”がくっきり見えてきました　スタイリスト　伊藤まさこさん・カフェマスターとして濃く生きる　「カフェ・ヴィヴモン・ディモンシュ」店主　堀内隆志さん・日々の料理には、生活のセンスすべてが含まれている　「ヤエカ」デザイナー　井出恭子さん・シンプルライフは老後でいい。買って、使って、ワクワクする。　ものから教えてもらうことは、まだまだたくさんあるはずだから。　「ディエチ」店主　田丸祥一さん・堀あづささん・求めているのは“リアルなこと”なのだと思います。　写真家　上田義彦さん・スタイリスト　小暮美奈子さんの真鶴の旅 一日ルポ「Coco工房」主宰　野村紘子さん「にしだ果樹園」主宰　西田淳一さん会社員　　千葉瑞希さん日本画家　杉本歌子さん美術家　　ミヤケマイさんバッグの中身お気に入りの本とお茶ほか

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

この本は、読むための本ではなく、
“感じるための本”です。
ページをめくるたびに、
花の香り、光の温度、風のやわらかさが
心の奥の静けさを呼び覚まします。
デザイン、写真、イラスト、言葉――
すべてを自らの手で紡ぎ、
ひとつの命あるもののように育てました。
それは、
私たちが忘れてしまった「調和」と「やすらぎ」を、
もう一度この地上に呼び戻すための処方箋。
季節とともに移ろう“心の庭”を、
あなた自身のリズムで歩んでください。

This book is not meant to be read—
it is meant to be felt.
As you turn each page,
the scent of flowers,
the warmth of light,
and the tenderness of the wind
gently awaken the stillness within your heart.
Design, photography, illustration, and words—
all were woven by my own hands,
nurtured as if they were a living being.
It is a gentle prescription
to bring back the harmony and serenity
that we once shared with the Earth.
Walk through your inner garden of seasons,
and let your heart find its natural rhythm again.

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※電子版には本誌未掲載のレシピ4つの特典付きです。

PFCの整ったお弁当レシピを日々投稿しているインスタグラマー・なてによる初著書。
朝10分簡単な一品をつくるだけで、PFC（たんぱく質・糖質・炭水化物）の整ったお弁当が完成。
管理栄養士の知識を活かしたダイエッターにおすすめレシピを厳選してご紹介。

［なて流］高たんぱく弁当4つのルール
「ゆるダイエット」のために知っておきたいPFCのススメ
なて的ダイエットのコツと攻略法
あまり運動しないAさんの食事を改善するなら？
日常的に運動しているBさんの食事を改善するなら？

■PART 1■基本の高たんぱく肉弁当
レンジで作る簡単えのきそぼろ丼／ハーブ香る塩糀鶏むねのオリーブオイル焼き／
レンジで作るガパオ風ライス／鶏むねとパルメザンチーズの発酵サラダ／
鶏むねの海苔しそチーズバーグ／きのこあんかけ風鶏むね／
鶏むねの明太ねぎチーズバーグ／鶏むねとしいたけトマトのシンプル炒め／
パンに合うチョップドサラダ／さつまいもと鶏むねのバルサミコ醤油糀サラダ／
小松菜とささみのさっぱりトマト酢丼／ささみと豆のチリタコス風／
ねぎ塩風レモンささみ／ささみと黒酢生姜の和風サラダ／
ささみと塩糀レモンのさっぱりサラダ／ささみのバジルわさび和え／
柚子胡椒香るたまねぎとささみの和風丼／ささみのごま焼き／
鶏もものカレー味噌炒め／鶏もものスパイシーチキン／
豚ももとキャベツのにんにく味噌炒め／たまねぎと豚ももの生姜あんかけ丼／
豚ヒレの羽つきピカタ風／豚ヒレの青のりマヨ炒め／
黒胡椒香る牛ももステーキごはん／牛ももで簡単青椒肉絲風　など
■PART 2■基本の高たんぱく魚弁当
粉豆腐で作るツナバーグ／ツナとチーズのしそ巻きはんぺんバーグ／
スパイス香るトマツナカレー／ツナと塩昆布のしそ巻きおにぎり／
薬味たっぷりツナ枝豆混ぜごはん／レンジで簡単こまツナカレー／
えびと白菜のオイスターソースあんかけ／旨辛えびポキ丼／
えびとキャベツの米粉お好み焼き風／青しそ香るえびときのこのヘルシーバーグ／
銀鮭のたまねぎ南蛮のせ／ナンプラー香る銀鮭の彩りエスニック丼／
じゃがいもと秋鮭のオリーブオイル焼き／なすと銀鮭の焼肉のたれ炒め／
紅鮭とチーズ焼き／紅鮭とごまのもち麦混ぜごはん／秋鮭ととろろ昆布　など
■PART 3■高たんぱくおにぎり・パン・麺
枝豆と塩昆布のおにぎり／かつお節とたくあんのおにぎり／かつお節香る韓国海苔チーズおにぎり／
青しそと醤油糀の銀鮭おにぎり／チーズともろみ味噌のおにぎり／旨辛韓国風おにぎり／
黒胡椒香るコーンの洋風おにぎり／わさび香るたっぷりごまおにぎり／
米粉でたまごチョコ蒸しパン／レーズン米粉蒸しパン／
きなこチーズ米粉蒸しパン／さつまいも豆乳米粉蒸しパン／かぼちゃチーズ米粉蒸しパン／
海苔豆乳オリーブオイルうどん／青しそペペロンチーノ風うどん／
白だしとトマトの洋風かけそば／アジア風冷やしかけそば　など
COLUMN｜補食のススメ
■PART 4■彩り野菜おかず
キャベツとしいたけの酢の物／キャベツとパプリカの粒マスタードピクルス／
ほうれん草の梅おかか和え／いんげんの柚子胡椒和え／いんげんのピリ辛ごまポン和え／
ピーマンのごまわさび和え／ピーマンの醤油糀わさび和え／小松菜と黄パプリカの中華和え／
オリーブオイルとハーブのにんじんサラダ／トマトとセロリのバルサミコ酢漬け／
カッテージチーズ入りかぼちゃレーズンサラダ／ヤングコーンの醤油マリネ／
紫たまねぎの梅しそマリネ／紫キャベツのさっぱりレモン和え／
皮付きじゃがいもの甘辛味噌和え／赤パプリカの即席ごま和え／　など

世界11ヵ国で刊行決定！
アメリカで大ヒットしたテクノロジー時代における育児の指南書！


適切なスクリーンタイムとはどれくらいなのでしょうか？
スマホやゲーム時間についての親子の口論に終止符を打つには
どうしたらいいのでしょうか？
スマホやゲーム時間の管理は青写真がなく、
急速に変化する現代の子育ての課題です。

テクノロジーがなぜこれほど中毒性を持つのかという
神経科学的根拠から、子ともとのコミュニケーション戦略、
問題行動への対処法までを解説した
アメリカの精神科医でありゲーム依存症の過去を持つ
アーロック・カノージア博士による話題の書。
わが子に健全なゲーム習慣を身につけさせたい
全保護者必読です。

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※電子版には紙版未掲載の11ページが付録します。

レトロ建築を紹介するSNSの総フォロワー数が10万人以上の「レトロさんぽ 堤じゅり」による初著作。
東京都内＆近郊にあるおすすめの名建築21か所を、著者が見つけた「キュン！」ポイントとともに巡ります。


◇著者からのメッセージ◇

私は、年に300棟のレトロ建築を巡っています。
物心ついた頃から、父とレトロ建築を訪れていたので、正確な数は私も分かりません。
気づけば、ずっとレトロ建築に夢中でした。
なぜ、そんなにも惹かれるのか。
それは、レトロなものに息づく“美しさ”があるからです。
天井の装飾、壁のモチーフ、やわらかな光を透かす色ガラス。
機能や効率ではなく、「美しいから」存在しているもの。
そんな“余白”や“遊び心”に触れるたび、私はキュンと心を奪われてしまうのです。
そして今も残る建物には、誰かに大切にされ続けてきた時間のぬくもりが宿っています。

この本では、そんな私の“ときめき”を、「食べる・巡る・泊まる」の三つの体験に分けて
ご紹介します。
ただ観るのではなく、“暮らすように楽しむ”レトロ旅のかたちです。
歴史や建築に詳しくなくても、大丈夫。
この本が、あなた自身の「好き」と出会う、小さなきっかけになりますように。
さぁ、一緒にレトロの中に潜む、ときめきを探しに出かけましょう。

レトロさんぽ　堤じゅり

（目次）
レトロ建築で食べる　
・慶應義塾図書館旧館 カフェ八角塔
・箱根ラリック美術館 オリエント急行　
・大谷美術館（旧古河邸） 喫茶室　
・葛飾区 山本亭　
・赤坂プリンス クラシックハウス　
・馬車道十番館　
・レボン快哉湯　

レトロ建築に浸る　
・国立科学博物館（日本館）
・青淵文庫・晩香廬　
・氷川丸　
・萩外荘（近衞文麿旧宅）　
・明治生命館　
・銅御殿（旧磯野家住宅）　
・起雲閣　
・港区立郷土歴史館　
・ベーリック・ホール　

レトロ建築に泊まる　
・富士屋ホテル　
・ホテルニューグランド　
・東京ステーションホテル　
・ホテルニューカマクラ
・小さなホテルセラヴィ

電子版特典
・旧竹田宮邸（グランドプリンスホテル高輪 貴賓館）
・和敬塾本館（旧細川侯爵邸）

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値段は手ごろなのに、おいしい、ヘルシー、ボリューム満点！と、三拍子そろった鶏肉は、
まさに食卓の大スター。だからこそいくらでもレシピを知りたいし、
レパートリーはあればあるほどうれしいものです。
そんな鶏肉を愛するみなさんに、家庭の定番鶏肉メニューとなれるようなレシピをご紹介します。
すべてのレシピは、煮ものも、炒めものも、蒸しものも、フライパンだけで作っています。
難しい調理法や特別な材料はいっさいなし。料理初心者の方も大歓迎！ いつものごはん作りに、
きっと役立つ一冊になっていることと思います。ぜひぜひ、気軽に作ってみてくださいね。

目次
【鶏胸肉】
01｜鶏胸肉の香味てり焼き
02｜チキンステーキ みそオイスターソース
03｜鶏胸肉と白菜のオイル蒸し
04｜鶏胸肉のゆずこしょうみぞれ煮
05｜とろろの焼き鳥丼
06｜鶏胸肉とじゃがいものごろごろ焼き
07｜鶏胸肉と小松菜の梅煮
08｜鶏胸肉とかぶの豆乳クリーム煮
09｜ぷりぷり鶏チリ
10｜鶏胸肉のにらユッケ
11｜鶏胸肉とアスパラガスのマスタードソテー
12｜鶏胸肉とパプリカのオイスター炒め
13｜鶏胸肉とキャベツの蒸ししゃぶ
14｜鶏胸肉のカルパッチョ風
15｜鶏胸肉とアボカドのわさびじょうゆあえ
16｜しっとり蒸し鶏の手巻きサラダ

【鶏もも肉】
17｜鶏もも肉とカリフラワーのレモンバター蒸し
18｜梅にらだれ蒸し鶏
19｜鶏もも肉となすのポン酢煮
20｜鶏もも肉と玉ねぎの黒酢煮
21｜鶏もも肉と玉ねぎのとろとろ蒸し煮
22｜鶏もも肉とひらひら根菜の煮もの
23｜ゆで鶏とレタスのオイスターだれ＋しいたけと長ねぎのスープ
24｜鶏南蛮そば
25｜カレー粉で作るチキンカレー
26｜辛みそ鶏じゃが

【鶏ささみ】
27｜鶏ささみのスタミナにら炒め
28｜鶏ささみとズッキーニのレモンしょうゆ炒め
29｜鶏ささみと長いもののりバター炒め
30｜鶏ささみとトマトの卵とじ
31｜鶏ささみのカレーピカタ
32｜ねばねばオクラだれの鶏ささみ水晶鶏
33｜鶏ささみのエスニック南蛮
34｜カリカリチーズ鶏ささみと春菊のサラダ
35｜鶏ささみのヨーグルト鶏マヨ
36｜鶏ささみときゅうりのトースト
37｜鶏ささみとなすのかば焼き丼
38｜鶏だしかけ親子ご飯

【その他の鶏肉】
39｜ゆでつくね
40｜鶏ひき肉ともやしのフライパン焼き
41｜ほうれん草のミートオムレツ
42｜鶏ひき肉と厚揚げのバジル炒め
43｜鶏手羽元とブロッコリーのくたくた煮
44｜鶏手羽元チャーシュー
45｜鶏手羽中と大根の塩煮
46｜鶏手羽先のウスターソース煮

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※紙版付録の型紙は購入者専用ダウンロードサイトからPDFをダウンロード可能です。

人気ソーイングデザイナー、月居良子さんの最新刊。
オールシーズン対応のアンサンブルやセットアップをはじめ、既製品では少ないパンツスーツなど、
冠婚葬祭からオケージョンまでに対応したフォーマルウエア計20点を掲載。
パンツのオールプロセス解説をはじめ、縫い方のポイントプロセスも豊富です。

1｜プリーツ入りジャケットとシンプルワンピースのアンサンブル
2｜ボレロつきワンピース
3｜ケープ袖のジャケット
4｜レースジャケットとセットアップのアンサンブル
5｜プルオーバーとストレートパンツのセットアップ
6｜フレンチスリーブのワンピース
7｜ノーカラージャケットのパンツスーツ
8／9｜シャギーボレロとチュールスカート
10｜フレンチスリーブのコンビネゾン
11｜開襟ジャケットのパンツスーツ
12｜ギャザー切り替えワンピース
13｜ラッセルレースのブラウス
14｜ウエストゴムのストレートパンツ
15｜フレンチスリーブのブラウス
16｜ケープカラーのブラウス
17｜続き袖のワンピース
18／19｜ボウタイブラウスとロングタイトスカート
20｜ラグランスリーブのコート

縫い始める前に
実物大型紙について
作品14 ウエストゴムのストレートパンツを作りましょう
ポイントプロセス解説
作品の作り方／参考寸法表

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初めての海外公式訪問に臨まれた愛子さま。
美しい花束で出迎えられたワッタイ国際空港や塔からの景色を一望された凱旋門。
トンルン国家主席を表敬訪問された際には夫人から送られた伝統衣装のシンを身にまとわれて、
天皇陛下からのお言葉をお伝えに。
混交や幸運を祈るラオスの儀式「パーシー・スークワン」、日本語を学ぶ生徒たちと言葉を交わされた
ビエンチャンの中高一貫校、いまも残る多くの不発弾の展示では真剣なまなざしを。
日・ラオス武道センターではにこやかな表情をお見せになり、世界遺産の古都・ルアンパバーンでは
天皇陛下も足を運ばれたシェントーン寺院で仏像に思いを馳せられた。
子どもたちの歓迎を受けたラオ・フレンズ小児病院、あまりの迫力に感動されたクワンシーの滝、
ラオ・シルク・レジデンスでは実際に機織りも体験された。
数々の名所や人々の温かい心に深く感動された愛子さまの6日間を、
晩餐会や午餐会でのおことば、帰国されて述べられた感想のおことばなども含めてご紹介します。

【目次】
胸はずませて初めての海外ご公務へ
晩餐会でのおことば
70周年の節目の年に架け橋となるために
午餐会でのおことば
ラオスの文化と人々の温かい心にふれて
愛子さまファッション in ラオス

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日本の伝統食材である雑穀とみそは腸活における最強の組み合わせ。
この二つを同時摂取することで、みそという善玉菌そのもの（プロバイオティクス）が腸に届くと、
雑穀の食物繊維（プレバイオティクス）がその善玉菌のエサとなって善玉菌を育てるという
腸にとって理想のサイクルが実現できます。
そんなみそと雑穀を使った簡単かつ最強の腸活レシピを紹介します。

目次
“みそと雑穀”基礎知識｜“みそと雑穀”は最強「腸活」コンビです
“みそと雑穀”で腸活を始めると、体に嬉しいメリットいっぱい！
［みそ］身近な調味料だけど意外と知らない、みその基本情報
［雑穀］売れ行き好調の雑穀、毎日の食事にとり入れてみませんか？

【Part 1】“みそと雑穀”7日分献立
《雑穀ご飯とみそ照り焼き献立》
雑穀ミックスご飯／ごまみそ照り焼きチキン／かぼちゃのみそ豆乳スープ
《雑穀ご飯と豚汁献立》
雑穀ミックスご飯／具だくさん豚汁／じゃことほうれん草のさっぱりあえ
《もち麦ご飯とみそしょうが焼き献立》
もち麦ご飯／豚肉のみそしょうが焼き／ブロッコリーとじゃがいものスープ
《雑穀おにぎりと鮭のワンプレート献立》
梅干しとひじきの雑穀おにぎり／鮭と野菜のレンチン蒸し／小松菜と柚子こしょう煮びたし
《雑穀ご飯のカオマンガイ献立》
雑穀ご飯のカオマンガイ／にんじんのみそラペ ⋯ほか

【Part 2】“みそと雑穀”主菜＆副菜
［主菜］雑穀ハンバーグ／もち麦と鮭の豆乳グラタン／鶏肉とかぶのみそ煮／
ひき肉と小松菜の雑穀そぼろあん／豚肉とパプリカ、押し麦のガリバタみそ炒め／
みそ味れんこんつくね／みそ麻婆豆腐／しょうが梅みそとんかつ ⋯ほか
［副菜］雑穀と水菜のサラダ／あわとれんこんのみそきんぴら／
アマランサスと春菊のみそあえ／押し麦とアボカドの白あえ／
みそおでん／ズッキーニのみそマヨチーズ焼き ⋯ほか

【Part 3】“みそと雑穀”スープ・汁もの
鶏肉と根菜、もち麦の和風みそポトフ／押し麦と牛肉のキムチスープ／
かぼちゃのみそポタージュ／鶏肉とさつまいもの和風シチュー／
豚バラにんにくみそスープ／みそけんちん汁／さば缶冷や汁 ⋯ほか

【Part 4】“みそと雑穀”ご飯もの＆麺
みそそぼろのもち麦混ぜずし／鮭とごぼうのみそ炊きご飯／肉巻きおにぎり／
雑穀ミートソース／みそ豚キムチ丼／みそ煮込みうどん／
豚肉とレタスのオイスターチャーハン／アマランサスとしらすのパスタ ⋯ほか

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※電子版に直接書き込みすることはできません。
※書き込み可能な70ページ分は電子版購入者専用サイトからPDFをダウンロードできます。
※電子版には購入者特典として「スマホ待受画像」ダウンロードサイトがあります。

大祓詞は神話をベースに、およそ900文字で記された最古で最強の由緒正しき祝詞です。
圧倒的にパワフルで、高天の原の神々が何度も話し合う冒頭の場合から天孫降臨、
そして、神々が人々の罪や穢れを祓い清め、さらには、すべてを消し去ってくれる終末まで、
ダイナミックな物語が展開しています。

この大祓詞を毎日、声に出して読み、向き合って書くことで、大祓詞に宿る言霊パワーを授けられ、
自分自身で穢れを祓うことができると言われます。

本書は、大祓詞の普及に尽力する渋川八幡宮様の監修のもと、流れるような行書を筆ペンで書き、
自身の魅力を引き出す「魅力文字」を提案する書家の青柳雛さんに文字指導を行なっていただきました。

大祓詞に向かう時間は１日たった15分でも毎日続けることで、効果はより大きくなります。
そうすることで、あなたの中にいらっしゃる神様と出会うことができるはず。清らかな心で、開運を。

重度の更年期障害や70代後半で両股関節の人工股関節置換術を乗り越え、
82歳のいまもなお、現役医師＆シニアモデルとしてアクティブに活躍する著者が、
「女性の人生後半」を「元気に過ごすために今日からできる53の知恵」をお伝えします！

目次
第1章 美しく老いる体づくりのヒント
・寝たきりになる未来が見えた日 76歳で決意した“人工股関節手術”
・手術後のリハビリが思わぬ方向に 76歳でボディコンテスト準グランプリに
・80代の「いま」が１番楽しいのは自分の足で歩けているから
・50代60代は“第2の人生”の入り口 自分らしく生きるための準備を
・重い病気を遠ざける「3分早歩き3分ゆっくり歩き」
・疲れを感じたらとにかく寝る 筋肉も脳も“休む時間”があってこそ …ほか

第2章 女性のゆらぎと上手に付き合うヒント
・ヨボヨボになりたくない！ 強く決心させた“男性からの一言”
・40代から現れた体のゆらぎ 備えることで不安をなくす
・メイクがすべて落ちるほどのホットフラッシュに悩まされた50代
・信頼できる婦人科選びが更年期をラクにする近道
・骨がスカスカの母を見て始めた50代からの“骨活”
・更年期というトンネルを抜けると“過去最高の自分”と出会えた …ほか

第3章 がんばらない“タン活”が一番 食事のヒント
・「ゆるい自炊」で毎日元気に がんばらない工夫が続けるコツ
・何よりも意識して摂るタンパク質 筋肉・骨・髪の毛すべての土台に
・自炊で唯一のルールは「１食で3品のタンパク質」を摂る
・冷凍＆作り置きでラクする“タン活”のすすめ
・食事は「ノルマ」じゃない 身も心も軽くする「2・5食」生活 …ほか

第4章 もっとご紹介 ストレッチと食事のヒント
・私の1日のスケジュール
・毎日のスキマ運動で転ばない・老けない・疲れにくい体に！
・股関節の柔軟性アップ 一生自分の足で歩くための「カエル体操」
・たった1つの食事ルールで太りにくい・若々しい・美しい体に！ …ほか

第5章 健やかな精神を保つためのヒント
・好奇心をもってときめきを忘れない 挑戦し続けるのが若さのヒケツ
・「明日の献立を考える」ことが小さな脳トレに
・やりたいことがあると老い知らず 孤独にならずに外に出よう
・なんとなくの浪費をやめて「満足できる出費」を選ぶ
・玄関の鏡を見てスイッチオン もう1人の自分に見守ってもらう
・ひとりの時間は怖くない 人生のボーナスタイム …ほか

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一見キレイな子どもの肌ですが、実は大人よりも薄くてデリケート。
乾燥や刺激に弱く、思っている以上にトラブルが起こりやすいものです。

新生児、幼児期特有の肌トラブルはもちろん、成長につれてニキビが出やすくなったり、ムダ毛が生えるようになったり、ニオイが気になってきたり…。
本書では、皮膚科医・医学博士の小林智子監修のもと、色々な肌トラブルの原因や対処法と、肌を健やかに保つためのスキンケア方法についてくわしく解説！ これ1冊で子どもの肌悩みに応えます。

また、近年は小学生や中学生のうちから美容に興味を持つ子どもも増えています。本書ではキッズメイクの注意点や、メイク方法も解説しています。「メイクをしてみたい」と子どもにお願いされたとき、ただ禁止するのではなく、肌を守りながら楽しむ方法を一緒に考えることができます。

肌の仕組みに関する正しい知識を小さいうちから身につけ、思春期を迎えるまでに正しいスキンケアの方法を習慣化しておくことは、子どもが自分の肌を大切にし、トラブルを予防し、必要に応じて適切に対処できる力を育てることにつながります。それは、将来にわたり自分を守る大きな財産になるはずです。

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忙しくて忙しくて、くたくたに疲れているときこそ、しっかりと栄養のあるごはんを食べておきたい！　多くの人がそう考えていると思いますが、しかし忙しくて疲れているからこそ、しっかりと栄養のあるごはんを作る余裕などあるわけがないのです。多くの現代人が陥りがちなこのジレンマに、では、どう立ち向かえばよいのかと考えたときに、「作りおき」はひとつの有効な解決策となるかもしれません。しかもそれが中医学の考えに基づく健康的な「薬膳の作りおきおかず」だったら？　これなら長年抱いてきたモヤモヤを解消できるかもしれない！　そうして作られたのが、この本です。

私は、2016年に国際中医薬膳師の資格を取得し、料理の仕事をしていく中で、薬膳への理解を深めてきました。「薬膳」というと身構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、実はそんなに難しいことはありません。本書のレシピは、いつものスーパーマーケットで購入するような、いつもの食材で問題ありません。忙しい日々の中でも作れるよう、材料も工程も極力シンプルにして、最大限においしく仕上がるよう、これまでの経験を活かしつつ、工夫を凝らしました。

食べることは、毎日のことで、一生続くこと。だからこそ、体によいものを上手に取り入れていきたいものです。とはいえ薬膳には薬ほどの劇的な効果はありませんから、できるだけ長く続けてほしいと思います。続けることで少しずつ、無理なく、体調・体質を改善させることができるのが薬膳なんですよね。だからこそ本書は、「忙しくてもこれなら続けられる」と思ってもらえるようなレシピ集を目指しました。日々の生活に追われるみなさんが、心身ともに健やかであり続けられるよう、一年を通して本書を活用していただければと思います。

西岡麻央

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※電子版には紙版未掲載の「レトロな気分のモチーフ巾着」の作り方付きです。

人気かぎ針編み作家CORORURU（コロルル）初の著書。
色とりどりのキャンディーのような、心ときめくカラフル巾着。
様々な糸がグラフィカルに並ぶ、着こなしの主役になるポシェット。
色合わせが楽しい、グラニースクエアのブランケットやバッグ。
見ているだけで心躍る作品を、ご自身の手で編んでみませんか？

かぎ針編みの基本的な技法に、＋αのテクニックをひとさじ。
テクニックは、約10ページに渡り写真で詳しく解説しています。
シュシュやハンドストラップなどの小さなアクセサリーから、
ハットやビスチェ、ブランケットといった大きなものまで。
CORORURUならではの世界観をたっぷり楽しめる1冊です。

【目次】
もこもこちょうちょポシェット
レトロな気分のモチーフバッグ
ボリューミーなダブルフリルシュシュ
ウェイビーなちょうちょ巾着
あめ玉ドットのポーチ
カラフルチェックのコースター
つぶつぶティアードポシェット
バブルなドットビスチェ
ミルキーなクロッシェフラワー
メッシュ模様の花びらシュシュ
ソルベなリボンなフリルハット
きらきらラインのミニポーチ
ふりふりハンドストラップ
グラニースクエアのカラフルブランケット
グラフチェックのシンプル巾着

かぎ針編みのテクニック
ポイントレッスン
ふりふりハンドストラップの作り方
きれいに仕上げるためのポイント
基本の編み方／作り方

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

欧米一有名なグルテンフリー認証機関から【アジア初のグルテンフリー認証】も受け、
そのおいしさが評判になり国内外から来客が押し寄せる人気店のシェフである著者初の料理本です。
米粉を楽しむワンプレートメニュー、おやつも含めてレシピ82点が一冊に！

目次
米粉をおいしく調理する3つのポイント
1)米粉は2種類を使います
2)「プラスの粉」で“小麦粉っぽい食感”に
3)お菓子作りに最適な型を選びます

【Part 1】CAFE Style Plate オールグルテンフリーのカフェ風プレート
《穀物のうまみを味わうパンケーキのウェルネスプレート》
ノンシュガーパンケーキ／キヌアのサラダ／バターナッツかぼちゃのポタージュ
《彩り野菜のケークサレ華やかデリ風プレート》
彩り野菜のケークサレ／カリフラワーのポタージュ／アスパラガスのサラダ
《もちもちニョッキで楽しむ太陽の恵みプレート》
セージバターのニョッキ／厚揚げのパプリカオーブン焼き／
ケールとクランベリー、松の実のサラダ ⋯ほか

【Part 2】HEALTHY Style Plate 食事パン＆ケーキ × 野菜たっぷりヘルシープレート
《米粉のポップオーバーで休日ブランチプレート》
米粉のポップオーバー／シャクシュカ風目玉焼き／いんげんのサラダ
《コーンブレッドと彩り豊かなカントリープレート》
コーンブレッド／スペアリブのオレンジ煮／バーニャカウダ
《本格キーマカレーを堪能！ もちもち惣菜パンプレート》
米粉の惣菜パン キーマカレーのせ／アボカドときゅうりのサラダ／
きのこのスープ ⋯ほか

【Part 3】JAPANESE Style Plate もたれず軽い食後感 和のワンプレート
《サクサクから揚げのほっこり和定食》
サクサクから揚げ／長ねぎとかにのスープ／ほうれん草の塩麹あえ
《ふんわりお好み焼きのプレート膳》
お好み焼き／かぶのレモンドレッシングあえ／梅風味わかめスープ
《春雨衣が踊る 米粉天ぷらの和プレート》
春雨衣の米粉天ぷら／豆腐とあさりのおすまし／長いもの梅酢漬け ⋯ほか

【Part 4】ASIAN Style Plate 辛みや酸味がクセになるモダンアジアンプレート
《米粉のえびマヨと季節野菜のオリエンタルプレート》
米粉のえびマヨネーズ炒め／れんこんと生きくらげのごま焼き／
りんごと春雨のサラダ
《セサミチキンの満腹チャイニーズプレート》
セサミチキン／きくらげとオクラの春雨スープ／中華風甘酢漬け ⋯ほか

【Part 5】Rice flour SWEETS 初心者でも失敗しない米粉のおやつ
米粉のドーナツ 2種のトッピング／野菜パウダーでサクサク米粉クッキー／
ダブルチョコレートカップケーキ／ブラックベリーのチーズケーキバー ⋯ほか

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神奈川県の小田急小田原線・小田急相模原駅から徒歩５分。
商店街の路地裏にあるのが私たちのお店「山ノ食堂」です。
築30年の元八百屋さんだった古い小さな建物を大工さんとリノベーション。
どこか懐かしくも新しい、訪れるお客様も働く私たちもともに心地よく過ごせる場所を作りました。

ときにホーロー三段弁当の山ノ食堂、ときに喫茶メニューの山ノ喫茶室、
ときに山ノかき氷屋として、曜日や季節によって営業内容を変えながらお店を営んでいます。
この本ではそんな山ノ食堂と山ノ喫茶室、さらに山ノかき氷屋のレシピを
家庭用にアレンジしたものをたっぷりとご紹介しています。

さらに、山ノ食堂の二十四節気の季節仕事も加え、私たちのこだわりを詰め込みました。
この一冊がみなさんの日々の暮らしのどこかでお役にたてたらうれしいです。


【目次】
山ノ食堂のこと／はじめに
山ノ食堂の二人／旬で巡る山ノ食堂の12か月

ゆず仕事 ─冬至─
ゆず塩／切り干し大根と青菜のゆず塩あえ／ゆず塩いなり／ゆず香る豚汁
ゆず塩ドレッシング／ゆず塩コールスロー／ゆず塩ポテトサラダ
ゆず塩ポテサラサンド／ゆず茶／ゆず塩パウンドケーキ

かんきつ仕事 ─立春─
レモンシロップ／オレンジシロップ／オレンジゼリー
湘南ゴールドのオランジェット／かんきつピール

山菜仕事 ─啓蟄─
うどのきんぴら／うどのゆずみそがけ／ふきのとうみそ
ふきのとうの春巻き／こごみのごまあえ／こごみのナムル

山菜オイル
山ノ食堂調味料　トマトソース
カレー風味のラタトゥイユ／割り干し大根のアジアントマトソースあえ
喫茶店のナポリタン／煮込みハンバーグ／白菜ロール

梅仕事 ─芒種─
梅シロップ／梅甘露煮／梅ゼリー
夏のピクルス ─梅ピクルス液─ 梅ソース（梅ソースのカナッペ／長いもときゅうりの梅ソースあえ）
梅ドレッシング（トマトアボカドサラダ／ごちそう冷奴）

夏のフルーツ仕事 ─立秋─
ワッサーソース／いちじくソース／キウイソース

神楽南蛮仕事 ─処暑─
神楽南蛮／神楽南蛮みそ（南蛮みそ油揚げ／なすとピーマンの南蛮みそ炒め）
タバ酢コ（揚げ物にトッピング／おつまみ鶏皮）

山ノ食堂名物　ホーロー三段弁当
山ノ食堂の瓶詰
山ノ食堂のお道具たち

りんご仕事 ─秋分─
りんごシロップ（りんごピクルス液／菊花と赤大根のピクルス／
大根とりんご２種のピクルス／柿とかぶのピクルス）
りんごのカラメル煮／タルトタタン風

山ノ喫茶室のおやつ
大人塩キャラメルソース／コーヒーあんこ／ラガッチ

山ノ食堂調味料　山タレ／豚のしょうが焼き
肉じゃが／肉豆腐／ピリ辛こんにゃく／パリパリ鶏もも焼き
高野豆腐となすの山タレ煮／野菜の揚げびたし

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知る人ぞ知る上質ブランドからプチプライスまで、目利きが選ぶ“名品”とは？
持っていてよかった！ と実感できる服や小物たち。

■1■これまでも、これからも大切に使い続けたい名品
奥村くみさん｜歳を重ねて絞られたモノトーン服。シルエットや質感に妥協はしません
小松貞子さん｜名品とは、時代を経ても古さを感じさせないもの
板倉直子さん｜変わらず好きなトラディショナルなアイテムを“今の自分”に合った素材や造りに更新しながら愛用
馬場わかなさん｜時代を超えてきたもの、この先超えていくであろうものに惹かれます
〈目利きから長年愛され続けている〉毎日が、ちょっと特別になる名品
■2■さりげなくアップデート“今”を感じさせる名品
和田かおりさん｜新しいカルチャーや友人に刺激されて出会った“今”の名品
三好和美さん｜恋に落ちるようにワクワクと心躍るものこそが名品
近藤千恵さん｜タイムレス＆エフォートレス。自分の個性に寄り添ってくれるデザインに惹かれます
〈かしこまらず、でもきれい〉“旬名品”にスイッチを
COLUMN 1｜おしゃれな大人の私的名品「ご褒美買い編」
■3■気負わず、心地よく過ごしたい日の名品
小林一美さん｜名品と思えるのは素材、色、質感すべて“バランスのいいもの”
神田恵実さん｜肌ざわりを大切に旅先でも日常でも心地よくいられる服を
〈旅も普段も、楽しく快適に〉気分が上がるトラベル名品
〈ブランディングスタイリスト・冨永彩心さんが愛用〉「無印良品」の名品
COLUMN 2｜おしゃれな大人の私的名品「お値打ち編」
■4■ワードローブに備えておきたい 持っててよかった！ 名品

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ふきん1枚を手に取り、拭いてみる。たったそれだけのことで、
僕の暮らしがこんなにも豊かになるなんて、思ってもみませんでした。
僕にとって拭く時間は、単なる掃除の時間ではなく福を呼ぶ時間です。
だから「拭く＝福」。
そして、周りの人たちにも拭く時間で得られる気持ち良さを知ってほしくて、
拭き掃除に「拭く」と「福」をかけた「拭く活」という名前を付けました。
「拭く活」は「福活」
そんなふうに、拭くことを前向きに捉えて、気楽にはじめてみてください。
「拭く活」はとても簡単にはじめられます。ふきん1枚あればいいのですから。

目次
【Chapter 1】拭く活をはじめる
拭くと福
水拭きが他の掃除とは違う点
気持ちよく拭くための準備
毎日のことなので短時間で
どんな布でもOK
［Column 1］僕の暮らしにいろいろな気づきをくれる本

【Chapter 2】拭く時間で心を整える
《Stage 1》きれいになると気持ちがいい
《Stage 2》無心になって雑念がはらわれる
拭いていると無心になる／小さな悩みが吹き飛ぶ ⋯ほか
《Stage 3》日常の小さな喜びに気づく
季節の移ろいを肌で感じる／大好きなコーヒーの時間に満たされる ⋯ほか
《Stage 4》自己肯定感が高まる
小さな成功体験が積み重なる／自分を褒めてあげる ⋯ほか
《Stage 5》新しい捉え方ができるようになる
「拭く活＝福活」は、変化のはじまり／失敗を笑えるネタと捉える ⋯ほか
《Stage 6》やるべきことを後回しにしなくなる
整理整頓は、気づいたときにやる／「とりあえず置く」をやめる
《Stage 7》ご縁の輪が広がる
お客さまとの関係がより深まる／新しい人間関係が生まれる
［Column 2］YASUKICHI CAFÉ

【Chapter 3】拭きやすい環境を作る
ものを厳選する／バスケットとボックスを活用し、棚を拭きやすく／
移動が楽な小ぶりな家具で、床を拭きやすく／掃除道具はすぐに使える所に置く
〈WASH ROOM〉不用品は思い切って手放し 使うものとストック品を別に収納
〈KITCHEN〉小物はトレイでひとまとめに ついで拭きで細かなところも
〈LIVING-DINING〉見せる、拭くを意識して 最小限の雑貨や植物を
〈BED ROOM〉洋服は詰め込み過ぎず 使う頻度で上中下に分類
〈ENTRANCE〉平日の玄関は簡単に 床は使い捨てシートを
［Column 3］無印良品の収納小物BEST3

【Chapter 4】暮らし上手なあの人と、拭く活を語る
Case 1｜動画制作者 深尾双葉さん ✕ ヤスキチ対談
Case 2｜リセッターリスト代表 山本香織さん ✕ ヤスキチ対談
Case 3｜OURHOME主宰 Emiさん ✕ ヤスキチ対談
［Column 4］ヤスキチの楽描き展示会

拭く活がはかどる使いやすいふきん8選
汚れに合わせて使い分ける洗剤と除菌スプレー6選

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元カリスマ販売員、現在はパーソナルスタイリストとして活躍するMidoriさん、初の著書。
インスタグラムで日々の着こなしのアイデアや、着まわし力抜群のアイテムを紹介し、人気を博す。
現在、インスタグラムのフォロワーは9.4万人。
そんなMidoriさんのもとに、たくさんの方から寄せられる悩みが、
「50代になって、カジュアルな服がしっくりこなくなった」というもの。
そんな大人の女性の悩みに応えて、春夏秋冬、それぞれの季節で活躍する基本の服や小物をベースに
“大人カジュアルを、ご機嫌に着こなすアイデア”を150パターン収録。
また、こなれ感を出す着こなしのテクニックやアクセサリー、バッグ、シューズなどの組み合わせの
ヒントも満載の1冊。

■WINTER■厚手のアイテムが多い冬はメリハリを大切に異なる素材を上手に組み合わせて
冬の着こなしの基本アイテム
冬のおしゃれはアウターが主役！
レース、フリル、レザーのちょい足しでお出かけ気分を盛り上げて
着ぶくれしがちな冬のコーデは小物でアレンジ！
モノトーンコーデは素材でメリハリを。華やかカラーは小物で上質感を
パンツ × ブーツで下半身をすっきり。小物を駆使して重心をアップ
■SPRING■レースやフリルに心惹かれる春。辛口アイテムとミックスしてほんのり華やかコーデに
春の着こなしの基本アイテム
レースや柄物も辛口アイテムで中和すれば大人顔
ボーダーTシャツも組み合わせを変えれば飽きずに何通りも着まわせる！
春は重ね着が楽しい季節。ほどよいチラ見せをマスターするにはTシャツの選び方が大事！
普段着に気分が上がる小物を足してちょっとそこまで！
■SUMMER■夏コーデのテーマは“すっきり見せ”便利なはおりものや着こなしの工夫でスタイルアップ！
夏の着こなしの基本アイテム
Tシャツははおりや小物でひとひねり
7月に入ると暑さも本番。さらさらで、汗ジミができない機能性素材を取り入れて
カラフルなアイテムを買い足して長い夏のマンネリを打破！
■AUTUMN■オータムカラーやベロアなどのぬくもりを感じる素材を使って旬な着こなしを！
秋の着こなしの基本アイテム
異素材をミックスして大人の重ね着を！
ベーシックなアイテムは小物や素材でこなれ感を出して
特別な日のお出かけは個性派アイテムで気合を注入！
秋の薄手のアウターはほどよくオーバーサイズを選んで

column 1｜ジュエリーについて
column 2｜着こなしについて
column 3｜ストールやシャツのはおり方について
column 4｜ヘアスタイルについて
column 5｜ショッピングについて

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今もっとも“掘りたい”アイコンが登場する新女性誌『DIGVII(ディグ)』は、20代ヤングリッチガールをターゲットにする、新しい形のラグジュアリーエンタテインメントマガジン。時代を彩るトップアイコンらによる、ラグジュアリーなファッション・ここでしか見られない切り口でのポートレート企画が多数掲載。さらに韓国コスメ・クリニックといった「ビューティー」、SNS・占いといった「ライフスタイル」、アジアドラマ・推し活といった「エンタテインメント」など、ヤングリッチガールの関心事を幅広く取り扱います。
創刊第2号は2025年4月発売予定。

アイナ・ジ・エンド
仁村紗和
JAEJOONG
佐藤晴美
ヤングリッチガール♡韓国1泊2日爆課金旅のトリセツ
SAY MY NAME
美容賢者下半期溺愛コスメ［nanakoななこ／ゆりな／かじえり／サラ・コールディ／コニ］
パンダドラゴン
YUM!-TUK!
りなぴっぴ（リンダカラー∞）
吉田凜音
ピョ・ウンジ × 最上もが
Gulf
Josie Ho
アサヌマ理紗
百瀬拓実
板山世界
槙田紗子
東京ケイ子のランジェリー占い
でんぱ組.inc
韓国コスメプレゼント
エディターズバイ
山下幸輝

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インテリアファンに長く愛され続ける『私のカントリー』より、
これまで掲載した好評を博した素敵なキッチンインテリアをまとめた保存版を刊行！　
それぞれに個性あふれるキッチンは、すみずみまで工夫が凝らされていて
どのページも見逃せないアイデアが満載です。
巻頭テーマは「カリスマミセスの憧れキッチン」。
ドール作家・毛塚千代さん、ライフクリエーター青柳啓子さん、
スタイリスト・二本柳志津香さん、CHELSEA OLDオーナー・油谷訓子さんなど、
『私のカントリー』で大人気のインテリアの達人のキッチンと、
そこをつくり上げたエピソードや思いを綴ります。

■Part 1■カリスマミセスの憧れキッチン
ドール作家 毛塚千代さん
ライフクリエーター 青柳啓子さん
CHELSEA OLD 油谷訓子さん
プロップスタイリスト 二本柳志津香さん
Petite Fleur 小田美香さん
■Part 2■キッチンリノベーション
夢だった田舎家の趣にするためのリノベーション
夫婦2人で楽しみながらDIYでリノベーション
フレンチスタイルに変えるリノベーション
既存の壁と天井を塗って大成功したリノベーション
アンティークと暮らすためのリノベーション
■Part 3■ダイニングキッチンの上手なつくり方
キッチンでお菓子を焼いて窓の向こうの緑を眺めながらリラックス
映画のワンシーンにひかれて窓やひさしをつけた山小屋風のキッチンに
ダイニングからの眺めも考慮したカフェ風インテリア
疲れていてもキッチンに立つと元気に！ 北欧スタイルのダイニングキッチン
■Part 4■きれいとおしゃれが共存する雑貨好きのキッチン
さわやかな朝を迎えるために毎晩キッチンをリセットする
年齢を重ねたら、見えるところに道具の置き場所をつくることがキッチン収納の要です
生活感を感じるものはお気に入りのアンティーク雑貨に隠して。インテリアへの愛情が、収納のモチベーション
「キッチンも部屋の一角に」大好きなしつらえを徹底することで苦手な料理のモチベーションをアップ！
■Part 5■好きを形にした個性派キッチン
50代のとき、景色にほれ込んで夫婦で移住。夫が建てた家の主役はもちろん、薪ストーブ
便利さは人それぞれ。使い勝手のいいキッチン収納は自分で考案
17年前に購入したマンションを憧れのフランスの田舎家に変えるためさまざまなDIYが必要でした
山に魅了されて木のぬくもりを知りアメリカンカントリーに出会いました
洋書や映像でイメージをふくらませてフランスの田舎家にたたずむカフェのようなキッチンに

column 1｜おいしい工夫
column 2｜飾るだけじゃないアンティーク
column 3｜あるとうれしい食卓の名脇役
column 4｜タイルを白く保つ重賞沸騰水の拭き掃除
column 5｜アンティーク食器のお手入れ方法

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2011年に東京・渋谷にオープンして以来、「予約がとれない人気店」として注目され続けている
居酒屋「高太郎」。そんな名店「高太郎」の料理が自宅で作れたら…。その夢を叶えるのが本書です。
王道の和食を丁寧に作るのが高太郎の料理。定番の和食から、和食をベースにした中華風・洋風の
料理、「高太郎」で人気のメニューも大公開。

■第一章■だしを味わう料理と煮物
■だしを取る
お通しのおひたし／小松菜と玉ねぎ、ごぼうのおひたし／季節のおひたし
■だしと卵料理
プレーン茶碗蒸し／季節の茶碗蒸し／卵豆腐／だし巻き卵／ゴーヤと豆腐の卵とじ
■煮物と鍋料理
塩豚と大根の煮物／さわらのあっさり煮／鶏豆腐 参鶏湯風／筑前煮／
じゃがいもと厚揚げのそぼろ煮／鶏手羽元と長いもの梅煮／
鶏団子とごぼう、まいたけの鍋鮭とじゃがいもの酒粕みそ鍋／豚肉とクレソンの梅しゃぶ
■第二章■合わせ調味料があれば
■めんつゆの素を作る
たこときゅうり、わかめの酢の物／蒸しなすのごまだれ／かれいの煮つけ／冷やし中華／
親子丼／和風えびチリ／和風酢だら
■照り焼きの素を作る
漬けまぐろの山かけ／豚肉のしょうが焼き／いわしのかば焼き丼／鮭の幽庵焼き／
■すし酢を作る
鯛と香り野菜のサラダ／和風ピクルス／とろたく生春巻き／ししゃもの南蛮漬け
コラム｜おいしい料理を、タイミングよく。仕込みや調理で大切にしていること。
■第三章■蒸し物・焼き物・揚げ物
■蒸し物
鯛のかぶら蒸し／はまぐりと九条ねぎの酒蒸し／根菜の昆布蒸し／
豚肉とレタスの梅肉蒸し／高太郎のジャンボシュウマイ
■焼き物
里いもとねぎ、生ハムの白みそグラタン／ローストビーフ
■揚げ物
高太郎のメンチカツ／手羽先のカレーから揚げ／鶏天／おつまみ春巻き
■第四章■小さな酒肴
春菊のくるみ和え／なめたけ／ごぼうのごま酢／奈良漬けといちごの白和え／
れんこんのきんぴら／かぶの千枚漬け／きゅうりの辛子漬け／牛肉のしぐれ煮／
高太郎のポテトサラダ