『1、実用、晋遊舎ムック、雑誌を除く』の電子書籍一覧
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金メダリストも治療した名医考案の
神ストレッチを大公開！
腰痛の代表的な症状として挙げられる「脊柱管狭窄症」。
字の如く。加齢によって脊柱管が狭まり、神経が圧迫されて痛みが出る病気です。
日本では約600万人が悩まされているといいます。
本書は、そんな腰の痛みに悩んでいる人たちが、自宅で簡単にできる改善ストレッチを紹介。
考案したのオリンピック金メダリストの治療にも携わる、金岡恒治先生。
ズボラでも忙しくても、まずは1日1分「これだけ」やってほしいというストレッチをはじめ、
プラスで行うと効果がアップする、朝、昼、夜別ストレッチを大公開！
そのほか、日常生活での体の動かし方、いい病院の選び方、手術についてなど、
脊柱管狭窄症改善に有用な情報を完全網羅した一冊です。 -
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三国志最強の英雄は誰か？
専門家＆ファンの投票でここに決定！
「三国志」に登場する人物は、武将、軍師、文官、さらには後漢の皇帝、皇族など3000名以上。
それら多くの登場人物の中から 編集部で100名をノミネートし、有識者とファンを対象にアンケートを実施するとともに、「武力」「知力」「統率力」「人望」で総合評価 ！
「三国志」の魅力をまるごとランキング化した一冊です。
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