ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

表紙の人：高山一実

【News】
メタ、VR向けでオープンなHorizon OS戦略の狙いとは／Top Stories
体感温度がマイナス10℃に！ 全身を水冷で冷やすスーツ／アスキー秋葉原情報局
ミュートなどZoomで使えるショートカットキーが付いたテンキー／ASCII.jp News

【特集】
次のボーナスは何に使う？ 編集者全員のイチオシ！ 注目アイテム

【連載】
みやさとけいすけの工具探検隊
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：高山一実

【News】
PC自作の新時代！背面コネクターでケーブルを隠す／Top Stories
カードケース一体型のモバイルバッテリー／アスキー秋葉原情報局
思い立ったらすぐに弾けるデスクギタースタンド／ASCII.jp News

【特集】
SSDとHDDの選び方
USB-Cディスプレーで働き方改革

【連載】
みやさとけいすけの工具探検隊
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

「好きな野菜ランキング」の上位にいつでもランクインする「キャベツ」。日常の食卓に欠かせない野菜のひとつです。調理法ごとに多彩なおいしさを生み出してくれるので、あきずに食べ続けることができ、ヘルシーなダイエットにも役立ちます。あまりに身近すぎて、調理法がワンパターンになってしまいがち……。そんなときには、本書のレシピをあれこれ試して、新しいキャベツの魅力を味わってもらえたらうれしいです。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●おいしくヘルシー！キャベツの魅力●レシピについて●ごろんとキャベツ●+調味料だけでお手軽に●揚げるキャベツ●煮込むキャベツ●焼く＆炒めるキャベツ●蒸す＆ゆでるキャベツ●卵料理で●キャベツメインのサラダ●キャベツの鍋●キャベツのご飯＆パン●キャベツでかさ増し●個性派スナック系

知っているようで知らない葬儀の後の手続き、役所への手続きや勤めていた会社の手続きから相続のしかた、相続税の申告まで、身近な人の葬儀後に面倒だけど必要な手続きを網羅し、実例つきでわかりやすく解説します。※本書は『新相続税法対応版　身近な人の葬儀後の手続きと届け出一切』（二〇一三年九月。小社刊）を加筆・修正のうえ、再編集したものです。

表紙の人：松島かのん

【News】
ソニー、重低音ウリの新Bluetoothスピーカー／Top Stories
サンコーの水冷式マット／アスキー秋葉原情報局
電子書籍リーダー「Kobo」にカラー対応の新型モデル／ASCII.jp News

【特集】
コダワリの小型PC自作
モテる男の美容家電

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：松島かのん

【News】
ソフトバンク、PayPayドームのスマートスタジアム化に向けた実証実験／Top Stories
セガサターンのコントローラーをUSBゲームパッド化する新型アダプター／アスキー秋葉原情報局
「宅急便」置き配指定に対応。クロネコメンバーズ会員向け／ASCII.jp News

【特集】
最新のUMPCを選ぼう！
“ポタ電”の楽しい使い方

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：川道さら

【News】
Slack AIの日本上陸は4月17日に／Top Stories
PCコンフル系のジャンクショップオープン！／アスキー秋葉原情報局
アウトドア用ガス缶と同じ形状・サイズのモバイルバッテリー／ASCII.jp News

【特集】
ご褒美家電
完全ワイヤレス最前線

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：川道さら

【News】
レノボがCore Ultra採用のThinkPadシリーズ／Top Stories
電子機器の掃除道具が17種類セットになったゼンクリ／アスキー秋葉原情報局
ピクシブ、無料のiPad用お絵かきアプリPastela／ASCII.jp News

【特集】
新しい13インチ MacBook Air
旅行向きプチ家電

【連載】
最先端“エモ”ガジェットレビュー
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：武田玲奈

【News】
開発者に聞く「nubia Flip 5G」のオススメ機能／Top Stories
ROG RX Redロープロファイルスイッチ採用の65%キーボード／アスキー秋葉原情報局
ASUS「Zenfone 11 Ultra」発表！ サイズが6.78型になり、AI機能強化！／ASCII.jp News

【特集】
アンダー10万円ノートPC対決
iPhoneをアクセサリで超強化する

【連載】
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

表紙の人：武田玲奈

【News】
ドコモ、腕時計型になったキッズケータイほか／Top Stories
辰年記念の限定ワイヤレスヘッドセットが発売／アスキー秋葉原情報局
6030万画素位相差AFセンサーで8K撮影可能なライカSL3／ASCII.jp News

【特集】
生成AIの最新トレンド
最新トースター祭り

【連載】
最先端“エモ”ガジェットレビュー
T教授の戦略的衝動買い
みやさとけいすけの工具探検隊
週替わりギークス
JavaScriptの部屋
今週のねこちゃん写真館
ASCII Power Review
ジサトラ！
ゲーム部＋
今週のグルメ
ASCII倶楽部に行こう!!
アスキーストア通信
コラムジャングル
今週のグラビア
表紙の人
今週の運勢
NeXT＝完全予想ほか

＊各コンテンツは変更の可能性があります。

サラ金などの消費者金融業者が貸付を伸ばしてきた一方、返済の滞納者が増え、不良債権化するケースも増加している昨今、漫画『ナニワ金融道』の作者・青木雄二がカネを貸す側・借りる側の実情をズバッと解説。今までの常識がガラリと変わる！

【目次】
第一部　マトモな常職ではわからないカネと法の世界
第二部　取立てはこうして行われる
第三部　債務者起死回生の逆襲
第四部　紙切れ一枚が天国と地獄の分かれ道
第五部　落とし所は決まっている

漫画『ナニワ金融道』の作者・青木雄二が、これまでの人生から得たゼニの教訓や知恵について惜しみなく伝える１冊。勝ち組でさえ明日はどうなるわからないスーパー不況下を生き抜くために、ゼニと資本主義社会の本質を白日の下にさらす！

【目次】
第１章　『ナニワ金融道』はなぜ生まれたか
第２章　悪徳商法の極悪手口にダマされたらアカンで！
第３章　なぜいまだに経済不況は終わらないのか
第４章　役人は国民の血税をどう思っているのやろ
第５章　一攫千金を狙うほど損をするのが世の習いやで
第６章　ホンマのゼニ儲けは先人に学べ！

漫画『ナニワ金融道』の作者・青木雄二が、学校では教えてくれないゼニの意味やゼニ儲けのスタンスを徹底伝授！　自分のゼニを守り、増やすにはどうするべきか、権力者や金持ちたちが秘密にしておきたい“ゼニと世の中のからくり”を暴露する１冊。

【目次】
第１章　これがゼニ儲けの基本や！
第２章　頭を使えばゴミでもゼニになる！
第３章　人間関係、こうしてゼニにするんや！
第４章　ゼニをなくさず生き抜くコツを教えたる！
第５章　金融知職のひとつも知らんとヘタ打つで！

金持ちばかりが得する経済理論に振り回されるな！
ゼニの本質『マルクスの経済学』を知れば、経済状況はガラリと変わる。
漫画『ナニワ金融道』の作者・青木雄二が、独自の切り口でゼニの真実を解説。
これで賢くなって、そこらの資本家どもをギャフンといわしたれ。

【目次】
序文
第１章　なぜ人はゼニに服従するのか!?
第２章　マルクスとはどんな人間やったのか!?
第３章　資本主義のなにがダメなのか!?
第４章　そもそもゼニを稼ぐとはなんなのか!?
第５章　いったいだれがゼニを搾取しているのか!?
第６章　人間が真の主人公になる社会とは!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

初めてスマートフォンを持つシニア層も、安心して便利に、且つ楽しく使いこなす！

その方法を、「らくらくスマートフォンF-42A」の実際の画面を用いて丁寧に紹介した１冊です。

［目次］
基本操作について
本体を確認しよう
電源の入れ方・切り方
ホーム画面を確認しよう
連絡先を登録する
電話をかける・受ける
メールを送る
メールを確認する
メールで写真を送る・保存する
＋メッセージを送る
ネットで検索する
文字を入力する
ブックマークを登録
サイトの画像を保存しよう
カメラの各部名称
写真を撮影する
メニューを使う
Wi-Fi接続を行おう
暗証番号を登録
おサイフケータイ
アプリの使い方

大きくて見やすい文字、使い勝手いいこだわりのホーム画面、
初めてでも文字入力がスムーズにできる「らくらくタッチ」機能など
スマホ初心者にとことん寄り添った「らくらくスマートフォンF-42A」。

その使い方を、基礎から丁寧に解説しています。

全ページカラーで、実際のスマホの画像を用いながら手順を端折らず紹介しているので、
「どこを押したらいいのか」「どこに文字を入力するのか」などと一切戸惑うことなくr>
やりたいことがスイスイできるようになります。

巻頭には、「プレス（タップ）」「スライド」「フリック」など基本操作の用語解説もあり、
スマホを初めて持った人を、決して置いてけぼりにはしません！
安心・安全に、楽しく使いこなせるようになるはずです。

※本書は「すぐに使いこなせる60代からのスマートフォン　2021年版」(2021年6月)を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【分冊版】
定額サービス「サブスク」で音楽を楽しむ！

月額課金制で利用できるサービス「サブスク」（＝サブスクリプション、subscription）。

最近は映画や動画、漫画、雑誌、ゲームなどのほか、
衣類や日用品など意外な製品にも広がりを見せていますが
本書では好きなジャンルの曲が気軽に聴ける
音楽配信サービスについて詳しく解説します！

音楽配信サービスにはさまざまな種類があるので、
どこと契約しようか悩んでいる人も多いはず。

また、１社だけでは物足りなくなった、という人もいるでしょう。

そんな時こそ、本書をチェックして特徴や楽曲数、月額料金、
無料試用期間、歌詞表示の有無などをしっかり把握しましょう！

アプリのダウンロード方法といった基本も紹介しているので
サブスク初心者も安心です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

世界の歴史を動かした、あの偉人たちの衝撃の素顔を教えちゃいます！

偉大すぎる……遠い存在……
そんなイメージを抱いていた偉人たちのイメージが崩壊！

【目次】
世界史編
秦の始皇帝/クレオパトラ/劉備/夏侯尚/楊堅/李白/カール大帝/ジル・ド・レ/ミケランジェロ/レンブラント・ファン・レイン/ピエール・ド・フェルマー
ベンジャミン・フランクリン/ジャン=ジャック・ルソー/ナポレオン・ボナパルト/クロード・ドビュッシー/フローレンス・ナイチンゲール/トーマス・エジソン/ジークムント・フロイト/キュリー夫人/ルートヴィヒ・ウィトゲンシュタイン/マザーテレサ/マリリン・モンロー

素晴らしい功績を残してきたはずの偉人。そんな偉人たちの人間臭い一面を知ると、自然と親近感を覚えてきます！
漫画タッチのカラーイラストで、おもしろ＆とんでもエピソードへのイメージがどんどん膨らんでいきます。
歴史の丸暗記が苦手なあなたも、もっと楽しく学べるかも!?

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【分冊版】
定額サービス「サブスク」で映画やドラマなど多彩な動画を楽しむ！

月額課金制で利用できるサービス「サブスク」（＝サブスクリプション、subscription）。

最近は音楽、漫画や雑誌、ゲームなどのほか、
衣類や日用品など意外な製品にも広がりを見せていますが
本書では気軽に映画やドラマなどが視聴できる動画配信サービスについて
詳しく解説します！

動画配信サービスにはさまざまな種類があるので、
どこと契約しようか悩んでいる人も多いはず。

また、１社だけでは物足りなくなった、という人もいるでしょう。

そんな時こそ、本書をチェックして特徴や月額料金、
無料試用期間、画質などをしっかり把握しましょう！

アプリのダウンロード方法といった基本も紹介しているので
サブスク初心者も安心です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

二の足を踏みがちなサイトやアプリも、スマホで気兼ねなく、安全に楽しむ！

本書は、「スマホで観たい！　でも、アクセスが若干ためらわれる……」という
サイトやアプリを安全に使いこなすための
知識とテクニックを詰め込んだ１冊です。

【目次】
スマホの基本操作を覚えよう
Chapter1　おすすめ人気アプリ＆サイト
Chapter2　お店＆出会い系アプリ
Chapter3　アダルト系サイトの楽しみ方

スマホでネットサーフィンは楽しんでいるものの
いつも無難なニュースばかり。
一番気になる（？）オトナの動画サイトや出会い系のアプリは
なんとなく怖くて手が出せず……という人も多いのでは？

でも、本書があれば大丈夫！

本書は、特にアダルト系サイトとお店＆出会い系アプリにフォーカスして
それらを安全に、快適にエンジョイする方法を伝授します。

スマホ初心者でも簡単に操作できるよう、
実際のカラー画面を用いてやさしく解説。

「何から観ていいか分からない」という人は
Chapter1のおすすめ人気アプリ＆サイトが大いに役立ちます！

悪質サイトにひっかかることなく、スマホを徹底活用しましょう！

※本書は「オトナのための禁断！マル秘スマホ講座」(2020年8月)を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

【分冊版】
定額サービス「サブスク」で電子書籍や漫画、ゲーム、ファッションを楽しむ！

月額課金制で利用できるサービス「サブスク」（＝サブスクリプション、subscription）。

最近のサブスクは映画や動画などのほか、
意外な製品にも広がりを見せていますが
本書では電子書籍や漫画、ゲーム、服、バッグ、クリーニング、
写真、花、車といった多彩なサブスクについて詳しく解説します！

無料で読める電子書籍や漫画はいろいろあるものの
制約があるのでやはり物足りない……。
では、サブスクを利用すると、
どのくらい満足できるのか、気になるところでしょう。

また、衣類やバッグのサブスクはどうやって利用するのか
お菓子やお花、車などのサブスクはどういうシステムなのか
興味がある人も少なくないと思います。

そんな時こそ、本書をチェックして、上手に活用してください。

アプリのダウンロード方法といった基本も紹介しているので
サブスク初心者も安心です。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

二の足を踏みがちなサイトやアプリも、スマホで気兼ねなく、安全に楽しむ！

本書は、「スマホで観たい！　でも、アクセスが若干ためらわれる……」という
サイトやアプリを安全に使いこなすための
知識とテクニックを詰め込んだ１冊です。

【目次】
スマホの基本操作を覚えよう
Chapter1　おすすめ人気アプリ＆サイト
Chapter2　You Tubeを使いこなす
Chapter3　ギャンブルを楽しもう

スマホでネットサーフィンは楽しんでいるものの
いつも無難なニュースばかり。
一番気になる（？）オトナの動画サイトやギャンブル系のアプリは
なんとなく怖くて手が出せず……という人も多いのでは？

でも、本書があれば大丈夫！

本書は、特にYou Tubeとギャンブルにフォーカスして
それらを安全に、快適にエンジョイする方法を伝授します。

スマホ初心者でも簡単に操作できるよう、
実際のカラー画面を用いてやさしく解説。

「何から観ていいか分からない」という人は
Chapter1のおすすめ人気アプリ＆サイトが大いに役立ちます！

悪質サイトにひっかかることなく、スマホを徹底活用しましょう！

※本書は「オトナのための禁断！マル秘スマホ講座」(2020年8月)を分冊したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

日本の歴史を築いた、あの偉人たちの衝撃の素顔を教えちゃいます！

偉大すぎる……遠い存在……
そんなイメージを抱いていた偉人たちのイメージが崩壊！

【目次】
日本史編
聖徳太子/藤原道長/吉田兼好/楠木正成/武田信玄/豊臣秀吉/徳川家康/最上義光/細川忠興/伊達政宗/宮本武蔵徳川光圀/葛飾北斎/遠山景元/西郷隆盛/吉田松陰/土方歳三/福沢諭吉/坂本龍馬/森鴎外/石川啄木/宮沢賢治/太宰治

素晴らしい功績をたくさん残してきたはずの偉人。そんな偉人たちの人間臭い一面を知ると、自然と親近感を覚えてきます！
漫画タッチのカラーイラストで、おもしろ＆とんでもエピソードへのイメージがどんどん膨らんでいきます。
歴史の丸暗記が苦手なあなたも、もっと楽しく学べるかも!?

給料が減っても大丈夫！！

本書の節約術を実践すれば、アナタも

「貯まらない人」から「貯まる人」に！！

節約も貯蓄も、まずは自分のライフスタイルにあった計画を立てること、目標を持つことが肝心。無理な節約・無理な貯蓄、そしてご褒美や嬉しいことがなーんにもない！　というのでは、決して長続きしません。

さあ、上手に節約、しっかり貯めて、あなたも「貯蓄アップ」をめざしましょう！

しっかり計画的に、無理なく貯める「ワザ」満載の1冊！


◆こんな人におすすめ ━━━━━━━━━━
・最近給料が減ってしまった...
・なかなかお金が貯まらない
・無理をしないでお金を貯めたい
・快適な節約生活をおくりたい


【目次】

◆ はじめに

第１章●ウィークポイントを探せ
デフレも収入源も克服
絶対貯めるぞ１００万円！
１ 経済の流れを知る
２ 無理のない計画で、楽しく貯蓄
３ デフレの今、強いのは現金
４「貯まらない人」と「貯められる人」

第２章●買い物のコツ・節約のワザ
生活上手はお金が貯まる
賢く無駄なく暮らしましょう
１ 買い物上手になるコツ
２ 旬の食材を食べる
３ 閉店前の「デパ地下」をねらえ
４ 家庭菜園で節約とうるおいを
５ 水道光熱費・その他を節約する
６ リサイクル、いつも意識してますか？

第３章●こんな特典、知らなかった
郵便貯金から「デパート友の会」まで
何がオトク？　預貯金研究
１ 郵貯の「ぱ・る・る」はスグレモノ
２ やっぱり基本は積立定期
３「ペイオフ」って何だろう？
４ インターネットバンキング
５ オイシサいっぱい「デパート友の会」
６ 損をしないクレジットカード活用術
７ お店の数だけポイントカード？
８ 金券ショップを味方につけよう
９ おトクな預け先としての「投資」
10 楽しみながら貯めよう１００万円！

第４章●よく見るとムダがいっぱい
自分のライフステージに合わせて
見直そう！　保険料に住宅ローン
１ 見直そう「生命保険」
２ 不要な保障を徹底チェック！
３ 独身者の保険
４「自動車保険」を見直す
５「火災保険」を見直す
６「住宅ローン」をチェックする
７ 保険会社も経営破たん？

第５章●デフレの今は現金が強い
お役所の補助金や趣味を活かした副収入など
めざせ！　収入アップ
１ 失業にも耐える、裏ワザ研究
２ お役所からもらえるお金・あれこれ
３ こんな副業はいかが？

第６章●初めてだって大丈夫
１万円からＯＫ
予算に合わせてミニ投資
１ 投信積立
２ るいとう
３ 投資信託
４ ｅワラント
５ 金

第７章●特典もいろいろあるぞ
預金利息より魅力アリ！
投資の基本を知って株主になろう！
１ 株主になろう！
２ 株の買い方いろいろ
３ 株で資産を増やす方法
４ 銘柄選び

「伝えたいことを、上手に伝えるのはムズかしい…」誰もが抱えるそんな悩み。
それを解決するために、いまでは、いろいろなテクニックを教えてくれる教本であふれています。
「結局、何が大事なの？」「結局、実践できてない…！」
そんな人のために、ビジネス・コミュニケーションの「基本の『キ』」をまとめた本書。
オンライン時代でも、これさえやっておけばまちがいない！　迷うことなく使えるテクニックを、例文とともに紹介します。

第一章　　　簡潔に要点を伝えよう！　「伝え方」の基本
第二章　　　ビジネスシーンで使える！　上手な「伝え方」
第三章　　　「要点を伝える力」を身につけるために！
第四章　　　NG&OKな話し方例

ビジネスマナーをこれから学ぶ新社会人も、「本当に大切なことって何だっけ？」を〝おさらい〟したい人も！
ビジネス会話術の超・決定版！

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

【イラスト図解で分かりやすい！】

こんな人におススメです。

●体調が悪くていろいろ試してみたけどなかなか良くならない人
●日ごろの疲れを取りたい人
●カラダの本当に悪いところを突きとめたい人

　手のひらには、目や耳鼻、首、肩、消化器や呼吸器など、カラダの各器官につながる末梢神経が約17000本も走っていて、それが集まっている場所を「反射区」といいます。
　
　反射区は、自覚症状を感じるより先に、あるいは長い間見過ごしてきたカラダからのSOSを伝えて、不調を抱えている器官を教えてくれます。

　それだけではありません。反射区を押すだけで、対応する器官が活性化します。
　特別な器具も薬も必要なく、自分の力で、悪いところを改善することができるのです。

　「本当に、手のひらの反射区を観察すると、悪いところが分かるの？」
　「押すだけで、本当に悪いところが良くなるの？」
　そう思われるかもしれません。

　わたしが「手のひら健康法」を心からおススメできるのは、わたし自身が、薬やほかの方法ではどうしても治らなかった、目も開かなくなるほどのひどいアトピーを、反射区を押して治したことがあるからです。
　そして、「手のひら診療所」を開設してからは、6000人近い方々の手のひらを見て、押して、ご一緒に元気をつくってきました。

　脳梗塞で倒れたけどその日のうちに退院できた方、高血圧の薬を飲まなくてすむようになった方、10年来の肩こりがすっかり良くなった方、ほかにも、たくさんの方々の人生が変わりました。

　この本の前半部分では、「手のひら診療所」で特にご相談の多い症状について、細分化してお伝えします。どの反射区を押すと改善できるのかをまとめました。

　後半部分では、カラダの本当に悪いところを見つけられるように、「手のひらの反射区」と「その反射区に対応する器官とその役割」を載せました。「手のひら」と「カラダ」のつながりが分かれば、本当に悪いところを見つけ、治すことができるからです。

　「手のひら健康法」は、「いつでも、どこでも、すぐにできる」、自分の意思と力で、あなたを元気にする健康法です。手のひらを見て、押して、いますぐカラダを癒しましょう。

くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ

大好評の「くり返し作りたいベストシリーズ」第19弾！
「時短おかず」をギュッと凝縮してご紹介します。
読者からの人気が高かったレシピを満載！

知っていると得する！　節約テクをギュッと凝縮してご紹介。

これからどうなる？　どうしていけばいい？
最強の貯まる人になる計画　
●最強の貯まる人になるまでのステップを教えます！
「ファイナンシャルプランナー」藤川太さん

【Part１】
楽しい節約テク　食費３万円以下の女たち
●育ちざかりが３人いても、2.6万円、定番食材だけの買い物で節約
●やりくりを楽しみながら2.5万円、食材の使いまわしを見える化して節約
●大食漢の夫も大満足で2.0万円、底値買い×ボリュームおかずで節約　　など

【Part２】
節電しながら涼しく暮らす
●光・風・熱をコントロールしてエコに快適に過ごす！
●節電しながらエアコンを上手に使うテク　　など

【Part３】
ムダづかいが減る３大家計管理術
●袋分け、レシート○×、家計簿アプリ

【Part４】
知らないと損する!　銀行、通信費の見直し方
●銀行口座は「使う」と「貯める」に役割分け！
●用途に合う銀行を選ぶ　　など

【Part５】
その出費カン違い脳にだまされてますよ！
●チェックテストで分かる、あなたの「カン違い脳」
●スーパーでの“ついつい買い”に勝つ！

【Part６】
ひと事じゃない！　夫にもしものことがあった場合家計はどうなる？
●今かかるお金とこれからかかるお金を見える化する
●夫が働けなくなった、亡くなってしまったときに受け取れる公的な保障はいくら？

【Part７】
消費税UPに負けない！　やりくり費も通信費もレジャー費も！　おトクテク41
●買い物は賢く、冷静に引き締め！　やりくり費のコストカットテク
●一度見直すとずっと減らせる 固定費のコストカットテク

さば缶のブームに続き、今注目されているのが“いわし缶”。
いわしの大きな魅力の一つが、体にいいこと。
青背の魚なので、さば同様、
健康によい脂質であるEPA、DHAが豊富です。
血液をサラサラにして、生活習慣病予防の効果もあるEPA。
脳の活性化に役立つといわれるDHA。
子どもからシニアまで、ぜひ積極的に食べたい食材です。

缶詰なら、開けたらすぐ食べられて
生から調理すると気になる小骨も、
そのまま食べられます。
いわしの持つ独特のクセもマイルドに、といいことずくめ。

いわし缶は味つきの商品が大部分で
誰もが好きな和風の甘辛味になっていますが
そのまま食べるだけだと飽きてしまいがち。
そこで、ちょっとしたアレンジで作れるレシピを考えました。

火を使わず、あえるだけで完成するクイックおかず。
晩ごはんの主菜になる煮ものや
人気のハンバーグ、ピーマン詰めなども
最小限の調味料でパパッと作れます。
一皿ごはんや、おかずになるスープと、
食事作りがラクラクに。
ほかにも、水煮缶を使った洋風おかずや
オイルサーディンでカフェ風おかずなど
盛りだくさん！

いわし缶クッキングで、
体によくて、簡単、おいしいをかなえましょう！

どんな味つけでもおいしく食べられるなす。

和洋中のほか、エスニック風にもよく合い、
焼く、炒める、煮る、蒸す、揚げる、と調理の幅も大きく、
レパートリーが広げやすいのがうれしい食材です。

なすは、一年中出回っている定番の野菜ですが、
特に夏から秋にかけて旬を迎え、もっともおいしく＆お得になります。

今年もなすのおいしさをとことん！　楽しんでください。

ちくわとはんぺんは安くて使い勝手がいい食材なのに
ついつい脇役のサブおかずにしてしまいがち。
でもきちんとメインをはれる食材です。


味にくせがないのでアレンジがしやすく、
味のバリエーションもつけやすいんです。

たとえば、ちくわは“から揚げ”や“かば焼き”、
はんぺんは“グラタン”“ピカタ”…など人気料理を作ることも可能。
サブおかずでも、食材の魅力がキラリと光るレシピを紹介します。

安いちくわ・はんぺんのレシピを覚えておけば家計も大助かり！

神ワザ収納をギュッと凝縮してご紹介します。

こんな風に暮らしたい！
●家族３人＋１匹の「狭かっこいい」部屋づくり　「片づけ収納ドットコム」さいとうきいさん
●家族で楽しむシンプル収納でいつもすっきり！　「OURHOME」Emiさん

【Part１】
今度こそ！　100円グッズで“神ワザ”完璧収納！
●100円グッズの収納で手に入るすっきりライフ　「ホテルライクスタイル」mariさん
●もう絶対失敗しない100円収納グッズの買い方　「整理収納アドバイザー」村上直子さん

【Part２】
捨てられない人のためのキッチン収納レッスン
●乾物引き出しで“捨てレッスン”、冷蔵庫収納　「人気インスタグラマー」おさよさん
●廃棄ゼロの達人の冷蔵庫収納術

【Part３】
クローゼット収納
●衣がえしないクローゼット収納　「整理収納アドバイザー」梶ケ谷陽子さん

【Part４】
家じゅうの収納ワザ
●玄関：徹底的に分類＋選別を
●洗面所：タテ、ヨコ、すき間空間を生かす
●布団：かさばる布団は“箱”状にコンパクトに

【Part５】
集めすぎる人の美しき“神”収納
●「雑貨コレクター」森井ユカさん
●「エッセイスト」柳沢小実さん
●「雑貨ショップJAMCOVER」野生ゆかりさん
●「スタイリスト」すずき尋巳さん

【Part６】
子どものあれこれ収納改革
●子どもの学校のあれこれ保存期間の目安表
●子供の片づけ収納は“しくみ”ד声かけ”の両輪でうまくいく　「親・子の片づけ教育研究所」橋口万樹子さん
●子どもの作品の残し方

【Part７】
無理なく捨ててこんなにすっきり！
●“捨てられない”あなたが“捨てられる”人になる方法　「勇気づけホームオーガナイザー」丸山郁美さん

ひき肉の魅力は、なんと言っても形が自由に変えられて
料理の幅が広がるところ！
丸めてハンバーグ、ミートボール、つくねにしたり、
ほぐしながら炒めてそぼろにしたり、
ピーマンやトマトなどの野菜に詰めたり……
アイディア次第でいろいろ楽しめます。

ひき肉は、細かくなっている分、空気に触れる面積が大きく、
スライスされた肉よりもいたみやすいので、買い求めたら、
なるべくその日のうちに使い切りましょう。

本書では、料理ごとに使いきれるひき肉の量が目立つように
書いてあるので、買い物前にチェックしておくのがおすすめ。

大好評の「くり返し作りたいベストシリーズ」第17弾！
「ホットケーキミックスのお菓子とパン」をギュッと凝縮してご紹介します。
「お店みたいなパンケーキが作れる！」「おやつや朝食用のパンも簡単」と、読者人気の高かったレシピ満載！

【Part１話題のパンケーキがおうちで簡単にできた！】
極厚！　スフレパンケーキ/ふわふわっ！　定番ホットケーキ/しっとり！　パンケーキ/モチモチっ！　ハワイアンパンケーキ
【Part２オーブンがいらない！　みんなが作った大人気の“おやつベスト８”】
フライパンでプレーンドーナッツ/電子レンジでマーブル蒸しケーキ、バナナオムレット/卵焼き器でミニバウムクーヘン/フライパンで抹茶と栗のどら焼き/フライパンでワッフル２種/オーブントースターでチェリーのクラフティ/電子レンジでいちごのトライフル
【Part３焼きっぱなしのお菓子】
スフレチーズケーキ/レモンパウンドケーキ/コーヒーマーブルシフォンケーキ/ソフトチョコクッキー/スノーボールクッキー
【Part４チョコスイーツ】
チョコバナナタルト/ホワイトチョコレートケーキ/蒸しガトーショコラ/モカブラウニー/ココアチョコサンドクッキー/ホワイトチョコサンドクッキー/チョコスフレカップケーキ
【Part５憧れケーキ】
いちごのショートケーキ/ふんわりロールケーキ/ドームレアチーズケーキ/ブッシュ・ド・ノエル
【SHIORIさんの野菜の素朴なおやつ】
バナナさつまいもケーキ/キャロット蒸しパン/きな粉揚げパン
【Part６おやつパン＆おかずパン】
おやつパン＞アップルシナモンロール/マーマレードデニッシュ/チョコレートデニッシュ
おかずパン＞ポテトフランス/カレーパン/コーンマヨパン/カルツォーネ

くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ

「糖質オフのやせるおつまみ」をギュッと凝縮してご紹介します。
「ダイエットレシピなのに、すぐに作れて満足感がある」と
読者からの人気が高かったレシピを満載！

・糖質オフだとなぜ痩せるの？
糖質オフでも楽しめるお酒＆おつまみのコツ
・何を選べばいいの？
糖質オフのOK&NG食材とお酒

【バルつまみ＆居酒屋つまみ】
豚肉のハーブチーズピンチョス/きのことピーマンのスパニッシュオムレツ/
こんにゃくのガーリックステーキ/明太子豆腐/せりの牛肉巻き

【Part１ １日60g以下が目標！　糖質10g以下の肉と魚介のおつまみおかず】
とり肉＞とりのから揚げ/とり肉と野菜のぎっしり焼きカレー風味
豚肉＞豚しゃぶと豆もやしの香味だれかけ/スペアリブの黒酢しょうゆ煮
牛肉＞牛ステーキのセロリソース/ズッキーニの牛肉巻きわさびマヨソース
ひき肉＞おからともやしの和風ハンバーグ
魚介＞たらとしめじ、アスパラのアーモンド焼き

【Part２ まだまだある！　糖質オフの強い味方食材】
卵＞マヨじょうゆ卵/オイスター卵
チーズ＞カマンベールの鮭くるみサンド
アボカド＞アボカドのアジアン炒め
豆腐＞塩豆腐チーズ/みそ豆腐チーズ

【Part３ 野菜たっぷりつまみ】
キャベツのり/豆苗チーズ/きゅうり梅/ベビーリーフごまポン/和風コールスロー/ほうれん草塩蒸し煮

【Part４ 酔っ払っていても作れる！　速攻つまみ】
セロリとハムのラー油あえ/アボカドと三つ葉のしょうがじょうゆあえ

【Part５ レンジでやせるおつまみおかず】
豚肉とキャベツのみそ炒め/牛肉とセロリのにんにく炒め

・一目でわかる！　食材別糖質量一覧

プリッとした独特の弾力を持つこんにゃくは、
100g当たりのエネルギーが約７kcalとおなかいっぱい食べても安心な低カロリー食品です。

こんにゃくの成分のほとんどは「グルコマンナン」という食物繊維で、
水分を吸収してお通じをよくしたり、血糖値や血中コレステロール値の上昇を抑えたり、と
ダイエットや生活習慣病の予防としてもぜひ日々の食事で取り入れたいもの。

本書では食事のカロリーを抑えたい、
糖質を抑えたい、おなかのポッコリが気になるという方におすすめの
こんにゃくを使ったメインおかずやおつまみレシピから、
しらたきで手軽にできる低カロリー＆低糖質な一皿ごはんまで紹介します。

こんにゃくを食べて体をスッキリさせましょう！

家じゅういつもすっきり！
ラクラク片づく、しかけやワザをギュッと凝縮してご紹介します。

【Part１】
片づけの達人５人に習う家じゅうすっきり！　片づけのコツとワザ
●するりと片づけが終わるしかけ　「シンプルライフ研究家」マキさん
●シンプルなゆる片づけ　「OURHOME」Emiさん
●LD&引き出し整理術　「整理収納コンサルタント」本多さおりさん
●紙もの整理テク　「cozy-nest小さく整う暮らし」主宰　尾崎友吏子さん
●「思い出」の片づけ方　「インブルーム」取締役　中山真由美さん

【Part２】
ごちゃごちゃが、サッと片づく！　場所別片づけアイデア
●キッチン/片づけの効率UP！　時短キッチン「ライフオーガナイザー」鈴木尚子さん、「料理研究家」みないきぬこさん
●冷蔵庫/すっきり冷蔵庫になる６ステップ「スーパー主婦」井田昌子さん
●洗面所/こうすれば解決！　洗面所のあれこれ片づけテク「整理収納アドバイザー」高塚志保さん
●クローゼット/服選びが楽になるクローゼットの作り方
「片づけ収納ドットコム」さいとうきいさん

【Part３】
すき間時間の掃除術
●空いた時間にラクラク掃除「ベアーズ」高橋ゆきさん
●神様を呼ぶ玄関掃除「古神道数秘術家」中井耀香さん

【コラム】
これが理想のコックピットキッチン「収納スタイリスト」吉川永里子さん
レタスクラブ読者みんなのアイデア/片づけモチベーションを上げるみんなのワザ、小さな片づけ＆掃除テク

――バレないよう我慢していたつもりだけど、顔に出ていたんだなぁ。
みんなに「好きな人できた？」と聞かれるよ。

……これはいま流行っている歌の歌詞ではありません。
今から千年以上前の平安貴族が詠んだ和歌です。

和歌というと分かりにくい言い回しと約束事があって、現代人にはなかなか理解しづらいもの。
でも、ちょっと現代風に訳してみれば、意外と「その気持ち、わかる！」と感じられるものばかりです。

本書では百人一首のすべての歌に現代訳（超訳）とイラストをつけ、誰もがその世界を楽しめるようになっています。

――ときに切なく、ときに甘く。
――ときに寂しく、ときにうれしい。

そんな豊潤な百人一首の世界を、ぜひお楽しみ下さい！

本書では１番歌の天智天皇から100番歌の順徳院までを順番に紹介。
超訳と解説、思わず情景が浮かんできそうなかわいらしいイラストを添えています。

また、冒頭では掛詞や枕詞といった、百人一首を理解する上で欠かせない基礎知識も解説。

これ一冊で百人一首の世界にたっぷり浸ることができます！

※本書の超訳およびイラストはデフォルメされたものであり、必ずしも史実に基づくものではございません。

幅広い料理に使えて、晩ごはんに登場する回数もピカイチの豚薄切り肉。
包丁いらずで簡単・手間なしの豚こま肉もプラスした、使えるレシピ集の登場です！

豚肉は、良質なたんぱく質、脂質のほか、疲労回復ビタミンといわれるビタミンB１が豊富で、
夏の疲れが残る季節には、特におすすめの食材です。
にんにく、しょうが、玉ねぎ、梅干しなどと組み合わせた、元気になれるおかず、
酢豚、肉野菜炒め、肉じゃがなど、くり返し作りたい人気レシピを集めました。
野菜がたっぷりとれるメニューも豊富だから、１品で栄養バランスもバッチリ。

さらに薄切り肉で野菜を巻いたり、こま切れ肉をぎゅっと丸めたり、のアイディアおかず、
冷凍できる豚肉の作りおき、
ボリュームたっぷりの豚丼など、盛りだくさんです。

手間はかけずにおいしく元気に、は豚薄切り肉で！

豆腐を揚げた加工食品である、厚揚げ・油揚げ。
副菜として使いがちな食材ですが、実は立派なメインおかずになるんです！

厚揚げ・油揚げは焼いてよし、煮てよし、和・洋・中、エスニック風の味つけまでよし！
時間がないときは、そのまま焼いて塩やしょうゆをかけるだけでもおいしい！
油で揚げているので淡泊なのにコクがあり、食べごたえもあり、と節約料理にも向いています。

本書は厚揚げ・油揚げのレシピが広がること間違いなしの、
目からウロコの新定番おかずから５～10分でできるボリュームたっぷりの副菜、
おなかから温まる汁物、大満足の一皿ごはんまで盛りだくさんの内容で紹介します。

くり返し作りたいレタスクラブのベストシリーズ

大好評の「くり返し作りたいベストシリーズ」第15弾！
主役になる「おかずサラダ」をギュッと凝縮してご紹介します。

【みんなが作った！　人気料理家のおかずサラダ】
坂田阿希子さん「チキンソテーサラダ」
井澤由美子さん「豚しゃぶのおかずサラダ」
ワタナベマキさん「えびとはるさめのジンジャーマリネ」
藤井恵さん「エスニックキャロットラベ」

【Part１ 反響続々！　 家族を喜ばせた主役級おかずサラダ】
肉サラダ＞とりささ身のニース風サラダ/豚しゃぶとひじきの６品目サラダ/ごろごろステーキサラダ・・・
魚介サラダ＞えびといんげんのおかずサラダ/なすとかつおのカルパッチョ/まぐろとアボカドの粒マスタードサラダ・・・
卵サラダ＞ポーチドエッグのシーザーサラダ/厚揚げと揚げ卵のエスニックサラダ/和風ミモザサラダ・・・

【Part２ 温かい料理が食べたい！　ホットサラダ】
ごぼうとチキンの揚げサラダ/きのこと厚切りベーコンの炒めサラダ/ゆでどり温サラダ・・・

【Part３ 女子の集まりに！　デパ地下風おしゃれサラダ】
作り置きマリネサラダ＞パリパリチキンマリネ/たこのしょうがオイルマリネ/牛ステーキのポン酢マリネ・・・
華やかデリサラダ＞ニース風チョップドサラダ/３色リボンサラダ/押し麦とカレーミートそら豆サラダ・・・
　　
【Part４ イタリアン＆和食　シェフに習うワザありサラダ】
イタリアン　２つの野菜でシンプルサラダ＞キャベツとじゃがいものホットサラダ・・・
和食　ご飯に合うサラダ＞海鮮豆腐サラダ/和風カプレーゼ・・・

【Part５ 家飲み応援サラダ】
ビールや焼酎に合うサラダ＞ワインやシャンパンに合うサラダ

日本人が一番最初に出場した1912年のストックホルム五輪から、1940年の幻の東京五輪、そして1964年の東京五輪まで、日本で初めてのオリンピック開催までの道程を、金栗四三と田畑政治の人生にからめ、また時代背景を描いて振り返る１冊です。

やさしい甘みがあり、大人にも子どもにも人気のかぼちゃ＆さつまいも。
栄養価も高く、上手に食べたい食材です。

おかずにはなりにくい？　と思われがちなか
ぼちゃとさつまいもを
ご飯にぴったりのおかずや作りおきおかず、小さいおかずや汁もの、ご飯や麺までたっぷりとご紹介。
おまけのレシピで、おうちで簡単に作れるパンプキンパイやスイートポテトも！
この１冊で上手に使いきってくださいね！

大好評の「くり返し作りたいベストシリーズ」第14弾！
グンとラクしておいしくなる「ラクうまだれ」をギュッと凝縮してご紹介します。

【PART１　１：１：１（酒、しょうゆ、みりん）の黄金だれ】
とりの照り焼き／筑前煮／さばの照り煮／具だくさんきんぴら／漬け込み豚しょうが焼き／
とりのから揚げ 煮きり黄金だれがけ／和風ダブル玉ねぎハンバーグ／ごま肉豆腐

【PART２　バリエ広がる　合わせだれ】
●甘酢だれ＞和風酢豚／豆腐ステーキ／切り干し大根のハムサラダ
●はちみつみそ＞厚揚げ回鍋肉／肉巻きフライ／きのこのみそチーズグラタン
●ケチャップだれ＞豚のケチャップ照り焼き／豚と白菜のはさみ蒸し／和風ナポリタン
●めんつゆカレーだれ＞えびのカレーいり豆腐／カレー牛丼

【PART３　おいしさUP　うまみだれ】
●うま塩ねぎだれ＞塩油淋鶏／豚ときのこの塩だれ餃子
●トマトサルサだれ＞ポークソテーのサルサがけ／メキシカンリゾット
●にらだれ＞簡単にらたま／にらだれ餃子
●みょうがとオクラのだし＞そうめんのだしがけ／焼き厚揚げのだしのっけ

【PART４　野菜ドレッシング】
和風玉ねぎドレッシング／キャロットドレッシング／きゅうりドレッシング／トマトのごまポンドレッシング

【PART５　おいしさ長持ち　マリネだれ】
コクうまから揚げマリネ／アボカド＆トマトの牛しゃぶマリネ／豆あじの和風マリネ

【PART６　使いみちいろいろ　市販のたれ】
●めんつゆ＞豚しゃぶとトマトの煮びたし／簡単ゴーヤーチャンプルー／シンプル麻婆なす
●ポン酢じょうゆ＞バタポンバーグ／とり手羽のポン酢煮／ポン酢風味のスープ餃子
●白だし＞冷やしおでん／白だし七味から揚げ／和風ポテトサラダ

冷蔵庫にあると安心な食材、豆腐。
薬味を添えれば冷ややっこ、とすぐにおかずができ上がり！
そのまま食べられる豆腐はスピード調理にうってつけ。
さっと煮やフライパン１つでできる炒めものなど、
手早くできるメインおかずを集めました。
冷ややっこは、ボリュームたっぷりなものから
あと１品にうれしい小鉢タイプまで、幅広くご紹介しています。

豆腐の三大人気おかず、
麻婆豆腐、チャンプルー、肉豆腐は、
それぞれ、味つけや、加える食材を変えた数種類のレシピを揃えました。
定番おかずでも、脱マンネリ！

ほかにも混ぜるだけでOKの豆腐クリームを使ったレシピや
豆腐サラダ、豆腐丼など、
簡単・おいしい豆腐料理が盛りだくさんです。

植物性たんぱく質がたっぷり、
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンも豊富で
カルシウムやマグネシウムも含まれる、
体にうれしい点がいっぱいの豆腐を
もっともっと、おいしく食べましょう！

大好評の「レタスクラブで人気のくり返し作りたいベストシリーズ」第13弾！
本誌でも注目を集めた麺レシピをギュッと凝縮してお届けします。

【PART１　万能！　そうめん】
○さっぱり和そうめん
揚げなすのぶっかけそうめん／ばくだん風納豆そうめん／とり南蛮風冷やあつそうめん…
○食欲そそる！　アジアンそうめん
汁なし担担そうめん／豆乳ナムルそうめん／そうめん冷やし中華／とりだんごアジア麺…
○飽きがこない！　変わりそうめん
シャリシャリトマトそうめん／豚玉そうめんチャンプルー／チヂミ風焼きそうめん
○そうめんつゆバリエ

【PART２　最強！　冷凍うどん】
○つるりん冷やしうどん
ジュレがけ大根サラダうどん／まぐろとオクラのぶっかけうどん／ねぎたっぷり冷やしきつねうどん…
○あっさり温うどん
刻みきつねうどん／かきたまうどん／のりおろしうどん
○具だくさん肉うどん
ユッケジャンうどん／おそば屋さんのカレーうどん／トマトチーズうどん
○食べ応えあり！　焼きうどん
ソース焼きうどん／とり回鍋肉焼きうどん／プルコギ焼きうどん
○噂のご当地うどん

【PART３　気軽におうちパスタ】
○らくちん！　フライパンパスタ
ソーセージのカポナータパスタ／豚キムチチーズパスタ／ミートボールペンネ…
○ワンランクアップ！　シンプルパスタ
カルボナーラ／バターと粉チーズのパスタ／レモンペペロンチーノ…
○大好き！　ナポリタン
○作りおきパスタソース

【PART４　ガッツリ！　焼きそば】
和風ソース焼きそば／洋風オムそば／四川風激辛焼きそば…

【PART５　つるっと日本そば】

【PART６　ヘルシー！　ビーフン】

【PART７　もっとおいしく！　即席麺】

その他