『新書、暮らし・健康・子育て、マイクロコンテンツ』の電子書籍一覧
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上司の暴力「パワハラ」から身を守るために職場でのサバイバルテクニックを教えます
毎朝出勤前になると上司の顔が頭に浮かんで心が暗くなる。会社へ行けば上司から責められ、なじられる。仕事のことばかりでなく、人格まで否定されて尊厳や精神まで損なわれてしまう。
そんな、職場での「パワーハラスメント」の被害は年々増える一方で、相談窓口を設ける企業もあるとはいえ、まだまだごく一部。パワハラの被害に耐えられずに会社を辞めていくというケースがほとんど。
会社は組織である以上、部下の仕事はは上司に管理されるのは当然のこと。しかし、心を病んでしまうほどの指導や叱責は完全に「暴力」の域。そんな暴力に対抗するためには、ハラサー(ハラスメントをする人)に対抗できる「心の技」も身につけなければ自分の身を守れない。けっして難しいことではありません。そんな心の持ち方を教えます。 -
250円(税込) 2024/5/16(木)23:59までレーベル: カドカワ・ミニッツブック出版社: KADOKAWA
カンタンにできる「たった3つ」のコツで、読んだその日からぐっすり快眠!!
「整理整頓ができない」「ささいなことでイライラする」「いま何をしていたのか忘れてしまう」「夜中にお菓子を食べてしまう」「味つけの濃いものを食べたくなる」「無意識にカラダを掻く」……こんなことはありませんか?
これらの症状はすべて睡眠時間が足りていない証拠です。
「毎日7時間寝ているのにスッキリしない」「いくら眠ってもカラダがラクにならない」といった良い眠りができていない人も多いと思います。
そんな悩みがある人に朗報! 「たった3つ」のカンタンなコツを押さえるだけで、睡眠不足もなくなり、眠りの質もグンと向上させることができます。しかも本書を読んだその日から実行でき、ぐっすりと眠ることができます!
いくら眠っても疲れがとれない人、睡眠に悩みがある人など必読の一冊。 -
節約体質になるコツは「がんばらない」こと。101のムダを知って、できるところから節約!
日ごろの生活で知らず知らずのうちにお金をムダに使っているもの……。細かくチェックすると意外とたくさんあるものです。
「食費」「光熱費」「被服費」「通信費」……などなど。さらには「お金の使い方」自体にもさまざまなムダが……。
たとえば、食費に関して「保存ができて安いものを買いだめすることは節約」「よけいなものを買わないように献立を決めてスーパーへ行くのが節約」などと思いがちですが、これは大きな間違いです。
洋服を買うにしても「バーゲンやセールのときに買う」「高いものは買わない」が節約かと思いがちですが、これも間違い。
そんな「常識」と思われている「ムダ」を知って、がんばらずに節約するワザを紹介しています。全101のムダを知り、無理なく「できることから」やってみて、節約体質になってみませんか? -
あなたのニオイ、大丈夫ですか? ワキガや足! ほか、気になる部分のニオイをスッキリ解消!! 自宅ですぐに始められるケアの方法を紹介。
「カラダのニオイ編」に続き、今回はワキガ、頭、お口のニオイから、気になる足のニオイ……などなど、気になる部位からニオイが発生するしくみをわかりやすく解説しています。
誰にも相談できずにひとりで悩んでいるそこのあなた、まずは本書を開いてみましょう! カラダのニオイで恋愛に消極的になっている女性も男性も、この一冊ですべて解決です!! -
カラダのニオイ、大丈夫ですか? どんなニオイもスッキリ解消! 今日からすぐに自宅で始められるケアの方法を紹介します!!
カラダのニオイ、ワキガ、頭のニオイ、口臭、女性が気にしやすいデリケートゾーンのニオイ……などなど、カラダのニオイが発生するしくみをわかりやすく解説。
誰にも相談できずにひとりで悩んでいるそこのあなた、まずは本書を開いてみましょう! カラダのニオイで恋愛に消極的になっている女性も男性も、この一冊ですべて解決!! -
正しく知って、ちゃんと理解する健康診断表の見方。たしかな健康をミカタにつけよう!
知らないと大損……!?
毎年毎年、なんとなく受けている健康診断。あなたは健康診断表の正しい見方を知っていますか?
病気を未然に防ぐことは将来への投資と同じ。そのためには健康診断表の結果を正しく理解して、具体的な行動につなげることが大事です。
診断表を見て、自分がどういう状態なのかを把握しましょう。見方を正しく知るだけで、健康という強くて頼れるミカタがついてきます! -
健康について何か始めようかなと思っている人に朗報!! iPadがあるだけで健康になれる便利な方法があるんです!
「会社での仕事に追われて健康管理を実践したり、運動したりする時間がまったくとれない」 「カラダのことを考えて、プライベートな時間に何かを始めてみたい」 「毎日無理なく、健康にいいことを楽にこなしてみたい」 こんなふうに、なんでもいいから健康に役立つ「何か」を始めたいと潜在的に思っている人は多いことでしょう。そんな要求に対して、本書では「iPad」を健康ツールとして活用する方法を紹介しています。さあ、今日からiPadで健康生活を手に入れましょう!
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