『二見書房、高田明和(実用)』の電子書籍一覧
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こんな簡単なことで、朝までぐっすり眠れるなんて！
あなたの不眠はうつ・不安神経症・イライラが原因かも……。
あなたの心を傷つけているのはあなた自身の「ゆがめられた考え方」。
本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。
「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。
● 不眠の奥には精神的な問題が
● うつからくる不眠の治療法
● 怒りを抑える究極の考え方
● 自分を傷つけるのは自分の心である
● 不安と不眠の仕組みは共通する
● 心が調えば必ず眠れる
（目次より） -
ストレスに克つ、限界をうち破る、自信がつく人生を好転させる49の言葉 言葉には私たちの心を変える作用があります。よい言葉を聞くこと、それをくり返すことで、喜び、意欲、希望などの前向きな感情が生まれ自信がもてるようになることは、脳科学でも証明されているのです。「悩むことは百害あって一利なし」「困ったことは起こらない」「できる！ 絶対できる！」など、脳科学の名医が選ぶ、人生に奇跡をもたらす49の言葉。《著者紹介》高田明和（たかだ・あきかず）1935年、静岡県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。米国ロズエル・パーク記念研究所、ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を経て、同大学名誉教授。医学博士。専門は生理学、血液学、脳科学。
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呼吸と心はつながっている呼吸を変えれば、脳が変わり気持ちが変わる。 うつや不安、悩みも解消する。疲れていませんか？ 悩みや不安、ストレスを抱えていませんか？ そんなときはぜひ、丹田に意識を集中し、心をこめてゆっくり行う呼吸＝心呼吸を試してみてください。「息をする」ことは「生きる」こと。呼吸を変えれば心が変わり、生き方が変わります。名医が、禅の知識を交えて呼吸と心の関係を科学的に解明。さあ、あなたもさっそく始めましょう。
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