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読めばココロもカラダもきっとキレイになれる

　思いを込めて化粧水をパッティングしたり、口紅と香水を変えて印象を変えてみたり…。ココロとカラダがキレイな人は、本当のお手入れ法を知っています。本書には、そんな“美のヒント”を凝縮しました。女性たちの悩みに答えてきた著者ならではのアドバイスが満載です。

▼しあわせ美肌でキレイを目指す
　しあわせ肌…肌の悩みがない人はしあわせ？　それともふしあわせ？
　じゃがいも…素材を生かすテクニックとセンス
　ベトナム女性…美肌を育てる三つの要素
　洗わない…ひどい肌荒れとさよならする
　洗いグマ…時間をかけて肌を磨く
　ほか

▼女らしさはカラダから生まれる
　精神のエレガンス…いいオンナはボディケアにも手を抜かない
　真実の裸…裸になったときこそ、女のしあわせ度がわかる
　サクセス…美しさは現代女性の成功の条件
　骨…鍛えられたカラダだけが持つ美しさ
　歯並び…性格や人生までも変えてしまう歯の存在
　頭皮…髪質改善は、スカルプケアから
　ほか

▼おいしく食べてしあわせを呼び込む
　ガソリン…食べ物は、肌とカラダとココロの原動力
　サプリメント…ストレスを感じたら逆効果になる
　カラフルゴハン…いいことづくしのしあわせゴハン
　塩と砂糖…こだわり調味料で料理はぐんとおいしくなる
　オリーブオイル…老化を防ぐ自然の恵みの万能だし
　フルーツ…バルサミコ酢でおいしく食べる
　ほか

▼恋の力でオンナは変わる
　出会い…なぜ、恋をしないの？
　恋で磨く…キレイの原点を育むのはしあわせな恋
　モテる理由…完璧美人は、なぜモテない？
　口紅と香水…きっかけくらいは、つくってあげよう
　ピンク色…しあわせな恋を招く天国の色
　量より質…悩んだ分だけキレイになれる
　ほか

▼ココロで本当のキレイは育つ
　白鳥…憧れるのは、白鳥みたいなしあわせ美学
　強がり…ＮＹのおばあちゃまの愛すべき姿
　元気…デキる人は、自己管理がめちゃめちゃ上手
　ご褒美…自分を認めて誉めてあげよう
　ナルシスト…自己愛の強さがオンナを磨く
　美人の性格…顔が性格に及ぼすもの
　ほか

●倉田真由美（くらた・まゆみ）
東京生まれ。美容ジャーナリスト。女性誌編集部、編集プロダクションを経て、1987年よりフリーランスに。『フィガロ・ジャポン』『VOCE』『美的』『Domani』など数々の女性誌の美容ページや、日本経済新聞のコラムで執筆活動を続けている。また、化粧品マーケティングのアドバイザリング、美容に関する講演やラジオ番組などでも活躍中。美容をテーマに、女性の生き方やライフスタイルを提案し、多くの女性たちの支持を得ている。