『大和書房、保坂隆(実用)』の電子書籍一覧
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悩み・不安・イライラ・疲れ……相談できる人が見つからないあなたへ――
ガマンに気づかず、「大丈夫」ってムリしながら生きていませんか?
◎「言いたいこと」を言わずに、ため込んでしまう
◎相手の何気ない言葉に傷ついて、そのことで頭がいっぱいになる
◎「なんで〇〇してくれないの!」……もうイライラしたくない!
◎人と自分を比べて落ち込んだり、嫉妬してしまう
◎誰かのために、自分のことを後回しにしてしまう
……どれかに思い当たったら、この本を開いてください。
嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。
人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった1冊! -
ムリしてがんばって、自分をすりへらしながら、生きていませんか?
◎自分のことよりも他人のことを優先してしまう
◎職場にイヤな奴がいて、気の休まるときがない
◎引っ込み思案で、うまく自分の気持ちをいえない
◎つらくても、つらくないふり。大丈夫なふりをしてしまう
◎大切な人とつい、ぶつかってしまう。なぜかケンカになってしまう
……どれかに思い当たったら、この本を開いてください。
ガマンして、どんどんつらくなっていく毎日から抜け出し、
人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった1冊! -
60歳すぎたら、「急がない、無理しない、引きずらない」ほうがうまいことやれる。還暦後を「ちょうどよい匙加減」で楽しむ秘訣!
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上司のちょっとした一言に思わずムカッときたとき、つい心がかたくなになったとき、悩みを引きずって眠れないとき、すぐに役立つ86の方法を紹介。
*仕事のストレスを減らす「心の持ち方」
*すぐできる、「気分転換」のコツ
*スッキリ! イヤな気分を引きずらない秘訣
*脳にストレスをためない習慣
*深く、短く眠る快眠法
…もっと毎日をラクに生きるヒントが満載。 -
せっかくの第二の人生、嫌なことはやめて、ちょこっとずぼらに生きてみよう。
□「生涯現役」という気持ちを捨てる
□「生きがい、生きがい」とあせらない
□「人は人、自分は自分」で生きる
□「いい加減にできる人」になる
□「いまさら」は禁句。「いまから」と言ってみる
あなたはいくつ実行できますか? 生きる楽しさを与える人気精神科医が教える60歳からの「不安と心配」にさよならする本。 -
人生に「楽しいこと」がもっともっと増える!
*いくつになっても「若さを感じる人」の秘訣
*人にたよらず「人生を充実させる」自分磨き
*「いい人間関係づくり」のちょっとしたコツ
*人生の節目にしておきたい「大片づけ」
*「いつまでも元気な体」をつくる健康習慣
*老いを思いきり楽しむ「心の持ち方」
…中高年世代のための生き方の処方箋。 -
百歳まで生きうる時代に突入した日本。人生の下り坂が見えてくる50代からどう仕切り直し、人生後半期の長い時間を豊かにつぶすか!?
*百年生きることを前提に「働く」を考える
*独学で「好きなことを好きなように」堪能する
*昔の肩書をひけらかす人は孤立しやすい
*してもらって当たり前という気持ちを捨てる
*「孤独死」のイメージに振り回されない
……老後に待ち受ける「自由時間」を楽しむ具体的ノウハウが満載! -
体が節目を迎える50代。長く健康で、人生を美しく輝かせるために、これだけは知っていただきたいこと。
*「指の体操」で脳はまったくボケずにいられる
*スクワットは体も心も変身する万能エクササイズ
*現代病の9割に関わる活性酸素に効く食べ物の選び方
*人生の後半は、「ありがとうの達人」になる努力を
*感情がのっぺらぼうな老人にだけはなってはいけない
……少しのお金で健康寿命を延ばす科学的な方法が満載! -
老後、お金のことでくよくよせず、むだをためこまず、身軽に、自分流で、毎日を心から楽しみ暮らすには?
*モノを捨てるほど、上質な暮らしが手に入る
*過去に執着すると、いまこの瞬間を楽しめない
*「少しの時間に、小さく働く」ライフを満喫する
*年齢とともに、一日の運動量をチェックする
*気持ちよくおごり、おごられる関係を保つ
……少しのお金で人生を充実させる方法がきっと見つかる! -
老後は人生でいちばん輝くとき! 定年後の自由な時間を思う存分満喫する「センスのいい生き方」をしている人の共通点とは?*気持ちを老化させなければ、楽しく生きられる*ストレスづき合いのできる人、できない人*気持ちを明るくする言葉が、いい人生をつくる*見習いたい「なんくるないさ」の楽天主義*「親家片」で楽しい思い出づくりをこころのお医者さんが教える人生後半の楽しみ方、幸せの見つけ方。
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