クヨクヨからスッキリへ、 こころのクセを変えるコツ（大和出版） 自分でできる“認知療法”エクササイズ
あらすじ・内容
なぜ、悪い方に考えてしまうの？ 「脳回路リフォーム」で、「うまくいく自分」に変身できる！ 人気心療内科医が、すべてがいい方向に回り出す「幸運サイクル」を明かす。「こころのエクササイズ」、始めましょう！
さあ、「こころのエクササイズ」、始めましょう！ 本書では、あらゆる思考パターンをとりあげています。どこから読んでもOK！ たとえ、「こんな考え方、私とは違うわ」と思っても、こころを寄り添わせることで、次第にマイナス思考は矯正され、プラス思考が自然と定着していきます。「ストレスに強い自分」になるためのエクササイズ、始めてみませんか。本文では、「考え方のクセを変えるだけで、こころはこんなにラクになる！」「自分の気持ちが素直に言える――スイッチレッスン１」「重たいこころがスーッと軽くなる――スイッチレッスン２」「人間関係がスムースになる――スイッチレッスン３」「自信がついて毎日が楽しくなる――スイッチレッスン４」「幸運をもたらす１２のこころの技術」など、すべてが、いい方向に回りだす「幸運サイクル」を明かします！
(C)姫野友美/PHP研究所
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