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実用

今度こそ「快眠」できる12の方法

監修
内山真
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あらすじ・内容

毎晩、きちんと眠れていますか?朝、気持ちよく起きられますか?いま、日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めがつらい……。不眠のタイプは人それぞれ。仕事や勉強、夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題……。その原因もさまざまです。不眠のタイプと原因がわかれば、その解決法も見えてきます。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。睡眠薬だって、正しく服用すれば怖いことはなにもありません。大切なのは「睡眠時間」ではなく、睡眠の「質」。本書を読めば、あなたにぴったりの快眠法が、きっと見つかります。

電子書籍
価格

1,001(税込)

910円 (+消費税91円)

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作品情報

著者
レーベル
――
出版社
CCCメディアハウス
カテゴリ
実用
ページ概数
155
配信開始日
2014/3/14
底本発行日
2011/6
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境

ジャンル

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