ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

実用

決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ

あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね!」 高橋大輔さん
「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん

フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1:1:2」です。
主食、主菜、副菜を、見た目で1:1:2にするという、しごく簡単な考え方ですが、
バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1:1:2にするコツを身につければ、
いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。

このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。
その他にも、日々の食事を1:1:2にするためのアイデアや工夫が満載です。

・これだけの作りおきおかずで1週間分の1:1:2メニューができる!
・時短料理で味に変化を!「レトルト、缶詰」
・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」
・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」
・カラダに優しいミニ1:1:2「深夜のごはん」
・「コンビニ、デパ地下」でも1:1:2  
他、酒のつまみ、おやつなど

電子書籍 コイン
価格

815(税込)

741円 (+消費税74円)

付与コイン

8/15 (月) 09:59まで

296(*詳細)

作品情報

シリーズ
決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ
著者
レーベル
――
出版社
マガジンハウス
カテゴリ
実用
ページ概数
100
配信開始日
2017/12/29
底本発行日
2018/2/5
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境
ページ概数

一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

  • シェア:
  • キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
  • サイトに記載の日時は日本標準時 (Japan Standard Time) です。

フォローリストを編集しました

「決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ」シリーズ作品一覧(全1冊)

815(税込)

  • 実用 決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    「石川さんの料理を食べていたら、太るわけがないですよね!」 高橋大輔さん
    「1週間に1回の作りおき、大輔さんの現役時代を思い出しました」 石川三知さん

    フィギュアスケートの高橋大輔選手の食事作りを毎週手がけていたスポーツ栄養士の石川三知さん。
    その5年間の経験で確立した食事のセオリーが「食の法則1:1:2」です。
    主食、主菜、副菜を、見た目で1:1:2にするという、しごく簡単な考え方ですが、
    バランスを整えるだけで、太りにくくなり、体調が整うことは、多くのアスリートが実証済み。
    もちろん、一般の人たちも、一度、日々の食事を1:1:2にするコツを身につければ、
    いつのまにか小さな不調がなくなって、その健やかなカラダが一生続けられること請け合いです。

    このムックでは、高橋大輔さんも実践していた1週間に1回の作りおきレシピを紹介します。
    その他にも、日々の食事を1:1:2にするためのアイデアや工夫が満載です。

    ・これだけの作りおきおかずで1週間分の1:1:2メニューができる!
    ・時短料理で味に変化を!「レトルト、缶詰」
    ・野菜とフルーツを使って手軽に「週末ブランチ」
    ・スープで自由自在の展開料理を「作りおきスープ」
    ・カラダに優しいミニ1:1:2「深夜のごはん」
    ・「コンビニ、デパ地下」でも1:1:2  
    他、酒のつまみ、おやつなど

    コイン8/15 (月) 09:59まで

    価格

    815(税込)

    741円 (+消費税74円)

付与コインの内訳

296コイン

  • 会員ランク(今月ランクなし)

    0%

  • コインUPキャンペーン

    40%

複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
クーポンご利用時はキャンペーンコイン付与の対象外です。
詳しくは決済ページにてご確認ください。

会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。

「決して太らない健康なカラダに!食の法則1:1:2レシピ」評価・レビュー

評価

※評価がないか、表示数に達していません。

お得な情報