ライトノベル、マンガなど電子書籍を読むならBOOK☆WALKER

はじめてのお客さまへ
電子書籍

はいはいエクササイズ

税込価格
1,512 (1,400円+消費税112円)
付与コイン
14 コイン

付与コイン14コインの内訳

会員ランク(今月ランクなし)
1%

複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
クーポンご利用時はキャンペーンコイン付与の対象外です。
詳しくは決済ページにてご確認ください。

会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。

注意(購入前に必ずご確認ください。)

  • ・この商品は電子書籍です。(紙の書籍ではありません)
  • ・iOS・Android アプリをご利用される場合は、ご利用の端末にてあらかじめBOOK☆WALKERアプリが動作するか無料書籍などでご確認ください。
  • ・この商品がキャンペーン対象の場合、その内容や期間は予告なく変更する場合があります。
  • 端末の推奨環境もご確認ください。
  • ・このサイトに記述されている日時は、日本標準時(Japan Standard Time)の時間です。配信日時等を確認の際はお気をつけください。
  • ・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。
  • ・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。

詳しくはこちら

あらすじ・内容
「ひざや腰が痛くて運動なんてできない」
「わざわざジムに行くのは面倒」
「家に筋トレのマシンを置くスペースはない」
「寝たきりになるのは怖い」etc.
その悩み、すべて「はいはいエクササイズ」が解決します!!

50歳になったら「はいはいエクササイズ」の始め時!
場所も道具も、準備運動もいらない!
中高年でも無理なくできる簡単トレーニング

「はいはいエクササイズ」は、
中高年専門のパーソナルトレーナーとして
18年で延べ2万人の指導実績を持つ著者が考案した、
ストレッチと筋トレを合わせたトレーニング。

赤ちゃんが「はいはい」の時に感知した筋肉の動きを、
寝たきりになる前にもう一度「はいはい」でよみがえらせようという考えのもと、
著者独自のメソッドで体系化されたものです。

自分の体重を負荷にするので、関節などへの負担が少なく、
ほぼ全身の筋肉が鍛えられます。

筋力が衰え、身体が弱ってくる中高年の方、
寝たきりの老後だけは勘弁して欲しいと思っている方こそ試していただきたい、
一生足腰が強くなり続けるエクササイズです。

私たちのような高齢者の筋肉の管理を日々おこなっている人間は、
筋肉の量が少なかろうが、筋トレをおこなうことは決してムダではない、
むしろやらないでいると筋繊維が細くなる一方で、
やがては骨と皮だけになり動けなくなってしまうことをよく知っています。
高齢者であろうと一度に強い負荷をかける筋トレは絶対に必要だと声を大にして言いたいのです。(本文より)

【目次】
第1章 はいはいエクササイズで100歳まで元気に生きる!
第2章 これが一生足腰が強くなり続けるはいはいエクササイズ!
第3章 高齢者こそ「筋トレ」が必要な理由
第4章 はいはいエクササイズは心と精神にも効く
第5章 100歳を過ぎても元気な人の秘密は、「股関節」と「首・脊椎・骨盤」の筋力にあった
第6章 高齢者に寄り添って
特別編 若者だったときより元気になれる「スーパーはいはい」
新規会員登録をする(無料)
デジタルで読書を始めよう。

BOOK☆WALKERでデジタルで読書を始めよう。

BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで電子書籍をお楽しみいただけます。

購入した電子書籍は(無料本でもOK!)いつでもどこでも読める!

「はいはいエクササイズ」の作品情報

レーベル
出版社
著者
シリーズ
ページ概数
141

一般的なスマートフォンにてBOOK☆WALKERアプリの標準文字サイズで表示したときのページ数です。お使いの機種、表示の文字サイズによりページ数は変化しますので参考値としてご利用ください。

配信開始日
2018/2/2
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
この作品を共有

「はいはいエクササイズ(ワニの本)」シリーズ作品一覧(1冊)

1,512(税込)

はいはいエクササイズ(ワニの本)のシリーズ詳細ページへ

BOOK☆WALKERでデジタルで読書をしてみよう

BOOK☆WALKERではパソコン、スマートフォン、タブレットで気軽にマンガ、ライトノベル、小説などの電子書籍を楽しめます。

購入した書籍はブラウザ、またはアプリで読めます。

  • パソコン
    (Win、Mac)

    ブラウザビューア
    で読書できます。

  • iPhone/iPad版アプリ

    QRコード
    App Storeからダウンロード
  • Android版アプリ

    QRコード
    Google Playで手に入れよう
スマートフォンイメージ画面
お得な情報