疲れないカラダの即効ケア　1日1分！プロトレーナーに学ぶ

「疲れないカラダの作り方」待望の第2弾！　もっとストレッチをたくさん知りたいというご要望にお応えすべく、カラダの頭部、上半身、下半身、腕、足、症状別、ココロの疲れ、とカラダの部位別、症状別にストレッチを紹介しております。すべてのストレッチが、気になった時に1分で行っていただけるようになっています。もともと本書で紹介しているストレッチは、オリンピック選手をはじめ、トレーナーとして長年多くの方をケアしてきた経験から生まれたオリジナルテクニックです。カラダを酷使して練習を行うオリンピック選手へのケアを行う中で編み出したストレッチは、ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的です。疲れや痛みを感じているカラダを、リラックスしながらストレッチを行うことで、カラダの変化を実感できる内容になっています。　今回はすべてのストレッチを写真と説明文で紹介しておりますので、初めての方でも簡単に取組むことが出来ます。　　　このストレッチを実践して、あなたも疲れないカラダを作りましょう！