からだにいいこと2018年8月号

第1特集「“内臓・脳”働き方革命でほったらかしでも-２kg!」はその名の通り、何もしなくてもヤセられるダイエット法です。
生命活動に必要な「基礎代謝量」は、消費エネルギー全体の60％。運動など「身体活動」での消費量は30％程度です。
「基礎代謝量」の中でも、臓器が消費する割合は約70％と大半を占めます。つまり、臓器をしっかり働かせるよう体改革すれば、放っておいても脂肪が燃焼、マイナス２kgも夢じゃない！！

夏本番、ぽっこりお腹やプヨプヨの脚に、焦りを感じていませんか？２週間で「お腹」と「脚」を細くする方法を大特集！　ダイエットの専門家６人と読者が、本気でお腹と脚の部分ヤセに挑戦します！

夜遅くに食事をとる、いつも食べ物に囲まれている、座りっぱなしで運動しない。「ダイエットにはよろしくない」と分かっていても、仕事や生活で太る環境に身を置かざるおえない方は、大勢いらっしゃるかと思います。変えられない環境とダイエットの板挟みでストレスはたまるばかり・・。そしてドカ食いの悪循環・・。
大特集、「太る環境なのにスリムな10人のシンプルなヤセ法」は、その悪循環を打破します。太る環境に置かれながらスリムな人を徹底調査！！レストランのシェフや、生活パターンが不規則な漫画家にも、スリムな人は沢山います。
夏になり、露出が増えるこれからの季節。ご紹介する方法は、太る環境にいるみなさんの強い味方になるはずです。

大特集は、「毛細血管が増えてヤセる ほんのちょっとの“体の動かし方”」。
「ダイエットを始めたいけれど運動する時間が取れない」そんな慌ただしい4月にピッタリなこのダイエット法。そのキーワードは“毛細血管”と“筋肉”です。
毛細血管は、栄養素の供給や老廃物の回収などを行っています。つまり、脂肪を燃焼させる“筋肉”を効率よく働かせるためには、栄養や酸素を運ぶ、この毛細血管を増やすことが重要だったんです。
今回ご紹介するのは、ダイエットのキーワード“毛細血管”と“筋肉”をダブルで増やせるという画期的な方法です。しかも、日常の中のちょっとの動きでそれが叶えられるというから、嬉しいではないですか。ハーバード大学教授も認める方法を、早速試してみませんか？

大特集は、「“猫背”“スマホ首”も解消！“セルフ整体”ダイエット」。
からこと読者にアンケートを取ったところ、およそ90%もの読者が猫背、スマホ首を実感し、それを治したいと思っていることが分かりました。
猫背やスマホ首で体のラインに崩れが生じると、筋肉や内臓などが正しい位置に収まらなくなり、機能や代謝が低下します。すると体重の増加や心身の不調が表れ、実年齢より10歳以上も老けて見えてしまうことに・・。
これは、大変です！！まずは、自分の猫背レベルを測定して、早速正しい姿勢へと変えていきましょう。本誌では、「30秒」、「ラクヤセ」など、とにかく簡単にできる方法を探しました。ズボラな方でも納得できる、セルフ整体法をぜひ実践してみてください。