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GWコイン大還元祭
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実用

ゆがみ&むくみ解消!最高のストレッチ

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あらすじ・内容

ストレッチをしてカラダをゆるめれば、血流が良くなり代謝がUP!
むくみの解消だけでなく、座りっぱなしで気になる腰痛解消やダイエットにもつながります。そんなご利益満載のストレッチの中から、朝起きてお布団にはいったままで、夜寝る前の短い時間で簡単に終わる「寝たままストレッチ」だけをまとめて、一挙に紹介します。
運動を始めたいけれど時間がない、いつまでたってもコリやだるさを解消できないという人に向けて、今日から自宅ですぐに実践できるお役立ちの一冊。
全ポーズ “寝たまま”だから効果的! ラクに続けられる!
◆リンパで美脚
 脚のだるさ・むくみが無くなる リンパ・ストレッチ
 股関節がやわらかく! すりすりストレッチ
◆腰痛改善
 腰まわりの筋肉をほぐす 朝&夜のゴロゴロ寝ヨガ
◆やせる
 脂肪が燃えやすい体になる 3分!自転車こぎストレッチ
◆体幹を若く
 朝から代謝アップ! ゴロゴロ体幹ストレッチ

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作品情報

著者
レーベル
――
出版社
日経BP
カテゴリ
実用
ページ概数
107
配信開始日
2017/8/24
底本発行日
2017/9/30
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境
ページ概数

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