自律神経の名医が教える 集中力スイッチ
あらすじ・内容
交感神経でやる気を刺激し、副交感神経で落ち着きを取り戻す。
交感神経でやる気を刺激し、
副交感神経で落ち着きを取り戻す。
多くの一流を指導する著者が明かす
「本当の集中」を手に入れる方法！
あなたがなかなか集中できないのは、
集中力がないのではなく、
集中するための方法を知らないだけです。
・ガムを噛んで集中するリズムを作る
・集中している人の近くで仕事をする
・寝る前スマホをやめて光と刺激の波状攻撃を防ぐ
・集中できる午前の「ゴールデンタイム」を活用する
・エレベーターよりも階段を選択する
・深部体温の低下から時間から逆算して入浴する
・「見ざる・言わざる・聞かざる」で心に余裕を作る
……このように、日常生活のちょっとしたことを
少しずつ変えていくだけで、驚くほど集中力は上がります。
「集中力」は「走力」と同じです。
いつのまにか走れるようになっていたものの、
腕の振りや足の運び方を練習することで速くなるように、
集中力も練習を積めば高めていくことができます。
その方法を本書で解説していきます。
作品情報
付与コインの内訳
663コイン
-
会員ランク（今月ランクなし）
1%
-
初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額（税抜）から50％コイン還元適用
複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。
会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。
【クーポンの利用について】
クーポン適用後の金額（税抜）に対し初回50％コイン還元分のコインが付与されます。
詳しくは決済ページにてご確認ください。
「自律神経の名医が教える 集中力スイッチ」評価・レビュー
