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実用

Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア

あらすじ・内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「おとな学」への扉が、今、開く。

白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。
気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。
それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。

“まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。
そんなヒトのための、9つのエイジングケアと、運動不足の対処法。

創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。

頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。
人生の“初めて”は、まだまだ続く!

電子書籍
価格

631(税込)

574円 (+消費税57円)

付与コイン
5(*詳細)

作品情報

シリーズ
Tarzan特別編集
著者
レーベル
――
出版社
マガジンハウス
カテゴリ
実用
ページ概数
116
配信開始日
2017/8/3
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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ページ概数

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シリーズ最新刊

実用 Tarzan特別編集 合本 上半身・下半身テッパン筋トレ100

編: マガジンハウス

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

「一家に一冊」の永久保存版。
これぞ、筋トレ百科事典!

運動不足を解消したい。太りにくいカラダを作りたい。
老けないカラダが欲しい。カッコいいカラダになりたい。
筋トレは、そのすべてを叶えてくれる。
そう、老若男女に筋トレは「必須科目」なのだ。
基本から応用まで明快に解説された
「筋トレ百科事典」のような1冊があったなら……。
そこで、好評を博した「上半身テッパン筋トレ50」と
「下半身テッパン筋トレ50」の2冊を再編集&合本に!
部位別・筋肉別に自体重トレ、ジムトレ(マシントレ)、
ダンベルトレ、バーバルトレを網羅して、合計100の筋トレを収録。
フォームの「OK」と「NG」を分かりやすく掲載しているので、
誌面を開いて、そのまま的確にトレーニングができる。
初心者は各部位の自体重トレからスタート。
中・上級者は目的にフォーカスして筋トレを選ぶべし。
筋トレに迷ったとき、迷わず手に取ってほしい。
この1冊に必ず「答え」がある!

価格

700(税込)

636円 (+消費税64円)

「Tarzan特別編集」シリーズ作品一覧(全12冊)

488円〜1,019(税込)

  • 実用 Tarzan特別編集 ≪新装版≫足りないヒトの……タンパク質チャージ術!

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。忙しい毎日に急かされて、ぱぱっと食事を済ませています、という人は注目! 手軽に食べられるトースト、おにぎり、カップ麺はたしかに便利だけど、それだけだと栄養素は偏りがち。ギクリとしたあなたには、日々の生活にタンパク質が足りていないのかも。  タンパク質=プロテインというとマッチョなイメージがあるけど、実はどんな人にも欠かせない存在。モリモリな筋肉や引き締まったボディ以外にも、ハリのある肌、ツヤのある髪、強い骨、しなやか血管、などなど。それら全てを作ってくれるスゴい奴なんです。今回は、そんなタンパク質のパワーを最大限に引き出すチャージ術を特別編集で余すこと無く紹介。女性も男性も、『ターザン』片手にタンパク質をしっかり摂取しましょう!

    価格

    550(税込)

    500円 (+消費税50円)

  • 実用 Tarzan特別編集 RUN WAY キレイをつくる、ランの秘訣100

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。キレイを決意した、全ての女子のために!日本のガールズカルチャーを世界に発信する「東京ガールズコレクション」公式ランニングチーム=TOKYO GIRLS RUN(TGR)と、カラダ作りの教科書=雑誌『Tarzan』との、強力コラボが実現しました。走り続けるコトで、外見はもちろん、精神的にも美しくなってゆくモデルたち。4年にわたるTOKYO GIRLS RUNモデルたちのキレイの秘訣を、彼女たちの活動と感動の記録を記した、時に笑い、時に涙する写真と、モデルたちの決意と成長が伝わる、インタビューで紹介します。目玉は、TGRサイト とTarzanサイトに連載された、100のランニングコラム(サイト未公開の15コラムを含む!)。走ったコトのない初心者も、一度ザセツしてしまった元・初心者にも、超オススメ。シューズやウェアの選び方、ケガやトラブル対処法など、全て“走ってキレイになる”目線で集めました。さらに、フルマラソンや海外マラソンに挑戦するコラムも充実。あなたのランウェイ、始まります!本書に登場する、主なTGRモデル水沢アリー/大杉亜依里/横地尚子/梅本静香/金城茉奈/大木美佳/大見謝葉月/青山亜美/樋浦舞花・結花/河西里音……ほか20名

    価格

    488(税込)

    444円 (+消費税44円)

  • 実用 Tarzan特別編集 パラアスリートJAPAN 究極のスポーツギア

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    日本を代表する、パラアスリートたち。
    彼ら彼女らの武器は、鍛え抜かれたカラダだけではありません。
    義足、義手、さまざまな用途の車いす、自転車、チェアスキー……。
    個別の障がいに合わせ、競技特性に応じてカスタマイズされたギアたちもまた、最強の武器なのです。
    ギアたちは“それを最大限に活かせ”というメッセージを、私たちに伝えてくれます。
    失われた機能やカラダの一部を嘆くのではなく、社会や周囲の無理解に自分を閉ざすのではなく、パラアスリートたちは最強の武器とともに競技という舞台に立ち続けます。
    例え、選手を知らなくても、まったくルールが分からなくても、ギアは私たちに雄弁に語りかけてくるのです。
    2020年の東京に向けパラアスリートへの注目が集まるなか、雑誌『Tarzan』が長年にわたって掲載し続けてきた貴重な記事が一冊のムックになりました。
    注目のパラアスリートたちの精緻なワザを、日本が誇る匠たちの技術がバックアップした、奇跡の結晶がたっぷりご覧いただけます。
    加えて、過去のパラリンピックのアーカイブ記事、鈴木大地(スポーツ庁長官)や国枝慎吾(車いすテニス)など、貴重なインタビューも収録。
    2020年は、ココから始まります。

    価格

    1,019(税込)

    926円 (+消費税93円)

  • 実用 Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    「おとな学」への扉が、今、開く。

    白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。
    気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。
    それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。

    “まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。
    そんなヒトのための、9つのエイジングケアと、運動不足の対処法。

    創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。

    頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。
    人生の“初めて”は、まだまだ続く!

    価格

    631(税込)

    574円 (+消費税57円)

  • 実用 Tarzan特別編集 女性のための 肩甲骨&骨盤エクササイズ

    ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

    ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

    キレイになるための秘訣は、「肩甲骨&骨盤」にありました。

    スタイルをもっと良くしたい。
    姿勢を美しく保ちたい。
    そんな女性が実践したい、カラダに「気付き」を与えるエクササイズ集です。

    しっかり、肩甲骨と骨盤を動かして、
    あなたのカラダを、軽やかに、美しく変えましょう!

    期限は、2週間。
    エクササイズは、朝と夜、1日2回。
    1回3分と時短なので、確実に続く。
    もちろん効果もお墨付きのプログラムです。

    キレイな写真と、
    ひと目でわかるポイント解説で、
    運動経験ゼロでも、安心してチャレンジできます。

    気になる食事メソッドは、目からウロコ。
    題して、「分食ダイエット」!
    スリムの秘策は、“分けて”“ちょこちょこ”なのです。

    さらに、二の腕やヒップなど、気になるパーツ別エクササイズまで入った、
    ギュっとコンパクトな1冊ができあがりました。

    『ターザン』が、すべての女子へお贈りする、キレイを磨くための特別編集です!

    価格

    550(税込)

    500円 (+消費税50円)

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