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近年、日本人に増えている病気のひとつ、腎臓病。
本書では、さまざまなタイプの腎臓病ごとに詳しい発症メカニズムを解説するとともに、
腎不全に至って人工透析にならないための、治療法、食事法、運動法、その他の日常生活の知恵とコツについて、
一般読者向けに図表を使ってわかりやすく解説します。

【内容】

★第１章★ 肝腎かなめ！ 腎臓の働きを知ろう
・腎臓は毛細血管のかたまり
・腎臓の基本はネフロン（腎単位）
・糸球体は血液を濾過する高性能フィルター
・腎臓では体内の水分量と電解質の調節をする

★第２章★ 腎臓病を早期に発見する
・腎臓病とはどんな病気か
・早期発見には自覚症状をあてにしない
・たんぱく尿が陽性の人は必ず再検査を
・尿検査では何がわかる？
・血液検査は診断と経過観察には不可欠
・腎生検で腎臓の組織を調べる

★第３章★ 病気別の経過を正しく理解する
・慢性腎臓病とは
急性腎障害
尿細管・間質性腎炎
多発性嚢胞腎
糖尿病性腎臓病（DKD）
急性腎臓病（AKD）｜急性糸球体腎炎／急速進行性糸球体腎炎
慢性腎臓病（CKD）｜慢性糸球体腎炎・IgA腎症／糖尿病性腎症／腎硬化症／ループス腎炎／痛風腎／ネフローゼ症候群／慢性腎不全

★第４章★ 腎臓病の治療と透析療法
・腎臓の状態を知る
・病気の種類、進行度に応じて治療する
・腎臓の働きを代行する透析療法

★第５章★ 食事と生活の注意で進行を抑える
・食生活と生活習慣を見直す
・腎臓を守るには食事療法が重要
・冷えや寒さから腎臓を守る
・入浴は長湯を避け、湯ざめに注意
・食事療法のQ＆A

〈先生、教えて！〉
・尿潜血とたんぱく尿、どちらのほうが心配ですか？
・再検査を受けると異常が見つからないのはなぜ？
・透析療法は高額な費用がかかると聞き、心配です…
・透析療法を受けています。地震などの災害に備えてどんな準備をすればいいですか？

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50歳以上の中高年の1000万人が悩まされている「ひざの痛み」、そして「股関節の痛み」。
足腰の痛みは身体活動を制限するため、「生活不活発病」と呼ばれる心肺機能の低下や精神活動の低下まで招きます。
本書では、痛みが本格化するまえに、ひとりで毎日できるストレッチを提唱します。
筋肉や関節を柔らかく保つことにより、痛みを軽減することができるのにくわえ、関節や筋肉の老化のスピードも遅くすることが可能です。
下肢の痛みを悪化させて人工関節などの手術に至る前に、さっそく始めませんか！

【内容】

★第１章★ 下半身の関節のしくみ
・ひざのしくみを知る
・ひざが痛む原因をみつける
・加齢とともに増える変形性ひざ関節症
・加齢によって起こりやすい変形性股関節症
★第２章★ 整形外科を受診して治す
・整形外科を受診する
・どの部分が痛いかを診察する
・整形外科での治療法はいろいろある
・薬物療法で炎症や痛みをやわらげる
・保存療法でよくならなければ手術も考える
・ひざが痛いときに行う手術｜高位脛骨骨切り術／人工ひざ関節全置換術／関節鏡視下手術
・変形性股関節症の手術は、股関節の状態を見て
★第３章★ ひざと股関節を強くするストレッチをマスターする
・脚の状態チェック／ひざ痛・股関節痛が出やすいか、自分でわかる
・ストレッチをするときのルール
・ひざの痛みをとる共通のストレッチ
・ひざの痛みをとるストレッチ
・股関節の痛みに効果的な基本のストレッチ
・足首の痛みをとるストレッチ
・運動をするときのポイント
★第４章★ ひざと股関節を守るための日常生活の注意
・ひざや股関節を守るコツ
・ひざのために住環境を見直す
・ひざや股関節を守る靴の選び方
・ひざや股関節の負担を軽くする装具を利用

［コラム］
・ホットパックやレーザーなどを使う物理療法は、効果があるなら続ける
・手術後はできるだけ早くリハビリを始める
・痛みをかばうと、ほかの部分にしわよせがくる
・これ以上、体重を増やさない！

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日本人の脳卒中といえば、かつては大半が脳出血やくも膜下出血でしたが、
食事や生活環境の変化により、いまや７割が脳梗塞です。
血管内治療の進歩によって、大半の患者さんの命が助かるようになりました。
そこで大切なのが、いかに発作を早期に見つけて医療機関に駆け込むか。そのポイントを詳しく解説します。
またいまは、後遺症を残さず、たとえ残ったとしても日常生活への支障を可能な限り小さくできるように、
急性期からリハビリテーションを開始することが重要とされています。
そのために知っておくべきこと、家庭に帰ってから自分でできることを、図解で丁寧に説明します。

【内容】

★第１章★脳梗塞とはどんな病気？
・脳卒中の７割は、脳の血管が詰まる「脳梗塞」
・脳梗塞には３タイプある
・脳梗塞を招く、動脈硬化＆血栓の５大リスク
・脳梗塞が起こるとどうなる？
・認知症やうつ病につながることもある
・前ぶれ発作“ＴＩＡ”の段階で気付けば、予防が可能
★第２章★脳梗塞で倒れたときの治療法
・脳梗塞の治療の流れを理解する
・救急処置の後、画像から脳梗塞かどうかを判断する
・脳梗塞の急性期の治療は、時間との勝負
・急性期は合併症にも注意が必要
★第３章★脳梗塞のリハビリテーション
・リハビリテーションは３つの時期に分けられる
・回復期のリハビリテーションには転院が必要
・リハビリテーションはチーム医療
・発症直後からリハビリを始め、回復を早める
・集中的なリハビリで、機能回復をはかる
・退院前に生活環境を整える
・介護保険サービスを活用する
★第４章★再発を防ぐ毎日の過ごし方
・慢性期の再発予防には、抗血栓療法を続ける
・脳梗塞の５大リスク別　服薬中の生活のポイント
・手術が再発予防に有効な場合もある
・１日20～30分の有酸素運動を行う
・入浴時は、血圧の変動や脱水に注意
・睡眠の質を高めて早朝高血圧を予防・改善

〈先生、教えて！〉
・脳梗塞が起こりやすい時期は？
・体の片側に症状が起こるのはどうして？
・搬送される病院はどうやって決まるの？
・脳ヘルニアってどんな合併症？

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狭心症や心筋梗塞に代表される心疾患は、日本人の死亡原因として、がんに続く第二位を占めています。
前ぶれもなく、ある日突然、心筋梗塞を発症して死に至ることもあります。
最大の原因である動脈硬化は、高血圧や糖尿病といった、生活習慣病や加齢によって進行します。
50代以降になれば、心臓発作は誰にとっても他人事ではありません。
本書は、日々進歩している狭心症・心筋梗塞の薬物療法、カテーテル治療、
冠動脈バイパス手術等についての最新情報に加え、近年は再発を防ぐために重視されている
「心臓リハビリテーション」について詳しく解説しています。

【内容】

★第１章★狭心症・心筋梗塞ってどんな病気？
・心臓は体のすみずみまで血液を届けるポンプ
・狭心症・心筋梗塞は冠動脈の血流が不足する病気
・狭心症タイプ１―労作性狭心症　動脈硬化によって冠動脈が狭くなる
・狭心症タイプ２―冠れん縮性狭心症　冠動脈がけいれんして狭くなる
・狭心症タイプ３―微小血管狭心症　毛細血管がけいれんを起こして血流が不足する
・心筋梗塞　冠動脈が血栓で塞がり、血流が途絶える
★第２章★狭心症・心筋梗塞の発作を防ぐ治療
・狭窄部の状態によって治療法が選択される
・薬物療法　症状を抑え、再発を防ぎ、心臓と血管を守る
・薬物療法　動脈硬化を防ぐ薬で進行を食い止める
・カテーテル治療　狭くなった血管を広げ、血流を改善する
・心臓リハビリテーションで再発を予防する
・発作が起きたときの対処法
★第３章★生活習慣病を改善して再発を防ぐ
・生活習慣病の改善は、心臓を守る近道
・“健康的にやせる”ための食べ方
・“健康的にやせる”ための運動
・生活習慣病を防ぐ外食テクニック
・血管の大敵！ たばこは完全にやめる
・お酒との上手な付き合い方
★第４章★突然死を防ぐ生活術
・“うっかりのみ忘れ”を防いで命を守る服薬管理術
・必要以上に怖がって、日常生活の動作を制限しない
・水分補給で血液をサラサラに保つ
・トイレの「いきみ」や「我慢」は禁物
・歯周病を防いで炎症を抑える
・質のよい睡眠を６時間以上とる

〈先生、教えて！〉
・緊張すると心臓がドキドキするのはどうして？
・狭心症のような症状で受診しても、診断がつきません…。
・糖質制限って体にいいの？
・卵は１日１個までって本当？
・電子たばこは無害？