「わかってくれない」「満たされない」がなくなる 上手に「自分の気持ち」を出す方法（大和出版）
あらすじ・内容
誰かといても孤独を感じてしまうのはなぜ？――YouTubeで人気の公認心理士が「ネガティブ日記をつける」「数息観瞑想をする」ほか「愛と所属欲求」を満たす方法を紹介。これで「本音を出せない私」にサヨナラ。
「普通に生活しているのに、なぜか孤独を感じる」――そんなあなたにとって大事なのは、自分のことを知ること、自分のことを好きになること、そして、相手から理解され、相手を理解し、人とつながっていくことです。YouTubeで人気！ 臨床歴25年、臨床数15,000件の公認心理師が、数々のクライアントの事例と共に、「寂しさ」とサヨナラする47のワークを大公開。 ・心を開くことが苦手→歴史小説を読んでみる ・相手の目線が気になる→目を見て話そうとしない ・「聞き普通」になる→「聴き上手」を目指さない ・いつも聞き役にまわってしまう→「4対6」を意識する ・深い話ができない→ふだんどんなことにお金と労力を使っているか振り返ってみる……などなど、今すぐできることばかり！ 「当たり障りのない話」だけじゃなくて、自分の本音を話したほうが、毎日はもっと充実したものになる。あなたも、自分のこと、誰かに打ち明けてみませんか？
(c)竹内成彦/PHP研究所
作品情報
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