実用

食べても食べても太らない法

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著者: 菊池真由子

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あらすじ・内容

「焼肉はハラミよりロース」「お酒はビールが一番」。１万人を指導した管理栄養士が教える食べたいものを食べてラクにやせるコツ

６５kg→５２kg（６０代、女性）　９ヶ月で１３ｋｇ減！
７９kg→７２kg（４０代、男性）　６ヶ月で７ｋｇ減！
５８kg→５０kg（３０代、女性）　４ヶ月で８ｋｇ減！

1万人以上の悩みを解決した
管理栄養士が教える「食べてやせる」法を大公開！

焼肉、ラーメン、ご飯、ビール……
「太りたくない」という理由から、食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！
ガマンはストレスを生み、ストレスがムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツはたった１つ。
食事の「量」より「質」を見直すだけ――。

たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！
などなど、おいしく食べて、楽しくやせる食習慣が身につく本！