幸せになれる！いつでもどこでも「瞑想」入門

著: 内藤景代

瞑想で頭がすっきり＆リラックスすれば、仕事も恋もうまくいく！　いつでもどこでも始められ、今ある悩みが消えていく瞑想法を大紹介。

瞑想で心と体をリフレッシュさせたいけれど、教室に通ったりグッズをそろえたりという準備が面倒……そう思ってはいませんか？　実は、1日たったの3分から、外出先でも簡単に実践できる瞑想法があるのです。その効果は、頭がすっきりすることはもちろん、◎体のめぐりがよくなる　◎人にやさしくなれる　◎自分に自信がみなぎる　◎よい縁を引き寄せる　◎判断力がさえる　◎幸せな気分で満たされる　など、いいことづくめ。通勤電車で、オフィスで、お風呂上がりに……本書を読んで、あなたも気軽に瞑想生活を始めてみてください。

(c)内藤景代/PHP研究所