【電子版のご注意事項】
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※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。
※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。
以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
春の不調やゆらぎも怖くない
「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる!
季節の変わり目、いつもより忙しく不規則な生活で、
ゆらぎ世代がますますゆらぐ季節です…。
そんなときこそ大切にしたい「睡眠」と「筋活」。
疲れをスッキリ解消して、笑顔で新しい生活を始められますように。
【巻頭インタビュー】松本明子さん「腸活パワーで、30代より今が元気です!」
【大特集】
ゆらぎ世代こそ
「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる!
●Part1 小林弘幸先生
自律神経の名医が教える、体調が劇的によくなる「眠る技術」
●Part2 最高の睡眠は「腸活」で手に入れる!
●Part3 更年期のゆらぎをととのえ筋肉をつける
「フェムケアちょこトレ」
●Part4 長友佑都選手の専属シェフ
「超回復めし」で疲労に負けない!
【特集】
●石原新菜先生
更年期は「温活」で乗り切る!4つのポイント
●糖尿病 高血圧 心疾患 認知症にも!
「コーヒー」でやせる!病気を防ぐ!
●88歳現役医師・帯津良一先生
「年をとる」のが怖くなくなるヒント
●イケメン人気メンタルドクターが教える
疲れやイライラがスーッと消える、魔法の習慣
●節約になる! 春野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 春の「開運」アドバイス
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血糖値をストンと下げる大特集/黒酢を使った「甘い酢たまねぎ」/寝たまま座ったまま体操
660円〜880円(税込)
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春の不調やゆらぎも怖くない
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季節の変わり目、いつもより忙しく不規則な生活で、
ゆらぎ世代がますますゆらぐ季節です…。
そんなときこそ大切にしたい「睡眠」と「筋活」。
疲れをスッキリ解消して、笑顔で新しい生活を始められますように。
【巻頭インタビュー】松本明子さん「腸活パワーで、30代より今が元気です!」
【大特集】
ゆらぎ世代こそ
「睡眠」と「筋活」で疲れないカラダになる!
●Part1 小林弘幸先生
自律神経の名医が教える、体調が劇的によくなる「眠る技術」
●Part2 最高の睡眠は「腸活」で手に入れる!
●Part3 更年期のゆらぎをととのえ筋肉をつける
「フェムケアちょこトレ」
●Part4 長友佑都選手の専属シェフ
「超回復めし」で疲労に負けない!
【特集】
●石原新菜先生
更年期は「温活」で乗り切る!4つのポイント
●糖尿病 高血圧 心疾患 認知症にも!
「コーヒー」でやせる!病気を防ぐ!
●88歳現役医師・帯津良一先生
「年をとる」のが怖くなくなるヒント
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疲れやイライラがスーッと消える、魔法の習慣
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冬の不調や感染症は
「腸活」&「温活」で吹き飛ばす!
インフルエンザやコロナウイルス…感染症が不安になる寒い季節、
年末年始の慌ただしさに胃腸の調子も悪くなりがちです。
そこで、免疫力のカギとなる「腸」を整えることをはじめ
免疫力を上げる暮らし方について徹底研究!
寒さに負けず、エイジングに負けず、冬を元気に乗り切りましょう。
【巻頭インタビュー】渡辺満里奈さん
【大特集】
「疲れがとれない」悩みも解決
腸活&温活で免疫力を上げる!
●Part1 冷えとりの名医・石原新菜先生登場!
読めば免疫力アップ!
冬こそ腸活で体を強くしよう
●Part2 眠りとお風呂の専門家・小林麻利子先生
眠りの質が上がるから、免疫力が上がる
お風呂で「ととのう」最強の入浴法
●Part3 腸内環境改善、疲労回復、美肌効果
元気をつくる!
最強の健康飲料「甘酒」入門
【特集】
●大人の老け見えを解消する!
村木式 奇跡のたるみリフト
●高血圧、高血糖、肥満から免疫力、便秘、肌の若返りまで効く!
バナナのすごい健康長寿力
●50代から心も体もグーンとラクになる
ここまでわかった更年期
●イライラ、不安、やる気が起きない…その原因は「食」にあり
ココロの不調回復に! 食べてうつぬけ
●更年期もその先もいつまでも美しく元気に生きる!
漢方的・体と心の整え方
●メンタルエクササイズ「ACT」で手に入れる!
心をやわらかくする方法
●免疫力アップ 誤嚥予防 アンチエイジングに効果アリ!
ボイスサイズ®で声から若返る!
●節約になる! 冬野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 冬の「開運」アドバイス
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秋を迎え、過ごしやすい気候になったのに、
「だるさ」や「疲れ」などの不調が気になっていませんか。
肌や髪などの「見た目」も、
なんだか急に老けたかも…と感じがちな季節です。
人生100年時代、いつまでも元気で若々しく過ごすためには、
今から「老けない」生活を始めるのがカギ。
人気の医師や専門家に聞いた、身も心も若くキープするちょっとしたコツを、
できることから、始めてみませんか。
【巻頭インタビュー】伊藤かずえさん
【大特集】
疲れが気になる大人のための
エイジング対策 始めよう!
●Part1 産婦人科の名医・対馬ルリ子先生登場!
100歳まですこやかに過ごすために
若さをキープする!新・老けない生活入門
●Part2 睡眠専門医・坪田聡先生
ぐっすり眠れるようになる!
最新 睡眠ワザ&アイテムで若返る
●Part3 ハーブコンシェルジュ・小早川愛さん発
免疫力を上げて、見た目年齢を下げる
体と心に効くハーブごはん
●Part4 YouTubeで話題!
カリスマストレッチトレーナー・兼子ただし先生
10秒で長年の痛みが消える! 神経系ストレッチ
●Part5 オーラルケアで病気が防げる!若々しくなる!
老けないための「歯」のケア
【特集】
●骨の若さは、見た目の若さにも!
骨粗しょう症を防ぐ暮らし方
●「名前が出てこない」「忘れっぽくなった」人、必見!
「もの忘れ」解消!今から脳活、始めよう
●高血糖、高血圧から免疫力、認知症、イライラまで効く!
「お茶」のすごい健康長寿力
●50代から要注意!「コレステロール」を自力で下げる方法
●心もお肌もお口の中も全身が改善!
乳酸菌のすごいパワー
●節約になる! 秋野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 健康占い
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薄着&お出かけシーズンが到来!
おなかや二の腕の“プヨ肉”が気になっていませんか。
「やせたいなら、白米は食べないほうがいい?」
「ぽっこりおなかを、ラクに凹ます方法は?」
「そんなに食べてないのに太る!どうしたらいいの?」
ダイエットにまつわる、気になる疑問を解決して
不調知らずの「やせ活」始めませんか。
運動する時間がなくても、大丈夫。
無理しない、がまんしない、そして今より健康になれる!
大人がラクにやせるコツを、話題のドクターや専門家に聞きました。
【巻頭インタビュー】紺野美沙子さん
【大特集】
忙しい人でも、ずるいほどラクにやせる!
●Part1 ダイエットの名医・工藤孝文先生登場
「なぜか太る」理由がわかればやせられる!
タイプ別 やせ体質になる方法&やせワザ15選
●Part2 カリスマヨガクリエイター・ayaさん
おなか、二の腕、おしり……全身スッキリして夏を過ごす!
つらくない 引き締めヨガ
●Part3 YouTubeチャンネル登録者数68万人・Dr.ハッシー発
運動なし!面倒なし!食べてよし!
これならできる 大人の脂肪の落とし方
●Part4 80万人のたるみを止めた天才成形士・鳴海えなさん
10秒でたるみを帳消し!「顔リフト」
【特集】
●イライラ、疲れやすい、やる気が出ない
男性更年期・女性更年期を上手に乗り越える!
●つら~い肩こり・腰痛・ひざ痛・足のつりに!
不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし
●自律神経の名医・小林弘幸先生が教える
幸せになる話し方・伝え方
●目の疲れ、かすみ、充血、乾き、目やに……
気になる「目」の不調を今すぐ解決!
●日本一血糖値が好きな医師が教える
「血糖値コントロール法」
●激しい痛みを未然に防ぐ「帯状疱疹」にならないために
●節約になる! 夏野菜で糖質オフごはん
●イヴルルド遙華さん 健康占い
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