実用

脳と体がよみがえるリズム深呼吸

著者: 北一郎

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あらすじ・内容

なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく！
誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版！

※この電子書籍は、固定型レイアウトです。
リフロー型書籍と異なりビューア機能が制限されます。

なんとなく調子が悪い・怠い・眠れない。そんなときには、6秒吸って9秒はく！
誰でも簡単に実践できる、呼吸健康法の決定版！

15秒に1回の深く長い呼吸法を実践するだけで、セロトニン神経が活性化され、
自律神経のバランスがとれ、脳と体がよみがえる！

息を吸う・息を吐く･･･人間が無意識のうちに行っている「呼吸」は、
生命機能を維持するだけでなく、心身の健康面にも大きく作用します。

本書で紹介する「いい深呼吸の極意」を知り、実践することで、
余計なストレスをためず、セロトニン神経を活性化させることができます。

覚えるのは「6秒吸って9秒はく」呼吸法です。