さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

現在、私は、言語聴覚士として矯正歯科クリニックで言語治療をしています。

矯正歯科クリニックでは、生まれつき口唇口蓋裂があり母乳が飲みにくく、将来的には発声や発音が出しにくくなる可能性がある方がいらっしゃいます。

また、個人差はありますが、人は生きてきた過程で歯の噛み合わせや舌の使い方が間違って習慣化されることで発音が悪くなる方もおられます。

そして、発声や発音の問題は、中々自分では気づきにくいことがあります。

例えば、声が小さく、発音が悪いため、家族や友人、学校、職場で会話をしていてよく聞き返されること、電話対応で聞き返されることがある方がいます。

また、「さ、し、す、せ、そ」が言いにくいが生活に問題がないので気にしてない方がいます。

逆に、発声発音が気になりコミュニケーションをとることを避けてしまう方がいます。

実際、現在の日本文化では、他人と丁寧に話すことについて気にしなくなってきています。

上手に発音できるようになることや大きな声で話すことは、舌や喉を使うので大切なことです。

この本を読んで、発声発音機能のメカニズムを理解しトレーニングしてください。自信を持ってコミュニケーションができるようになるはずです。



【目次】
第1部　解剖学からみた発声発音について
第2部　発声発音トレーニング
第3部　側音化構音は、自分で治せるのか
第4部　吃音（きつおん）は治るのか

【著者紹介】

桝谷泰弘（マスタニヤスヒロ）

現在、歯科矯正クリニックで言語聴覚士として働いています。

歯科矯正クリニックでは、口唇口蓋裂の子どもたちの構音訓練をしています。

口腔運動機能に生まれつき障害がある器質性構音障害の他にも、原因が分からない機能性構音障害の子どもたちもみています。

コロナが原因でマスク生活に慣れ、会話する機会が減っているように思います。

是非、この本を読んでトレーニングに取り組んでみてください。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

「自己管理」(セルフマネジメント)は、当然ながら学術研究の世界においても、大変重要である。

自己管理が満足にできないと、ただ時間を浪費するばかりで、何の研究成果も挙げられず、日々発生する細々とした仕事にのみ忙殺されることになる。

しかもそれらの仕事も満足にこなせず、周囲からの評価を下げ、自分自身のモチベーションも下がるということも起こるだろう。

「大学教員は様々な仕事があって大変なのだから、一つ一つ丁寧かつ完璧にやっている時間などない」というような苛立ち混じりの声も、当然あると思う。

大学教員に限らず多くの研究者は、同時に幾つもの仕事をこなさねばならないような、厳しい状況に置かれているものである。

それはもちろん事実だが、「では、それらをうまく処理するために、何かしているのか？」と問われると、曖昧な返答しかできない人も、結構いるのではなかろうか。

本書では、研究者が日々の仕事で陥りがちな問題と、自己管理のために重要なこと、そして自己管理の基本的な技術について述べてみた。

本書が、自己管理の一助になれば幸いである。

【目次】
1章　ただ居残ることに意味はない
2章　だらだら進めても無駄なだけ
3章　締め切りを設定する
4章　機会と優先順位を見極める
5章　したこと、すべきことを見極める
6章　作業の段取りを見極める
まとめ　研究者の自己管理


【著者紹介】
Bowing Man（ボウイングマン）

研究者。

専門は地球科学および環境科学。

複数の大学や国立の研究所、民間企業を渡り歩く、流浪の旅を続けている。

街中の面白い看板などを見て歩く、路上観察者としての顔も持つ。

路上観察者としての自己管理術（？）は、

「行きと帰りの道を別々にして、出会いの機会をなるべく増やす。そのために脚力を維持し続ける」

というものである。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

めんそ～れ（ようこそ）！　世渡り下手さん。

私もかつては人づき合いが苦手で、生き方が不器用でした。

世の中で要領よく立ち回れないため、自己流で突進するとパタンと倒れ、しばらく息をひそめ再び猛進。

そして、ゴロンゴロンと転げ落ちてしまう、その繰り返しでした。

まさに“世渡りベタベッター”のあだ名がつきそうだった当時の私。

もがいて苦しんで悩みぬいた末に“万年笑み”でいられ「生きていてもいい！！」と心から思える方法を見つけました。

この本があなたにとってオアシス的な存在となり、これからの人生にうるおいをお届けすることができれば幸いです。

自分をたよる存在があらわれた時、自我が消えました。

自分にすがる肉体のぬくもりに触れたとき、何としてでも守りたい命があることを知りました。

「生きたい、死にたい・・・」、「死にたい、生きたい・・・」と、うつろう感情をなだめてくれたのは、息子の誕生でした。

小さな命の成長を見届けるために私は生きなければ、と人生に対し前向きに考えることができるようになりました。

そのような自分の変化が不思議でなりません。

この本を手に取ったあなたの心模様は、青空でしょうか？それとも、曇り空？もしかして、嵐が吹き荒れている？？？

著者のこれまでと言えば、大型台風の連続でした。

激しい雨や鋭い稲光がとどろき、立っていることさえままならなかった過去。

強風にさらわれ宙をはねる物体で体は傷つけられ、頭から足の先までぐっしょり濡れ寒さで身震いする己。

そんな自分を離れた場所から冷静に見ているもうひとりの自分。

そのもうひとりの自分がやさしく語り掛けるのです。

「生きていてもいいんだよ」、と。


【著者紹介】
リズム華（リズムハナ）
夫と息子が大好きな、歌って踊れるウチナーンチュ（沖縄人）。
家族の夢は、世界一周！！
夢実現に向けて、今日も世界地図を開いています。

さっと読めるミニ書籍です（文章量14,000文字以上 15,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

ぼくは朝散歩をしています。

皆さんは朝散歩をしたことがありますか。

ぼくは体の調子を崩してから朝散歩をするようになりました。

大体朝の５時台には外に出て１０分程度散歩を行っています。

「たった１０分で何が変わるの？」
と思うかもしれませんが、大きく変化します。

ぼくは朝散歩のおかげで体の調子が良くなったし、仕事の効率も上がって生産性が向上しました。

よって今では、副業で月１万円稼げるようになりました。

もともと時間がたくさんあったわけではありません。

本業も８時間しっかりやって、月の残業は１５時間くらい。

家に帰ったら１歳になった怪獣（子供）が待っています。

だから、むしろ時間はない方で副業したくてもなかなかできない日が続きました。

ぼくと同じように世の中のパパさんで「時間がない」と感じている人は多いのではないでしょうか。

そんな方々のために、毎日１０分の朝散歩が非常に効果的であることを本書にまとめましたので是非参考にしていただければと思います。


【目次】
うつ病が人生を変えた
朝散歩をして「時間がない」から解放される
朝散歩のメリット
朝散歩のデメリット
朝散歩を継続するコツ
時間がない人の特徴
できた時間を何に使ったか


【著者紹介】
YOTA（ヨウタ）

10年間野球部に所属し、運動が好きでいわゆる体育会系だった。

体の調子を壊したことがないくらい元気だった青年が突如、社会人4年目の25歳でうつ病とパニック障害を発症。

外出もできず、休日も家の中にいる生活が続いた。

さらに、仕事もままならぬ状況で限界は近かった。

そこで「何か変わりたい」「このままではいけない」という思いから読書と出会う。

読書をきっかけにたくさんの知識を身につけ、つけた知識をすぐに実践。

結果、年間１００冊の読書をして、徐々にうつとパニック症状が改善。

今ではTwitter、Youtubeを中心に自分の様なメンタルで悩む会社員向けの情報発信をしている。

さっと読めるミニ書籍です（文章量15,000文字以上 20,000文字未満（20分で読めるシリーズ））

【書籍説明】

動物関係の仕事とはなんだろうか？

獣医の仕事は動物関係の仕事で真っ先に思いつきます。

獣医系の大学に6年間行って、国家試験に合格すれば、晴れて獣医師への道が開くことは知られています。

犬のトリマーさんも何となく思いつきます。

憧れであり、華やかそうな仕事で、トイプードルやマルチーズなど愛玩犬種を美しく可愛く仕上げるイメージは思いつきます。

ドッグトレーナーさんはイヌのしつけ教室や警察犬の訓練所の仕事をしている程度しか思いつかない。

動物園の飼育員、水族館の飼育員はそこのスタッフとして、日夜働いている程度しか思いつかない。

そして、動物看護師は仕事自体は知っていたけど、仕事と内容がなかなか思いつかない。

獣医さんの補助なの？ただの肩書なの？トリミングもしているからトリマーさんなの？等なぜかピンとこなかったりする部分があります。

他には、動物について研究を研究者、牧場での仕事、ペットショップも存在してるから、実に多彩です。

動物や生命に興味はあるけど、動物に携わる仕事について、まだまだ知りたい点が山積しているかもしれません。

最初は何の動物に興味を持ったのか？その点は、なんとなくでいいんです。

犬好きですか？猫好きですか？それとも・・・野生動物が好きですか？

動物関係の仕事は実に多彩です。

ただ、その動物が好きなだけでは・・・・・ある種の挫折に襲われるかもしれません。

本当に興味を持つことが肝心かもしれません。

隗(かい)より始めよ、という言葉があります。

まずは仕事の内容を知ることからです。

この本では、著者が知りうる限りの内容ではあるが、初めての方でも動物関係の仕事について、少しでも知っていただきたく、執筆をした運びです。



【著者紹介】

ももこう（モモコウ）

1997年4月に獣医師免許取得。

現在、動物関係の学校にて、動物関係の仕事に就きたい学生さんに「動物とは何か」、「獣医とはなにか」、「動物の体の構造と機能」について、教鞭をとっている。