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実用

意志ログ 意志力を鍛えて温存して活用することで計画を確実に実行できる強い自制心が手に入る。

あらすじ・内容

説明文

さっと読めるミニ書籍です(文章量13,000文字以上 15,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

【書籍説明】

自分で決めた計画をしっかりと実行する。

それができたら。どれほどのことが成し遂げられるだろう。

しかし、人間にはそれが難しい。

現実的な計画を立てて、それを実行していけばいいだけなのに、何か別のことが気になってやりきれない。

それも無理はない。

現代に生きる我々はやることが多すぎる。

考えなければいけないことが多すぎる。

大事な計画に取り掛かる前に意志力はなくなってしまうのだ。


この本ではまず無駄に意志力を消耗しない方法をお伝えする。

それには意志力が衝動に負けてしまう瞬間をしっかりと把握することだ。

世の中にはいろいろな実験結果があるが実験は実験だ。

あなたのデータではない。人それぞれ衝動的になってしまう状況は異なる。

あなたが衝動に負けてしまう瞬間をしっかりと記録して分析できるように「意志ログ」という方法を提供する。

自分の記録を見ながら自分の弱点を見極めて、そこに対して手を打っていく。

これによって意志力自体の強さが変わらなくても計画を遂行できるようになる。

そして同時に意志力自体も「精神的な腕立て伏せ」で鍛えていく。

鍛えることであなたは最強の自制心を手に入れる。

ついに計画倒れの自分を超えていけるのだ。


【目次抜粋】

1部 意志力があれば成功する
・続けること
・短気を起こさないこと
・健康に過ごすこと

2部 意志力は筋肉のようなもの
・鍛えることができる
・使えば疲労する

3部 意志力を温存する
・ザッカーバーグとジョブズ
・アルコール依存症や禁煙
・20秒ルールで意志力を温存する
・仕組み化で意志力を温存する
・習慣化で意志力を温存する
・完璧主義を捨てる

4部 意志力の鍛え方
・精神的な腕立て伏せ
・家事
・運動
・アンガーマネジメント
・計画を立ててから実行する
・脳トレにもなる

5部 意志力の使いどころ
・具体的な目標を持つ
・現実的な計画を立てる
・計画を実行する
・ご機嫌を選択する

6部 意志ログ
・実験は人のデータ
・アンガーログの意志力版
・衝動的なことをしたらすぐに書く
・書き方は日時と事実と10段階の衝動指数
・意志力が弱まる傾向を発見する
・意志力を温存する工夫をしよう

作品情報

シリーズ
10分で読めるシリーズ
著者
レーベル
――
出版社
まんがびと
カテゴリ
実用
ページ概数
74
配信開始日
2022/3/25
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
  • 推奨環境

ジャンル

ページ概数

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シリーズ最新刊

実用 言葉の感度を磨く語彙力アップトレーニング。

著者: 鬼川桃果

さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

【書籍説明】
頭の中では浮かんでいるのに、それをうまく言葉にできない。
伝えたいことや心情にマッチする言葉が咄嗟に出てこない。
語彙力を高めるとは、具体的になにをすればいいのかわからない。
あなたもこんなふうに悩んでいませんか?

言葉選びがうまくて説明が分かりやすい人がいる一方、言葉の引き出しが少ないと抽象的な表現になってしまいます。
例えば「やばい!」という便利で多用しやすい言葉もありますが、便利な反面、ポジティブにもネガティブにも捉えられるため、具体的な感情が伝わりにくい言葉でもあります。
これに限らず、具体的な言葉で伝えることが少なくなると、語彙力はあっという間に落ちていくことを私も体感しました。

そこで、今回は「語彙力アップ」について掘り下げてお伝えします。
本書では、基本的な言葉の収集およびそれらを語彙力に変える方法、1日30分でできるトレーニングもご紹介しています。
ちょっとしたワークも用意しましたので、ぜひ実践してみてくださいね。

オンラインが主流な現代においても、言葉を適切に使いこなす語彙力が求められます。
さっそく本書を使って、あなたの言葉の引き出しを増やしてみましょう。

【目次】
本書の使い方
レッスン1 語彙力とコミュニケーション
レッスン2 語彙力の元になる言葉の集め方
レッスン3 言葉遊びを使って言葉を引き出してみよう
レッスン4 集めた言葉を語彙力に変えるには
レッスン5 感情を具体的な言葉で表現してみよう
レッスン6 語彙力アップトレーニング


【著者紹介】
鬼川桃果(オニカワモモカ)
本業の傍ら、ウェブライターとして活動中。
これまでの人生で得た知識を書籍を通して、読者の方に役に立ててもらうため執筆。
今回は「語彙力アップ」をテーマに、数ある言葉の中からどのように語彙を拾い、語彙力に変えていくかについてまとめたものである。

コイン2024/5/17 (金) 配信予定

価格

329(税込)

299円 (+消費税30円)

「10分で読めるシリーズ」シリーズ作品一覧(全1348冊)

102円〜549(税込)

  • 実用 中途半端がいい!「やらなきゃ」を捨ててしまおう。

    さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

    【書籍説明】
    『中途半端』…物事が完成にまで達していないこと。
    この言葉の意味を聞くとどちらかといえば、ほとんどの人がマイナスな意味に捉える人がほとんどではないでしょうか。
    今の世の中『完璧主義』『シンデレラフィット』そんな言葉が飛び交う世の中。
    『苦しい』私はそう思います。
    人間の寿命は約4000週間。そんな貴重なたった4000週間。
    『完璧』そんな言葉に出来るだけ囚われないで欲しい。
    たった一度の人生なんだから自分の好きな人、好きなことに囲まれて自由に生きればいい。
    そんな生き方をしていくには『中途半端がいい!』
    この本も自分の読みたい部分だけ読んで頂けたらと思います。
    少しでも私が書いている本を読んで張り詰めている心が楽になってくれる人が増えますように。



    【目次】
    ・時間に追われない!
    ・給食制度撤廃! 冷蔵庫の地図撤廃!
    ・携帯を忘れる
    ・物事はなんでも60%ぐらいにする70%最高!
    ・逃げ上手は賢い
    ・小さい川から壮大な海へ
    ・気分屋で本を読もう
    ・本当に大切な人の見分け方
    ・なんでも「やってみる」
    ・人生は中途半端だ
    ・私の話 「普通に生きている素晴らしさ」

    コイン2024/5/17 (金) 配信予定

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 ケースバイケースで考える論理思考への日頃の心構え。

    さっと読めるミニ書籍です(文章量10,000文字以上 11,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

    【書籍説明】

    好奇心と興味は人一倍旺盛だという自信はある。

    ITから脳科学まで、植物から天文まで、文学からアニメまで、筋トレからマラソン、、、どんなジャンルでもそれなりの経験と知見をためてきた。

    だったら、これについて書いてくれ、とある日突然言われたらどのくらい書けるか、試してみたい気持ちもあった。

    それで今回、たまたま機会をいただいて、(株)まんがびとさんからもらったお題が、本書のテーマ「論理思考」である。

    分析業務を生業としていたので、論理思考は身についているはずだし、指導もしてきた。

    しかし、ただ体験談や解説だけの、単なるノウハウ本で終わるのもつまらない。

    そこで、「論理思考とは何か」「いつでも行えるようにするための心構えとは何か」について、私なりに掘り下げてみたのが本書の内容である。

    そういうのがややもすれば、抽象的な論調になりがちなところを、そうならないよう、具体的な事例や場面を盛り込んで、イメージしやすいよう書いたつもりである。

    読者としては、社会人になりたての新人から、ちょっと振り返って初心に戻りたい新任課長、くらいまでの若い人たちを、勝手に想定している。

    20分もあれば読めるので、面白くなかった場合の損失感もそう大きくはないだろう。

    もちろん、ご縁あってこれを手に取ってくださっている皆さまには感謝。

    さあそれでは、ぜひご鑑賞ください。


    【著者紹介】

    安門拓(アモンタク)

    メーカーでシステム関連の研究開発に、その後、銀行でリスク管理や市場分析の業務に従事。

    学術的な学会にも所属し、理系と文系のはざまで、さまざまな経験を積む。

    部下を指導する立場となり、いろいろな人間関係の知見も蓄積。

    文学からアニメ、プログラミングからAI、筋トレからマラソンと、興味と好奇心の幅は広い。

    コイン2024/5/17 (金) 配信予定

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 成長するための7つのステップ なぜこんな失敗を繰り返してしまうのだろう…

    さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

    【書籍説明】

    なぜ自分はこんな失敗をしてしまうのだろう。

    なぜ自分はもっと上手くできないのだろう。

    学校、職場、家庭において、自分のミスなどに悩みながら、私たちは生活している。

    ミスのたびに落ち込み、反省はしているものの、結局また同じようなミスをしてしまう。

    そんな経験はないだろうか。

    仕事の進捗や人間関係に関わってくるから、なんとか改善したい。

    成長できない自分がもどかしい。

    そう思ってもなかなか改善できない。

    そんな負のループに陥っていないだろうか。

    実際、私自身もそうだった。

    何度反省しても同じミスをしてしまい、成長することがなかなかできなかった。

    しかし、本書で紹介していく七つの方法を試してみると、以前より飛躍的に成長したなと感じることが増えた。

    私自身の経験も交え、成長するための七つのステップを紹介することにより、働くすべての人―特に働き始めの二十代の方々-に少しでも貢献できればと思う。

    この本が少しでも多くの方の役に立つことを願いながら。



    【目次】
    日記をつける
    いろいろな人と関わる
    人の良いところを見つけ、真似をする
    人の悪いところを見つけ、受け入れる
    反省したら前に進む
    新しいことに挑戦し、やりきる
    人の意見に耳をかす
    成長すること=人生を充実させること


    【著者紹介】
    西川すみれ(ニシカワスミレ)
    1997年生まれ。趣味は読書、音楽鑑賞、アニメ鑑賞、料理。短歌を作ったり文章を書いたりすることが好きな主婦。

    コイン2024/5/17 (金) 配信予定

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 マニュアライズ思考が組織を飛躍的に成長させる。

    さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

    【書籍説明】
    マニュアルという言葉に拒絶反応を示される方は少なくありません。
    製造業、小売店、チェーンの飲食店でも、制定されたルールや作業指示書を軽視する風潮は多く見られます。大抵は、それらに沿っていては非効率であるとの理由からです。
    マニュアル化できる単純な作業ではないと断じ、そもそも作成されていない職場も、これまで幾度となく見てきました。
    記述から外れた事象に対応できなくなる弊害を生じるとの声も聞かれます。
    果たしてそうでしょうか。
    大きな企業ほどマニュアルの整備は最優先の業務として取り扱います。
    それが武器となることを理解しているからです。
    かつて筆者が勤めていた会社でもマニュアライズ思考を取り入れることで躍進し、それを推し進めた私自身も当時異例のスピード昇進を経験しました。
    企業間の競争力においてもっとも重要なのは、資本の差より、合理性の優位です。それが端的に表れているのが優れたマニュアルの有無といえるのです。
    本書は、事業の拡大を計画している個人事業主様、これから起業を考えている方へ向けて執筆しました。
    少しでもあなたの輔けとなれば幸いです。

    【目次】
    マニュアルの存在が組織の信頼性を高める
    人材育成をシステマチックに
    イレギュラーへの対応
    作業効率ブースターとしてのマニュアル
    広い視野から
    具体的な改善の考え方


    【著者紹介】
    白川貴史(シラカワタカシ)
    1981年生まれ。製造関係の会社で主に管理職として35歳まで勤め、ある日ふと退職する。その後、地元の個人事業主らと親交し、小規模企業の経営実態を知ることで危機感を覚え、なんとかしたいと思う。現在はナイトバーの経理の傍ら文筆業での自立を目指して活動中。好きな哲学者はマズロー。

    コイン2024/5/17 (金) 配信予定

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

  • 実用 道を決めるための5つの方法 何をしたいかわからない人へ!

    さっと読めるミニ書籍です(文章量8,000文字以上 9,000文字未満(10分で読めるシリーズ))

    【書籍説明】

    自分が何をしたいかわからない。

    自分が何を優先すれば幸せになれるかわからない。

    そんなふうに悩んでいる人は多いのではないだろうか。

    たとえばとある20代女性。

    職場と自宅を行ったり来たりするだけの毎日。

    休日は仕事の疲れが溜まり、一日中寝てしまう。

    転職も結婚もしたいが、どちらも年齢が早いうちに始めるに越したことはない大きな決断。

    行動を起こす勇気も出ず、結局今日もいつも通り出勤する。

    たとえばとある大学生3回生。

    やりたいことはないが、とりあえず自分も就職活動を始めるために準備をしている。

    しかし、どの職種に就職するのがベストなのかわからない。

    就活情報誌を眺めてため息をつく。

    私自身も、どの職種に就くかについて悩み、就職後は転職したいのか、するとしたらいつ頃どの職種に転職するのか、
    結婚はいつしたいのか……どれから選び取れば良いかわからず悩んだ経験がある。

    本書では、そんな私の経験を活かし、悩める20代のために、自分が後悔しない道を決めるための5つの方法を紹介する。

    少しでもあなたの人生の道を決める手助けをできたら幸いだ。


    【目次】
    消去法で道を選択する
    人生を逆算して考える
    嫌なことからは「全力で努力しながら」逃げる
    とにかく行動する
    他人の目をシャットアウトする
    選択できる道が増えている世の中で
    間違った道を選んでも修正できる
    考えることをやめない


    【著者紹介】
    西川すみれ(ニシカワスミレ)
    1997年生まれ。
    趣味は読書、音楽鑑賞、アニメ鑑賞、料理。
    短歌を作ったり文章を書いたりすることが好きな主婦。

    コイン2024/5/17 (金) 配信予定

    価格

    329(税込)

    299円 (+消費税30円)

付与コインの内訳

137コイン

  • 会員ランク(今月ランクなし)

    1%

  • 初回50%コイン還元 会員登録から30日以内の初回購入に限り、合計金額(税抜)から50%コイン還元適用

複数商品の購入で付与コイン数に変動があります。

会員ランクの付与率は購入処理完了時の会員ランクに基づきます。
そのため、現在表示中の付与率から変わる場合があります。

【クーポンの利用について】
クーポン適用後の金額(税抜)に対し初回50%コイン還元分のコインが付与されます。
詳しくは決済ページにてご確認ください。

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