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京都、安曇野、熊野古道、しまなみ海道、初夏の富良野、宿場町、古戦場、絶景の駅……また訪ねたい日本の名所を、カラー写真で味わおう！

１章　そこにしかない「異世界」を訪ねて　

◎ああ、冬の京都はやっぱりいい
――雪と色彩の幻想世界。今しか出会えない絶景がある

◎絶品！　冬が来たなら富山湾の寿司を
――アルプスの伏流水が育む魚介の楽園。エビがきらめき、カニが色づき、ブリが踊る

◎ニッポン「神秘の森」を旅する
――熊野古道、白神山地……そこは緑の異世界

２章　昔なつかしき「原風景」を訪ねて

◎日本のふるさと　春の安曇野をゆく
――雪解けの水は清流となり、葦が芽吹き、花は咲く。いざ、『早春賦』の旅へ

◎風薫る「しまなみ海道」をゆく
――瀬戸内の島を巡り、尾道から今治へ。それは紺碧と緑あふれる潮風の通り道

◎北の国　富良野から　２０２３再会
――どこまでも澄んだ空と大地がきっとあなたを待っている。花畑のじゅうたん、天空の大虹、キタキツネたち

３章　先人が遺した「歴史」を訪ねて

◎いざ、宿場町へ
――いにしえの旅人が歩き、安らいだあの町並み

◎日本の古戦場「兵どもが夢の跡」をゆく
――人はなぜ争い、戦い続けるのか。源平合戦、戦国の激戦地、幕末の興亡

４章　旅情あふれる「鉄道」で訪ねる

◎宮脇俊三と鉄道の旅
――時刻表２万キロ、どこまでも行こう！

◎大人の「駅旅」に出かけたい
――絶景の駅、「日本三大車窓」の駅、寅さんの駅、健さんの駅、駅弁人気の駅、日本一の駅

奇跡の絶景があなたを待っている。

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川谷拓三、大滝秀治、田中好子、田中邦衛‥‥主役に劣らぬ唯一無二の存在感を放ち、記憶にありありと残る日本の脇役俳優１４人が登場。仕事や生き方への独自のだわりが感動を呼ぶ。秘蔵写真と秘話が満載。

登場する役者たち
川谷拓三　　「本物」への渇望
大滝秀治　　狂気と裏腹な好々爺
田中好子　　笑顔が優しいひと
田中邦衛　　自分、不器用なんで
天本英世　　天才、そして怪人
野際陽子　　「悪女」の矜持
志村喬　　　憂き世の苦みを噛みしめて
加藤嘉　　　孤高のロマンチスト
岸田今日子　ここではない何処かへ
梅宮辰夫　　俺に勲章はいらない
金子信雄　　悪い奴ほど面白い
小松政夫　　ギャグと哀愁
天知茂　　　名探偵のち殺し屋
由利徹　　　芸術なんて、くだらない
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身体の痛みを消すための体操を、モデルの相沢菜々子さんが動画で教えてくれる一冊。相沢菜々子さんに励ましてもらいながら一緒に体操に取り組める、特別動画が付いています。首、肩、腰、股関節、膝の痛みに効く体操を20種類収録。体操に取り組んだ後は「＃相沢菜々子にチャレンジ」を付けてぜひ感想をつぶやいてください。


収録している体操

1章・首の痛みを消す
1：首の前伸ばし
2：背もたれ首伸ばし
3：横頭抱えストレッチ

2章・肩の痛みを消す
4：耳横バンザイ
5：背面引き上げ伸ばし
6：肩甲骨回しストレッチ
7：腕回しストレッチ
8：背筋伸ばし
9：胸開きストレッチ

3章・腰の痛みを消す
10：正座ポーズ
11：足ふり体操
12：足上げリラックス

4章・股関節の痛みを消す
13：あぐら揺らし
14：かえるストレッチ
15：お尻回し
16：内ももトレーニング
17：骨盤揺らし

5章・ひざの痛みを消す
18：内ももストレッチ
19：前もも伸ばし
20：寝ながらひざ曲げ

特典映像
前もも伸ばし・本人音声
特別メイキング

※電子書籍版には紙版付属のDVDは付きませんが、同内容の動画をウェブ上で視聴するためのURLおよびQRコードを記載しています
※ウェブ上の動画は予告なく提供を終了する可能性がございます。あらかじめご了承ください