仕事力を10倍高めるヨーガ・トレーニング
あらすじ・内容
第一に健康の維持・増強。加えて精神力、集中力、生命力を高める！ 「ヨーガ行者の王」が伝授する、基礎から応用までの訓練法の数々。
常日頃、健康に留意しておくことは、有能なビジネスマンの必須課題です。しかし現実には、そのためにスポーツジムに通う時間的余裕などない人が多いでしょう。そこで目を向けてもらいたいのが「ヨーガ」。インド5000年の叡智であり、現代まで実践的に活用されつづけているヨーガをとおして、健康な肉体と強靭な精神力、くわえて集中力や判断力などビジネスに欠かせない能力を身につけましょう。本書では、ほぼすべての項目にイラストをつけ、わかりにくいヨーガのポーズを基本から応用まで、図と手順を交えて丁寧に解説します。第1章は「足首回し」「首の運動」「快適な坐り方」などヨーガの「準備編」です。以下、第2章は「ひねりのポーズ」などの基礎編、第3章は「飛行のポーズ」などのバランス編、第4章は「太陽礼拝」などの応用編、第5章は「頭立ちのポーズ」などの逆転編です。時間別のチャート・メニューもついた、実践的なヨーガ教本。
(c)成瀬雅春/PHP研究所
作品情報
- 著者
- レーベル
- PHPハンドブックシリーズ
- 出版社
- PHP研究所
- カテゴリ
- 実用
- ページ概数
- 215
- 配信開始日
- 2021/9/10
- 底本発行日
- 2004/9
- 対応端末
-
- PCブラウザ
ビューア - Android
(スマホ/タブレット) - iPhone / iPad
- 推奨環境
- PCブラウザ
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