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実用

ずぼら瞑想

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あらすじ・内容

1秒でできる瞑想!?
禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法“ずぼら瞑想”。
ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる“ずぼら瞑想”をいくつも紹介。

序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
5章 ずぼら瞑想で集中力をあげる
6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる

ずぼら瞑想ワーク集
・手のひらに息をふきかける
・キャベツの千切り
・満員電車を外から見てみる
・靴磨き瞑想
・きょうの空は何色かみる
・ぬいぐるみをお腹にのせる
・解説を読まずにアート鑑賞する
・懐かしい母校を訪ねる etc

作品情報

シリーズ
ずぼら瞑想
著者
レーベル
幻冬舎単行本
出版社
幻冬舎
カテゴリ
実用
ページ概数
193
配信開始日
2018/4/4
底本発行日
2018/4/5
対応端末
  • PCブラウザ
    ビューア
  • Android
    (スマホ/タブレット)
  • iPhone / iPad
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ジャンル

ページ概数

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「ずぼら瞑想」シリーズ作品一覧(全1冊)

968(税込)

  • 実用 ずぼら瞑想

    1秒でできる瞑想!?
    禅僧でありながら、医療現場で働く著者が開発した、簡単に、短時間でできる瞑想法“ずぼら瞑想”。
    ちょっとした待ち時間や、電車の中でもできる“ずぼら瞑想”をいくつも紹介。

    序章 悩みはマインドフルネスですべて解決できる
    1章 ずぼらな人のほうが、瞑想の効果がある?
    2章 1日1分、きょうからずぼら瞑想を始めよう
    3章 ずぼら瞑想で自律神経を整える
    4章 ずぼら瞑想でメンタルを強くする
    5章 ずぼら瞑想で集中力をあげる
    6章 ずぼら瞑想でマインドフルに生きる

    ずぼら瞑想ワーク集
    ・手のひらに息をふきかける
    ・キャベツの千切り
    ・満員電車を外から見てみる
    ・靴磨き瞑想
    ・きょうの空は何色かみる
    ・ぬいぐるみをお腹にのせる
    ・解説を読まずにアート鑑賞する
    ・懐かしい母校を訪ねる etc

    価格

    968(税込)

    880円 (+消費税88円)

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