『暮らし・健康・子育て、ぷち文庫(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧
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「水泳は苦手」というあなたに!
【収録内容】
はじめに
STEP-01・水泳は楽しい&気持ちいい!
STEP-02・こんな人でも大丈夫!
STEP-03・水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?
STEP-04・水泳の隠れたメリット
STEP-05・水泳用品はどこで買う?
STEP-06・水着はどう選べばいいの?
STEP-07・うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし
STEP-08・水着のインナー問題
STEP-09・水着を交換するタイミング
STEP-10・意外と知らないゴーグルの選び方
STEP-11・キャップはメッシュ? シリコン?
STEP-12・あると便利な道具
STEP-13・どこで習うのがベスト!?
STEP-14・教材の選び方
STEP-15・はじめてのホームプール選び
STEP-16・公営プールはロッカーに注意
STEP-17・ローカルルールをチェック!
STEP-18・どこのレーンで泳げばいい?
STEP-19・プールは遅い人優先!
STEP-20・前に遅い人がいたら?
STEP-21・トラブルになる前に…
STEP-22・応急手当の基礎知識
STEP-23・水分補給の基礎知識
STEP-24・大人スイマーのスキンケア
STEP-25・水泳日記をつけよう
STEP-26・初心者こそイメトレ!
STEP-27・試合を見るポイント
STEP-28・シャドースイムのポイント
STEP-29・お風呂は最高の練習場
STEP-30・壁にぶつかったら…
STEP-31・リセットポイントをみつけよう
STEP-32・遠征のススメ
STEP-33・試合に出る目的
STEP-34・マスターズ登録は必須!?
STEP-35・一生上達!
あとがき
【表紙写真】
matisse(写真AC)
※ご注意
この本は「コーチは教えてくれない水泳のコツ」の中から一部を抜粋したものに、新たに書き下ろしたものを加えて、再編集したものです。
著者に選手経験はありません。またプロのコーチ(インストラクター)ではありません。指導者の資格は有していません。 -
スマホでキレイに!
【収録内容】
はじめに
1この夏静かなブーム!位置情報ゲーム
1-1 今 地球のどこにいるかを教えてくれるGPS
1-2 位置情報ゲームの種類
1-3 忙しいあなたのための 位置情報ゲーム
1-4 オススメ位置情報ゲーム ベスト10!
1-5 まだまだある!位置情報アプリ
1-6 三日坊主でもいいじゃん!
2位置情報ゲームを始める準備をしよう
2-1 ダウンロードの前に知っておきたいこと
2-2 その名前 危ない! 危険なユーザー名
2-3 位置情報ゲームは あなたの居場所を世界に示す
2-4 本名を登録したら……起こりうるトラブル
2-5 ユーザー名は 新たに命名!
2-6 ちょいテクで スクリーンショットを安全に・1
2-7 ちょいテクで スクリーンショットを安全に・2
2-8 お友達と一緒の時は
3 お出かけの準備を始めよう
3-1 基本操作に慣れよう
3-2 ユーザーIDやパスワードは別途控えておこう
3-3 歩く場所はきちんと下調べを!
3-4 持っていくと便利なもの
3-5 ウォーキング時の必需品
3-6 さあ 準備万端!
4 スマホアプリで キレイになる!
4-1 出発前のストレッチで代謝アップ!
4-2 簡単なストレッチの流れ:まずは大きな筋肉から
4-3 簡単なストレッチの流れ:上半身のストレッチ
4-4 簡単なストレッチの流れ:下半身のストレッチ
4-5 簡単なストレッチの流れ:仕上げのストレッチ
4-6 位置情報ゲームで ウォーキングの目標をたてよう
4-7 ウォーキングから帰ったら
4-8 時には休息日を
5 知っておいて! 危険なポイント
5-1 大丈夫? あなたの姿勢
5-2 スマホと手首の負担
5-3 課金アイテムのワナ
5-4 歩きスマホとトラブル
5-5 対戦要素に注意
5-6 対戦要素はイベントで楽しもう
おわりに -
最短距離で上達するための副読本
【収録内容】
・本書を読むための基本用語
・はじめに
・ウォーミングアップ
コーチはわかってない/コーチの言ったことは3ヶ月後にわかる/キックはすべて内股/スカーリングはひじを固定しない/腰を浮かせるには…など
コラム◇水泳は全身運動!? 肩こりに効く!?
・けのび編
けのびの細かいテクニック…など
コラム◇うまくなりたいなら競泳用水着を買うべし
・クロール編
バタ足は「おしり」から/呼吸は「天井を見る」/「力を抜く」って、どうやるの?/腕じゃなく肩を回す/息苦しいのは吐いてないから/×ひじを立てる ○ひじを張る…など
コラム◇意外と知らないゴーグルの選び方
・背泳ぎ編
背泳ぎの基本は「出してからかく」/腰を浮かすのは腹筋!/なんで左右にブレるのか?/背泳ぎのキックはハの字…など
コラム◇水分補給の基礎知識
・平泳ぎ編
キックはひざと足首の位置がポイント/キックは止めない/腕はかくより「戻すこと」を重視…など
コラム◇リセットポイントをみつけよう
・バタフライ編
初心者と上級者のバタフライはこう違う/浮力を使おう/腕を戻せないのはなぜ?/ストロークは浅く速く!…など
コラム◇お風呂は最高の練習場
・ターン編
ターンに必要なのはスピード!/タッチターンは大きく!/フリップターンのタイミング/まっすぐ回れない理由…など
コラム◇初心者こそイメトレ!
・スタート編
飛び込み禁止でもスタート練習はできる!/家でスタート練習するには/ゴーグル外れを防ぐ技…など
ロッカールーム◇前に遅い人がいたら?
・練習メニュー編
泳げる距離を延ばしていくには/「強化月間」が効く!/1個メを泳ぐためのメニュー/必殺のAct.1/お手軽なAct.2…など
コラム◇遠征のススメ
・Q&A
・ドリル一覧
・あとがき -
noteで楽しむ・見つける・稼ぐ
【収録内容】
はじめに
本書をお読みになる前に
◆スタート編◆
note01 noteってなに?
note02 登録しよう
note03 画面の使い方
note04 noteを使う流れ
note05 カードと口座の設定をしよう
note06 プロフィールをつくろう
crotchet rest◇noteにはどんな人がいるの?
◆つくる編◆
note07 つくれるノートは5種類
note08 「トーク」をしよう
note09 「テキスト」ノートを書こう
note10 「テキスト」ノート応用編
note11 「イメージ」ノートをつくろう
note12 「サウンド」ノートをつくろう
note13 「ムービー」ノートをつくろう
crotchet rest◇noteには使いたくなる雰囲気がある
◆つながる編◆
note14 フォローする人を探そう
note15 「おすすめユーザー」から探す
note16 コメントから探す
note17 シャッフルで探す
note18 「リスト」から探す
note19 Twitterで探す
note20 通知をチェックしよう
note21 メール通知の設定
crotchet rest◇noteなら見てもらえる!?
◆とどける編◆
note22 「☆スキ」ってなに?
note23 リンクさせるには
note24 「投げ銭」ってなに?
note25 ダッシュボードを見てみよう
note26 Facebookにシェアしよう
note27 Twitterにつぶやいてみよう
note28 おすすめのノートを紹介するには
note29 見つけてもらうためには…
note30 「おしながき」をつくろう
note31 「浮上」させよう
note32 ライブラリを使おう
note33 ぶっちゃけ儲かるの?
あとがき あなた好みの「note」を育てよう -
格安スマホの仕組みを解説!
※ご注意
本書はSIMフリー端末(格安スマホ)のカタログではありません。
販売されている機種・スペック・価格は紹介していません。
また、MVNOのリストやプラン、価格は紹介していません。
各MVNOによる通信速度の調査結果などは紹介していません。
【収録内容】
はじめに
[Free-01]とりあえずの基礎知識
[Free-02]MVNOってなに?
[Free-03]SIMフリーって?
[Free-04]どれくらい安くなる?
[Free-05]意外とかかる乗り換え費用
[Free-06]「SIMだけ交換」はできるの?
[Free-07]SIMフリー端末は低機能!?
[Free-08]激安端末は危険!?
[Free-09]iPhoneはどうなる?
[Free-10]どこで買えるの?
[Free-11]MVNO選びは慎重に!
[Free-12]MVNOは速い? 遅い?
[Free-13]どのプランを選べばいい?
[Free-14]「無制限」の落とし穴
[Free-15]SMSって必要?
[Free-16]SIMのサイズに注意!
[Free-17]「通話」は高い!?
[Free-18]メールアドレスに注意
[Free-19]アドレス帳の転送は?
[Free-20]本体より重要なアプリの乗り換え
[Free-21]どれくらいで使えるようになる?
[Free-22]サポートはないものと思え!
[Free-23]端末が壊れたら?
[Free-24]格安スマホに向いてない人
[Free-25]格安スマホに向いている人
あとがき
・キャンペーンの内容や期間は予告なく変更する場合があります。
・コインUP表示がある場合、ご購入時に付与されるキャンペーン分のコインは期間限定コインです。詳しくはこちら
・決済時に商品の合計税抜金額に対して課税するため、作品詳細ページの表示価格と差が生じる場合がございます。