『中経出版、0～10冊、めがイラスト(実用、文芸・小説)』の電子書籍一覧

親が良かれと思って放つ「正論」が、実は子どもを閉ざし、親子関係を壊しています。
本書の最大の特徴は、子どもへの伝え方やテクニックを学ぶ前に、まず親自身の内側に目を向けることから始める点にあります。

元教員・子育て専門コーチである著者は、親子不和の根源はスキル不足ではなく、親自身が無意識に抱える「世間体」や「将来への不安」といったエゴにあると断言します。
SNSで語られるようなキラキラした自己肯定ではなく、子どもを愛せない自分や怒鳴ってしまう自分の背後にある、恐れや不安を理解し、まずはそのまま認める「泥臭い自己受容」を提唱。

親が自身の中にあるエゴ、そしてその奥に隠れた本音に気づけるようになれば、言葉は勝手に変わり始めます。
「正しい親」という呪いを解く、「コントロール」を手放し「信頼」を置くなど、親の心が整えば、家の中の空気は劇的に変わります。
沈黙していた子どもがポツリと本音を漏らし始める……そんな、一生モノの信頼関係を築くための本質的な変容を、元教員・子育て専門コーチという唯一無二の視点から強力にバックアップします。

子どもの「生きる力」は、毎日の食卓から育ちます。
本書は、AMI国際モンテッソーリ教師であり、親子料理研究家でもあるいしづかかなさんが、
日々の「食事」と「料理」を通して、子どもの才能を育てる方法をご提案する、唯一無二の1冊です。

モンテッソーリ教育は、自立心や思考力、自己肯定感を育てる教育法として注目されていますが、
専門の教育施設や教具がないと実践できないと思っている人が多いもの。
食卓や台所を“学びの場”としてとらえ、子どもの自立心や判断力、思考力、社会性、読解力を育てる関わり方を具体的に紹介します。

0から12歳までの発達に合わせたサポート方法を「食事」と「親子料理」の2つの視点からわかりやすく解説。
特別な準備をしなくても、忙しい共働きの親でも実践しやすいアイディアがたくさん詰まっています。

著者のいしづかかなさんは、モンテッソーリ教育にとって「食」は何よりの教材であると考え、
子どもの食にまつわる悩みに応えたり、親子料理教室を主宰するなどして注目されています。
自らも2人の子どもを育てる著者だからこそ語れる、リアルな経験に基づいた内容も本書の魅力。
忙しい毎日の中でも「これならできそう」と思えるヒントがきっと見つかります。

食を通して、子どもが自分で考え、行動し、育っていく力を育む。そんな時間を、今日の食卓から始めてみませんか。

最近、「ちょっと歩いただけで膝が痛い」「つまずくことが増えた」「転んで骨折した」……そんな不安を感じていませんか？

実はそれ、筋肉や平衡感覚の老化現象が原因なのです。本書では、その平衡感覚の鍛え方をはじめ、長い距離を歩いても疲れにくくするための足の筋力アップのトレーニング、歩きながら負荷のかけ方など、これまでの歩き方の本とは異なり、つまずかない/転ばない/痛くない/疲れない歩き方のための実用書です。
いつものお散歩道ももう少し長く歩けるように、知識を備えるところから実践まで一緒にやってみませんか？

本書は、予防医学の名医による、医学的根拠に基づく歩き方・足筋トレの決定版です。
歩けなくなることは、からだがどんどんサビ、内臓が「老化」を始め、寿命を縮めてしまいます。
しかし、実は1日15分のウォーキングで、死亡リスクは14％も下げることができるのです！

膝・腰の痛みをなくすイス１つでできる足筋トレや、転倒を防ぐバランストレーニング、医学的に正しいウォーキング術など、イラスト満載で、特別な道具もジム通いも不要な実践メソッドを徹底解説しています。
年齢に適した運動やストレッチ方法がばっちりわかる1冊です。

「美喜ちゃん、あとはよろしくね」
叔父の第四代当主、徳川慶朝に託されたのは、歴史ある徳川慶喜家の「家じまい」を果たすという、重い重い役割でした。
約6000点の歴史資料と東京都の史跡指定も受けた約300坪の墓の預け先を探す、一風変わった家じまいの道のりが始まりました。
嫁入りして離れたはずの家の当主になり、日々あわあわと奮闘。
徳川家康の肖像画にそっくりとSNSで話題になったり、あれよあれよと時の人になった著者を、ちょっぴりさみしそうに見つめている旦那さんの姿だったり。
「女性当主」は前代未聞のゆえに、なかなか受け容れてもらえない苦しさもありました。
それでも、歴史に向き合う中で見えてきた、「徳川慶喜家」のすがたとは――。

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　家を継ぐ、というのは、一体どういうことなのでしょう。ふと我に返ると不思議な気持ちになるときもありますが、「現代の大政奉還」なのだと考えるようにしています。徳川慶喜家の歴史はそのまま日本の歴史につながるものであり、その歴史を国にお返しするのが私のつとめと思っています。

（はじめに）
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「無意識のひと言」が、相手にため息をつかせていませんか？
心理カウンセラーとしてシリーズ累計100万部を超えるベストセラーを持つ著者による、待望の最新作。
本書は、私たちが無意識に放ってしまう「余計なひと言」をピックアップし、円滑な対人関係を築くための「ベストな言い換え」を提案するコミュニケーションの事典です。

「なんでもいいよ」と言って怒らせる男性。「普通はこうだよ」と言って説得力を欠く女性。
そのすれ違いの根底にあるのは、性差よりも「育ってきた環境の違い」です。
「ルールと勝負」の縦社会で育った男性と、「察しと調和」の横社会で育った女性。異なる言語を話すかのような二人が、現代社会で共存するための唯一のツールがコミュニケーションなのです。

本書では、職場、家庭、SNSなど、あらゆる場面で起こる「ズレ」を徹底解説。
・行けたら行くよ
・要するにこういうことでしょ？
・私なんて、もっと大変だったんだから！
など、ついつい言ってしまいがちなひと言に対し、具体的な言い換え例を示します。

言葉を雑に扱うと、知らぬ間に摩擦が生じます。AI時代だからこそ、人間に求められるのは「他者を気遣う想像力」です。
男性に必要な「寄り添う姿勢」と、女性に必要な「気持ちの言語化」。それぞれの課題を理解し、トレーニングを積むことで、対人関係のストレスは驚くほど軽減されます。
話し方を少し変えるだけで、あなたの周りの空気は劇的に変わるでしょう。

総再生回数23億回超、登録者数70万人超、
YouTube チャンネル「やんばるゼミ」代表で元教員の水野孝哉が
進学・進路・仕事選びに悩める全ての人に贈る、珠玉の授業。

学校・受験・進路・仕事・人生
27のテーマで語り合う、先生と生徒

― 「Fラン大学」に行く意味はあるの？
― 推薦はずるいって空気、どう思う？
― 先生は「いじめ」をどう捉えてる？
― 大人は自分の進路に後悔してないの？

2人の対話を読み進めていくうちに勉強する意味がわかり、
進路選択や仕事選びに必要な力が身につく一冊です。

●目標を達成するために必要なのは、『強い意志』ではなく『正しい仕組み』

本書は、東京大学理科三類現役合格・現在ジュネーブ大学大学院在学中の河野ゆかりさんが、多忙な中でも複数の勉強を並行して達成したい時に活用していた「自己管理法」をまとめた一冊。
やる気がある・ないに関係なく、気づけばその日のタスクが終わる、超効率的な「自動勉強システム」の作り方を誰でも実践できるように、０から解説していただきました。

●「自動勉強システム」とは？

「勉強したいのに、ダラダラしてしまって、1日が終わる」
↓
「ダラダラ」の原因は二度寝なのか、スマホを見てしまうのか
↓
二度寝なら、その原因は睡眠不足？それとも、寒くて布団から出たくないせい？
↓
寒いなら、朝、自動で暖房がつくようにしてみる。
二度寝なら、適切な起床・就寝スケジュールを探してみる。
↓
それでも勉強できない場合は！？
↓
「勉強したいこと」が１日ごとのタスクまで分解できていないから、「なにをすればいいのかわからない」だけの可能性あり！

「勉強ができない」をきちんと分析してみると、一つ一つの要因を排除するうちに、解決策が見えてきます。
このように、「勉強する自分」と「勉強の進捗を管理する自分」の視点を切り分けて調整することで、1日を「やるべきこと」と「やりたいこと」だけで満たすための最適解がＧＥＴできるのです。


●ＡＩ時代の最新学習マネジメント法も紹介！

・ＡＩの指示をうのみにせず、きちんと「活用」して学習のロードマップを組み立てる方法
・一問一答形式の暗記アプリ「Ａｎｋｉ」に覚えたい内容を効率的にアップロードする方法

など、最新ツールを活用した実践法も収録しています。

「今日のみそ汁に具はない。
だけど、その日のみそ汁はいつもよりもずっと美味しかった。」

瀕死の状態から、奇跡の生還、そしてゆかいな水槽の日常―――。
YouTube登録者40万人超！エマスちゃんねる待望の初書籍。

【本書の見どころ】
●感動の救出エッセイ
漁港で動かなくなったクサフグ、足が欠けたマダコ……。
絶望的な状況から水槽での「セカンドライフ」の記録。

●水槽をのぞくと、生きものたちの日常が！
元気になった生きものたちが見せる素顔やユーモラスな日常。
優雅に泳いでいるように見えて、生きものにも苦悩がたくさん。
意外な発見などおもしろエピソードが満載。

●いのちの大切さを感じる生きものエッセイ
これまでに育てた生きものの数は数えきれないほど。
時には生きものの「死」を看取ることも。
生きもののいのちについて考えさせられる、書籍初だしのオリジナルエピソード。


【こんな方にもおすすめ】
□水の生きものが好き
□感動する話が好き
□生きものの飼育に興味がある
□読書感想文の本を探している
□自由研究で水の生きものについて調べたい

「耐えない思考」とは、常に耐えない＝ノーストレスな方法を探りながら「自分の人生で叶えたい目的」を目指すための思考法です。

２０代でパーソナルジムの経営者としての活躍の最中にメンタルダウンを経験した著者が、こんなあなたにぴったりの「自分の変え方」を伝授します。
・なんとなく今の人生にもやもやしている
・やってみたいことはあるのに、「とりあえず現状維持」している
・「鍛えたい」と思っても、結局続かない
・相手に気を遣って、よく考えたら気が向かないことでも反射的にＯＫしてしまう

世間で言われている「最短ルート」は、万人にとっての正解ではありません。
まず自分が「耐えている」状態であることを自覚し、「続けられない自分」ではなく、「合わない方法」を変えることで、過程を楽しみながら目的に向かって努力できるようになるのです。

「耐えない思考」を持てば、人生の目的地までの道のりは必ずしも一本道ではないことに気が付きます。自分のなかにある「人生の目的地までの道路」の車線を広げることで、たとえ一車線が通行止めになっても、車線変更ひとつで行先まですいすい進めるようになる、そんな生き方の提案書です。

スマホひとつで超速デイトレ！　1日20万稼ぐのはザラ、1か月1000万も達成し、Xで話題の10代投資家・kaikaiさんの初著書！
2024年から投資を始め、2025年12月現在投資歴約1年半。PCを一切使わず、スマホだけのデイトレで当初は損切り・赤字が多かったなか、チャートを分析し、独自のテクニカルの手法を見出しました。

本書は、
「デイトレ、やってみたいけど、怖い」
「信用取引のやり方がイマイチわからない」
「損切や利確のタイミングはいつ？」など、
デイトレ初心者の方が抱えるお悩みに応える内容です。
テクニカルの見方、エントリーのタイミング、利確損切の哲学など、kaikai流のデイトレ手法を大公開！

株はもちろん、FX、CFDでも使えるデイトレテクニック満載！株とFXの二刀流で、目指せ爆益！

「定説」が通用しない時代。うまくいっているビジネスモデルにはどんな共通点があるのか？
本書では、AmazonGo（米国）、芝麻信用（中国）などの海外の事例から、タイムバンク、ZOZOSUITなどの今最も注目されるサービス、そしてあの「クソアニメ」ポプテピピックまで、100の事例を図解。すべてを同じフォーマットで比べながら、その「すごい仕組み」を学べる一冊です。
【目次】
●序章　「ビジネスモデル2.0」とは何か？　「逆説の構造」のモデルが勝ち残る時代
●第１章　モノ　新たな「コアバリュー」を提供する
　Spacious 開店前のレストランがコワーキングスペースに　
　セイコーマート　　セブン-イレブンも圧倒する地域密着型コンビニ　
　ライザップ　　「結果にコミット」を支える徹底した仕組み化
●第２章　カネ　新たな「お金の流れ」をつくる
　タイムバンク　　「時は金なり」を実現。時間を売買できるマーケットプレイス
　CASH 写真を撮るだけで、持ち物をすぐ「現金化」できる
　ポリポリ　　市民と政治家のコミュニケーションを促すアプリ
●第３章　 情報　新たな「テクノロジー」を使う
　ZOZOSUIT ZOZOが仕掛ける「採寸用ボディースーツ」
　Amazon Go シアトルにAmazonが出店した「無人コンビニ」　
　芝麻信用　　人脈や素行など「個人の信用」を点数化する仕組み
●第４章　ヒト　新たな「ステークホルダー」を巻き込む
　ポプテピピック　　ファンの間で熱狂的な人気を誇る「クソアニメ」
　WeLive 　 「WeWork」（シェアオフィス）に続く、コミュニティ重視の居住スタイル
　Humanium 違法な銃がおしゃれな時計や自転車に変わる

絶景を追い求めて世界を旅する、ZEOさんとすみちゃん夫妻。
二人が世界一周を決めたのは、「人生は有限である」という現実に直面したことがきっかけだった。
仕事に邁進して、素敵な人と出会って結婚して、いずれは子どもも迎えたい。
では、自分の夢を叶えられるタイミングはいつやってくるのか？
そんな疑問を抱いて決意した”キャリアブレイク”についてだけでなく、世界を巡った彼らだからこそ知っている旅のノウハウ、知られざる絶景などの情報も満載！
日々の暮らしに漠然とした不安を抱いている社会人にこそ読んでほしい、自分らしく生きる自由な人生への一歩を踏み出すエール！

本書は、60万部の大ベストセラー『血流がすべて解決する』の漢方薬剤師・堀江昭佳氏による待望の書きおろし新刊です。
漢方の概念として「気血水」という考え方があり、これは身体の健康状態を示すものですが、本書はこの「気」をテーマにしたものです。「気」とは、現代的に表現すると生命力や体力に準じる言葉ですが、血や水を体内に巡らせる役割を担っています。

たとえば、
「寝ても寝ても疲れが取れない」
「雨の日は頭痛がする」
「冷え性がある」
「よく眠れない」
「やる気が起きない」

などなど、こんなことはありませんか？　おとなになると誰しもが抱える体調不良、それはまさに生命力が低下している状態なのです。
本書では、「なぜ生命力が低下するのか？」とその原因から、食事や睡眠などを通して生命力を高めるための日常生活の改善を医学的・科学的根拠を元に提案します。
生命力が落ちると、気力が落ち、気力が落ちると鬱々としてしまい、運気も停滞します。
生命力を高めることは、身体や心の健康を活性化させるだけでなく、行動量も増えるため、運気も高まるのです。
「気」は、前に進む大きなエネルギーのことでもあります。本書で「気」についての解像度を上げ、楽しく健やかな毎日を送るために気力を高めていきましょう。

23歳で子ども3人を抱えて離婚し、完全歩合の営業職に就くも、「数字しか見えなくなり、やさしさを失っていくのは辛い」「もっと人らしく生きたい」と痛感した私は、そんな体験から「誰もが人間らしく生きる社会の実現」というミッションを掲げ、おかげさまで業界ナンバーワンの経営者として年商10億超を達成しました。
経営者としての成功、そして大切な仲間や最愛のパートナーとのご縁を得た私がいま勧めたい【いつもやさしい生き方】のメリットと、具体的なアクションの提案を、1冊にまとめました。仕事や経営で、日常の中で、やさしさをリアルに実践する方法を、ひとりでも多くの方々に知っていただけましたら嬉しいです。

忙しい毎日で、つい目の前のことや人を大切にできなくなっていませんか？
だけど、今この瞬間は二度とやってこないし、今日会えた人も明日は会えないかもしれない。
楽しい思い出を作った日も、好きな人と過ごせた日も、何もうまくいかなかった日も、
どれも大切な一日だってことを思い出させてくれる、やさしくてあたたかいメッセージ。

読めばきっと思い出す　この世界でこの時代にあなたと出会えた大切な人のこと
Xで4.5万人が共感（2025年10月現在）！すり減った心を癒やす待望の初エッセイ！
Xでは語られなかった、やさしいオバケ誕生のストーリーも特別に描きおろし！

そもそも、”事業戦略”とは何か？
それは、事業の競争力と収益性を強くする経営戦略よりもっと綿密な部分横断的アプローチ。
原題の人材減少と市場の多様化に対応するために、経営者はスペシャリストではなく、満遍なく知識を持つジェネラリストでなければならない。
会社を軌道に乗せられる経営者が必ずやっている思考法と、成功へ導く25のフレームワークをこの1冊に！
・財務計画　・理念浸透　・社内連携　・環境整備　・採用　・人材育成　・事業計画　・マーケティング　・営業　・新規/既存売上

0‐100思考にとらわれていませんか？　実際のところ物事は白か黒かだけでなく、黒寄りのグレーや白寄りの薄いグレーがあったりと様々です。バランス力を高め、人生を好転させる”中庸思考”を身につけましょう。

2024年9月に発売し、好評のため続々重版し現在7刷り(2025年9月時点)まできた『宇宙一わかりやすい「量子力学」大全』の著者による新刊。

更新歴10年・月間平均PV100万以上　 異色のブロガー「ゲムぼく。」、初のエッセイ！

人生は、思ったよりおもしろい。
まあ、微妙な点もあるにはあり、完璧ではないだろうが、こちらがおもしろがる姿勢を持てば、意外とちゃんと応えてくれることが多い。
なんだかんだ「良ゲー」である。

人生は良ゲーだ。
その良ゲーを、せっかくなら、
すみずみまで楽しもう。
（「はじめに」より）

お金と仕事の不安は全解消できる――

・なぜ真の投資家は暴落時も株を手放さないのか？
・強い事業の見極め方を株式投資で養う「労働者３．０」
・NISAと企業型DCは貯金箱、人生のセーフティネットをつくる

AIに代替されない人材としてのスキルも、
資産形成の個人金融ポートフォリオも、
“企業の成長に参画する投資”を続けるだけで手に入る！

ベストセラー『教養としての投資』著者の最新メッセージ

第１章　なぜAI時代に投資家の思考法が必要なのか？
第２章　労働者３．０のスキルセットとは？
第３章　「オーナー型株式投資」と「売買型株式投資」
第４章　オーナー型株式投資に適した投資基準～構造的に強靭な企業の要件
第５章　日本のビジネスパーソンの未来～労働者３．０とオーナー型株式投資の相互作用

「集団塾」「個別指導」「家庭教師」「オンラインサロン」など、中学受験のための選択肢が増える中、
どこにどれだけ時間とお金をかけるのがわが子にとっての最適解か？
塾におすすめされる教材や講習はどれだけ取り組めばいいのか？
学校と塾の両立で気を付けるべきことは何か？
など気になる話を、元大手中学受験塾講師であり、保護者としても中学受験を経験したユウキ先生が忖度なしにつづります。

受験のプロであり、自身の子どもの逆転合格を経験したユウキ先生だからこそ語れる、「本当に」成績が上がる方法が満載。
小学6年生からでも成績を伸ばすための今すぐ使える情報、実用的なアイディアが盛りだくさんの1冊です。

＜＜こんな方におすすめです！＞＞
□集団塾に通っているけど、成績が伸び悩んでいる
□子どもの勉強をどこまでサポートすべきかわからない
□勉強を頑張っているはずなのに、テストの点数が上がらない
□得意教科と苦手教科の差が激しくて心配
□今の成績で志望校に合格できるのか不安がある

がんばってもうまくいかない、報われないと思ってしまう育児はもう終わり！子どもも親も居心地のいい生活とは？ずるいマインドセット方法大公開！

累計50万部超のベストセラー作家による最新作！　求めれば求めるほど、失ってしまうのはなぜ？　お金持ちになる第一歩は、「幸せを見つけて、感じる」こと。物語と実践ワークが融合した新感覚のストーリーブック！　――コミュ障でお金がなく、人生に不満だらけの主人公（25歳男）が出会ったのは、「会って話すだけで誰でもお金持ちになる」と噂される伝説の男。一風変わったその出会いをきっかけに、悠真は“幸せなお金持ち”になるための本質的な問いを投げかけられていく。読む人の心にじんわり染み込む“問い”と“気づき”の連続。物語を追いながら、「幸せなお金持ち」になるための道筋が自然と見えてくる一冊。
＜本書の内容＞第１章　不幸なお金持ち、幸せな貧乏人／第２章　よろこびの総量を増やす／第３章　幸せを感じる力を高める／第４章　「果てしない自由」の中で、夢を描く／第５章　幸せはお金の中ではなく、心の中にある／第６章「目の前の人をよろこばせること」をやる／第７章　好きなこと、得意なことだけやると奇跡が起きる／第８章　「お金にならなくてもやりたいこと」をやる／終章　お金は「幸せ」になるための手段ではない／続章　「よろこび」をお金に変える

Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。

YouTube1.8億再生！（2025年5月現在）　絶大な人気を誇る人生相談「大愚和尚の一問一答」のベスト100話を書籍化。

「つらい」「苦しい」と感じる人へ――悩みの出口は、ほんの五センチ横にあるかもしれません。本書は、ガラスにぶつかり続けるハエのように思考の癖に囚われた私たちが、仏教の智慧をヒントに視点をシフトさせ、その壁を乗り越えていくためのヒント集。

お釈迦様の教えや、著者の僧侶として、そして経営者、格闘家、セラピストとしての豊富な人生経験をもとに、あなたが絶望から一歩踏み出していく、机上の空論ではない具体的な「処方箋」を100本厳選して収録。
厳しさの中に、優しさがある。
あなたの今までの人生の延長線上にない、新しい選択肢がここにあります。
※本書は2020年10月に刊行の『大愚和尚の答え』（飛鳥新社）の全61話を、100話にまで超大幅加筆した増補改訂・完全版です。

飲んだくれの老害、投資で人生やりなおす。
――主人公は65歳にして、人生に絶望する。投資も貯金もろくにせず、享楽的な生活を送ってしまった結果が、この現状だ。そのとき思い出したのは、会社ではパッとしなかったのに、なぜか億り人になってFIREした会社の先輩のこと。神の計らいで30歳に戻った主人公は、先輩の送別会の夜に戻って投資を教わり、人生をやり直すのであった。
「人生100年時代を、投資によって幸せに生き抜く」をテーマにした、気鋭の投資作家・桶井道氏初となる物語形式の投資本。
収入の多くないサラリーマンであっても、コツコツと投資信託を買い続ければ、人生の諸問題に対処できる。人生の選択肢はどんどん広がり、最後にはしあわせな「億り人」としてちょっとした贅沢すらできるようになる。投資は、未来の自分へのプレゼント。本書はまさに現代版の「アリとキリギリス」です。
自らの足で立ち、大切な人を守り、己の夢をかなえ、人の幸せを願える人間になれ！

＜本書の内容＞
第１幕【選択】投資の前に「生き方」の見直しを
第２幕【信頼】投資はインデックス型をコツコツ「一択」
第３幕【勝負】投資で「一度きりのチャンス」をつかめ
第４幕【飛躍】投資でネクストステージに進め！
第５幕【危機管理】「心配事の１割」は起こるから投資で備えよ
第６幕【夢】ＦＩＲＥは夢をかなえる手段
第７幕【利他】投資で「利他の人」になれ
【熱血投資講義】日米など優良銘柄(個別株30銘柄、ETF5銘柄、投資信託6種類19銘柄)を分析して紹介！

本書は難しい理屈などは一切なしで、あなたの未来を輝かせます。
そもそも「開運」に必要なのはなんでしょうか。金運財布を買うこと？神社仏閣やパワースポットを闇雲に回ること？それともトイレ掃除を毎日黙々と続けること？　いいえ、ちがいます。
自分を優先し、他人を思いやらない行動だったりするエゴをまず捨てることが開運の第一歩。見ず知らずの他人を少しでも幸せにすることから、あなたの「開運」は始まるのです。
そのためにまずは想像力が必要です。本書はなぜ開運にエゴを捨てることが必要か、想像力がなぜ必要かなどを丁寧に解説。ステップアップしていただけるように、全部で10のワークもあります。他人を、自分を幸せにし、開運しましょう！

リアルな体験をベースにしたユーモアと共感を武器に、
幅広い世代のファンから支持を得ている、
ジャンキソウの面白さの根っこが見えるノンストップエッセイ！

【原稿抜粋】
ある日、気晴らしにスマホを手に取ってインスタ（インスタグラム）を眺めていると、
小学生時代からよく知るポムのストーリーズが流れてきました。

よく見ると、そこには「オレはここから人生を変えていく」という言葉が書き込まれており、
「いったいどうしたんや？」と思わずにはいられない内容だったのです。

小学２年生のときに初めて出会った彼とは、
サッカーを通じてしばしば顔を合わせ、
それ以降も友だちとして食事をする仲でした。

しかし、大学に入ってからは一度も会っていなかったのです。

“奇怪”なストーリーズを見たのは、そんなタイミングでした。

「あいつはあいつで、何か思うところがあるんやろなあ」

そう感じ取った僕は、すぐにDMを送りました。
すると、しばらくして返事があり、

「オレ、マジで自分の人生変えようと思うわ」と書いてきたのです。

「えっ、何、何？　どうしたん？　何考えてんねん？」
ポムの返事は、がぜん僕の興味を掻き立てました。
そこで僕は「１回話そうぜ」と彼を誘い、久しぶりに会う約束をしたのです。
（続く／ダイの回想）

「サムスンにできて日本企業にできない壁」に、主人公の宮前久美が挑戦！ポーターやランチェスターから、「失敗の本質」「ストーリーとしての競争戦略」まで、この1冊でビジネス戦略がわかる！！

教育大学出身の異色のポップスピアニストによる、強い思いと夢の叶え方のヒント満載のエッセイ集

哲学系恋愛インフルエンサー・過眠ちゃん初の書籍！
恋愛、仕事、人間関係など生きるのが上手じゃない人のための心のレッスン。
読めばきっと、自分にも相手にも優しくできる。

・復縁したいなら〇〇〇をしてみて
・「くれくれマインド」は恋人を遠ざける
・恋人への無意識の「条件付け」はやめる
・愛の有無は「行動」に現れる
・親は「支配者」ではないと気づこう
・自分の傷だけを過大視しない
・他人に憧れて真似をするのは「自己否定」

「頑張ってる姿、見えてるよ！素晴らしいよ！」「どうか焦らないで。大丈夫、一人じゃないよ」
本書は、アメリカで研究者として働き、母親としても奮闘する二人が、日本人女性に向けてエールを贈る一冊です。

エンドレスな育児、キャリアへの葛藤、どう乗り越えた？
★第１章　 日本の女性にエールを　内田舞×塩田佳代子対談
マイノリティの痛みは理解されにくい
時短の子持ち女性はずるい？
思いやりの副作用、家族と仕事のバウンダリー（境界線）とは
マウントの正体と、とても簡単な対処法

★第２章　内田舞「馬からおりない」
私の選択、私の人生、それを阻むもの
妊娠しようと決意した二つのきっかけ
母親業に比べたら自分の仕事はパラダイス
エンドレスな育児、下がるプロダクティビティ
日本社会に蔓延る固定観念
「自分の名字を変えるつもりはない」への反応
子どもを育てながらキャリアを築けている理由
人間的な時間に寝て、起きたい
家事育児の負担が傾くと、どんなに相手を思っていても不満が募る
夜泣きとスリープトレーニング
誰かが悪いのではなく社会がおかしい
マムシェイミング（母親に恥を抱かせる攻撃）

★第３章　塩田佳代子「大丈夫だよ、私もそうだったよ」
悪阻がこんなにつらいものだなんて
コロナ禍の第二子出産で産後うつ病
子どもを産むってこういうことか！
お母さんか研究者か
「働く母」「夢を追う母」を間近で見る
実体験ー時間も体も自分のものではなくなったような感覚
人生に起こる「自然なリズムの変化」
生産性と効率性の呪い
心の仕組みを科学的に理解する
ディシジョン・ファティーグ（決断疲れ）との戦い
通知機能をオフにしよう
「ナッジ」を逆利用する方法

★仕事をしながら父になるーあとがきにかえてー

第0章　脱会社員のマインドセット
第1章　「生き方」と「働き方」
第2章　フリーランス開業基本の「き」
第3章　成功の裏法則　コンセプトメイキングの極意
第4章　プロフィールと屋号が売上を生む
第5章　「自分」という価値をいかに高めるか
第6章　自動的に仕事が舞い込む営業活動
第7章　クライアントワークが連続受注の肝
第8章　法人化・組織化で事業を拡大しよう
特典　フリーランスQ&A

香りで脳の潜在意識をコントロールするという独自の手法を編み出した著者による最新作。潜在意識の仕組みを知り、願望実現のみならず世界を自分の思うままに動かす悟りの境地を解説する１冊。

・職場の人間関係を改善したい方
・営業先で弾んだ会話をして受注を増やしたいビジネスパーソン
・SNSでファンをつくりたい配信者
・お客さんを喜ばせたい接客業の方

―そんな方々の悩みは、
「お笑い芸人の思考パターン」を身につければ解決！

著書累計7万部、芸人300組以上のネタをつくってきたネタ作家が
どんなことも面白くとらえる「お笑い脳」に、あなたの脳をアップデート！

・失礼な発言の余裕のあるかわし方
・人に注意しても好感度を下げない方法
・イヤミには第三者のように返せ
・重たい空気を作ってしまったときの対処法
・カラみにくい人との距離感を取った会話術
・コミュ力高い人の空気を悪くしない断り方

■目次
１章　残念な脳からお笑い脳へのアップデート
２章　ピンチをチャンスに変えるお笑い脳
３章　誰にでも愛されるお笑い脳
４章　コミュ力で人と差をつけるお笑い脳
５章　悩みを解決するお笑い脳

「YouTubeはもう稼げないと思っている人へ」登録者数が少なくても、投稿頻度が少なくても稼げる方法がここにある！7年間で10万登録連発のプロデューサーの最新ロジックを徹底解説！

・本社は経営者と現場のみ、中間管理職はいよいよ消滅へ！
・学校の“学年生”は消滅？文科省のカリキュラムも見直し。
・移民受け入れ増＆各国統一法で世界はフラット化する

“現代の知の達人”が近未来を大胆かつロジカルに予測！

ベストセラー『左脳さん、右脳さん。』で最注目の著者が2024年1～3月に行った「奇跡の連続講座」を超大幅加筆で書籍化。「3つの講義」と「簡単な宿題」で、あなたにも右脳革命が起きる！大ボリューム決定版！

量子力学を知ることで自分の無意識な願望から、意識している強い願いまで最短ルートで叶います。願いが叶わない「思い込み」を手放し、本書では心願成就を阻害する要因を解説！理屈を知れば、願いは叶います。

1日中勉強しまくる勉強マニアが教える、ブッ通しで机に向かうための究極ルーティーン！
科学的に有効と証明された勉強法や、行動心理学を応用した行動で
脳のシステムを最大限に生かしたスタディハックを多数紹介！

自動的に机に向かう習慣を作り、受験、資格、語学……どんな試験も完全攻略。

「ついスマホを触ってしまう」
「ダラダラとなまけてしまう」
「勉強する時間が取れない」

そんな悩みとは無縁の最強の勉強脳を目指しましょう！

「死ぬのは痛くてつらいのか」「人間の肉を切るときは匂いがするのか」「医師でも受けたくない検査は何か」「血管が破裂することはあるのか」「もしものときは自分や家族の延命措置は選択するのか」「医者は袖の下をもらっているのか」「心臓に毛が生えた人は本当にいるのか」……etc.
怖くも、知りたいことが詰まった医学の教養書。読めば読むほど探求心が止まらなくなる大ボリュームの1冊。
世界最高峰のシカゴ大学心臓外科で働く「本物の外科医」が手術、医療の裏側をすべて公開する。
【対象読者】
・医学の教養を身に付けたい人
・手術の不思議な世界を体感したい人
・医療ドラマや医療小説が好きな人
・使うとプロっぽく見える医学用語を知りたい人
・これから手術を受けるかもしれないすべての人
【特徴】
・1ページまたは見開き完結。興味のあるページから自由に読むことができる
・むずかしい手術や体の仕組みは、本物の外科医がノートに描きためたイラストで解説
【著者メッセージ】
私は本物の外科医です。
あなたの命を救うかもしれない、あなたが最も会いたくない人物です。
そんな私が、頼まれてもいないのに勝手に、「外科医とはどんな生態をしているのか」、「手術室では一体何が行われているのか」、そういった普段知ることのない、知らなくてもいい、できれば一生知ることなく過ごしたい、外科医と手術に関する疑問についてお答えします。
SNS、YouTube動画総再生回数3億回超。世界が注目する「本物の外科医」が書く全く新しい教養書。
面白すぎる手術室の世界を体感してください。

◎車椅子テニス世界ランキング１位（2023年）
◎全仏オープンテニス制覇（2023年）
◎全英オープンテニス制覇（2023年）
◎全豪オープンテニス制覇（2024年）

17歳の若さでその名を轟かせた、小田凱人（おだ・ときと）。
9歳のとき、左脚の骨肉腫を手術したことで車いす生活を余儀なくする。「サッカー選手になりたい！」という夢は絶たれたが、偶然出会った車いすテニスでいま世界中から大注目を集めている。
驚くべきはラケットを初めて手にしてから、わずか8年での偉業達成である。

◎なぜ、驚異的な記録を短期間で達成することができたのか？
◎なぜ、大病を患ったのに前向きでいられたのか？
◎なぜ、厳しい世界で勝ち続けられるのか？
◎なぜ、プロでも「楽しさ」維持し続けられるのか？

本書は、小田凱人の人生をひとつずつ紐解きながら、「最速で夢を叶えた秘訣」を明らかにする。

小田凱人は語る。「勝負の世界は『逆境』の連続である」と――。
ライバルとの相性、周囲の期待とプレッシャー、体調やメンタルの管理……。本書にはどんな状況でもうまく対応する「逆境思考」「処世術」が数多く記されている。

◎夢、やりたいことに向かう人。
◎人生に行き詰まってしまっている人。
◎将来が描けず苦悩する人。
◎本物のポジティブ思考がほしい人。

このような悩みや願望を持つ人は、ぜひ手に取ってほしい。
大人すら舌を巻くスキルの数々は、あなたに一生モノの知恵を授けるだろう。

あなたの現場、そのままで大丈夫ですか？
大注目、YouTube登録者２５万人突破！(2024年3月時点）
文系理系の壁を越えてものづくり産業を語る第一人者、待望の書き下ろし！

●海外に周回遅れ！日本の機械加工現場の実態
●巨大化するタイ市場と中国EVメーカーの影
●メーカーDXに必須の知恵と戦略を語り尽くす

第１章　実は崖っぷちの日本の製造業
第２章　巨大化するタイ市場と中国EVメーカーの影
第３章　なぜ日本の自動車メーカーは世界に取り残されたのか
第４章　日本のものづくりはアナログ時代で止まっているのか？
第５章　台湾Foxconn 台頭の脅威
第６章　インダストリー４・０と日本の製造現場
第７章　標準化という日本のキーポイント
終章 　日本メーカー超進化論

３か月で体形、半年で肌と髪、 １年でオーラが変わる――

◎炭水化物は朝・昼控えめ、夜しっかりが賢い
◎若顔・老け顔の印象は「顔の下半身」で決まる！
◎メイク術は流行と自己流のバランスを意識
　　　　　　　　　　　　　　　　　
フォロワー14万人突破。（2024年3月現在）
X（旧Twitter）で超絶反響、「タフ子ちゃん」が、
“実際に効果のあった”オリジナル美容術を、
読みやすい文章で全公開！

序章　　「自分史上最高に美しいあなた」に出会うために
第１章　美と健康の土台をつくる習慣術
第２章　憧れを叶える「輝く肌と髪」のつくり方
第３章　モチベーションが上がる「弾けるボディ」のつくり方
第４章　賢い食生活で体の中からきれいに
第５章　きれいを完結させる「メイクアップ＆ヘアメイク」

～その常識、もう通用しません！～
今、中学受験は新たなフェーズに突入。少子化なのに中学を受験する子どもは年々増加し、特に首都圏で競争が激化しています。
そんな状況もあいまって、首都圏の私立中学の序列やカラーも激変。
かつての名門校の偏差値が下落して進学実績も低迷、そんなことも当たり前のように起きているのです。
中学受験では成績を上げるのも重要ですが、それ以上に子どもの人生に大きく関わるのが「受験校選び」で、合わない学校に行けば最悪中退も。
本書ではそんな不安を払拭すべく、受験情報を365日リアルタイムで収集する著者が中学受験の“今”をくわしく解説。
「令和の正しい学校選び術」について、わかりやすく伝えていきます！

【プロローグ】 「新ＮＩＳＡ」はじめるべき３つの理由
【第1章】 日本一簡単な節税!?　貯金よりも新ＮＩＳＡを選ぶ理由
【第2章】 「卵を１つの籠に盛るな」　分散投資を徹底すべき理由
【第3章】 新ＮＩＳＡでゼロから投資を始める手順の完全ガイド
【第4章】 まずはココから　「つみたて投資枠」で長期投資を始めよう
【第5章】 資産10倍も夢じゃない!?　「成長投資枠」をフル活用しよう
【第6章】 たった１年で２倍株!?　ストキャスティクスの極意

オペラ《蝶々夫人》の海外2000回公演。
渋沢栄一、滝廉太郎、プッチーニ……
綺羅星のごとき財界人・芸術家が周囲を彩ったその数奇な運命。

東京音楽学校、帝国劇場、ロイヤル・アルバート・ホール、ホワイトハウス……
明治～昭和期に「声」一つでプリマ・ドンナの階段を駆け上がった三浦環。
本人直筆の手紙を含む膨大な資料から、
その人間像とドラマを流麗な筆致でつづった、
著者初の伝記ノンフィクション。

「マダム・ミウラがうたっているのではない。
私が心の中で描く、幻のマダム・バタフライが
舞台に現れたと思いました（略）
あなたは世界にたった一人しかいない、
最も理想的な蝶々さんです」（プッチーニ）

「芸術家は社会の花です。（略）妻だからといって家庭にとじこめることは公徳を
無視した封建思想です、芸術に対する大きな冒涜です」（三浦政太郎）


日本の芸術史に新たな光を当てるノンフィクション！

プレゼン専門コンサルタントによる、話し方速習講座。
誰にでもかんたんにでき、効果のあがるメソッドを全公開。自分の伝えたいことを、間違えなく伝えられるようになる本。

「自己紹介」で失敗する人は多いもの。豊富な自己紹介の例とともに、誰でも応用可能な自己紹介のためのフォーマットを多数掲載。読み進むうちに効果的な自己紹介のやり方が自然に学べます。

関東軍の実態は、単なる軍団ではなく、その出発当初から政治や外交に深く関与し、本国の指針とは別に独自の判断で、満洲を運営していた政治軍団であった。彼らの特殊性と暴走を許した謎に迫る。
【目次】
序　章　　関東軍とは何だったのか
第一章　　日露戦争と戦後処理問題
第二章　　関東軍の誕生
第三章　　満洲事変・満洲国と関東軍
第四章　　満洲国の再編と関東軍
第五章　　国境紛争の多発化
第六章　　ノモンハン事件と関東軍
第七章　　ホロンバイル平原を行く
第八章　　「関特演」とその後の関東軍
第九章　　関東軍壊滅
第一〇章　敗戦とシベリア抑留
終　章　　政治集団と化した関東軍

すべての自分に関係のある情報は、いつでも開ける自分の手帳に一元化する。「探し物」の時間を一挙に減らし、「自分の時間」という人生の大きな武器を得るための手帳の使い方。

本書は、『新会社法対応 簿記検定［日商２級商簿 基礎編］に面白いほど受かる本』『同［日商２級商簿 実践編］に面白いほど受かる本』の構成にあわせ、最初に「３級復習」でさくっとおさらいをしたあと、個別取引・決算整理・総合問題の流れで学習を進めていきます。
テキストで勉強し、この本で復習するというサイクルで合格をめざす！
※本作品の内容は紙書籍刊行当時のものです。また紙書籍再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいたり、異なる表記・表現の場合があります。あらかじめご了承ください。

古代にあった大丹波王国とヤマト政権との関係、卑弥呼の存在、祖神豊受大神の存在など、「古事記」「日本書記」からは解けない日本古代史の謎に迫る！

自身の貯金状況を全公開してきたブログが人気に！　元外資系コンサルタント著者が、ビジネスの戦略理論やマネジメント手法を家計の運用に応用して貯金を達成する方法を誰よりもわかりやすく教えます。

【目次】
序章　現代の「貯金のリアル」
　「１億円の貯金はできるだろうか？」
　ビジネスフレームワークを使って貯金をしてみたら……
　日本人はどのような貯金をしているのか？　　ほか

第１章　外資系コンサルタントが大切にする貯金の基本
　01　最初に「考え方」を考える
　02　夢を目標に、目標を戦略に、戦略を計画に、計画を行動に
　03　全体を見ていちばん良い方法を選ぶ　　ほか

第２章　夢と目標をつなぐ貯金体質
　夢を設定してみよう
　あなたの「貯金体質」を確認しよう
　家計簿でお金の出入りをチェックする　　ほか

第３章　お金の貯まる戦略とロードマップ
　お金を貯める戦略を練る
　目標実現へのロードマップ

第４章　貯金のための資産運用
　貯金生活における「資産運用」という武器を手に入れよう
　支払いに追われる人生から抜け出そう

第５章　実録！　外資系コンサルタントの貯金生活
　借入金４８６万円からのスタート
　結婚による貯金生活の再考
　妻の思いに耳を傾ける　　ほか

部下を持つ者は皆、上司。コマツ、スタンフォード、マッキンゼーとキャリアを積み重ねた著者がかかわった「上司」は、優に三千人超。ナショナルカンパニー、ベンチャー企業で指導してきた上司育成法を実践的に解説。

【目次】
第１章　世界基準で活躍する上司になる
　１　こんな上司では、到底生き残れない
　２　「責任」の意味をはき違えない　　ほか

第２章　一つめの実践　部下と協力関係を築く
　１　初めて部下を持った時、格好をつけず早く慣れる
　２　部下をよく理解する　　ほか

第３章　二つめの実践　部下に具体的な指示を出す
　１　目標を合意する： 業績・成長目標合意書
　２　具体的な指示を出す　　ほか

第４章　三つめの実践　チームから最大の成果を引き出す
　１　部下の成長を評価し、加速する
　２　部下のやる気を高める　　ほか

第５章　四つめの実践　部下とのコミュニケーションをとる
　１　常にポジティブフィードバックを心がける
　２　部下の悩みを聞く　　ほか

第６章　五つめの実践　部下をきめ細かく育成する
　１　部下それぞれ接し方を変える
　２　できない部下を育成する　　ほか

難しいルールは一切なし、青ペンでノートに書きなぐるだけ。超シンプルでだれでもできるのに、必ず結果が出る――早稲田塾で多くの受験生たちを合格に導いた勉強法のノウハウを公開！大人も受験生も使えます！！

【目次】
序章　青ペン書きなぐり勉強法のしくみ
　人生を根本的に変えたければ、「青ペン」を使え！　　ほか

第１章　ビジネスパーソンは現役生の勉強法に学べ！
　現役合格の法則＝人生成功の法則だ！　　ほか

第２章　青ペン書きなぐり勉強法に秘められた「人生成功の３ステップ」
　【人生成功の３ステップ（１）】「選択」――目標を決める　　ほか

第３章　みるみる効果が出る「青ペン＆書きなぐり」のすごい力
　【すごい効果（１）】記憶力がアップする　　ほか

第４章　脳に魔法をかける「青ペン記憶術」４つのルール
　【ルール（１）】信じる者は救われる！　　ほか

第５章　復習効率が倍になる「書きなぐりノート術」６つのルール＋１
　【ルール（１）】「なにもかも書く」と決めたとき、道は開ける　　ほか

第６章　エリート現役合格生に学ぶ「青ペン＆書きなぐり」の技
　半年で青ペン１３４本！「最強記憶ノート」　　ほか

第７章　青ペン書きなぐり勉強法を習慣にするコツ
　すぐやる。必ずやる。できるまでやる　　ほか

本書では、第一志望合格率81.7%と奇跡の合格率をたたき出した、難関校向け進学教室の学院長である著者が作り出した、英語学習にも最適な「３本線ノート」の活用法を紹介します。
ノートに３本の線を引くだけで、「学んだ内容」→「覚えたもの」→「自分が苦手なもの・覚えるべきもの」がひと目でわかり、効率的な学習を可能にする驚きのツールが出来上がります。
３本線ノートの基本的な作り方から、とっさに話せるようになるための「英語ネタ帳」づくり、３本線ノートを使った「英語日記」の書き方、日々の学習の成果を残してレベルアップするための使い方まで、楽しく続けられる「オリジナル英語ノート」での学習法を提案します。
独学で、スクールで、ノートをうまく使いこなしたい！　多くの学習者がもつそんな欲求をかなえる活用法が満載です。

本書では、文系の方でも統計学がどう役立つのかがわかるように、実践編を充実!!　統計学の活用方法がわかる上に、分析方法を図解で丁寧に解説します。Excelを使って簡単にデータ解析が可能に！

【目次】
Chapter0　〔序章〕ツールとしての統計学［統計学の必要性］
Chapter1　〔基礎編〕資料の整理法［データ活用の基礎知識］
Chapter2　〔基礎編〕確率・母集団・標本［統計学の基本］
Chapter3　〔基礎編〕推定・検定の考え方［推定・検定の基本］
Chapter4　〔基礎編〕回帰分析・分散分析・ベイズ統計学［重要な統計解析］
Chapter5　〔発展・応用編〕資料の活用［データ分析の応用例］
Chapter6　〔発展・応用編〕確率・母集団・標本の活用［基本知識の応用例］
Chapter7　〔発展・応用編〕推定・検定の活用［推定・検定の応用例］
Chapter8　〔発展・応用編〕回帰分析・分散分析・ベイズ統計学の活用［重要な統計解析の応用例］

英語が堪能ではない人でも、最小限の言葉で信頼や好感を勝ち取れる！　ビジネスにもプライベートにも活用できる“聞き上手のスキル”として、上手なコミュニケーションのための英語フレーズを紹介する。
【目次】
STEP 1　第一印象で好感を持たれる【あいさつの基本】
　聞き上手のスキル01　相手の名前は繰り返す
　聞き上手のスキル02　定番のあいさつに気持ちを込めるひと言を加える　　ほか
STEP 2　どんどん話を引き出す【あいづちのコツ】
　聞き上手のスキル10　ノリのよい同意で会話に弾みをつける
　聞き上手のスキル11　相手の気持ちに寄り添う「そうでしょうね」　　ほか
STEP 3　信頼される聞き上手の【YES & NO の伝え方】
　聞き上手のスキル16　うれしい誘いには、気持ちを込めた「喜んで！」
　聞き上手のスキル17　断るときこそ、お礼が大事　　ほか
STEP 4　さらに話題を深める【質問スキル】
　聞き上手のスキル22　Yes、No で答えられない質問で話を広げる
　聞き上手のスキル23　「どんな感じでしたか？」で相手の話を引き出す　　ほか
STEP 5　聞き逃しても慌てない【確認の技術】
　聞き上手のスキル28　話の途中でわからなくなったら、正直に言う
　聞き上手のスキル29　聞き取れないときは丁寧に聞き返す　　ほか
STEP 6　相手を勇気づける【励ましの言葉】
　聞き上手のスキル35　信じることで相手を勇気づける
　聞き上手のスキル36　成功は思い切り称賛する　　ほか

美人は美人であり続けるために見えない努力をしているもの。現役モデル＆美人養成学校代表を務める美のスペシャリストが、スキンケアからメンタル、ファッション、食事まで、美人になるためのルールを綴った一冊。
【目次】
第１章　美人が毎日している６つのこと
　シートパックで肌にきらめきをまとう
　美肌と美オーラを手に入れるサングラス
　顔筋体操で口角の上がった笑顔を作る　　ほか
第２章　美人は“全身”で肌を考える
　顔は洗わない
　化粧水は３本を常備しておく
　美容液とクリームには投資する　　ほか
第３章　美人は魅せるオシャレを知っている
　センスが生まれつき良い人などいない
　好きな服と似合う服を同じにする方法
　「定番８　流行２」のルール　　ほか
第４章　美人を作る食と体
　おなかが空いたらまずトマト。納豆でアンチエイジング
　外食は「まんべんなく」がポイント
　バスタイムは、アンチエイジングとストレスリリースの時間　　ほか
第５章　美人は自分のスタイルを持っている
　放つオーラと引っ張るオーラ
　自分と向き合う時間を定期的に持つ
　やることリストで常に頭をクリアに　　ほか