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芸人の数だけ、初舞台がある。

注目の若手お笑い芸人10組が、〈ファーストステージ＝初舞台の日〉をテーマに“あのころ”と“これから”を大いに語る！

結成のきっかけ、初舞台の記憶、駆け出しの苦悩、初めてウケた日、転機が訪れた瞬間、売れると確信したとき、失敗や挫折から得た学び、それぞれの現在地、目指す理想像……。

テレビ朝日のWEBサイト「logirl」（ロガール）にて連載中の若手お笑い芸人インタビュー連載「First Stage」が待望のムック化。

写真はすべて人気写真家・青山裕企が撮影。ムック化に際し、真空ジェシカの撮り下ろし表紙＋新規インタビューを収録！

【収録される10組の若手芸人】
・真空ジェシカ・オズワルド・蛙亭・ラランド・ストレッチーズ・サスペンダーズ・怪奇！YesどんぐりRPG・ダウ90000・吉住・板橋ハウス

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※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。プロレスがもっともプロレスらしくあった80年代。あの日あのとき、我々が夢中になったスーパースターたちが、名場面の内幕を語ってくれた。幻想的な魅力に溢れるプロレスというファンタジーに、もう一度胸躍らせてみませんか?

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諦めていた『へバーデン結節』
手指の痛みやしびれ、変形から
10秒神経マッサージで救います!!


高齢女性の手指を見ると、第一関節にコブのようなものができていたり、曲がって戻らなくなってしまっていることが少なくありません。これは、「ヘバーデン結節」という手指の病気の症状です。
「ヘバーデン結節」は進行性の病気で、放置しておくとやがて少しの刺激でも激痛を引き起こし、およそ5年で指先の関節が変形して戻らなくなるといわれています。

手指の痛みやしびれ、変形といった症状は、とくに更年期を過ぎた女性に多く見られます。正式に診断されていないケースも含めると、患者数は340万人に及ぶとも。
たいていの場合、医療機関を受診しても加齢のせいにされ、「手を酷使しないように」といわれ痛み止めや湿布を処方されるだけ。しかし、日常生活のなかで手を使わないというのはとても難しく、また、手元は人から見られるので、女性にとっては大きなストレスとなります。

そんな手指のつらい症状に悩む方々をラクにしたい、と日本で初めて「ヘバーデン結節外来」を開設したのが、本書の監修者、富永ペインクリニック院長の富永喜代先生です。
痛み改善ドクターとして、NHK「おはよう日本」などテレビ出演も多い富永先生考案の「10秒神経マッサージ」は、1日2回、神経ポイントを10秒間、自分で刺激するだけ。多くの患者さんがこのマッサージにより諦めていた手指の痛みから解放されたといいます。さらに2019年の日本ペインクリニック学会でも発表し、そのマッサージ効果にますます注目が集まっています。

本書では、自宅でも簡単にできる「10秒神経マッサージ」の方法を、丁寧にイラスト付きで解説。
痛みが起こるメカニズムから、「ヘバーデン結節」をはじめとする手指や手首が痛むさまざまな病気、自分でできる痛みの予防・改善法、今すぐやめたいNG習慣、痛いときに役立つ生活の知恵などまで、あますことなくご紹介しています。

手指が痛くて包丁が握れない…、スマホ操作が痛くてできない…、力を込めてグーが握れない…、そんな症状があれば、まず読んでみてください。時に手指の痛みには、糖尿病、脳梗塞、頸椎症、ヘルニアなどといった、重大な疾患が隠れていることも。
まずは痛みの原因を知り、痛みから解放される…その手助けとなる一冊です。


※本書は2020年1月に弊社より刊行された『へバーデン結節を自力で防ぐ』に加筆・修正し、新装版として刊行したものです。

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釣りをしてみたい！でも、何から始めればいいのかわからない。そんな人のために、できるだけ簡単に釣りが楽しめる方法を紹介するのが本書です。

本格的に海釣りをするとなると、狙う魚に合わせて専用の竿やリール、仕掛けをそろえるのが普通で、それだけたくさんの道具が必要になってしまいますが、竿1本、リール1個だけでも、十分いろいろな海釣りが楽しめます。
本書では、もっと気軽に海釣りを楽しんでもらうために、汎用性の高い竿とリールをおすすめし、さらにその道具でできる、7つの釣り方を紹介しています。
簡単な仕掛けでいろいろな魚が釣れるエサ釣りも、エサではなくルアーを使って魚との駆け引きを楽しむルアーフィッシングもとりあえず道具を１セット購入すればＯＫ。
この本で安全性、マナー、釣り方についての基礎知識を身に付けたらまずはとにかく釣り場に出かけてみましょう。そして、海釣りの世界に触れてみましょう。
魚との知恵比べを楽しむ釣りという遊びは、きっとこれまで体験したことがない興奮を与えてくれるはずです。

大自然の中で釣りの楽しさ、面白さを存分に味わってください！

※この本は2022年7月に発刊された『最低限の知識で楽しむ 海釣り超入門』にマンガを加えて再編集したものです。


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断熱×耐震で
価値あるリノベーションを

〈性能向上リノベとは〉
冬は暖かく、夏は涼しい。健康的に、快適に暮らし続けるために。
地震に備え、安全に、安心して暮らし続けるために。
性能向上リノベーションとは、中古住宅における間取りの変更や内外装の刷新、設備の更新・改修に加え、断熱性能と耐震性能の向上を伴う改修を施した住まいです。
地球環境の変化に適応した安心・安全で快適な、理想のライフスタイル、暮らしを実現します。
また、中古住宅を活用する性能向上リノベーションは環境への負荷が少ないことも大きな特徴のひとつです。
例えば、一軒の家を解体すると約35t。そして新築の家を建築するには約1.8tのごみが排出されます。
性能向上リノベーションは、持続可能なカーボンニュートラルな社会の実現を目指し、
未来・次世代を見据えた選択肢なのです。


YKK AP株式会社が全国の住宅事業者を対象に、
中古住宅の“断熱性能”と“耐震性能”を向上したリノベ―ション事例を募集する
「性能向上リノベ デザインアワード」を開催。
一般投票と業界有識者による選考により優れた事例を選出しました。

本書では受賞した全作品を詳しくご紹介するとともに、
断熱と耐震についての基礎知識、
性能向上リノベを相談できる全国工務店リストなども掲載。
性能向上リノベを検討中のエンドユーザーに役立つ内容となっています。


Contents
性能向上リノベデザインアワード2022 受賞作品

「性能向上リノベ」したOBのお宅を訪問！

もっと知りたい!断熱のこと
もっと知りたい!耐震のこと

性能向上リノベを相談できる! 全国工務店リスト

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「会社がつらい」という人へ
睡眠時間をのぞけば、１日の半分を過ごしている会社。できるだけ快適にすごしたいですが、日曜の夜は会社に行きたくないと憂鬱になったり、やる気がでない、仕事に集中できないなど、多かれ少なかれ、誰もが悩みや心配ごとを抱えています。
本書は、誰もが直面する、そんな会社の悩みや不安について、精神科医のTomy先生にアドバイスしていただきました。毎日悩んでストレスだらけで生きるなんてもったいない！　本書を読んで考え方を少し変えてみるだけで、毎日はきっと案外ラクになります！

＜ＣＯＮＴＥＮＴＳ＞
「月曜の朝が憂鬱」「会社に行きたくない」「やる気がでない」「仕事に集中できない」というあなたへ

●Case０１　「月曜の朝が憂鬱、会社に行きたくない。日曜の夜になると気分が重くなる」
●Case０２　「仕事に集中できない。期限が近付いているのに、余計なことをやってしまい進まない」

◎教えてTomy先生！
どうしてもやる気がでないときってどうしたらいいの？

「悪いほうにばかり考えてしまう」「失敗がこわい」「緊張して眠れない」「仕事ができないと思われたくない」というあなたへ

●Case０３　「仕事で失敗したあとの罪悪感が大きく、いつまでもくよくよと後悔してしまう」
●Case０４　「先輩から指摘を受けると、自分は仕事ができないと責められているような気分になる」
●Case０５　「しっかり準備したのにプレゼンの前日は緊張して眠れない」
●Case０６　「仕事ができないと思われたくない気持ちから、仕事の進行や悩みを打ち明けられず、結局まわりに迷惑をかけてしまう」

◎教えてTomy先生！
同じ状況でも不安に感じる人と感じない人がいるのはどういうこと？

「他人と比べてしまう」「自分ばかり損している気がする」「他人に対してイライラする」というあなたへ

●Case０７　「同僚の成績が良かったり、企画が通ったりすると、自分はダメだと落ち込んだり、嫉妬したりしてしまう」
●Case０８　「頑張れば頑張るほど忙しくなり、疲れてしまった。自分ばかり損している気がする」
●Case０９　「何度指摘しても変わらない後輩に、毎日イライラして嫌になる」

◎教えてTomy先生！
よく聞く「自己肯定感」ということば、高い人と低い人って何が違うの？

「距離感の異なる人が苦手」「まわりにどう思われているか気になる」「否定されるのがこわい」というあなたへ

●Case１０　「自分のプライベートを話してきたり、こちらのプライベートを聞いてくる上司が苦手で、毎日気が重い」
●Case１１　「同僚のなにげない対応が気になる。嫌われているのではないか、何かしてしまったのではないかと不安」
●Case１２　「先輩に自分の意見を言おうと思っても、言い出せず、ストレスがたまる。否定されそうでこわい」

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チャンネル登録者数275万人！大人気まいぜんシスターズが教える、マインクラフト初心者のための本。
ぜんいち、マイッキーといっしょにマイクラのキホンを学ぼう！

子供たちの間で知らない子はいないほどの大人気「まいぜんシスターズ」が教える、マインクラフトをこれから始めるひと向けの「マインクラフト初心者が最初に読む本」です。
いま教育の分野でもマインクラフトを使って遊ぶことは、「計画を立てて実行する力が養える」、「コミュニケーション能力も養える」と、大注目されております。また昨今話題のメタバース体験としても大注目のゲームです。

Point1 基礎知識を完全マスター
ブロックの置き方から建物・乗り物の作り方まで、マイクラの基礎が学べるぞ！
Point2 サバイバルモード攻略！
サバイバルモードがゼロからわかる。エンダードラゴン討伐を目指してみよう。
Point3 レッドストーンとコマンドを使ってみよう！
本の通りに作るだけで、便利な動く装置や、ビックリするような技が使えるぞ！


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締め切り間近！　期限付き相続税対策を総特集！！
葬儀・保険・年金・相続、すべての手続きが、この1冊でまるわかり

もし身内が亡くなった時、あなたは慌てず対処することができますか?
払わなくても済んだ税金を払ってしまい、あとで後悔しない自信はありますか?

知らないでは済まされない、知らないと損をする最新情報をすべて網羅
身内が亡くなった時の「どうしよう?」は、この本にお任せください!
2023年版は、さらに8ページ増量し、さまざまなケースに対応しております!!

本書の特徴
ポイントその1
あと1～2年で終了!?　締め切り間近な相続税対策を総まとめ。皆さんの大切な財産をお守りします!!

ポイントその2
コロナ禍で大きく変わった手続きを一覧にしてご紹介!　慌ただしい時期でも、冷静に対応できます!!

ポイントその3
プロだからわかる!　身内が亡くなった方からよくいただ質問と回答を、Q&A形式でまとめました!!

ポイントその4
大切な人が亡くなった時の葬儀から相続税の納付まで、すべての流れを時系列で丁寧に解説!

ポイントその5
カラー図解で解説、複雑な書類の書き方も記入例付きなので、ただマネするだけ!

ポイントその6
提出書類の「チェックシート」付きなので、書類提出漏れの心配なし!

ポイントその7
残された遺族が困らないように、切り離して使える「終活ノート」付き!

【目次】
特集その1　今なら間に合う!「期限つき相続税対策 総まとめ」
特集その2　絶対に押さえておきたい!「節税テクニック5段活用」
特集その3　コロナ禍で大きく変わりました「死亡後の手続き新常識」
特集その4　よくある質問まとめました「身内が亡くなったあとの手続きQ&A30」
第1章　葬儀と法要・お墓の準備編
第2章　届け出と編手続き編
第3章　年金編
第4章　遺産相続編
第5章　相続税の手続き編

※電子版では「終活ノート」は巻末に掲載（収録）してます、また電子版では書き込みができません。

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巻頭実例特集
リノベだから実現!　50代からの理想の住まい

家族構成の変化によってライフスタイルが大きく変わる50代は、住まいの見直しどき。
リノベで自分たちらしい住まいを手に入れた、12の実例をご紹介します。

第二特集
50代からのリノベは快適な水回りと断熱・通風が最優先!

キッチンやサニタリーの使い勝手がよく、夏涼しく、冬暖かく過ごせる家が最高!　断熱や通風を見直して住宅性能をアップし、ライフスタイルに合った水回りを実現したお宅を訪ねました。

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Twitterフォロワー40万人突破、今一番バズってる料理研究家・リュウジの『バズレシピ』シリーズ最新作！ 今回のテーマは『太らないおかず』です!!

★毎日のおかずや献立、こんな悩みはありませんか？★
「糖質オフダイエットが気になるけど、がっつり気分も味わいたい！」「いつものおかずにバリエーションがほしい！」「つくりおきや面倒な味つけはしたくない！」「とにかく忙しいから帰って10分で食べたーい！」

そんなわがままな要望をすべて叶えてくれる、超“使える”おかずの決定版！ Twitterでも大人気の全100レシピを惜しみなくご紹介します!!

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もう一人で悩む必要はありません！
「困ったとき、誰が助けてくれるの？」その不安を解消!!
65歳以上必読の85項目を各分野の専門家によるアドバイスつきで解説！

本書は、おひとりさま高齢者の日常生活から入院・介護、亡くなってからの葬儀・相続までの心配事を解決する手段や支援をたくさん解説しています。
「老後に向けて、何から始めればいいかわからない」という方も高齢の親と離れて暮らす方も本書を参考にして、老後生活を安心して過ごしましょう。

【目次】
おひとりさまの老後生活に必要な準備リスト

●巻頭特集①
「孤独死」の危機がすぐそばに!!
～高齢者おひとりさまに迫りくる5つの危険～
「孤立化」「貧困」「犯罪」「認知症」「うつ」

●巻頭特集②
元気なうちの備えが肝心！
おひとりさまの理想の終活を実現できる契約3点セット
「任意後見契約＋見守り契約」「財産管理委任契約」「死後事務委任契約」

第1章　高齢者おひとりさまサポートガイド／日常生活編
・ひとり暮らしの限界! 日常生活が困難になったらどうする？
・通院や旅行など、ひとりでの外出が困難になったときの交通手段
・支払いや預貯金の管理ができなくなったら、誰に任せられる？……etc.

第2章　高齢者おひとりさまサポートガイド／入院・介護編
［入院編］
・入院には何が必要？「 入院セット」を事前準備するか、レンタルしよう
・入院時に求められる保証人。身元保証サービス利用時には注意を!
・入院中のトラブルは医療ソーシャルワーカーに相談する……etc.
［介護編］
・介護のプロ！ ケアマネジャーに相談して方針を決める
・在宅介護と施設介護の違いを知って、自分に合った形を選ぶ
・自宅で安らかな最期を迎えたいなら、周りとのつながりを大切に……etc.


第3章　高齢者おひとりさまサポートガイド／葬儀・相続編
［葬儀編］
・身寄りがなくて不安……おひとりさまの葬儀って誰に頼れる？
・自分がどんな葬儀・お墓にしたいか確認しよう
［相続編］
・誰に頼ればいい？ おひとりさまでも相続の準備は念入りに！
・おひとりさまの財産の行方は？ 法定相続人を知ることが第一歩！
・お世話になった人や友人に財産を渡したいときは「遺贈」を検討する……etc.

知って得する！ シニア特典

もしものためのエンディングシート


●監修の先生方
CFP®、1級FP技能士、一般社団法人 患者家計サポート協会 顧問
黒田尚子先生

相続実務士®、株式会社夢相続 代表取締役
曽根恵子先生

NPO法人渋谷介護サポートセンター 理事長
服部万里子先生

相続・終活コンダクター、株式会社ヨシノ 代表取締役
吉野 匠先生

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すぐ使えるチートコマンドからミニゲーム作りまで完全網羅！誰でもコマンドが使いこなせる基本にして究極の一冊！

マインクラフトでは、「コマンド」と言われる、ゲームの設定や機能を直接操作する機能があります。これを使いこなせば、通常のゲームプレイではできないことが実現可能です。たとえば、最強の装備を即座に出したり、経験値を大量に獲得したり、周囲の敵を消滅させたり、マルチプレイで友達の場所にワープしたり……。

とはいえ、マイクラ初心者にはなかなか敷居が高いのも事実。そこで本書では、コマンドの基本的な使い方をしっかりレクチャーしていきます。

さらに、ゲームプレイを快適にする裏技的なチートコマンドや、コマンドブロック、NPCといった要素を組み合わせた高度なコマンドを紹介。コマンドの実例を多数掲載しており、実際のゲーム内で真似したり工夫したりすることで、コマンドの使い方をしっかり理解することができます。

また、本書でコマンドを学べば、論理的思考や問題解決能力が鍛えられるため、学校教育にも取り入れられているプログラミング的思考も自然と身に付きます。


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韓国ドラマやK-POP人気などから、韓国語で話してみたいという方がつまずきがちなのが、動詞や形容詞の使い方です。この本では、重要な動詞や形容詞を紹介しつつ、それぞれ「～します」「～しません」など、よく使う「７つの語尾」とセットにした形を掲載しています。ひとつの単語から７つの表現を芋づる式に覚えていきましょう。

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【新NISA対応】

「つみたてNISAはすぐにでも始めないと損！」
そんなことはわかっているけれど、いざスタートしようと思うと手続きやらなにやらでめんどくさくなってしまい……。ついつい後まわしにしていた人へ、最後の朗報です。
この本のスマホ画面を順番通りにマネしていけば、今すぐらくらく安心安全に、つみたてNISAをはじめることができます。
つみたてNISAは、とにかく最初のスタートアップがすべて。それが、この本で全部解決してくれます。
新NISAが始まる2024年までに、やっとスタートできるはず！
監修者は初心者にやさしい、頼れる投資系YouTuberのぽんちよさん。
おすすめの証券口座の開設から、最初のファンド選びまでを丁寧にアドバイスしてくれます。

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子どもたちが独立したあと、夫婦ふたりでなに食べよう！ヘルシーで野菜たっぷり、調理方法と味つけはごくシンプルに。
アラフィフからの大人ごはん、探していたのはこんなレシピでした。

「てんきち母ちゃん」名義で料理ブログを始めて18年。
3人の子どもたち中心の家族ごはんを長年紹介してきた井上さんですが、50代になり、子どもたちも1人、2人と独立していき、いよいよ夫婦2人暮らしが間近になってきたと言います。そして、井上さんを応援してきたブログ読者さんも同じように年齢を重ね、同じような局面を迎えてきているよう。

この本は、そんなブログ読者さんからの
「主婦歴37年になって年々面倒から逃げたくなってきました。鍋に放り込むだけって本当にラク！　そんなレシピ本を待っています！」というリクエストがきっかけで生まれました。

「若いころは体力もあったので、手間暇かけて料理することを楽しんでいましたが、年齢を重ねるごとに調理はよりシンプルに、手をかけなくてもいいところは省略。より作りやすい料理へと、私が作るものも変化してきました。“鍋に入れて煮るだけでいい”というのも、手間を省いたというだけではなく、手間暇かけて作ったのと遜色なく作れる方法にたどり着けたから」と井上さん。

本書で紹介するのは、旬の野菜をたっぷり使って（1レシピに1日に摂りたい野菜350gの1/3量が入っています）、身体に優しくて食べやすくておいしい、なにより作るのが簡単なレシピ。あれこれ作らなくてもすむよう、1品で野菜とたんぱく質がとれる優秀なおかずばかりです。

「子どもたちが独立した今、わが家の食事も夫婦2人のことが多くなってきました。だから分量も2人分。シンプルな調味料にスパイスをきかせたり、香味野菜がたっぷり入っていたり、子どもが小さなころはなかなか作れなかったものもあります」と井上さん。

本書で紹介するのは、手羽元と大根を昆布と塩だけでシンプルに煮たスープだったり、キャベツとにらと豚バラ肉を蒸し煮したところに大根おろしとにんにくポン酢しょうゆをかけたり、豚バラ肉とセロリを粗びきこしょうとしょうゆで蒸し焼きしたところにレモン汁をキュッと絞りかけたり。子どもウケを狙わない、大人がしみじみ味わえるレシピの数々です。

おいしさの方程式は長年のレシピ研究と、そしてブログというマーケティングツールから導き出された確かなもの。作るとそのラクさに戸惑い、そして喜び（えっ！こんなにラクなの？）、食べるとそのおいしさに驚きます（えっ！あれしか使ってないのにこんなにおいしい！）。

食卓を大人世代向けにシフトしていきたい方にぜひおすすめします。


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図解でわかりやすい！
「これからカレンダー」付き！

・自分が先に死んだとき、配偶者が先に死んだとき、財産はどうなる？
・介護が必要になる前にすべきことは？
・おひとりさまでも、自宅で最期を迎えられる？

子どもがいるから安心、というわけではありませんが、子どもがいないおふたりさま、おひとりさまは、特に老後や相続について準備しておいたほうがいいでしょう。

お墓はどうするか考えていますか？
自分亡き後、ペットを誰に託すか決めていますか？
自分の財産を誰に相続させるか決めていますか？

配偶者が亡くなったとき、交流のなかった義両親や義兄弟と相続でもめる……。
親の介護をいっさい手伝わなかった兄弟姉妹に、自分の財産を残したくない……。
知識がないと不本意な結果になることが少なくありません。
老後に必要なお金から、介護、医療保険、住まい、遺言、相続などが、この1冊で簡単にわかります。

◆もくじ
老後に起きること　子のいない人の「これからカレンダー」
特集１　自分の財産の行方は自分で決める
特集２　自分のお金について知っておく
特集３　自分の財産を使い切る
PART１　私の財産はどこにいく？…相続、生前贈与、遺言などについて　
PART２　迷惑をかけずに死ぬために…介護、認知症、医療保険、住まい、葬儀、お墓などについて
PART３　心置きなく最期を迎えるために…財産、遺品、ペット、死後の手続きなどについて
資料　困ったときの相談先

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50年以上に渡ってファッションを愛してきた
柏木由紀子による初のファッションブック！

SNSで日々のおしゃれを公開している女優・柏木由紀子さんによるはじめてのファッションブック。ティーンのころからモデルとして活躍し、当時からお洋服が大好き。いくつになってもおしゃれはやめられない！という柏木さんが、これまで集めてきたすてきなもの、かわいいもの、日々の着こなしを紹介します。
50年以上も前に買ったGUCCIやエルメスのアイテムも登場！　
坂本九さんとの新婚旅行で買ったネクタイ&ベレー帽など、秘蔵アイテムも大公開します。

●CHAPTER１　大好きなアイテム
ニット、ジャケット、デニム、ロゴ
●CHAPTER２　シーン別コーディネート
おでかけ、お散歩、お呼ばれ
●CHAPTER３　小物で差をつける！　
メガネ、ベルト、スカーフ、アクセサリー
●CHAPTER４　大人世代を楽しもう！　
今だから着られるカラフル、ボーダー&ストライプ、スニーカーでアクティブに

●column
VINTAGE コレクション、MY FAVORITE

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大きな文字で見やすい！手順を見ながらラクラク操作！iPhone、Android完全対応！

音声通話やビデオ通話が通話料無料で楽しめる「LINE」を徹底解説。
スマホ初心者でもわかりやすいようにLINEで使うことの多い
タッチパネルの基本操作から紹介しています。

・初期設定・セキュリティ対策・アカウント移行・LINE Pay など、つまずきやすい手続きもポイントとともに解説。

便利な機能が充実したLINEを使ってスマホをより楽しく使いこなしましょう！


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あなたの「なんとなく不調（不定愁訴）」は、もしかしたら「首」に原因があるかも!?
スマホの急速な普及と進化により、スマホなしの生活は考えられなくなった現代社会。四六時中スマホを使い続けている人など、「スマホ依存」に陥る人がも増える中、長時間使用することによる弊害も問題視されています。
なぜ「首こり」が、体の不調だけでなく、心の不調の原因につながるのか？
そのメカニズムと、自分でできる対処法を、日本を代表する首の名医がわかりやすく解説！
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等身大の姿が大人気のYouTuber、あみにーちゃんねる待望の初レシピ本！！
社畜OL28歳、自分の機嫌を自分でとるためのテンション上がりまくり88品を公開！

毎日の仕事に奮闘するために、テンションを上げてくれる料理を自分でつくって自分で食べる。
あみにーが“テン上げ”するレシピをみなさんにおすそ分けします。


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運動なし、ご飯も間食OKで、50代が続々10kgやせ！

●リバウンドを繰り返す50代女性たちがやせた！
「運動なし、我慢なしでやせ体質になれた！」と成功者続出のダイエット法は、ご飯もパンも食べてOK、さらに肉も魚もたっぷり食べるという
ダイエットらしからぬ食事スタイル。
著者がダイエットカウンセリングの中から編み出した、「簡単につくれてやせるレシピ」を100品紹介します

●「たんタン」を食べてるうちに勝手にやせる
ポイントは、「炭」水化物と「タン」パク質をきちんととること。これを守るだけでスルリやせするのが「たんタンダイエット」です。
料理が苦手な人や忙しい人でも続けられるよう、食材数や料理ステップの少ない、シンプルレシピも人気。
実際の「10kg超やせ成功者」が食べていた料理も参考になります。

●やせたあと、肌も髪もキレイになる
大人のダイエットは、キレイにやせられないのが悩みポイント。
でも「たんタンダイエット」はタンパク質を十分とるから50代以上がやせてもしぼみません！　肌や髪がキレイになって便秘が解消したり、体調がよくなるという報告も多数。
もうダイエットに悩まなくていい人生、スタートさせてみませんか。


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人気アウトドア系YouTubeチャンネルFUKUの初めの本が登場します。
FUKUでこれまで実際に使用し、紹介してきたキャンプグッズの中から、「キャンプをより楽しくしてくれて、軽量コンパクトなキャンプ道具」を厳選してご紹介。

どのキャンプ道具も、実際に所有し愛用していたり、開発に参加していたりした、思い入れたっぷりの道具ばかり。

本格アウトドアブランドだけでなく、100円ショップ、ホームセンターのプライベートブランド、中国をはじめとした海外ブランド、そしてワークマンのキャンプ道具も数多く紹介。
コスパ重視でキャンプ道具を揃えたい方や、優れたキャンプ道具を探しているベテランまで、幅広く役立つ一冊になっています。


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中古×リノベションで大切なのは、信頼できるパートナーを探すこと。
リノベーション専門誌「リライフプラス」がおすすめする
リノベーション会社、設計事務所52社による旬なリノベ実例61件をご紹介します。
中古物件を購入してリノベしたい方、
いま住んでいる家をリノベしたい方、
どちらにも役立つ内容となっています。
Creator’s Beautiful House
クリエイターが住む美しい家

File01　窪川勝哉さん
File02　フィリップテリアンさん
File03　グエナエル・ニコラさん


Part1
施工力に自信あり!

1　インテリックス空間設計
2　空間社
3　SHUKEN Re
4　スタイル工房
5　HandiHouse project
6　フィールドガレージ
7　ピーズサプライ
8　アズ建設
9　古谷野工務店

先輩に聞く! リノベのスケジュール&プロセス
<持ち家リノベ編>


Part2
物件探しからワンストップ

10　EcoDeco
11　nuリノベーション
12　たすかけ
13　ツバメクリエイツ
14　リノベる。
15　renoverocca?（リノベろっか?）
16　ワンズライフホーム
17　エキップ一級建築士事務所
18　ゼロリノべ （groove agent）
19　リビタ

先輩に聞く! リノベのスケジュール&プロセス
<持ち家リノベ編>

Part3
デザイン力に自信あり

20　イランイラン
21　エム・デザイン
22　大場英明建築設計事務所
23　ono design studio
24　オフィスエコー
25　オフィススグルフクダ
26　クラフトノーツ
27　Small Design Studio
28　TATO DESIGN
29　デザインライフ設計室
30　納谷建築設計事務所
31　HAMS and, Studio
32　＋M ARCHITECTS（プラスエムアーキテクツ）
33　ブルースタジオ
34 　AIDAHO Inc.
35　aoydesign／アオイデザイン
36　アトリエコ一級建築士事務所
37　Tsudou Design Studio（須藤剛建築設計事務所）
38　TA+A ／東京アーキテクツアンドアソシエイツ
39　ハクアーキテクツスタジオ

Part4　
インテリアもトータルでおまかせ

40　STANDARD TRADE.
41　SEKI DESIGN STUDIO
42　DEN PLUS EGG（デン プラス エッグ）
43　FILE

名古屋・大阪・兵庫のリノベ会社

44　アネストワン
45　エイトデザイン
46　KULABO
47 リノキューブ
48　アートアンドクラフト
49　アンメゾンワールド
50　G-FLAT（ジーフラット）
51　SCHOOL BUS （スクールバス空間設計）
52　ハコリノベ

リノベーション会社&設計事務所INDEX
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「おうちを建てたい…」
そう思ったとき、どんな家を建てたいのか、何から始めればいいのか…
最初から具体的に知っている人は多くありません。
家づくりは大きなライフイベントです。
理想の暮らしを手に入れるために、たくさんの情報を調べ、どのような手段があるのかを探索することでしょう。
そのとき、本来自分たちが持っている「これがいい」と思う大切な基準が、たくさんの情報に埋もれてしまいそうになったことはありませんか?
そこで欠かせないのが建築家と工務店の存在です。
建築家は、土地の個性、住み手ごとに異なるライフスタイルやこだわり、あるいは住み手自身も気がついていなかった個性を巧みに引き出して、理想の暮らしを “カタチ”にする設計のプロです。
工務店は、その建築家のプランを住み手が過ごしやすいおうちへと、細部にわたってしっかりと“カタチ”にする施工のプロです 。
自分たちの個性とはなんだろう…
自分たちが暮らしやすい家ってなんだろう…
そういった多種多様な想いを“カタチ”にしてきた住み手の皆さんと、建築家と工務店との“チーム”による、15件の個性のある住まいの “カタチ”をご紹介します。
紙面を通じて家づくりのプロたちとの賢い家づくりを楽しんでみてください。
いい家はいい家づくりから
（「はじめに」から）
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心と体がより健康になるために結城アンナさんがたどり着いた、オーガニックでちょっとSDGsな暮らし。

料理、ファッションはもちろん、家族のこと、愛犬の保護犬のことなど今の結城アンナを語る上で欠かせない思いが詰まった、美しい一冊です。

本人が描いた絵本も掲載されています。
シニア世代に入ろうとする女性が少しでも生き生きと、素敵に暮らしてもらいたい、そんなアンナさんからのメッセージが詰まっています。
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初めてでも必ずできる！面白くてタメになるコマンド入門書の決定版！

大人にも子どもにも大人気のゲーム「マインクラフト」で使うコマンド＆コマンドブロックがゼロからわかる！プログラミングの勉強にも役立つぞ！

ポイント１：基本のコマンドがゼロからわかる
基本のコマンドで「マインクラフト」のプレイをさらに便利にできるぞ！

ポイント２：コマンドブロックを使ったおもしろ装置
コマンドブロックを使って、通常のプレイではありえないスゴ技を作ってみよう！

ポイント３：データを見ながら自分で作れる
コマンドで使われる主要な引数を一覧で掲載。自分でコマンドをアレンジしてみよう！


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「遊び場・仕事場・サウナ・別荘、小さな住まい」etc. 楽しい小屋が大集合！

「小屋」は文字通り小さな建物です。
そんな、一見不便そうに見える小屋ですが、自分が小屋を持つことを想像すると、なんだかわくわくしてくるから不思議です。小さいからこそ、「やりたいと」に集中でき、その方法を考える楽しみがあるからなのかもしれません。DIY初心者でも自分好みに、自分自身の手で建てることができるという喜びもあります。

庭先に、自宅から離れた自然のなかに、菜園に小屋を建てる……。この本では、そんな楽しみを手に入れた方たちの小屋のある暮らしと、その建て方、気になる太陽光発電、法規と税金のこと、DIYするのに知っておきたい建物の構造のことなどを詳しく紹介していきます。

趣味のスペースに、気分転換できる隠れ家を兼ねたゲストハウスに、小さな別荘に、そして、自然と一体になれるサウナに、さまざまに活用される愛すべき小屋たちをご覧ください。


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チャンネル登録者数127万人！　お弁当YouTuber・にぎりっ娘。さんの、
頑張らない作り置き

週末１時間5品だけ！　メインとサブを組み合わせて作るから、作り置きだけで夕飯やお弁当ができるし、その日の気分で自由に組み合わせても。作りすぎないから、飽きずにおいしく食べきれる！

【平日の救世主！　下味冷凍おかずも満載】
肉や野菜を「下味冷凍」しておくと、解凍して炒めるだけの冷凍ストックに。忙しい平日も簡単に作りたての味が完成！　チンジャオロースー、プルコギ、豚こまのしょうが焼き、鶏つみれなど。

【すき間時間に、パパッとレンチン野菜おかず！】
レンチン5分でできる野菜の副菜。季節野菜を新鮮なうちに消費できるし、作り置きはもちろん、お弁当でもう1品ほしいときにも便利！

【CONTENTS】
Chap.1　ゆるっと作り置きおかず　　
Chap.2. 特売肉でささっと作り置き　
Chap.3　下味冷凍おかず　
Chap.4 　野菜のおかず　
コラム／卵1個の卵焼き／うちの定番味つけ／朝食におやつに冷凍ストック
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テレビで話題を集めたオートミールダイエットレシピの決定版！

オートミールレシピを投稿するSNSが話題のたっきーママさんによるレシピ集、第2弾。

2022年のヒット商品としてますます手に入りやすくなったオートミールですが、「においが苦手」「飽きてしまった」「おいしく食べられない」という声が多いのも事実。そこで、オートミールのマジシャン・たっきーママさんが、オートミールを徹底的においしくアレンジするレシピを考案しました。

本書では、ボリューム満点のチャーハン、どんぶりものといった「ごはんもの」や、読者さんからリクエストの多かったパンやスイーツを掲載。罪悪感なしにスイーツが食べられる幸せをかみしめてください。
さらに、からあげやハンバーグなどオートミールを利用したメインおかずもご紹介。これが絶品！オートミールが入っているので少ないお肉でお腹がいっぱいになるので、節約にもおすすめです。
さらに、たっきーママさんの夫が実際に食べてやせた「2週間ダイエットプログラム」も見逃せません！なんと実践したたっきーママのご主人が2週間で体重が-3kg、体脂肪は-7%、ウエストが-6cm！（著者調べ）マネするだけで健康的にダイエットできます。
61レシピを掲載。全レシピにカロリー、糖質量、食物繊維量の表示つき。

栄養監修：加藤彩子（管理栄養士）


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全国のショップ＆カフェ店員100人が選びました
ジャンル別本当に面白いボードゲームはコレだ!

今年もまた、本当に面白いボードゲームを、ショップ＆カフェ店員さんに選んでいただきました。
ご協力いただいた方の数は、前回（59人）をはるかに上回る100人!
票はかなり割れましたが、〈定番〉〈名作〉〈じっくり〉〈お手軽〉〈対戦〉〈協力〉〈眺めて楽しい〉の計7部門で「今年一番面白かった」大賞作品を決定。
讃えてください、遊んでください、心ゆくまでこの本をお楽しみください。
もちろん、初心者の方も大歓迎。ゲームの遊び方はもちろん、プレイ時間・人数・対象年齢・ゲーム性などが、ひと目でわかる誌面になっています。
さあ、今年も皆さん、ボードゲームに沼りましょう！

《目次》
・JELLY JELLY CAFE創業者白坂 翔さんに聞く
「ボードゲームの魅力」

・ゆるめるモ！ なに＆ねるん×扶桑社ボードゲーム同好会
「もっと！ ボードゲーム体験記」

・全国のボードゲームショップ＆カフェ店員100人に一斉アンケート
「ボードゲーム総選挙 2023」
定番ボードゲーム／お手軽ボードゲーム／名作の復活／2人で対戦･協力／じっくり楽しめる／みんなで協力／眺めて楽しい

・プレイしたくなるゲームがきっと見つかる
「ボードゲーム SELECTION 2023」

・ボードゲーム総選挙2022の覇者が一堂に
「殿堂入りボードゲーム 神7」

・覚えて損なし
「ボードゲーム基礎用語辞典」

・マダミスのキーマン影。/ かげまるさんに訊く
「人はなぜマーダーミステリーにハマるのか!?」

・基本スペックがひと目で分かる
「カテゴリー別 ボードゲームインデックス」

・新たに登場したフレッシュゲームはこちら
「新作ボードゲーム 2023」

・遊べる！買える！あなたの街のボドゲスポット
「全国ボードゲームショップ＆カフェ SELECTION」

・日本を代表するゲームデザイナー：カナイセイジさんに聞く
「ボードゲーム設計の裏側」

・話題のボードゲームホテル見聞録
「MIMARU大阪 難波STATION」の遊び心がすごかった

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「地方で自分らしく暮らしたい！」
そんな思いを抱く人が近年増え続けています。
特に2020年以降は、新型コロナウィルスの影響もあって働き方や暮らし方が大きく変化。
テレワークが一般化したことで、好きな場所で働くことが可能な人たちが数多く誕生しました。

本書では、住宅雑誌「住まいの設計」で7年以上にわたって取材してきた、地方移住を実現した家族の暮らしと住まいを紹介します。
ご登場いただいたのは、新しい環境で生き生きと暮らす13の家族。
その豊かな暮らしぶりは、これから移住したいと考えている人にとって、参考になること必至です。

第１章 地方移住で実現した、自分らしい暮らし
第２章 建築家と建てた、地方ならではの快適な家

地方移住の先輩に聞く!「私たちはこうして移住しました」

ワーケーション／2拠点居住／インターンシップetc.
引っ越す前にお試しできる！　人気の移住促進プラン

子育て、就職、住居etc.
人気自治体の移住者支援ガイド
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百薬の長にするための
体によいお酒の飲み方
お教えします！


本書に興味を持たれた方で、お酒が嫌いという人はいないのではないでしょうか。『酒飲み医師が教える体によいお酒の飲み方』というタイトルに誘われ、お酒を飲むならぜひ健康的に飲みたいと思った人が多いはずです。

新型コロナウイルスの流行に伴い、酒量が減った人、家飲みが増えて酒量が増えた人など、飲酒生活が激変した人も少なくないでしょう。私は、後者でした。
家飲み生活で、5リットルの業務用ウイスキーが一瞬でなくなったとき、「さすがにこれでは健康によくない！」と、改めて飲酒量を考えるようになりました。お酒好きの私にとって、断酒（禁酒）という選択肢を考えることはできなかったので、いつまでも楽しく健康的に飲酒する、飲酒寿命を延ばすために、減酒生活をスタートさせました。

本書は、酒ジャーナリストである私が、専門家の先生方に取材をした知見をまとめた一冊で、そのノウハウをもとに、私がおすすめする「体によいお酒の飲み方」を伝授するものです。一生涯飲み続けるためにも、本書を通して健康を脅かすことのないお酒の飲み方をお伝えできれば、お酒をこよなく愛する私としても、これほど嬉しいことはありません。

一緒に飲酒寿命を延ばす飲み方を意識して、楽しく飲みましょう。　

酒ジャーナリスト
葉石かおり

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長年レシピ開発をしてきた著者の絶品メニューを一冊にまとめました

電気圧力鍋は、材料を入れてスタートボタンを押せば、ほったらかしで調理できるので今人気です。
この本は、メーカーの電気圧力鍋レシピ開発に携わってきた著者が、長年作りためたオリジナルレシピから選りすぐってご紹介しています。
普段のおかずから、とっておきのごちそうレシピ、デザートまで、絶品レシピばかり。
そして注目は、3品同時調理できる献立メニュー。ごはんやおかず、蒸し物など、メインとサブが同時に作れて画期的です。

■パンダ食堂の電気圧力鍋メニュー人気BEST5
■忙しい日の味方！　ほったらかしで満足レシピ
■メインもサブも同時に調理！　スイッチひとつの簡単献立
■おもてなしにも！　ちょっとがんばって絶品おかず
■スイッチひとつで！　リピート必至のサブおかず
■コラム　素材を蒸す、炊く、ゆでる／たけのこのアク抜き／おかずの素／デザート


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「みんなの遊べる最強カー」個性派軽トラを多数紹介

日本の暮らしや仕事に欠かせない軽トラは、究極のプロツール。だからこそ優れた遊び道具であり、安価で手軽に手に入れやすい「みんなの遊べる最強カー」なのです。

本誌では、そんな軽トラの遊び道具としてのポテンシャルの高さに注目し、軽トラでつくるDIYキャンパーや、狩猟や釣り、カヤック、ウィンドサーフィンといった、アウトドアをもっと楽しくしくれる、個性派軽トラを多数紹介。

なかでも注目の、軽トラに荷台に小屋を載せたDIY軽トラキャンパーは、木造だけではなく、鉄骨造やステンレスフレーム造など構造も多様化し、どんどん個性豊かに。完成度も年々高まり、進化を続けるDIY軽トラキャンパーの奥深い世界をたっぷりご案内します。

気になる足回りの強化や、キャンパーに欠かせない太陽光発電、軽トラをより自分らしく演出できる1万円台でできるDIY全塗装、軽トラの選び方などなど、軽トラの楽しさのすべてがつまった一冊です。

安くて、手軽で、楽しい！
そんな、「軽トラパラダイス！」を存分に楽しんでみませんか？



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犬を飼いたいと思ったときに、ペットショップで「買う」だけでなく、保護犬を「迎える」という選択肢もあるということを広く伝えたい。そんな思いから生まれた1冊です。保護犬を実際に迎え入れた方々の、ありのままの暮らしを楽しく伝えることで、保護犬たちの魅力を伝えるとともに、少しでも保護犬を迎えるきっかけとなればと願っています。雑誌『天然生活』で連載中の「保護犬と楽しむ暮らし」をまとめ、新規記事を追加しました。ご登場いただくのは、料理研究家の桑原奈津子さん、イラストレーター・版画家の平澤まりこさん、フードムード店主のなかしましほさん、イラストレーターのよしいちひろさん、デザイナーの小林マナさん、タレントの結城アンナさん、ミュージシャンの七尾旅人さん、演出家の宮本亞門さんなど多数。ほか、海外の保護犬事情や、人も一緒に楽しめる犬のおやつのつくり方、一般の方の元保護犬を募集してご紹介する企画など盛りだくさんです。生き生きとした表情のわんちゃんたちがたくさん。犬を迎えたいと思っている方、ぜひ参考にしてみてください。

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主婦歴50年　家族とのふだんの日常を愛する、坂井より子さんの小さな暮らし

坂井より子さんは、神奈川県葉山町在住の76歳。グレーヘアが素敵な、主婦歴50年の主婦で、40代後半から15年ほど、自宅で料理教室を主宰していました。
現在、息子家族と娘家族と同居し、３世帯９人暮らし。毎日の積み重ねから生まれる暮らしの知恵や、家事の段取り、家族と楽しむ旬の味、ふだんの服とおでかけ服、お気に入りのクローゼットなと、１冊丸ごとより子さん特集です。

「『いい加減』は、『いいかげん』なのよ」と語るより子さんの力を抜いた生き方に、心が励まされます。


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お嫁さんというより娘のような薫へ「美味しい！」料理をいつもありがとう！山本富士子

美味しいもの大好き家族。簡単だけど、メッチャ美味しくって、家族のハートを鷲掴みのレシピが満載です。
たとえば、（1）息子に行列ができちゃうと言われた豚ばらカレー、（2）娘がこよなく愛するかぼちゃのスープなどなど。
今すぐ作れて、家族から「美味しい～」の保証付き。


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YouTubeチャンネル登録5万人！
「べるっぱのホットケーキミックス研究所」初のレシピ集

ホットケーキミックスを使ったお菓子を紹介するYouTubeチャンネル「べるっぱのホットケーキミックス研究所」。
ホットケーキミックスを使ったお菓子というと子ども向けのカジュアルなものが多いのですが、べるっぱさんが紹介するのは「お店ほどではないけど、ちゃんとおいしい」大人向けの本格お菓子です。
フルーツを使ったリッチなものや、見ているだけでもうっとりするような美しいビジュアルのもの。パッと見では難しそうですが、ホットケーキミックスを使うからその作り方は簡単！
さぁ、あなたもホットケーキミックス研究所の研究員となって、おいしいお菓子を作ってみませんか？

CHAPTER１　人気の味10選！
CHAPTER２　自慢のパウンドケーキ
CHAPTER３　マフィン、マドレーヌ、フィナンシェ
CHAPTER４　クッキー、スコーン、パン、ピザ
CHAPTER５　ドーナツ、揚げおやつ
CHAPTER６　特別な日のケーキ

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マイクラに広がる世界は、本物の地球そっくりだったら、ゲームしながら勉強しちゃおう♪


鉱石から武器を作り、木や石で家を建てる。これは、マイクラの世界でも現実の世界でも同じこと。
だったら、マイクラを通して、地球を、自然を学んじゃおう！　というのが、本書のテーマです。

地形、鉱石、動物、植物。
こういった大人でもちょっと忘れてる理科の知識を、マイクラの世界と現実の世界を比較しながら、大手学習塾で理科を教えている有名講師が丁寧に解説。

「マイクラばっかりやってないで、ちゃんと勉強しなさい！」
なんて言葉はもう必要ありません。この本があれば、マイクラばっかりやってても、ちゃんと勉強できるんです！
ゲームをしながら、楽しく理科の知識を身につけましょう♪

■オールカラーで、漢字にはすべて振り仮名が付き
■統合版＆Java版対応 Switch/スマホ・タブレット/PC/PS4/Xbox One/Win10・11

※電子版では紙版のカバー裏に掲載されております「冒険をラクにしてくれるコマンド」は巻末に収録されております。

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インテリアスタイリスト石井佳苗さんが伝えたかった大切なことが１冊の本になりました。

家具、香り、ラグ、照明、アート……。伝えたいのは、暮らしを構成する1つひとつを自分軸で選ぶために磨いていきたい「9」つの感覚のこと。石井さんの住まいを通し、素敵な写真共に見せていきます。そのほか、石井さんが憧れる6人の自宅を訪れたり、対談したり。台湾とタイで出合ったインテリアも。大ボリュームで紹介します

※本書はムック『Heima これからの住まい支度』『Heima 私になれる住まいの選択』（ともに宝島社）、雑誌『天然生活』2022年5月号～12月号で掲載した記事に、加筆、修正し、新たなページを加え、再編集したものです。


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ぐっち夫婦が、本当においしいと思ったイチ押しレシピを集めました！

料理家・ぐっち夫婦がたくさん料理をつくってきた中で、やっぱり落ち着くこの味、あそこで食べておいしかったあの味、家族や友人との思い出の味…２人が大好きなレシピが集まりました。
旅先で出合ったアジフライ、デートのお礼につくったカオマンガイ、ピリッと辛いおばあちゃんのきんぴら…２人のエピソードを交えながら、レシピを紹介します。
いつものごはんにも、ちょっと特別な日にもつくってみたくなる料理が満載です。


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2018年からスタートした連載
「家好き芸人 アンガールズ・田中が行く! 建築家の自邸探訪」が1冊の本になりました。

田中さんが訪ねた個性豊かな20軒のお宅をまとめて見られるだけでなく、田中さんの素顔に迫る新規記事も充実。

家づくり検討中の方、建築やインテリアが好きな方、田中さんファンの方、いろいろな方に楽しんでいただける内容になっています!


【スペシャル対談】
アンガールズ・田中が連載初回ゲストの加藤匡毅さんに聞く!
「渋谷のホテルのこと、軽井沢のこと」

Special Interview 01
田中さんに直撃! 理想の家の間取りも掲載
「将来住みたいのはどんな家?」

Special Interview 02
田中さんはどんな大学生だったの?

Special Interview 03
田中さんの好きな東京の建物は?

Special Interview 04
印象に残ったお宅を勝手に表彰!
田中アワード

【アンガールズ・田中が訪ねた 建築家の自邸20】
FILE01　加藤匡毅さん
FILE02　佐竹永太郎さん　
FILE03　佐藤重徳さん　
FILE04　浜崎一伸さん
FILE05　河内一泰さん
FILE06　戸田 晃さん　
FILE07　石井秀樹さん　
FILE08　新井かおりさん　
FILE09　青山茂生さん 隅谷維子さん　
FILE10　村上 譲さん
FILE11　黒澤彰夫さん　
FILE12　川﨑修一さん
FILE13　青山 玲さん
FILE14　野上真太郎さん.
FILE15　柳本英嗣さん
FILE16　袁 碩さん　
FILE17　川島真由美さん　
FILE18　山田紗子さん
FILE19　君塚 賢さん　
FILE20　寺田尚樹さん　



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インターナショナルモード誌『Numero TOKYO』発のムック第2弾は“全ページ神崎恵"を大特集。

美容家“神崎恵”。インスタグラムのフォロワー数約60万人、美容以外にファッションや料理などの投稿も支持されている。
プライベートでは男の子3人の母でもあり、子育てをしながら超多忙な日々をこなす姿も共感を集めている。
過去の失敗談も現在のシワも隠さない自然体のスタイルで、人生を心から楽しむプロフェッショナルでもある彼女の魅力を、『NumeroTOKYO』ならではの視点から大解剖。
美容だけでなく、ファッション、ライフスタイルまでを美しいビジュアルとともに公開。さらに進化中の“神崎恵”に注目！

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ヘトヘトだっておいしい晩酌を！

手早く数品のおつまみをつくって豪快に飲んで食べるのが
人気のYouTubeチャンネル
「一人暮らしの酒飲みおつまみ　ぴーきちごはん」。
その、ぴーきち初のレシピ本が登場しました！

お酒好きな人はもちろん、飲まない人や
お子さまにもおいしいといってもらえる
料理初心者でもOK！のレシピが満載です。

【CONTENTS】
PART１　定番ベストおかず
PART２　おうちで世界のごはん
PART３　おつまみにもなるおかず
PART４　火を使わない早ワザおかず
PART５　〆のごはんとめん

本書限定！特製動画付き
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大人にも子どもにも大人気のゲーム「マインクラフト」で、初心者でも自分で作れるミニゲームを紹介＆作り方を完全解説！遊びながら、プログラミングの基礎を身につけちゃおう！

●ポイント1 回路やコマンドの基本的な使い方がわかる！
ミニゲーム作りに必要になるレッドストーン回路やコマンドの基本的な使い方をわかりやすく解説。初心者でも、すぐに使いこなせるようになるぞ！

●ポイント2 自分でおもしろミニゲームを作れる！
レッドストーン回路やコマンドをフル活用したおもしろミニゲームを６つ紹介。自分で作って遊んだり、改造したりすれば、プログラミンの勉強にもなる！

●ポイント3 初心者でも絶対作れるわかりやすい設計図付き！
すべての作例には、わかりやすい設計図を掲載しているので、その通りにブロックを積んでいけば、誰でもミニゲームを作れる！

■オールカラーで、漢字にはすべて振り仮名が付き
■統合版・Java版対応！
Switch/PC/スマホ/タブレット/PS4/XboxOne


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テレビで話題の超節約主婦による節約レシピ決定版。「節約バレしない」絶品100レシピで値上げラッシュを乗り切ろう！

あみんさんは子ども3人を育てるママ。育ち盛りの子どもたちがいるとさぞかし食費がかさみそうですが…なんと家族4人分で1週間の食費は5300円以下！
（※次男君は食が細いため、正しくは夫を含め家族5人分ですが、本書では家族4人分と表記しています）
節約料理と聞くと、なんだかテンションが下がってしまいますが、あみんさんの手にかかれば「激うま」「デカ盛り」「楽しい！」おかずに。
かさましおかず、なんちゃっておかず、ホットプレート料理など、ユニークな切り口で節約おかずを紹介します。
もちろん、特別な食材は使いません。というか、安い食材しか使いません。
調味料もおうちにあるものだけ。初心者さんでも作れます。

さらに、Columnでは、あみんさんの節約術のあれこれを紹介。驚きの節約アイデアもあるので、読み物としても楽しめます。
「節約は趣味である」というあみんさんの想いが詰まったレシピ集です。


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クックパッドのつくれぽ数&殿堂入りレシピ数No1！大人気レシピ作者☆栄養士のれしぴ☆初の献立本

クックパッドにて、不動の人気を誇る著者が、献立に悩む人に向けて、考えなくても献立が決まる方法を提案。

「料理をすることよりも、献立を決めるほうが大変」という方に、ピッタリの方法を考えました。
それは、大・中・小のお皿を並べて、それを埋めていくというやり方。
一つ目は、主菜のタンパク質中心のおかず。二つ目は、あえ物、炒め物、酢の物といった定番中心の副菜。三つめは、名付けて「出すだけ小鉢」。冷ややっこや枝豆、漬物など、簡単なもので埋めればOK。
この方法なら、事前に考えていかなくても、スーパーへ行ってからでも、その場で献立をつくることができるはずです。

この本では、1000人以上がつくれぽした「殿堂入りレシピ」を中心に、みんなが大好きなおいしいレシピの3皿献立を30日分ご紹介します。
作り方は、すべてプロセス写真つきで、コツやポイントをわかりやすく説明しています。

著者宅のリアルな1か月献立も収録。
献立作りのノウハウが詰まった一冊です。


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【巻頭特集】人生を楽しむためのプレミアムなマンションリノベ
〈巻頭よみもの〉この建材・設備に恋してますpremium　各務謙司さん（カガミ建築計画）

【第2特集】人気エリア×100平方メートル超のマンションリノベ
〈第2特集よみもの〉「人気エリア×100平方メートル」の物件&リノベーションのコツとは?

☆好評連載
遼河はるひ、 女子のアトリエを訪ねる　vol.8 前田かおりさん（Kaori Millinery 35/帽子デザイナー）
大平一枝「東京オアシス」vol.25 ハナミドリ
東大生もしくは東大卒業生の家の履歴書 第6回 大宮エリーさん（作家・脚本家・画家etc.）
あるある！マンショントラブルのケーススタディ TROUBLE06 名誉毀損
愛しのペットと過ごす幸せな家時間
　vol.2 鈴木砂羽さん
　vol.3 青木さやかさん
建築家の自邸キッチンを訪問！vol.2
　小嶋 伸也 小嶋綾香 さん（小大建築設計事務所 ）
　乙坂 孝 さん（一級建築士事務所 otosaka architects）

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サウナブームと言われて久しい。

「おじさんのがまん大会」「終電逃した酔客の吹き溜まり」などと揶揄されていたのは昔の話。
日常生活の中で、能動的にサウナを取り入れるファンが増え、
サウナーの意識、施設の充実共に洗練され続けている。

発信された情報や、文字どおりの“肌”感覚をもとに
自分に合ったお気に入りの施設を見つけるのは、
サウナファンの楽しみの一つといえる。

では、情報の発信源となっている新旧サウナーたちは、
どんなスタイル・価値観でサウナを楽しみ、
それを満たすべく、どんな施設を愛しているのか。

サウナーごとに異なるサウナ観。それを掘り下げた本書が、
アナタの「ベストサウナ」を見つける一助となれば幸いである。

<コンテンツ紹介>
[サウナ総選挙]全国ベスト50
神戸サウナ&スパ、湯らっくす、サウナしきじ、北欧

第一章 サウナブームの牽引者たち
DDTサウナ部、マグ万平、ヒャダイン、川田直樹×岡本昂之、秋好陽介、木本武宏、濡れ頭巾ちゃん

第二章 昭和サウナの守り人たち
山口智充、玉袋筋太郎、青木真也、西村賢太

第三章 女子サウナーの逆襲
まんきつ、園都、真奈、河瀬瑠菜

世界のベストサウナbyリーマントラベラー

サウナグラビア
園都×スカイスパYOKOHAMA
橋本翔平「サウナの呼吸」番外編

※【電子書籍特別版】では、収録写真をカラーで収録しております。

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テレビで話題！
時短料理研究家・ろこさんによる最ラク！ダイエットレシピ

低糖質、低脂質、低カロリーでおいしい！
レンチンするだけの超簡単な調理法、「冷凍コンテナダイエット」！！　
テレビで話題の時短料理研究家・ろこさんが、簡単・時短・おいしいを叶える最高のダイエットレシピを考案しました。

生のままの食材をコンテナに入れて冷凍→食べるときはレンチンするだけ！
簡単だから続けられる、だから結果につながります。

糖質ゼロ麺、オートミール、おからパウダー、鶏むね肉など、話題のダイエット食材を使ったレシピがずらり。たんぱく質や食物繊維を積極的に摂るメニューで、健康的なダイエットをサポート！

1日1食を冷凍コンテナダイエットに変えるだけ！　
きれいにやせたい人、忙しい人、めんどくさがりさん、みなさんにおすすめします。
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年齢を重ねていく中で、もっと身軽に快適に暮らしたいと考える人が増えています。
この本では、50～80代の6人の方の「小さな暮らし」をご紹介しています。

ライフスタイルはそれぞれ異なりますが、
自分らしく、心地よい住まいでシンプルに暮らしを楽しんでいる方ばかり。
「小さな暮らし」にぴったりな料理や片付け、節約などのアイデアも教えていただきました。
住まいのコンパクト化や断捨離で、ダウンサイジングを実現した人も多く、
これからの暮らし方を考える上でのさまざまなヒントが見つかるはずです。

【主な内容】
■まだまだ現在進行形！ 80歳 おひとりさま、現役料理家の日々を支える「小さな暮らし」と「食べ力」村上祥子さん（80歳）
■築46年のコンパクトな一軒家。月5万円で美味しく楽しく、ワクワクに満ちた心躍る暮らし 紫苑さん（71歳）
■コロナ禍で[持たない暮らし」へ。好きなものだけに囲まれた、 開放的で居心地いい空間 しょ～こさん（54歳）
■ 1LDKのコンパクトな住まいへ。 シンプルで便利な暮らしが快適でご機嫌な毎日をくれた　園田マリエさん(61歳）

小さくも豊かなパリのひとり暮らし
■80歳を目前に新生活をスタート。小さな暮らしを楽しみながら、彩りあふれる日々を紡ぐ石井庸子さん（80歳）
■多忙な日々に安らぎとエネルギーをくれる好きなものが詰まったパリ下町のアパルトマン篠あゆみさん（63歳）

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［初心者でも入れ食い！？］クロダイ・アジ・アイナメ・メバル・カサゴ・カレイetc.
竿1本、リール1個で海釣りの世界を遊びつくそう

はじめよう、海釣り！自然の中で無我夢中！釣りはみんなを笑顔にしてくれる

初めて買ったロッド＆リール。早く投げたい、釣ってみたい！
ラインを通して伝わる感触。この緊張感がたまらない
魚が釣れるとこことが踊る。今度はみんなも連れてこよう！


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インスタフォロワー44万人が大絶賛　お酒はもちろんご飯もめっちゃすすむやつ

毎晩仕事終わりに作るおつまみが人気で、レシピをアップしているインスタはフォロワー数44万人以上。
限られた時間のなかで、いかに簡単にラクしておいしいおつまみを作るか工夫がいっぱい。
働くパパママ、忙しい学生さんや社会人の方でもラクに作れる簡単レシピはどれも絶品です。
「お酒のつまみにもごはんのおかずにも合うレシピ=つまみ飯」として1冊にまとめました。


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インスタグラム90万フォロワー！SNSで大人気の料理家・Yuuさんのベスト200品を紹介！

著者のInstagramで人気を集めたレシピに、新作レシピをたっぷりプラスした、計200品を144ページに収めた大ボリュームの決定版！
15分で作れるメインおかず＆下味冷凍おかず、レンジ調理のおかず、余りがち食材で作れる副菜、鍋とスープ、炊き込みご飯、麺類、どんぶりなど、冷蔵庫にあるもので今すぐ作れるメニューがラインナップされています。
さらには、読者さん人気の高かったレシピをランキング形式で紹介したり、1週間の献立、パーティー献立、スイーツまでを網羅。
誰もが失敗せずにおいしく作れるよう、丁寧に調理のポイントや代用食材を解説。作りおきの保存日数も記載し、お弁当向きのおかずにはアイコンをつけました。晩ごはんだけでなく、お弁当作りにも役立つはずです！
「今日なに作ろうかな～」と悩んだら、ぜひ本書を開いてください。その悩みをおいしく解決するヒントがきっと見つかります。


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焚き火には不思議な力があります。

焚き火の暖かさと揺らめく光は、心身の疲れをほっとゆるめてくれて、人との距離も縮めてくれまる。本書は、そんなアウトドアの主役ともいえる焚き火の、基本から応用までを体系立てて紹介しています。

焚き火が燃える仕組みと正しい燃やし方、調理や、長時間燃やし続けるといった多様な薪の選び方と組み方、現地で調達できるものでつくる薪や焚きつけ、焚火用品、そして優れた焚き火道具など……、
焚き火のすべてを解説。まさに「教科書」と呼ぶにふさわしい、一冊です。


●もくじ

焚き火の愉しみ

Part1　焚き火の基礎知識
生活のための焚き火と燃やして楽しむ焚き火との違い
焚き火の方法と優先順位
鉄板の活用は焚き火の新機軸
焚き火台は弱点を理解して選ぶ
Column1　焚き火ってどこでもできるの？

Part2　焚き火の準備
なぜ焚き火は燃えるのか？
焚き火の流れを知っておこう
テントやタープと焚き火との距離と配置
かまどを組む目的とメリット
よい薪まきの条件と樹種による燃焼特性
太さの異なる3種類の薪を用意
薪を割る
薪代わりの枝を現地調達する方法
焚きつけの役割と重要性
着火の「きっかけ」になる火ほ 口くちとは？
薪を濡らさずに保管する方法
焚き火に伴うリスクを知っておこう
Column2　大量の薪を一度に運ぶ方法

Part3　焚き火の実践
着火の手順を覚えよう
目的で使い分ける薪の組み方
01　ティピー型
02　インディアン型
03　ハンター型
04　トップダウン型
05　差しかけ型
06　シベリアン・ログファイヤー
火力を安定させる方法
焚き火を長時間保つ方法
ゆらめきが安らぎになる焚き火の明かり
自作リフレクターで焚き火の効率を上げる
悪条件下での焚き火術
Column3　道具はすべて現地調達

Part4　焚き火で料理
準備
01　調理のポイントは炎と熾お きの使い分け
02　トライポッドを自作して調理を効率化
03　かまどを組んで焚き火の熱を調理に有効に使う

レシピ
01　ローストポーク
02　サケのちゃんちゃん焼き
03　ヤマメの塩焼き
04　ベーコン&目玉焼き
05　トライポッド燻製
06　やきいも
07　バノック
08　自家焙煎コーヒー
Column4　炭は調理に特化した燃料

Part5　焚き火の道具考
焚き火台インプレッション
01　焚火台L
02　薪グリル ラージ
03　カウボーイグリル チャコールトレイ
ナイフ
ノコギリ
鉈（なた）
焚き火用グローブ
手斧（ておの）
トング
ネイチャーストーブ
マッチ&ライター
ロウ浸しマッチを自作してみよう
ファイヤースターター
火吹き棒
調理道具
難燃素材

焚き火の後始末
終わりに

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※本電子版には付録の「簡易方位盤」ならびに「簡易方位盤」の使い方に関するページを収録しておりません。「簡易方位盤」をご利用される読者様におかれましては紙版の製品をお買い求めくださいませ。

フジテレビ系月曜23時から絶賛放映中の人気占いバラエティ「突然ですが占ってもいいですか？」発の、開運スポットを紹介するガイドブック！
番組に出演している、博多出身で人気と実力を兼ね備える木下レオンさんと、家相占いを得意とする村野弘味さんが、とっておきの開運スポットを紹介してくれました。
金運、仕事運、勝負運、健康運などの開運ご利益がいただけるお寺や神社にくわえ、エネルギーがいただけるパワースポットなど、全国80カ所を紹介！　番組で放映された開運ロケ地も収録しています。

また、村野さんには、九星気学と生まれ月別の2022年7月から2023年3月までの「吉方位」も教えていただきました。吉方位は、月ごとに変わるのだそうです。
「吉方位」にある「開運スポット」に出かければ、ダブルで開運できちゃいます！

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YouTubeチャンネル登録者数、なんと129万人！
大人気まいぜんシスターズが、マイクラのスゴ技を伝授！
コマンドがわかるとプログラミングの勉強にもなるぞ！


大人気YouTuberコンビ「まいぜんシスターズ」が、マインクラフトの基本的な遊び方から、テレポートの仕方や村を発見できる基本コマンド、コマンドブロックを使った応用テクニックまでを、丁寧に解説しちゃいます。
マインクラフトを使ってプログラミングを学ぶ上ではかかせない「コマンド」についても、実践での使い方や考え方とともに学べます！

※電子版には「特製シール」は付属、掲載しておりません。

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怪奇伝承や伝説に焦点を当てた
もうひとつの城郭巡りを提案

かつて日本には、３万とも４万ともいわれる城が存在していた。
その姿は魅力に溢れ、いまでは人気の観光スポットになっていたりもする。
しかし、美しい花には棘があるというように、城は美しく勇壮なイメージと相反する一面を有する場所でもあった。
戦に敗れて城を枕に自害した武士の怨霊話、城を無事に築くための人柱伝説、さらには天守に棲む妖怪の逸話など、身の毛もよだつ怪異譚の舞台でもあったのである。
日本の城には、恐怖が溢れている。
本書はそれらのなかから厳選した25話を紹介している。人気観光スポットの裏面に隠された怪異物語を楽しんでほしい。

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人気料理ブロガー・たっきーママによる初の副菜レシピ集。

SNS読者から料理の悩みを聞いたところ、圧倒的に多かったのが献立と副菜の悩みだったそう。
時間がかかるものは作りたくない、でも栄養バランスは気になる、家にある食材でなんとかしたい…とリクエストはさまざま。
そこで、これらをすべてかなえるために、2、3工程でおいしく作れる超簡単レシピを考えました！しかもぜーんぶ作りおきOK！
暑い夏にも作りやすいよう、電子レンジ調理や、あえるだけのレシピも多数。
メイン顔負けのボリュームがあって、これまでの副菜の印象がガラリと変わるはず。
肉や魚を焼いただけの日、買ってきたコロッケの日、麺類だけの日もこの副菜を1つ出せば、手抜き感ゼロに！
ラクしながら食卓に華を添えてくれます。


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後藤由紀子さん、坂井より子さん、美濃羽まゆみさん、一田憲子さん、石川博子さん、井上由季子さんなど、17人の方の片づけや収納の工夫をまとめました。片づけは十人十色。自分の性格や暮らしに合った、それぞれの“がんばらない片づけ”が続く秘訣です。ほしいときに、さっとものが見つけられれば、ものが多くても、片づいている暮らしといえます。きちんと分類するのが好きなタイプもいれば、ざっくり収納するのが好きなタイプもいます。毎日続くことだから、できるだけ無理なくシンプルに。家で過ごす時間が、もっと楽しく快適なものになりますように。

第１章 片づく家の工夫
第２章 心地いい収納
第３章 自分のペースで整理整頓

ドミニック・ローホーさんに聞く
シンプルって、暮らしに必要ですか？

コラム　
散らかりがちなものの収納、どうしてますか？
私の片づけ、やめたこと