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冷えの教科書、決定版！

「冷え症」の本はたくさんありますが、
この本だけ読めば万全です。

著者は、鍼灸院を開いて34年、東洋医学の大ベテラン。
自分が生来虚弱体質だったことから、
患者さんの親身になって不調に向き合い、研究を続けています。

からだの不調は、全部「冷え」が原因。
イライラ、くよくよ、プチうつも、
「冷え」を取ればよくなります。

冷え退治の3つの基本、
「しっかり着る」
「ふかい呼吸」
「ゆったり半身浴」
について、正しい方法を詳しく説明。
これをきちんと実践するだけで、
一生冷え知らずのからだに。

さらに、
自分のからだを点検する11のポイントを紹介。

そのうえで、以下の症状をそれぞれのやり方で治していきます。

●生理痛と生理不順
●慢性頭痛
●肩こり
●腰痛
●手足の冷え
●頻尿
●長引くカゼ
●疲れやすい
●セックスレス

アーユルヴェーダ呼吸、半身浴、足浴、
こんにゃく湿布、橋本操体法、
イメージトレーニングの正しいやり方ほか、
確実に効く鍼灸のツボも図解で。

食生活改善のための詳しい図表も満載。

女性の7割が悩んでいる「尿トラブル」を改善する方法をまとめました！　【骨盤底筋って何？】その名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。また、筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。本書では、この骨盤底筋を鍛えることで尿もれを解消し、さらに、同じく女性の多くが悩んでいる「下腹ぽっこり」などを解消していきます。　【骨盤底筋を鍛えるとこんな効果が！】・尿もれ、頻尿な尿トラブルが解消！　・下腹ぽっこりが解消！　美しい姿勢が手に入る！　・肩こり、腰痛、膝痛が改善！　・冷え、便秘、生理不順などカラダの悩みも解決！

※この商品は固定レイアウトで作成されております※
・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
あなたの悲しみやストレス、子宮に溜め込んでいませんか！？
子宮はやさしく、私たちの負の感情を受け止めてくれています。
そしてそれは、月経不順や生理痛、不妊、更年期などの症状にあらわれてしまうのです。
本書は、のべ千人以上の子宮を整えてきた「子宮ケアのスペシャリスト」が、
１日1分でできる体操で子宮を癒すセルフケアをお教えします。
おひさまのようにたくましく、いかなる不調にも負けない「おひさま子宮」をつくり、
健康と幸せを引き寄せましょう！
【内容】
序章　「おひさま瞑想」「おひさま子宮体操」の行い方
第一章　「おひさま子宮」が女性の病を跳ね返す
第二章　潤いに満ちたジューシー子宮のつくり方
第三章　子宮の２大変化！「妊活期」と「更年期」
第四章　「おひさま子宮」で叶うお悩み解決メソッド
【著者情報】
井上清子（いのうえ・きよこ）
2009年にタイの伝統治療「チネイザン（氣内臓）」と出会い、
生殖器に特化したケア「カルサイ・ネイザン（ディープ・チネイザン）」を学ぶ。
その後、女性のためのケア「おひさま子宮メソッド」を考案し、女性の体質改善、産前産後ケアに力を注いでいる。
現在は、のべ千人以上の子宮を整えてきた、子宮ケアのスペシャリストとして活躍中。
ヨガクラス、トリートメント、リラックスウェアを提供するyoga&sleep Kuuを主宰。１児の母。

リアル明細SHOW　妊活のお金、いくらかかった？/治療のステップアップ・みんなの決断/3年以上のベビ待ちで授かった!/不妊治療専門医に聞く!カラダの気がかりQ&Aetc…
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