『trf』の関連作品一覧

56歳の今も、第一線でバリバリ踊るTRFのダンサーSAMさん。その肉体は、年齢を感じさせず、しなやかで、とても力強い。ふつうなら年齢とともに、瞬発力は衰え、体も固くなりますが、いったいどうやって「年齢に負けない、動ける体」をキープしているのでしょうか？その秘密は、SAMさんオリジナルのダンサー式ストレッチにありました。１日３分程度、このストレッチをするだけで、体幹は強化され、脂肪は燃焼。若いころにあった瞬発力も驚くほど蘇ります。最近運動不足のせいか、体が重い、疲れやすい…という人はぜひ試してみてください。続けていけば、自分史上最高に健康的で整った体になることも夢ではありません。

「このままじゃまずい」　「いつまでも踊り続けたい」
そんなSAMが見つけた答えは、ジェロントロジーにあった――

60歳を迎えてなお、現役ダンサーとして活躍するSAMがジェロントロジー(加齢学)での学びをもとに、自身が実践してきた「いつまでも動ける秘訣」を惜しげもなく解説。「昔と比べると疲れやすくなった」「昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている」など、年を重ねて心身の不調を感じるようになったというときにヒントを得られる1冊です。

「ジェロントロジー？　まったくピンと来ないな。それにいまさら勉強なんて……」と最初は思いましたが、よくよく調べると、僕がいま関わっているダンスを通した活動と密接な関係があることがわかりました。ジェロントロジーは年をとること、健康であり続けること、自分らしく生き続けることを学問として捉えているのです。――（本書「はじめに」より）

【 読者限定！特典動画 】
書籍の読者だけが見られる「特典動画」も。動画内では、書籍でご紹介した「股関節に効くトレーニング」をSAMが実演します。

【目次より】
　序章　いつまでも「自分史上最高」でいるために
第１部　実践編
　第１章　運動
　第２章　食事
　第３章　睡眠
　第４章　コミュニティ
第２部　知識編
　第５章　ジェロントロジーの哲学
　第６章　人間が年をとる理由
　第７章　ジェロントロジーで社会を見る

池谷敏郎氏（医学博士）推薦！！　「医師の理想とKOOさんらしさの絶妙な“落とし所”が満載！」“夜にウォーキング！？”“SNSを使いこなす”……バラエティーで大活躍・還暦超えアーティスト元気の秘訣。仕事／メンタル／食事／睡眠／人生／人間関係……全部に効く！　54の「小さなルーティン」収録　「最近、年のせいか疲れやすくなってきた」「もうひと頑張りしたいのに気力が湧かない」「もしかして少しボケてきてかも」……そんなお悩みをDJ KOOが解決しちゃいます！　ダンス＆ボーカルグループTRFのDJとして平成の音楽シーンをけん引し、最近ではバラエティー番組でも大活躍。ノリの良さと明るいキャラクターで老若男女を魅了しているDJ KOOも、じつは「還暦」超え。60歳を超えても、日々全力で新しいことにチャレンジしたり、何十年も第一線で走り続けることができた「秘訣」とは。本書では、メンタル、健康、仕事、人生などDJ KOOを支えてきた選りすぐりの“ルーティン”を54個紹介。身体的な若返り効果はもちろん、即効で気分がアガること間違いなし！　ミュージシャン仲間やアイドルグループ、芸人との交友エピソードも満載です。

＊著作権の都合により、電子版には歌詞を掲載しておりません。

稀代のヒットメイカーが語る作曲、編曲、作詞、プロデュース

小室哲哉が手掛けたヒット曲の制作過程を自ら解説。1曲につき1～2時間に及ぶ取材を元に、作曲、編曲にとどまらず作詞、プロデュースに至るまで、多角的にそのクリエイションの源泉と思考の過程を明らかにします。

掲載楽曲（発表順）
TM NETWORK「Get Wild」
trf「EZ DO DANCE」
中森明菜「愛撫」
H Jungle with t「WOW WAR TONIGHT ～時には起こせよムーヴメント」
globe「DEPARTURES」
安室奈美恵「SWEET 19 BLUES」
TM NETWORK「Whatever Comes」
西川貴教 with t.komuro「FREEDOM」

小室哲哉がいま明かすヒット誕生の記憶！

９０年代、小室哲哉が起こした空前のムーヴメント。
それは８０年代～９０年代初頭、大ブレイク前夜の小室が「楽曲提供のチャンス」と「ＴＭ ＮＥＴＷＯＲＫ」を通じて「人々が振り向く音楽とは何か」を学び積み重ねた成果だった――。
ＮＨＫ「インタビューここから　音楽家・小室哲哉」（聴き手・廣瀬智美アナウンサー）をさらに深掘りインタビュー１０時間！
ＴＲＦ、篠原涼子、Ｈ Ｊｕｎｇｌｅ ｗｉｔｈ ｔ、華原朋美、ｇｌｏｂｅ、安室奈美恵……。
ミリオン２０曲を軸に「ヒットの秘策」を聞き出す渾身の一冊。

＜内容紹介＞
〇すべては「岡田有希子への楽曲提供」から始まった
〇『My Revolution』で掴んだヒント
〇シンセサイザーはギターサウンドに勝てないのか？　ミリオンの「見えない壁」に悩んだ日々
〇イギリスで見つけた「ダンスミュージック」という光明
〇なぜＷＯＷとＹｅａｈを繰り返すのか？
〇『ＷＯＷ ＷＡＲ ＴＯＮＩＧＨＴ』は吉野家で生まれた
〇ＹＵ-ＫＩ、ＫＥＩＫＯ――「地方の原石」を発掘できた理由
〇『ＳＷＥＥＴ １９ ＢＬＵＥＳ』誕生秘話　　
〇TM NETＷＯＲＫ、宇都宮隆、木根尚登への特別な想い

（底本　２０２４年４月発売作品）

最近、本読んでないな～
そんなことはないですか。
スマホから目を上げて、たまには活字からエネルギーをもらおう！
進むべき進路に悩んでいる学生から、仕事に行き詰まっている社会人、
今はハッピーだけどこのままでいいのか自問自答している人達に読んでほしい！
自分自身にラッキーが訪れるためのヒントが見えてくる。

著書累計25万部を突破した著者が教える、
「ヤセにくくなった」と思ったら始めるべき食習慣！
40歳以降のダイエットには、大きな挫折点があります。
それは、「年をとったら、昔のように体重が落ちなくなった」ということ。
そして、「年をとって代謝が下がった」と口をそろえて言います。
食事制限をしたり、スポーツジムに通い始めたりしたのに、
「こんなに頑張っているのに、ダイエットしてない頃とほとんど変わってない！？」
と、ショックを受ける方も。
でも、ちょっと待ってください！
たしかに「体重を落とす努力」はしたかもしれません。
しかし、「代謝を上げる努力」はしましたか？
年齢とともに下がった代謝は、もう上げることはできないという考えは大間違い！
体に必要な栄養素を摂れば、年齢とともに下がった代謝は、必ず上げることができます！
ただヤセるだけではなく、体内の機能をアップさせ、
自在にスタイルをコントロールできるようになることを目指しましょう！
－森拓郎式　代謝を上げる10カ条－
１、食事の50％をたんぱく質主体の食品に
２、食べ物は飲み込まないで、噛み下す
３、卵は青天井で摂ってよし
４、加工食品のエセヘルシーさにだまされない
５、油を制するものはダイエットを制す
６、米は１食80まで
７、２大肥満食「小麦」と「砂糖」は出来る限り排除
８、「マゴワヤサシイ」を食べる
９、空腹は代謝アップスイッチをONにする
１０、納豆、バター…発酵食品が体を変える

10万部を突破した『ダイエットは運動１割、食事９割』の著者が、
さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
『運動』という悪習慣こそ、あなたを太らせている原因なのかも知れません！
「ダイエットで一番重要なのは、その人のメンタル。“食べるクセ”改善する生活訓練こそが、まずは行うべきこと！」
という理論のもと、食行動の改善方法や、『運動でダイエット』の大きな誤解を解きていきます。
・食事制限と運動が、あなたをますます太らせる
・「有酸素運動」で食欲がメキメキアップする
・筋力トレーニングに励んだところで、基礎代謝はあがりません
・下半身太りを悪化させる運動という大罪
・腹筋運動でお腹は凹みません
・あなたは糖質依存症なのかも？
・それはチョコレート味の砂糖じゃないですか？
・主食を抜くから、あなたは太る！
・ラーメン屋に行ったら、迷わず「全部盛り」をオーダー！
・お菓子を食べていてもヤセることができる
・生野菜サラダが揚げ物になっていませんか？
・体によいといわれる食べ物を疑え！
・アルコールはやめなくていい
・ダイエットに「食事制限」なんて一切必要なし
・グルテンフリーダイエットは言葉のまやかし
・あなたの飲んでいるソレ、“元”酵素ドリンクですよ！
などなど、思わず「え！　なんで!?」と飛びつきたくなる、目からウロコの新常識が盛りだくさん。

2024年の今年、デビュー40周年を迎える音楽家/プロデューサー/作詞家/作曲家/編曲家/キーボーディスト/シンセサイザープログラマー/ミキシング・エンジニアの小室哲哉の功績と現在の活動にクローズアップ。1980年代～1990年代における小室哲哉の音創りや使用楽器について、また当時のTKブームについて、ソロやTM NETWORKとしての活動をはじめ、西川貴教や松任谷由実とのコラボレーションを経て、再び日本の音楽シーンに帰還した小室哲哉の魅力に迫る一冊です

表紙
はじめに
目次
巻頭対談　小室哲哉×浦沢直樹　聞き手・構成：伊藤隆剛
小室哲哉が明かすアルバムについて
1『humansystem』TM NETWORK
2『CAROL ～A DAY IN A GIRL’S LIFE 1991 ～』TM NETWORK
3『BRAND NEW TOMORROW』trf
4『LOVE BRACE』華原朋美
5『SWEET 19 BLUES』安室奈美恵
6『FACES PLACES』globe
小室哲哉プロデュース・アルバム関係者インタヴュー　YU-KI
平間至
山口三平
gravure　提供：中西圭吾
小室哲哉が語るオーディオと音楽
Album Reviews　imdkm
代表作の楽器とデジタル機器検証
小室哲哉 2020 年以降の主な活動
TM NETWORK ／ TRF ／ globe ／小室哲哉のハイレゾ音源
小室哲哉の関連書籍
TK ディスク・レコーディング・スタジオ

ホビーラジコンのシェアNo1のタミヤ製RCカーだけを収録したスペシャルムックが登場！
メインコンテンツはRCワールド（現在は休刊）の人気No.1企画『サトシ with TRF セッティングアドバイス』の連載記事から、最新モデルをピックアップし、再構成して掲載。
TA07PROやM-07 CONCEPTといった定番の人気モデルから、最新のF104PRO２、ダンシングライダー、そしてコングヘッド6×6などのファンモデルまで、「よく走る」「より走らせやすく」するためのセッティング＆チューニングノウハウを、豊富な写真とともにわかりやすく1台ずつ解説していきます。
その他、ビギナー向けのRCカー入門講座や各種ノウハウなど、タミヤRCカーユーザーのお役立ち情報が満載です。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

本書は定番のカテゴリー『ツーリングカー』を中心としたオンロードR/Cに焦点を当てたノウハウ集です。
経験ゼロの人から中～上級者までを対象にした、ツーリンカーの組み立て＆調整に関するテクニックやメンテナンスのコツなど、R/Cカーで必要となるテクニックを一冊にまとめました。
巻頭では人気のタミヤツーリングカーを徹底分析！　
TT-02からTRF419まで、エキスパートのノウハウを収録！　
その他、最新ハイエンドマシン・BD7 2016の組み立て＆セッティングのコツ、ダイレクトドライブカーの各種ノウハウ、ツーリングカーカタログ、アイテムの使いこなし術など、必須の情報を完全網羅。
全オンロードR/Cカーユーザー必携の一冊です。　
※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

一人のホテル式場チェーンのオーナーが音楽興行の業界に参入する。華やかなりし興行の陰で魑魅魍魎がうごめく蟻地獄に呑み込まれていく。彼は岡山や長崎で開催した大型フェスの裏側で続けざまに術中にはまる。もがけばもがくほど深みにはまり、興行の蟻地獄に呑み込まれて行く。彼は受難の日々の中で点と点を結ぶ一人の闇将軍にたどり着く。狙われた一人の男が、芸能興行の世界の蟻地獄から奇跡的に脱出する真実を基にした渾身の衝撃作。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

◆気づいたら、マイナス10kg。
1万人の指導から誕生した、すべてのダイエットを成功させる「ダイエット以前の教科書」。

♪ 無理な食事制限がない!
♪ つらい筋トレやハードな運動が「一切ゼロ」!
♪ ほぼ「コストゼロ」で始められる!
♪ 1日の減量目標は「たったの50グラム」!
♪ どこでもできる!

「歩く、食べる、寝る」などの日常動作を見直すだけでマイナス5kg。そして気づいたらマイナス10kgも…! どんな方でも確実に痩せられる革命的なメソッド「ダイエットスイッチ」を体系的にまとめた初めての書籍です。

◆本書を推薦します! (順不同)
青木 晃氏(銀座よしえクリニック都立大院院長/元順天堂大学大学院/加齢制御医学講座准教授)
山川和樹氏(IBMA〈国際ボディメンテナンス協会〉代表理事/元プロボクシング東洋太平洋・日本ランカー)
澤木一貴氏(株式会社SAWAKI GYM代表取締役/一般社団法人メディカルトレーニング協会理事)
佐藤一美氏(ナチュラルボディトレーナー/フィジカルプランニング代表/「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」DVDシリーズ監修/モナリザエクササイズの開発)

幻のマシンを発明した一文字博士を父に持つ兄弟、豪樹と烈矢。豪樹は、大工の親方と生活する以前は烈矢とともに父のいるミニ四駆レーサーの訓練所“ボルゾイスクール”で日々特訓をしていた。しかし、謎の男・ボルゾイのあまりにも非情なやり方に反感を覚え、飛び出してきた。そして、容赦のないレースをする弟・烈矢に対しても怒りを感じ、お互いに対立しあうようになるが…！？　「レッツ＆ゴー！！」MAXシリーズのコミックス第1巻、ついに登場！

※ この商品には出版社独自のフォントが実装されています。より良い読書体験を得るためには、iOS・Android端末での閲読を推奨します。それ以外の環境では、独自フォントでの正しい表示を保証できません（通常フォントでの閲覧には問題ありません）。

爛熟する音楽シーン「90年代J-POP」が厳選アルバム100枚でわかる！

テレビドラマのタイアップによるミリオンヒットの連発に、小室哲哉によるTKサウンドや、ZARDやB’zなどのビーイング系アーティストの大躍進、そしてイカ天、渋谷系、R&Bディーヴァといったムーヴメントに、クラブミュージックやインディロックの台頭ーーあらゆる音楽ジャンルが渾然一体となってヒット作が続出した日本の90年代は、世界でも希に見る音楽的な進化を遂げた。本書は、90年代に誕生した創意工夫に満ちたアルバム群のなかから時代を象徴する100枚を厳選し、当時のポップミュージックシーンと併走してきた著者が丹念にレビューする。同時代を知っている方はもちろん、後追い世代の方にも、人類史上最もCDが売れた奇跡の10年間の記録と記憶を堪能してほしい。

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レビューを読んだその場で聴ける！
本書掲載アルバムのサブスクリプションサービス（Spotify、Amazon Music、Apple Music）
プレイリストQRコード付き!!
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本書掲載アーティスト（抜粋）

サザンオールスターズ、BUCK-TICK、FLYING KIDS、LINDBERG、東京スカパラダイスオーケストラ、たま、山下達郎、ビブラストーン、フリッパーズ・ギター、ORIGINAL LOVE、HIS、THE BLANKEY JET CITY、小田和正、L⇔R、米米CLUB、森高千里、氷室京介、橘いずみ、WANDS、PIZZICATO FIVE、ZARD、trf、藤井フミヤ、CARNATION、Mr.Children、テイ・トウワ、斉藤和義、奥田民生、スチャダラパー、SMAP、ウルフルズ、フィッシュマンズ、GLAY、サニーデイ・サービス、thee michelle gun elephant、安室奈美恵、モーニング娘。、電気グルーヴ、Bonnie Pink、山崎まさよし、SPEED、Buffalo Daughter、PUFFY、SUPERCAR、Every Little Thing、くるり、スピッツ、Hi-STANDARD、RHYMESTER、浜崎あゆみ、椎名林檎、Sugar Soul、宇多田ヒカル　など

1990年から1999年まで、各年発売のアルバムを10枚ずつ厳選！

巻頭特集はダンシングライダーをはじめとした、タミヤの人気モデルのカスタムを紹介！
豊富な作例やノウハウを掲載します。
ダンシングライダー、コングヘッド6×6、GF-01、CC-01など、人気のタミヤRCカーをさらに楽しく遊ぶためのノウハウが満載です。
第２特集は2018年注目のアイテムを編集部の視点でセレクトしたバイヤーズガイド。
RCユーザーが「今、欲しいモノ」の“買いのポイント”を解説。
第３特集はドリフト用スプリングの攻略方法や、YOKOMOの最新ドリフトシャシー詳解、総長チンピラーノ★氏が考案したドリフト走行テクニック『レーンチェンジ』をマスターするためのQ&Aなどを掲載。
※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

B'z×シティポップ、小室哲哉×R&B、井上陽水×アンビエント etc.
ストリーミング・プラットフォームの大海に埋もれし
珠玉の作品を掘り起こす新感覚音楽ガイド！

国民的歌手たちの意外な側面＝“音楽的冒険”に
光を当てた大人気連載が満を持して書籍化

■自身も音楽家である著者が、誰もが知るメジャーアーティストたちの見過ごされてきた「音楽的冒険」をレアグルーヴ感覚で掘り起こし、ポップスの魅力・奥深さを再提案する。
本書登場ミュージシャン：B’z、小室哲哉、宇多田ヒカル、Mr.Children、ZARD、井上陽水、Dragon Ash、GLAY、中森明菜ほか
■ウェブ連載時に毎度反響を呼んだ連動プレイリストもQRコード付きで収録。「読む」と「聴く」のシナジーで作品を十二分に楽しめる。
■さらに、DJ／音楽プロデューサーのtofubeats氏との特別対談を収録。〈大衆性・普遍性〉の観点からJ-POPの本質に迫る約8，000字。

〈目次〉
まえがき――もう一度、音を楽しむために

シティポップとしてのB’z――B’zと山下達郎をつなぐ“グルーヴ”とは
B’zとソウル～ファンク～AORの蜜月――『FRIENDS』シリーズと『The 7th Blues』から紐解く

井上陽水とアンビエント――知られざる音楽的冒険から“センチメンタリズム”への回帰まで
なぜ井上陽水の詞は“シュール”なのか――「陽水節」が生まれるまでの変化と挑戦

宇多田ヒカル “越境”するベッドルーム・ソウル――『BADモード』を読み解く

矢沢永吉とソウル～AOR～シンセ・ファンク――“国民的ロックスター”の音楽的冒険に迫る

小室哲哉とR&B――デビュー前夜～TRFまで受け継がれたソウルの遺伝子
「R&Bプロデューサー」としてのTKサウンドの頂点とは――“ブランド”と“偏見”を超えて
小室哲哉はいかに革新的だったか――「渋谷系」も一目置いた、プロデューサーとしての絶頂期

中森明菜 異端の名盤『不思議』――「明菜流ニューウェイヴ」を生んだ自己プロデュース力
R&B歌姫（ディーヴァ）としての中森明菜――「90年代以降」の歩みを見つめて

久保田利伸とネオソウル――世界と併走した“R&B史の生き証人”

Talk: tofubeats×TOMC　聖域／原風景としてのJ-POP

Dragon Ashとドラムンベース～ラテン音楽――“ミクスチャー”が加速した「内省と情熱」のゼロ年代

なぜSOUL’d OUTは異端なのか――サザン、ジャム＆ルイス、アウトキャストが融合する“過剰さ”

GLAYとレゲエ～ビッグビート～R&B――進化しつづける「伝説のバンド」の現在地

安全地帯とニューウェイヴ～ファンク～アンビエント――国民的バンドの「先進的」な音楽性とは

TUBEが鳴らす“バレアリック”なスタジアムロック――80～90年代のサウンド探求がもたらした「爽やかさ」

DEENがシティポップを歌う理由――R&B/AORと歩んだ30年

ZARDとプログレッシヴ・ロック～R&B――“ビーイング・サウンド”の象徴が積み重ねた実験の軌跡

吉田拓郎とR&B～レゲエ――フォークの陰に隠れたグルーヴと魂（ソウル）の時代

Mr.Childrenが『Atomic Heart』で見せた“オルタナティヴ”への助走
『深海』はなぜ心を打つのか――90年代に求められた“リアル”
『DISCOVERY』が映す覚悟と成熟――“もっと大きな”ミスチル像の発見
『Q』の自由の果てに――“深海”から帰還した彼らの「優しい歌」

あとがき――もう一度“原風景”を訪ねて

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※デジタル版特典グラビアカットを追加収録！※
今週の週プレは、
これぞ最強ボディ！髙野真央の表紙＆巻頭グラビア、
25歳の誕生日目前・上西 怜を撮り下ろし、
麻倉瑞季の春らんまんな最新グラビアも！
「包むもの不足」でコンビニ、スーパーから定番商品が消えるXデー
ほかワイド特集・イラン戦争物流クライシス、
世代別価値観アンケート・令和8年、働く大人の新常識、
超実用！インフレ生活サバイバル術も要チェック！
※誌面企画の週刊プレイボーイ創刊60周年　スペシャルプレゼントはデジタル版ではご応募いただけません。あらかじめご了承ください。
※デジタル版では、一部のグラビアページにマスク処理をしております。あらかじめご了承ください。
※本誌グラビアの未公開カットで構成したデジタル写真集よりセレクトした特典カットをデジタル版限定で追加収録しています。

●あらすじ●小学生の星馬烈と豪は超元気なミニ四駆大好き兄弟。二人はG．J．C（グレートジャパンカップ）の予選終了後、土屋博士が開発した新しいフルカウルミニ四駆、ソニックセイバーとマグナムセイバーを自分のマシンとして育てあげるという条件で託された。そして、二人はG．J．Cの決勝大会でみごとその条件を満たし、両セイバーをゆずり受けた。そんなとき、謎のフルカウルミニ四駆を持つ少年、鷹羽リョウが二人にレースをいどんできた。その勝負を受けて立った烈＆豪。はたして、とつぜん、現れたリョウの目的は！？　そして、謎のマシン、トライダガーの性能は！？　爆走兄弟大活躍のミニ四駆まんが！！　　▼第1話／レッツゴー！　星馬兄弟の巻▼第2話／セイバー対決、G．J．C（グレートジャパンカップ）決勝戦！！　の巻▼第3話／爆走、校内バトル！　の巻▼第4話／謎のフルカウルマシン！？　の巻▼第5話／新マシン、あらわる！　の巻

1980年代後半～90年代前半はバンドブームと言われる。
80年代後半のヒットチャートにはバンド勢がランクインしていたことから、ジャンルとして“バンド音楽”という流行があった。
数々のバンドの活躍をきっかけに、「自分もバンドをやってみたい」という気持ちが湧いて楽器に興味をもち、「とりあえずバンドやろうぜ!」と、文化祭では急造バンドが大量に発生した。
バンドには、“聴き手”から一歩踏み出させる衝動を生み出すチカラがあった。雑誌、テレビ、ラジオやCDショップで未知の情報をあさって、楽器屋へ足繁く通って、同好の士を求めて自分の気持ちを発信して、友人＆先輩の演奏を観るためにライブハウスを訪ねて・・・。バンドには「オレ（自分）」が主体となって行動した肉体的な記憶が伴う。今号は、そうしたバンドにまつわる“情報”と“記憶”を集め、熱風のようにオレたちを襲った1988～91年の“バンドブーム”の正体を浮き上がらせる。アノコロにハートを熱くしたバンドサウンドは色あせずに、今こそ響く。
大好きなあの歌を歌いながら、歩いていこう、これからもずっと・・・。

電子特別付録【Special Photo Gallery Haruka Koizumi・Oken・COOKIE!・Kei Ohkubo】
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。

今だからこそ、紙にこだわりを！
「趣味の文具箱」2026年1月号 vol.77 の特集は、数年ぶりとなる紙文具の特集です。
注目の新製品はもちろん、個性的なアイテムや、愛用品、紙の徹底比較など、読み応えのある内容になっていますので、紙にこだわる方はぜひご覧ください。

“書く”を変える紙文具の今
特集内では「コスモエアライト」の後継「カノープス」の開発秘話や、生産終了してしまった和紙「金閣殿」の復活プロジェクトを取材。山本紙業が創造する新たな紙の物語に迫っています。さらに市場に流通している筆記用紙44銘柄を書き比べ、100倍／160倍で拡大し、徹底比較しました。紙文具の新製品や、知る人ぞ知るユニークな紙製品、紙のスペシャリストの愛用文具なども詰め込みました。

「THE ZEBRA HAMON」
1897年の創業以来、実直に筆記具の開発を続け、日本の“書く”を支えてきた総合筆記具メーカー、ゼブラ。
「ニッポンの最高を作りたい」という想いをかたちにするため、社名を冠した同社史上、最高級ブランド「THE ZEBRA」が動き出しました。
第1弾の「HAMON」は、完成まで長年の歳月を費やすことに。この1本は静かに広がる“波紋”のごとく、ボールペンの常識に新たな価値観をもたらし、日本のものづくりに確かな一石を投じます。
本企画では、6ページにわたって「HAMON」の美しいデザイン、上質な質感、そしてこだわり抜かれた書き心地をご紹介します。

電子特別付録バックナンバーフェア：趣味の文具箱 Vol.10

※電子版でも紙版の付録「自律神経　整え方BOOK」がお読みいただけます。
※SPECIAL　INTERVIEW　大橋和也さん（なにわ男子）の掲載はございません。予めご了承ください。
※使用権の関係により、高畑充希さんの表紙写真は発売から6か月間限定で表示します。

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※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

特集1　体幹の新事実
　　体幹　ピラティス　ヨガ
　　5分！　体幹ユウトレ
　　腸活の新常識
　　朝にオススメ！　腸活スープ　アンチエイジング
　　腸活に役立つ　腸と腸内細菌の秘密
　　白髪ケアの新事実
　　糖化と酸化の新事実
　　老け顔タイプ別　美容医療の選び方
　　ゆるめに10分！　脳フィットネス★ウオーク
　　太りやすさ　筋肉維持　免疫老化に関わる　体内時計
　　細胞内の掃除役　オートファジーの低下が老化や病気につながる
　　注目の抗老化物質　NMN　認知機能や血管まで若返らせる可能性

特集2　これで解決！ マスク不調
　　今さら聞けなかった　マスクの疑問大解決！

特集3　そのポジティブ思考って本物？　ポジティブハラスメントにご用心

特集4　大人気！　健康系YouTuberガイド

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〈特写〉見上愛（25）上坂樹里（20）トレインドナースを目指すふたりの主人公／朝ドラ「風、薫る」
〈特写〉加藤清史郎（24）SNSに「務まるわけないの声があふれたらどうしよう、と（笑）」／ドラマ「君が死刑になる前に」
《特別付録》大谷翔平 球春アルバム

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〈男女300人アンケート〉復活してほしい「’80年代バンド」ランキング
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石油ショックで支持率ジワジワ低下。高市首相が「トランプ化」している
“関係が切れない”ことの是非。「共同親権」の子どものメリットは
【開幕から二刀流で始動】大谷翔平（31）真美子さん（29）への愛とウィット

〈グラビア〉
大谷翔平（31）二刀流復活の今季初勝利
「スターズ・オン・アイス ジャパンツアー2026」開催
愛子さま（24）と雅子さま（62）の桜色コーデ

〈実用〉
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【すべてを蒸すから、勝手にヘルシー！】せいろダイエットレシピ
【コスパ、満足度…30品ガチ実食！】セブン-イレブン「カップデリ」頂上決戦
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【ヘルシーで本格的な味が勢ぞろい】「無印良品」スープ食べ比べ
〈インタビュー〉ステージ3腎臓がんのフリーアナ・野村邦丸さん（69）が体験した最先端ロボット手術
《シリーズ 難病と生きる。》日本で30人ほどの「ローハッド症候群」
【栄養も満足度もアップ！】インスタント袋麺おすすめ“ちょい足し”食材
【春は気持ちが不安定になりやすい季節】「不安」に振り回されない「心」のトリセツ
【朝ドラで描かれる大関和の人生】明治の働く女性のリアル
【お産のひとつの選択肢】菊地亜美（35）北原里英（34）無痛分娩経験者インタビュー

〈連載〉
風間俊介 風の吹くまま、旅がたり
宝泉薫の人生アゲサゲ分かれ道／和田アキ子
人間ドキュメント／社会心理学者 加藤諦三さん
コミック／ペンにりぼんを～漫画家・井出智香恵物語～
加藤綾菜 加トちゃん家ニュース
細木かおりの幸せを呼ぶ六星占術
コミック／推しと交際ゼロニチ婚～ギリギリすぎる夫婦生活～
おすすめ週女書店／江國香織さん「外の世界の話を聞かせて」
Dr.田中雄介 聞きたいけど聞けなかった不妊治療Ｑ＆Ａ
MINMI It’s not too late～親子で海外挑戦～
《デジタル限定》今週のフォトニュースぷらす